Вопрос: Как избавиться от зуда в ногах во время бега?

Подписывайтесь и следите за обновлениями!.
КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: http://www.youtube.com/user/lifehackertv.
ВИДЕО: Что происходит с организмом во время бега: https://www.youtube.com/watch?v=HzOjDb4wdb0.
Не хватает воздуха, сердце колотится, как сумасшедшее, колет в боку — это неопытный бегун вышел на пробежку и удивляется, как кому-то может нравиться такое состояние. Что в это время происходит в организме? От чего вы задыхаетесь, почему сначала так легко бежать, а через пять минут хочется остановиться? От чего начинает колоть в боку?
Сегодня мы расскажем, что происходит с вашим телом во время бега..
Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru.
#бег

Не могу долго бежать.
�� Почта для заявок на ПГ марафон v.2: pgmarafon@gmail.com.
СТАРТ 22 ИЮЛЯ! В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия, дата и год рождения.
2) Вес/рост.
3) Город проживания.
4) Профиль Instargam.
5) Телефон для связи в WhatsApp.
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 99 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 89 Евро..
Подписываемся ��: Инстаграм Алексей Ворон �� https://www.instagram.com/voron1986 ��.
Группа Вконтакте ��https://vk.com/periodic_golodanie ��.
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron.
Запись на персональную онлайн консультацию к эксперту по периодическому голоданию Алексею Ворону https://www.voronfit.com/.
Группа на Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/PeriodicheskoeGolodanie/.
Форум о периодическом голодании.
http://forumy.ca/viewforum.php?f=92.
Канал в Телеграмм http://t.me//intermittent_fasting.
Приложение для Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ignatevanatali.pg.
Не могу долго бежать.
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании!
Если видео Не могу долго бежать Вам понравилось ставим Лайк�� и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми ��.
Ссылка https://youtu.be/hey72lXhaU0.
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! ��

Поддержать гонку 444 км: https://clck.ru/G3cvU.
Что делать, если натирает между ног при беге? Рассказал свой опыт и свои способы. Сделал 2 тренировки. Зарегистрировался на новый старт..
▪️ Сайт http://makarovpro.ru/run.
▪️ Курс «Гибкое Тело» http://makarovpro.ru/gibkoetelo.
▪️ Курс «Техника бега» http://makarovpro.ru/tehnikabega.
▪️ Курс «Сильное Тело» http://makarovpro.ru/strongbody.
▪️ Натуральные витамины: http://makarovpro.ru/greenflash.
▪️ Energy Diet пишите мне, составлю индивидуальную программу..
#ДневникМарафонца.
▪️ INSTAGRAM https://www.instagram.com/dnevnik_marafonca.
▪️ Группа ВК https://vk.com/dnevnik_marafonca.
▪️ Telegram https://t.me/dnevnik_marafonca.
▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010.
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb https://www.airbnb.ru/c/emakarov15?currency=RUB.
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking https://www.booking.com/s/34_6/737fd5f6.
_
✅ Ссылка на мой 2-й канал по бизнесу:
https://www.youtube.com/channel/UCEWBizVfM3Pcg38e7pozTwA

Как избавиться от раздражения кожи во время бега.
Зуд и раздражение кожи ног во время бега убивают всё удовольствие от процесса. К удивлению, у меня не получилось найти более-менее полной информации о причинах и способах борьбы с этой напастью. Давайте исправим это недоразумение и разберёмся в этом вопросе. Обычно, когда бегуны задают вопрос на эту тему врачам, те сразу же предполагают холинергическую крапивницу. Но если в вашем случае зуд быстро прекращается при остановке или переходе на шаг, то всё намного банальнее и не так страшно. Подходящ…

Это распространенная беговая травма. Термин «шинсплинт» собирательный и чаще всего описывает синдром боли в области передней поверхности большеберцовой кости. Он может включать в себя как воспаление надкостницы большеберцовой кости, так и сухожилий мышц-стабилизаторов стопы на высокой позиции (на носочках), в первую очередь заднюю большеберцовую мышцу. И в этом видео мы с вами попробуем разобраться, почему эти проблемы возникают и как их можно избежать..
Про димексид: https://youtu.be/WmmLTh2EPW4.
Причины возникновения травмы.
Ключевой фразой, которая характеризует причины развития шинсплинта будет: «слишком много (километража), слишком быстро (темп)»..
Не секрет, что во время бега приземление стопы сопровождается ударом о поверхность. Возникает «ударная волна», которую принимает на себя связочно-мышечный аппарат и суставы, погашая удар. Если же нагрузка слишком велика — начинают возникать всевозможные повреждения..
Целый ряд факторов может способствовать повышению ударной нагрузки:
Избыточный вес.
Структурные особенности стопы (гиперпронация, высокий свод стопы).
Обувь с плохой амортизацией.
Недостаток кальция.
Жесткая поверхность для бега.
Неправильная техника бега (излишне высокое напряжение стоп при контакте).
Бег по неровной и наклонной поверхности, частые повороты, ускорения.
Перегруженные мышцы голени.
Слишком большое увеличение тренировочной нагрузки..
По вопросам сотрудничества: Tujh91@inbox.ru.
Моя группа ВКонтакте: https://vk.com/high_jump_pro.
Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/tujh91.
Я в ВК: https://vk.com/tujh91.
Мой сайт: https://zer0gravity.ru.
#здоровье #шинсплинт #надкостница

Заработать сможет даже школьник: https://clck.ru/GvGor

╔════════════════════════════════╗.
♥ https://donate.stream/nemirkin ➲ ПоддержИ ♥.
♥ https://www.donationalerts.com/r/nemirkin Донат♥.
╚════════════════════════════════╝.
.
Вы решили систематически заниматься спортом, но каждый раз во время утренней пробежки у вас начинается неконтролируемый зуд в ногах? Эта достаточно распространенная проблема получила название “зуд бегуна”, поскольку она затрагивает многих людей, занимающихся бегом. Требуется установить причину, чтобы решить проблему. Это не всегда просто, но метод проб и ошибок точно поможет понять суть проблемы. После этого останется лишь выбрать подходящее решение, чтобы вновь радоваться комфортным тренировкам.
╔══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╗.
https://goo.gl/DUppp7 ��ДОНАТ =��=.
https://goo.gl/dBosy1 �� Трейд =��=.
https://goo.gl/rvnisp �� Steam.
https://goo.gl/KbSp6t ☠ КЛАН.
https://www.instagram.com/nemirkin.
https://vk.com/nemirkin ✎ ссы в личку ✉.
https://vk.com/liveonelove VK групп ��.
https://discordapp.com/invite/P3SPxmS ��.
https://www.faceit.com/ru/players/NemiRkiN ❌.
https://vk.cc/alhn3q конфиг NEMIRKIN CFG.
62.122.214.34:27015 ИГРАЙ СО СКИНАМИ!!!.
SMS https://vk.cc/9YkvU5 СМС.
�� ₽ д л я н а с т р о е н и я ㋛.
╚══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╝.
╔════════════════════════════════╗.
ПРАВИЛА или БАН.
❕ ПРАВДиВосТЬ ❕ ПОЛЕЗНОсТЬ ❕ ДобрАТА ❕.
㋛ РАЗБАН — ссылка в — ДОНАТ��₽ ТРЕЙД.
✎ЖАЛОБЫ ⌨ И ✉ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ✍ VK ✐.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════Великолепная ПЯТЁРКА════════╗.
Александр прага 19 075,01 RUB + skinsыыыыы.
den4ik vitkalov 9 902 RUB + StatTrak™ BOSS.
милый_кот 7 474,89 RUB +/skin =).
AnTiNuB 5 020 RUB + 550 AK47.M4A4.AWP ASIIMOV.
Человек 1 600 RUB.
╚════════════════════════════════╝.
╔═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╗.
10₽ На, здрасте!
15₽ Место в лобби..
30₽ ДизИнфы иль Пистолетных 3 раунда.
60₽ Идея + Логотип + Ник © Психолог.
90₽ Таксист. (Слушаем твоего исполнителя).
100₽ +Друг мой! иль Разбан твой!
150₽ БАРБЕР рисует или: Усы. Моно бровь. Борода..
300₽ + Час на стрим иль Покинуть ММ или FACEIT.
600₽ ПИАР! ТВОЙ НИК НА ЛБУ (оценка канала).
900₽ Рву на груди футболку!!!
999₽ Модерка! Ты мне Брат Сват Сын Мать….
1.к.₽ nemiALIrkinEXPRESS (подарок по почте).
10к₽ Даю взаймы тебе 5000 ₽.
₽11 АНОНИМ.
₽22 СОСЕДЕЙ.
₽33 МАТРИЦА.
₽44 WINDOWS.
₽55 на ХЛЕб на СОЛЬ.
₽66 УЛЬТРА + звук.
₽77 Фильм (посоветуйте).
₽88 ПРОКЛЯТЬЕ.
₽99 Кошачий корм ем.
╚═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╝.
╔════════════════════════════════╗.
технические характеристики:
Name: Андрей.
Christian Name: NemiRkin.
Date of Birth: 16/11/1989.
Height: 178cm.
Weight: 70kg.
Citizenship: Беларусь.
Place Of Residence: Санкт-Петербург.
E-Mail: https://goo.gl/DUppp7.
Autograph Adress: https://goo.gl/050GT.
Homepage: https://youtube.com/nemirkin.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════════════════════════════╗.
•Ставь ЛАЙК и подписывайся!
https://goo.gl/050GTF.
•Ставь ДИЗЛАЙК и пиши.
почему не нравится!
╚════════════════════════════════╝.
• Зри в корень https://goo.gl/050GTF ЖМЯКИ-ЖМЯК ✔️.
• За альтернативой сюда https://goo.gl/Mesykd ㋛.
Support the stream: https://streamlabs.com/nemirkin