Вопрос: Как использовать ленту эспандер?

-↓Развернуть меня↓-
Здравствуйте дорогие! В этом видео я расскажу о замечательной эластичной ленте и покажу комплекс упражнений на все тело с ней) Присоединяйтесь!
-­-­-
Составление индивидуальных программ «TGym Program».
http://vk.com/topic-44770386_27973043.
-­-­-
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym.
2-й канал (Макияж, уход, влоги).
http://www.youtube.com/TheTGlow.
Таня Чабанец (ВКонтакте) http://vk.com/thetgym.
Группа TheTGym (ВКонтакте) http://vk.com/t_gym.
Таня Чабанец (Facebook) http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Пройдите БЕСПЛАТНОЕ тестирование и узнайте за сколько и на сколько вы можете похудеть: https://www.dreambodyclub.com/.
Резинка (эспандер) очень удобный инвентарь, который можно и нужно всегда иметь под рукой. С ним можно отлично проработать всё тело как дома.
Этот комплекс упражнений для начинающих, поэтому, если вы уже продвинутый уровень, используйте тренировку как разогрев..
Резиновая лента это компактная и удобная эластичная латексная лента в форме кольца (или просто полоска). При растягивании резинки возникает сопротивление, которое обеспечивает нагрузку..
Дружим на Инста: https://www.instagram.com/dreambodyclub/.
Тренировка для начинающих вы точно это сможете! Таймкоды для вашего удобства:
01:00 Разогрев динамичная растяжка.
03:52 Тренировка с фитнес-резинкой.
04:37 Упражнение #1 с резинкой для рук, плеч и спине (15 повторений).
05:20 Упражнение #2 с резинкой для груди (15 повторений).
06:21 Упражнение #3 с резинкой для верхней части спины (15 повторений).
07:19 Упражнение #4 с резинкой для трицепса (15 повторений на каждую руку).
09:30 Упражнение #5 с резинкой приседания (15 повторений).
11:20 Упражнение #6 с резинкой для внутренней части бедра (15 повторений на каждую ногу).
13:20 Упражнение #7 с резинкой для ягодиц (15 повторений на каждую ногу).
15:09 Упражнение #7 с резинкой для мышц живота (15 повторений на каждую сторону).
—
Приложения и программы для улучшения канала:
TubeBuddy https://dbc.life/tubebuddy.
VidIQ https://dbc.life/vidiq.
Музыка: https://dbc.life/ESmusic.
Платформа на которой я создаю онлайн-курсы:
Kajabi: https://dbc.life/kajabi.
Обрабатываю видео в FinalCut Pro.
Для видео использую:
LED лампы https://dbc.life/ledlight.
Софт-боксы https://dbc.life/softboxes.
Портативная батареяhttps://dbc.life/mobilebattery.
Трипод мини https://dbc.life/tripodmini.
Трипод мини для телефона https://dbc.life/magnetictripod.
Трипод высокий https://dbc.life/velbon.
Микрофон для камеры https://dbc.life/cameramic.
Микрофон петличка https://dbc.life/lavalier.
Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus.
Другие полезные ресурсы:
Biohacking book (книга по биоxакингу) https://dbc.life/biohackerbook.
Пишу сценарии и делаю исследования тут: https://dbc.life/evernote.
#dreambodyclub #эспандер #фитнесдома

Фитнес комьюнити https://atmo.by/.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk.
Вконтакте https://vk.com/atmo_by.
Решила дополнить плейлист «Упражнения с резиновой лентой» и поделиться новой тренировкой..
На этом занятии будем работать на руки, ноги и попу, а пресс использовать для стабилизации движений..
Самое главное выполнять движения с правильной техникой и подобрать нужное сопротивление ленты. Ленты можно менять на каждое движение, чтобы упражнения были эффективными.

Как вы думаете, можно ли уместить в женской сумочке целый тренажерный зал?.
Носить его с собой и тренироваться когда захочешь? Оказывается можно! В этом нам поможет фитнес-лента! С помощью которой можно проработать мышцы всего тела..
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1.
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog.
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/.
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/.
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout.
Музыка: www.joshwoodward.com J. Woodward »Here today»

Видео о тренировке рук https://youtu.be/F8XWIzv8tPY.
Видео о тренировке спины и груди https://youtu.be/vyGb-iPd2io.
Видео тренировки ног и плеч https://youtu.be/GawKZM72uSk.
Для тренировок дома, да и вообще для тренировок подходят эспандер-ленты.Они произведены из современных материалов и с разной нагрузкой. Не надо считать, что с помощью «резинок» нельзя накачаться и заниматься фитнесом. Можно использовать их как в купе с тренажерами и свободными весами, так и соло.

Подтягивания с помощью резиновых петель быстрый и эффективный способ научиться подтягиваться. Также с ними можно выполнять более сотни упражнений на все группы мышц. Но как правильно подобрать резиновую петлю нужной для вас нагрузки расскажем прямо в этом видео..
После просмотра вы сможете без труда подобрать себе резиновую петлю и сделать свои первые подтягивания и испробовать кучу упражнений с этим замечательным снарядом! Погнали!
��Заказывай инвентарь для дома прямо сейчас на сайте:.
Резиновые петли https://atlet-torg.ru/espandery/rezinovye-petli.
☎по телефону: (8212)48-42-33, 8912-868-42-33.
➨или в нашем магазине: http://vk.com/topic-47342454_31281455.
✔Доставка по всей России.
✔Гарантия на весь товар.
✔Работаем с юр. лицами.
✔Большой опыт работы, 7 лет на рынке.
ВК: https://vk.com/atlet_torg.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atlet_torg/.
Сайт: http://atlet-torg.ru/

ЭЛАСТИЧНЫЕ ЛЕНТЫ / 70 Упражнений на ВСЕ ТЕЛО!
Лента и упражнения с ней являются эффективным инструментом в борьбе с лишними килограммами, и просто хорошим способом подтянуть тело..
Фитнес дома очень разнообразен, эластичная лента или как ее еще называют ( спортивные ленты, тренировочные ленты или резиновая лента или даже просто резинки, фитнес резинка) уникальные тренажер, где степень сопротивления имитирует работу с отягощением в тренажерном зале или другие спортивные тренажеры. Только лучшие упражнения и.
без преувеличения полноценный сборник упражнений, настоящая коллекция упражнений с эластичными лентами ждет тебя в этом видео. Тренировка с эластичными лентами на любую часть тела ты также найдешь на канале TGYM.
—
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки TET0099.
➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM.
https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/.
Питание + тренировки + мотивация пишите в директ..
!НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2.
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/.
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/.
➤TGYM STORE® ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА.
https://www.instagram.com/tgymstore/.
—
TGYM Лучший фитнес канал на YouTube. 6 лет работы, больше 700 работающих видео о фитнесе. Уникальные марафоны похудения, десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Все что нужно для создания тела твоей мечты!