Вопрос: Как делать стойку на руках через мостик?

ТанцКлуб «ЭШ» Украина, г. Черкассы.
Стойка на руках у стены

Для того, чтобы наиболее эффективно изучать любой элемент из СГ нужно быть к нему готовым:
физически.
технически.
Это сократит время изучения, риск травм, болячек, ошибок..
Что нужно уметь, чтобы эффективно осваивать правильную стойку на руках?
По физике:
Сила: должны быть сильными руки, пресс и спина (подтягивания, отжимания, лодочки, уголки и подъемы ног).
Гибкость: плечи и подколенные (мостик и складки).
По технике: стойка на голове, кувырок вперёд, планка..
Если все эти компоненты освоены вами на хорошем уровне, то стойка на руках учится буквально на раз, два, три..
Раз: освоить правильное положение тела (лёжа на спине, на животе).
Два: научиться стоять у стены (45, 60, 90 градусов).
Три: ходить и стоять без опоры..
..
..
..
..
мой инстаграм:
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/.
инстаграмы.
Максима:
https://instagram.com/_cheesemax_/.
Андрея.
https://instagram.com/andrey_abdullin22

Всем привет, в этом видео уроке я вам расскажу как научиться стоять на локтях..
Сделать стойку на локтях сможет каждый, но для этого необходимо приложить много усилий. Хорошенько подкачать тело и развить гибкость спины, потому что стойка в видео уроке будет с прогибом.

Пройдите БЕСПЛАТНОЕ тестирование и узнайте за сколько и на сколько вы можете похудеть: https://www.dreambodyclub.com/.
В этом видео я хочу рассказать вам об основных шагах, которые помогут вам научиться стоять на руках.
Хочу напомнить, что стойка на руках требует силу во всём теле и много терпения..
Вы также можете научиться сначала делать стойку на голове и затем переходить медленно к стойке на голове..
Таймкоды:
00:00 Начало.
01:00 упражнение #1 для стойки на руках разогрев запястий.
02:51 упражнение #2 для стойки на руках укрепление кора (мышц живота).
05:02 упражнение #3 для стойки на руках L–sit укрепление ног и мышц живота.
06:29 упражнение #4 для стойки на руках укрепление плеч.
Название: Как научиться делать стойку на руках для новичков.
Как делать стойку на голове: https://www.youtube.com/watch?v=-Bgt3P6Ca54.
Как делать стойку на руках 2 часть: https://www.youtube.com/watch?v=X59vpD6WUQ4.
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/.
—
Приложения и программы для улучшения канала:
TubeBuddy https://dbc.life/tubebuddy.
VidIQ https://dbc.life/vidiq.
Музыка: https://dbc.life/ESmusic.
Платформа на которой я создаю онлайн-курсы:
Kajabi: https://dbc.life/kajabi.
Обрабатываю видео в FinalCut Pro.
Для видео использую:
LED лампы https://dbc.life/ledlight.
Софт-боксы https://dbc.life/softboxes.
Портативная батареяhttps://dbc.life/mobilebattery.
Трипод мини https://dbc.life/tripodmini.
Трипод мини для телефона https://dbc.life/magnetictripod.
Трипод высокий https://dbc.life/velbon.
Микрофон для камеры https://dbc.life/cameramic.
Микрофон петличка https://dbc.life/lavalier.
#dreambodyclub #стойка #handstand

Простой вариант стойки на руках у стены для начинающих. В этом виде уроке я покажу один из самых доступных вариантов освоения стойки на руках. В эт ом положении нужно выполнить прыжок и для этого нужно хорошо понять движение, которое мы делаем. Не спешите прыгать, но постарайтесь сначала хорошо освоить и понять, что именно мы делаем. Тогда вы сможете делать все более осознанно и безопасно..
Обязательно посмотрите также видео про частые ошибки в этом варианте Стойки на руках и почему они вам мешают прогрессировать https://www.youtube.com/watch?v=MLLEhWMxoyM&t=19s.
_
Информация о моих йога-турах в Италии http://www.yogatrip.club.
_
Мои обучающие программы по йоге http://ak-yoga.com/yoga-online.
_
Подписывайтесь на мой Instagram http://instagram.com/anya_yogaeveryday.
йога стойка на руках. стойка на руках для начинающих. стойка на руках у стены. как делать стойку на руках. Подготовка к стойке на руках. йога для начинающих. йога видео. йога онлайн.

В данном видео мы будем учиться прыгать в стойку на руках Tuck (с согнутыми ногами). Вы можете пробовать у стены, если не умеете корректно падать. Так же проследите за тем, что перед занятием у вас разогрето тело и руки для упоров и инверсий..
********************************.
БОЛЬШЕ УРОКОВ И ОБЪЯСНЕНИЙ о подготовке к стойкам на руках на сайте https://evgeshayoga.com/yoga-online.
********************************.
ДРУГИЕ ВИЕДО И УРОКИ:
Утренняя йога | Зарядка для активного дня | 12 минут | Как легко проснуться:
https://youtu.be/-KZwYNOo6gw.
Как заниматься йогой онлайн. 5 советов для новичков:
https://youtu.be/yNZ_2bbH1d8.
Как делать Бакасану. Бакасана для начинающих в йоге:
https://youtu.be/0ooLj7akSe0.
********************************.
ПРЕДСТОЯЩИЕ СОБЫТИЯ:
https://evgeshayoga.com/.
********************************.
EQUIPMENT:
Мой любимый коврик:
На сайте действует скидка 1200р на любой из ковриков по коду EvgeshaYoga..
http://yoga-id.ru/.
********************************.
Instagram: https://instagram.com/evgeshayoga/.
WebSite: http://www.evgeshayoga.com

В этом видео мы научимся делать стойку на локтях❤️.
МОИ СОЦ СЕТИ:
VK: https://vk.com/id252486957.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/margarita_cher/.
ASK: https://ask.fm/Margo140402/.
Группа в VK: https://vk.com/margo_chermenskaya.
Спасибо за просмотр и подписку:).
Сотрудничество: margochermenskaya@inbox.ru