Установка механизма подъема с газлифтами на кровать
В ролике представлена работа по установке механизма подъема на газлифтах. Короб изначально сделан для основания на ножках и имел зазор с низу 15 см от пола, для этого мы добавили ЛДСП в цвет материала и установили на него механизм.
Видео взято с канала: Мебельная Фурнитура
Как быстро похудеть/ УПРАЖНЕНИЯ в КРОВАТИ
#аннаиалекс#худеемклету#упражнениядляпохудения.
Лето не за горами! Пора худеть!!!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ: https://youtu.be/A-1riYMkeTA.
УПРАЖНЕНИЕ профессора НЕУМЫВАКИНА: https://youtu.be/zmZzRSzyaQA.
Комплекс АКАДЕМИКА АМОСОВА: https://youtu.be/GPSY741BsVQ.
Зарядка: https://youtu.be/2teEjiXfwDo.
СПОРТИВНЫЙ ВЛОГ: https://youtu.be/jmMdBxCLTHE.
Средство от бессонницы: https://youtu.be/yhDxQNL4gas.
Упражнения для спины: https://youtu.be/4r3CuBz2Vi0.
Плоский живот: https://youtu.be/HDwEjBfIu_4.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ СПИНЫ: https://youtu.be/g9Unrl9tXuA.
Планка: https://youtu.be/a8J1ccI81Kk.
Упражнения для шеи: https://youtu.be/DWRe75B6ThQ.
© 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved..
https://www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSk3UMMMOKyZaKO67YaQmSq – все видео плейлиста «Образ жизни»…
Эл. почта для связи с нами: alexx888anna@gmail.com
Видео взято с канала: Анна и Алекс
Упражнения, которые можно делать прямо в кровати / УтроLive / НТС
Мы в интернете http://ru.nts.kg/.
Мы в facebook https://www.facebook.com/NTS.Kyrgyzstan/.
Мы в Одноклассниках https://ok.ru/nts.kyrgyzstan.
Мы в Вконтакте https://new.vk.com/ntskg.
Мы в twitter https://twitter.com/NTS_TV.
#НтсКыргызстан» #НтсКаналКыргызстан #НтсКабарлар #НтсЖанылыктар #НтсНовостиКиргизия
Видео взято с канала: Телеканал НТС
Упражнения, которые можно делать прямо в кровати!
Фитнес-инструктор Александр Лобанов показывает самые простые упражнения..
«Добрай ранiцы, Беларусь!» это утреннее шоу, которое выходит в прямом эфире на главном канале страны «Беларусь 1».
Видео взято с канала: Добрай ранiцы, Беларусь
Утренняя тибетская гормональная гимнастика после пробуждения в постели от Ирины Калининой
С вами Ирина Калинина.
https://kalinina.24delo.ru мой он-лайн дневник, на котором данные видеокомплексы вы можете смотреть без рекламы.
Продолжение статьи Вы найдете здесь.
http://kalinina.24delo.ru/zozh/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-v-posteli.html.
https://money.yandex.ru/to/4100115106052790 поддержать мой канал.
_
Данный комплекс состоит из 14 небольших упражнений:
1. Растираем ладошки секунд 10 до тепла (1:15).
2. Будим глазки. 30 надавливаний (1:25).
3. Греем глазки. удерживаем ладошки на глазах 30сек (1:40).
4. Будим ушки. 30 надавливаний (1:50).
5. Греем щечки. 30 пассов (2:05).
6. Растираем лоб 30 пассов вправо-влево (2:30).
7. Выравниваем давление. 30 пассов вправо-влево (2:50).
8. Будим щитовидку. 30 пассов вперед-назад (3:45).
9. Растираем живот 30 кругов (4:10).
10. Вращаем ступнями и кистями вправо влево по 15 раз (4:40).
11. Трясем ступнями и кистями 30 сек (4:55).
12. Поднимаемся (5:10).
13. Самомассаж ступней (5:15).
14. Поглаживания ног (5:20).
_
Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, спустившаяся к нам с азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений..
Цель тибетской гормональной гимнастики оздоровление и долгожительство: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью..
Считается, что она:
поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;.
приводит в порядок гормональный фон;.
улучшает зрение и слух;.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите свои вопросы и комментарии!
Видео взято с канала: Ирина Калинина
ЛЕНИВАЯ ТРЕНИРОВКА В КРОВАТИ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЛИШНИЙ ЖИР
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/mwycuBcRC5M.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Начинайте свое утро с небольшой зарядки прямо в кровати. Это даст бодрость на весь день, избавит от боли в спине и шее, а так же запустит процесс жиросжигания. Эти упражнения подобраны специально для ленивых людей, ведь их можно делать прямо в кровати!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ПОСТЕЛИ! УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА | FLAT BELLY WORKOUT
Привет! Вот еще один комплекс, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥️ Он поможет обрести плоский живот и убрать низ живота дома в постели без тренажеров всего за 5 минут! Будем худеть лежа в постели).
Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной. Внизу обязательно напишите, как вам) Приятного просмотра..
……
Наш бренд одежды АЛМАЗЫ https://www.instagram.com/almazy.wear.
…….
Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 1 https://www.youtube.com/watch?v=3WKvj….
Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 2.
https://youtu.be/SKyRBWOyb_s.
Видео с комплексом на тонкую талию и плоский животик.
https://youtu.be/K7cHHFpHNKk.
Видео с комплексом на стройные ноги.
https://youtu.be/OfVpLok1i2g.
Видео с комплексом на красивые бедра.
https://youtu.be/91Srzw0PhGQ.
Видео с комплексом на худые руки.
https://youtu.be/mZnKjqRy0qQ.
……..
Мой Instagram: https://www.instagram.com/melomur.
#плоскийживот #тренировка #безтренажеров #за5минут.
……..
I Wanna Live by Novalight https://soundcloud.com/novalight.
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0.
http://creativecommons.org/licenses/b….
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/E44-yIG2APc
Видео взято с канала: Nastya Melomur
Нет похожих статей
Доброе утро, вот читаю комментарии. Причём гормоны и т. п. Куда пришла кровь, туда пришла жизнь. Расходится кровь, лимфа, организм получает пинок и начинает работать. Сам омолаживая себя. Тут и гормоны и клетки и энергия! Спасибо Вам! У меня хронические боли и я её начала делать, я чувствую себя намного бодрее и лучше. Жить захотелось снова.
Так делаю упражнения уже 4 день, планирую 2 недели, а там посмотрим, уже давно похудела с 90 до 51-52, меня интересует конкретно подтяжка кожи и укрепление тела
Рост 165 вес 51,5
Талия 63
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅
4 день ✅ изменений нет
5 день ✅
6 день ✅
7 день ✅ вес 51,1 талия 64 ��
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
Все люди: делают эти упражнения а начале августа
Я: начинаю делать их в конце августа
Вот мои замеры
Талия 65 см
Живот 70
Бедра 76
Вес 48.0
Начало 30.08
1 день ✅ (Было очень сложно и делала некоторые упражнения не правильно, но я старалась)
2 день✅ ( сегодня было легче)
Талия 63 ( я занимаюсь 4 разными тренировками по 2-3раза на день)
Живот 68
Бедра 75
Вес 47.9
Возможно такие результаты из за того что только после занятий или я что то не так считаю��
Ты, да ты,если читаешь это,то ты прекрасна(сен)��. Не слушайте других,это ваше решение какими вы будете,собрались худеть,тогда только для себя.Чтоб вам самим было приятно!Чужое мнение вам должно быть не интересным
Вообщем я начинаю ��
Надеюсь не сдохну ��✌️
До:
Тэк, обхват талии:81
Низ живота:95
Вес: 72, + я недавно поела.
После:
Талия: 79
Низ живота 92
Вес не изменился, возможно из-за того что я себя плохо чувствую, тк не следила за нормой калорий и ела не 1400 а свою норму для поддержки веса��
Как только станет лучше обратно возьмусь за это.
_
Да да я знаю. Не надо писать об этом��
Питаюсь я на 1400 калорий в день, не ем хлеб и сладкое.
Буду стараться делать по 2 подхода утром и вечером.
��-сделала(так же кол-во сиайоиков указывает сколько подходов я сделала)
Вперёд со мной к своему идеальному телу ��❤️
Начала: 11.09.2020
1 день: �� �� в итоге делала ночью ✌️норм) тренировки нормальные, конечно немного сложно, пресс болит и ноет во время упражнений так и после в течении нескольких минут.
2 день �� �� (днем сделала 2 похода) ❌вечером не сделала. Выполнялось все так же сложно. Но чуть полегче чем в 1 день.
3 день ��������(днем 4 подхода, т.к вчера вечером не смогла. было легче, но пресс во время упражений под напряжением)
����(1 подход сделала вечером и 1 подход перед сном )
4 день ����(утром 2 подхода)ночью не сделала по личным обстоятельствам.
5 день ����(утром 2 подхода, чуть легче было делать) ����(вечером так же сделала 2 подхода, сегодня ходила на свадьбу поэтому моя «диета» помахала мне ручкой ����)
6 день ����(под вечер сделала 2 подхода, не знаю буду делать ночью или нет. Самочувствие не очень, а так комплекс крутой ✌️результаты не замерла ещё)
7 день (днем не сделала тк как было ещё плохо) ��(уже вечер сделала пока что один подход, чут позже ещё сделаю и дополню, завтра утром буду делать Замеры.)
Я не прошу много лайков. Лайкните хотя бы 1 раз что бы я не потеряла. ��❤️
Есть понятия астральный переворот, это 3,7,9,21,30 дней или раз, месяц, пол года, год, три, семь лет, а самый большой астральный переворот этот70 лет, вот поэтому пишут, то делать 30 раз, а кто то говорит 21 раз, не имеет значение, модно и меньше начина ь
Всем привет
Я тот самый человек,который действительно до конца выполняет комплексы
Так вот
Начало 30.08.20 по 05.09.20
Талия 61 см
Низ живота 69 см
Итог:
Талия:61 см
Низ живота:71 см
Нуу,итогом я разочарована,с учётом того,что делала каждый день натощак,не ела всякие булки, ну короче может если с правильным питанием,то результат будет(
И так, буду начинать худеть��И конечно же записывать как все проходило
1 день✅ было сложно и больно в животе так что те упражнения по минуте я делала по немного и с паузами в секунду две.
2 день✅ было немного легче но всё-таки боль в животе была, а упражнения по минуте я делала дольше, но в конце где почти заканчивалась минута, то есть оставались 3-4 секунд, я здавалась,надеюсь завтра будет лучше.
3 день✅ было легче,но живот все равно болел, я все делала полноценно, но где по минуте было первое я сделала, а второе по минуте я не смогла сделать полностью но завтра будет лучше,
Делаю такую гимнастику два года. Работа щитовидной железы улучшилась существенно. Если раньше йодная сетка «исчезала» на коже буквально за 2-3 часа, сейчас она довольно яркая на вторые сутки (специально проводила эксперимент). Было обострение хронических заболеваний, такое ощущение, что организм показывал, что надо подлечить. После курса лечения (медикаментозного), проблемы ушли, уже продолжительное время мои «болячки» меня не беспокоят. Все упражнения делаю со скоростью 1 упр.
/сек (это с возвратным движением).
Тааак, решила начать этот марафон. Сегодня 23.08.20 выполнение будет до 01.09.20.
Буду выполнять по 3 подхода в день. И по мимо этих упражнений, буду выполнять другие.
Обхват талии: 59 см
Низ живота: 73
1 день ✅
Хорошая гимнастика. Делала несколько лет назад, решились некоторые проблемы, забросила(вроде, незачем).
Очень признательна за конкретное, короткое, понятное видео. Назвать гимнастику можно по разному, но суть от этого не меняется.
Единственный нюанс, делать желательно в хорошем настроении, этот момент оговаривался на прежнем ресурсе(уже не помню, где брала).
Без положительного настроя результаты медленнее. Спасибо.
Помогите
Мой вес:70кг
Я просто офигела, Я мало ем но ничего не делаю Я уже давно не могу похудеть, как мне с этим справляться?? Хотя мне 15 и Я себя ненавижу, Я хочу похудеть, делаю тренировки но все равно не получается, завтра Я хочу сидеть на водяной диете поддержите меня пожалуйста��������
Делаю все 4 комплекса в течение месяца.
В итоге у меня есть красивые бедра, неплохая талия, а живот значительно уменьшился. Даже несмотря на то, что я ем много вкусняшек (но пью много воды), я худела.
Крутые комплексы, Настюш! Так держать!
Так, ну раз все пишут свои результаты… Я тоже буду писать
Мне 14 лет, вес 51,3
Я делаю этот комплекс и на ляжки
Об.ляжек 47 см
Об.талии 70 см
Низ живота 79 см
1 день-✔️
2 день-✔️
3 день-✔️
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Пока что посмотрю на результат через неделю, возможно буду делать дольше недели.
Лайкните, пожалуйста, чтоб я отписала результат ��
Эту гимнастику посоветовала подруге для пожилых родителей преподаватель йоги. Я рассказала саоей маме 2 года назад. С тех пор она делает ее ежедневно и очень довольна результатом. Ей 78 лет. Делает до 6 утра. Специально просыпается. Если недоспала засыпает после этого. Был небольшой перерыв в несколько дней, когда зимой лежала в больнице с двусторонней пневмонией. По ее словам эффект гораздо ощутимее, когда делает до 6 утра. Если получается делать позже эффект тоже есть, но слабее.
После 2х недель этой гимнастики получила обострение воспаления среднего уха и вистибулопатию. Сразу прекратила делать. Надо было в молодости начинать делать эту гимнастику. А я начала заниматься ею будучи уже на пенсии.
Девочки, делайте это утром, где-то через 10 мин после того как вы проснулись, это реально кайф, потом целый день просто офигенно. И настроение хорошее, и тело какое-то другое. Только главное перед утренней тренировкой ничего не ешьте, эффект круче будет
Вообщем начинаю:начало29августа а конца не знаю����.Питание я не меняю но стараюсь есть маленькими порциями ��
1день-сделала 2круга✅было легко��
2день-сделала 1 круг т. как было очень много дел))
3день-ребят я сегодня измерила талию, и там -2см����сегодня пока что 1круг��+еще 1 круг
4день-✅2круга
5день-✅✅(началась учёба ��немного не хватает времени (
6день-✅✅2 круга{-2см}(я сегодня начала интервальное голодание 16\8��)
7день-✅✅
За неделю -4см����я оооочень рада. Буду продолжать)
8-день-✅
Дорогие господа прежде чем учить надо знать что даёт эта гимнастика…,.вы работаете энергиями.,.заряжаетесь сами и прочищаете себе чакры и за счёт этого идёт оздоровление..хорошо конечно её выполнять до 6 утра но практика показала что можно и позднее выполнять и тоже есть эффект ��
Всплывает эта гимнастика который раз. Два раза начинала её делать, начитавшись отзывов. Полгода это срок достаточный. Результата никакого. Видимо плацебо должно работать, а у меня сломано(( и спать оч хочется, в реале 10 мин не хватает, мин 20-30 уходит, тк спать хочется и мозг отключается. Болезней, к стати прибавилось. Псориаз усилился, хотя с гимнастикой не связываю усиление, но что не помогла ни от псориаза, ни от артрита, ни головных болей и зрение садится всё ощутимее. Этт отзыв практика, как Вы и просили. Я воспринимвю эту гимнастику как завлекалочку на свой канал, а поможет или нет на авось.
Здравствуйте, Ирина) У меня к вам вопрос, до упражнений нужно ли пить воду, где-то слышала, что нужно. И ещё вопрос который меня очень волнует. У меня больной желудок, может есть язва, вполне возможно с пищеводом и двенацитипёрстной кишкой и возможно что-то ещё в этом духе, плюс варикоз, можно ли делать при этих болезнях, нет ли противопоказания?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, вот говорят что эта гимнастика помогает похудеть, но мне наоборот нужно набрать вес. Предполагаю, что у меня гиперфунция щитовидки.Гимнастика поможет устранить такую проблему?
Друзья, эту гимнастику люди и начинают в основном на пенсии делать! Это я к тому, что никогда не поздно заняться своим здоровьем. Если организм зашлакован, в нем куча хронических заболеваний, эти болячки могут выходить через обострение. Советуют продолжать, но делать менее интенсивно. Если, вы чувствуете, что это не ваш метод, не лежит к нему «сердце», «душа», нет доверия не делайте. Это помогает, когда вы уверены, что получите результат, но он будет не сразу. Выбирайте, анализируйте, пробуйте!
Ирина,для чего вы это показываете,если не донесли в начале до людей самое главное условие этой гимнастики.Она делается СТРОГО по времени до 6 часов утра.Только тогда будит толк.Эх вы горе блогеры������.
Начну делать с завтрашнего дня(залайкайте чтобы я не потеряла)
Мои параметры:
12 лет
Вес 39.4
Талия 57
1 день было трудно но я справилась(✅
2 день сегодня сделала чуть позже чем утро где-то вечером в 18:30 было тоже тяжело но не так как в 1 ✅
3 день —
4 день —
5 день —
6 день —
7 день —
(Я буду делать пока что неделю а потом как пойдёт)
Ой спасибочки.Мне 44 проблем много а вот делать не делаю ничего,лень если честно.Вот первый раз сделала упражнение,боже мой ржавая какая я…немного в конце затруднялась но всеже сделала.буду делать и старарться.блогодарю вас,здоровья и удачи
Друзья, если вы являетесь специалистами-теоретиками, то ваш комментарий не имеет ценности. Делитесь прежде всего своим опытом для других, а не книжным))) Все учились и знаете как теория отличается от практики! Всех Вам благ!!!
замечательная гимнастика!!!!! делаю больше года!!! О САМОЧУВСТВИИ НЕ БУДУ ГОВОРИТЬ ( ТЬФУ, ТЬФУ ) ЧТОБ НЕ СГЛАЗИТЬ!!! ПОВТОР 21 ИЛИ 40 РАЗ!!!!!
ДОБАВЛЯЮ ДЛЯ РУК ( ЛАДОНЬ К ЛАДОНИ НАВЫВОРОТ, МАССАЖ КАЖДОГО ПАЛЬЦА ( ОЧЕНЬ БЫСТРО ), ЛЕЖА НА БОКУ, КРУЧУ БЕДРОМ КАЖДОЙ НОГИ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ, КОЛЕНЯМИ И СТОПАМИ. ЗАВЕРШАЮ ПОДЪЕМОМ ПОПЫ!
ГЛАВНОЕ, НАЧАТЬ! ВЫ НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЕТЕ, А ПРИОБРЕТАЕТЕ ЗДОРОВЬЕ, БОДРОСТЬ, ГЛАВНОЕ!!!!! НАЧАТЬ И НЕ ПРОПУСКАТЬ НИ ЕДИНОГО ДНЯ!!!!!
КОГДА ВОЙДЕТЕ В РИТМ, ДОСТАТОЧНО 30 МИНУТ!
ДУМАЙТЕ, МОЛИТЕСЬ!
ОДЕССА! МНЕ 75 ЛЕТ.
С ДНЕМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!!!!!!!!
Девочки, после многочисленных родов, если только малейшее подозрение на расхождение мышц белой линии живота: Ни в коем разе! НЕ делайте упражнения без консультации с профи. Иначе бандаж обеспечен. Это означает, что ты стройная, но от физической нагрузки животик как на раннем сроке. Вот так-то.
1 раз(на живот): ✔️✔️✔️
2 раз ( на живот):✔️✔️✔️
3 раз (на живот):
4 раз на живот:
5 раз на живот:
_
1 раз на ляшки:
2 раз на ляшки:
3 раз на ляшки
Р.s. я болею(у меня скорее всего вирус),так что я не хочу есть’ вообще из за этого,но все же впихиваю в себя еду
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ: https://youtu.be/A-1riYMkeTA
УПРАЖНЕНИЕ профессора НЕУМЫВАКИНА: https://youtu.be/zmZzRSzyaQA
Комплекс АКАДЕМИКА АМОСОВА: https://youtu.be/GPSY741BsVQ
Зарядка: https://youtu.be/2teEjiXfwDo
СПОРТИВНЫЙ ВЛОГ: https://youtu.be/jmMdBxCLTHE
Средство от бессонницы: https://youtu.be/yhDxQNL4gas
Упражнения для спины: https://youtu.be/4r3CuBz2Vi0
Плоский живот: https://youtu.be/HDwEjBfIu_4
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ СПИНЫ: https://youtu.be/g9Unrl9tXuA
Планка: https://youtu.be/a8J1ccI81Kk
Упражнения для шеи: https://youtu.be/DWRe75B6ThQ
Хай��
Начинаю худеть ��
Параметры до:
Талия:65см
Низ живота (именно там где жир):70см
Ляжки:47см
Бедра:86,5см
Параметры после:
Талия:
Них живота:
Ляжки:
Бедра:
Отказываюсь от:сладкого, солëного, жирного, мучное и т.д,(но мама заставляет есть ужины, обеды с хлебом, но я буду есть максимум 1 кусочек или четвертинку) буду делать только этот комплекс и на ляжки тоже из серии «похудеть лëжа в постели» Мой комплекс 2 недели буду делать 2 подхода утром, и два подхода вечером
1 день:✅ (вечером сделала только 1 подход, так как сил не было результатов пока не вижу;))
2 день:
3 день:
4 день
5 день
6 день:
7 день:
Конец первой недели:
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Конец второй недели:
Что бы не потеряла можете лайкнуть в конце каждого дня буду отписываться��
И Я ЗНАЮ ЧТО У ТЕБЯ ВСË ПОЛУЧИТСЯ����
8 и10 делаю в постеле,,,встаю с колен» люблю(на полу)).Еще в постели делаю,,потягуси»и,,ленивую суставную».
Вы в хорошой форме после зимы,худеть не надо…у вас полный порядок,укрепляйте то что есть,ну вы ж помните про,,еще не газель»)),,Папа,мама я спортивная семья «небось участвовали….)))