Вопрос: Как быстро нарастить мышечную массу?

Почитайте мой коммент ЭТО ВАЖНО! Автор не шарит в теме, он весил 55 кг в 16 лет и как начал есть то и типо начал набирать вес, но это не так просто когда он рос то вес не набирался, а как только закончил или рост сильно замедлился то он начал массонабор, то есть даже если бы он не ел много то все равно перестал бы быть дрыщем после 18-20ти. Это первое. А второе вы не раз думаю слышали как жирные мучаются и живут буквально на воде чтобы похудеть но хрен там плавал. А во всем виноваты гормоны. То есть то что автор говорит дрыщам которым 20 или больше не поможет никак у вас гормоны так ебашат что вы никогда не наберете вес. Говорю как врач. Мы с моим братом оба дрыщи были в 16, потому что росли. Но он вырос до 175 а я до 189. И когда он перестал расти то у него и вес пошел вверх, теперь он выглядит накачанным, а я почти такой же дрыщ, набрал до 62кг. Хотя питаемся мы одинаково, я даже больше и физических нагрузок тоже одинаково. Просто у него уровень инулина выше и этот уровень дает сигнал телу набирать вес, а у меня уровень низкий, что дает сигнал сжигать любые каллории. Надеюсь ты меня понял о чем я говорю. Простой прием инсулина не поможет можно нарушить гормоны так что получишь серьезные проблемы или диабет второго типа. Я к сожалению венеролог, а не андролог или другой врач по гормонам, поэтому не знаю как помочь своему телу набирать вес жрать и качаться не помогает. Пару лет занимался и жрал по 3-4 тисячи каллорий. В то же время как мой брат есть иногда раз в день и с весом у него все спокойно. Советую почитать книги Джейсона Фанга, он в этом спец или поищите на ютубе его видео. Такие советчики как автор этого видео вам не помогут вообще никак.

Спасибо за советы братан! Но лучше всех набрать вес мне помогли тренировки в тренажерном зале, я за месяц набрал 5 кг но я заметил что когда я до этого ходил в зал я не набирал так много кг, максимум пол кило,а всё дело было в том что нужно соблюдать дисциплину, нельзя ни при каких обстоятельствах пропускать даже 1 тренировку, и ещё нужно делать все упражнения качественно, с правильной техникой, и последнее это питание, я ел где то 4-5 раз в день, редко 2-3 раза, ел просто всё что мама приготовит, обычно это борщ, окрошка, гороховый суп и т.п. и для поддержки организма я каждое утро ел 3-4 яйца и после запивал витаминно-минеральными комплексами по 2 таблетки.

У меня кисть 16 см! Весил 70 кг при росте 187 Мечтал вегда набрать хоть 5к! Во время карантина за 2 месяца набрал 15кг Питалсь правильно по 6 раз в день! Это крупы, Грудка, 10 яиц, Творог, 2 литра молока! Пихал пищю до тех пор пока не ловил первые признаки рвотный рефлекса! При этом я ещё занимался с гантелей 18кг!

ребят а вот я оджимался в 1 классе по 100 раз по 1 разу в день это норма была для 7летниго или нет а щас я в 5 кл и както разучился отжиматься отжимаюсь 50-40 как повысить и щас я вешу 62 кг при росте 178 это норма для одинатцати летниго занимаюсь каждый день

Правильно ли считать, что худому парню нужно сначала обжираться несколько месяцев, чтоб живот появился, а потом идти в зал? «из чего-то же надо делать мышцы…»-так считает мой парень, а я вот не уверенна