КАК ПОБОРОТЬ ВОЛНЕНИЕ И СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ ЕГЭ?
Тест по 7 заданию: https://mrqz.me/5e906708bdc28a004497d239.
Тест по 13 заданию: https://mrqz.me/5eb2daf18a950e00443ae8f5.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ЕГЭ?
Сегодня разберемся как вести себя на самом экзамене и что нужно сделать непосредственно до экзамена..
Первоочередное выспитесь! Это не случится само собой, нужно двигать свой график сна. За пару дней до ЕГЭ нужно начать ложиться и вставать раньше..
Непосредственно в вечер перед экзаменом не паникуйте: не ищите ответы в интернете, новые нормы по оформлению, не занимайтесь судорожным нарешиванием новых заданий. Самое главное: не ищите в интернете свежую информацию на счет ЕГЭ ничего хорошего в ночь перед экзаменом Вы там не найдете. В вечер перед экзаменом лучше прогуляйтесь, подышите свежим воздухом..
Важный момент: не выматывайте себя морально перед экзаменом не думайте о том, что надо было начать заниматься раньше, что сейчас Вы мало делаете примите, что имеете то, что имеете и не занимайтесь бесконечными сожалениями и самобичеванием. К вечеру перед экзаменом Вы сделали все, что могли больше видимо не могли..
На самом экзамене: с одной стороны не спешите записывать ответ, а с другой не уходите в панику, если что-то на экзамене не решается. Если Вы готовились на высокий балл не усложняйте задачи, не выдумывайте в них какой-то подтекст там, где его нет..
Не пугайтесь, если не можете что-то решить. Если это геометрическая задача находите все, что можете найти, а потом смотрите что может Вам пригодиться для решения задачи. Если алеграическая упрощайте до тех пор, пока не наметиться ход решения..
Вместо итога: Вы не можете решить все и прийти на экзамен полностью подготовленным это нужно принять, Вы не влияете на тот вариант, который получите отпустите то, на что Вы не можете повлиять..
_
Приятного просмотра,подписывайтесь на мой инстаграм
https://instagram.com/profege?igshid=g8ssrxqxhu7h.
и канал.
https://www.youtube.com/channel/UCY0lk0ICkkt66tvdaGPb7ng
Видео взято с канала: Проф ЕГЭ
Страх перед экзаменом Все намного проще
Страх перед экзаменом как его преодолеть. Как вообще научиться не бояться испытаний и преодолевать стрес..
.
Советы детского психолога Юлии Милованов на каждый день. Юлия Милованов, советы, советы детского психоло.
Видео взято с канала: Leota Arends
Видеоуроки: Экзамен без стресса (часть 2: Техники управления стрессом)
Как преодолеть страх перед экзаменами? Простые и эффективные техники понижения уровня стресса помогут справиться с итоговыми испытаниями и показать актуальный уровень знаний:
• Фокусирование на настоящем. Сосредоточение на предметах, которые находятся вокруг, помогут переключиться с негативных переживаний..
• Мышечная релаксация. Классическая техника управления стрессом, позволяет за 1 минуту отдохнуть и восстановить силы..
• 6 вопросов себе («Проверка всех систем»). Эти вопросы помогут поменять фокус восприятия, обратиться к себе, своим потребностям и найти дополнительные внутренние ресурсы для продолжения экзамена..
Все упражнения проводит психотерапевт, специалист в области психологии образования Ольга Лови. Технику мышечного расслабления будет удобно выполнить прямо во время просмотра Видеоурока – вы сможете пройти полный круг релаксации..
Техники понижения уровня стресса пригодятся вашим детям не только во время сдачи ЕГЭ и ОГЭ, но и во время любых мероприятий, которые вызывают состояние тревоги страха..
Также для родителей рекомендуем первую часть выпуска «Экзамен без стресса».
Видеоуроки: Экзамен без стресса (часть 1: Инструкция родителям) http://www.ya-roditel.ru/media/gallery/lessons/videouroki-ekzamen-bez-stressa/
Видео взято с канала: Канал сайта Я – Родитель
Как Побороть Волнение Перед Важным Событием?
Как Побороть Волнение Перед Важным Событием? #войтенко #ответынавопросы #волнение.
Road to the Dream: https://roadtothedream.com/.
Выбери Программу для себя: https://hardworkandsweat.com/.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko.
Музыка: NEFFEX
Видео взято с канала: Игорь Войтенко 1 на 1
Совет психолога: как преодолеть страх перед экзаменами?
Видео взято с канала: tvoe utro
Страх перед экзаменом. Как с ним справиться? [IrishU]
![Страх перед экзаменом. Как с ним справиться? [IrishU]](https://i.ytimg.com/vi/wONnw4XAU8o/hqdefault.jpg "Страх перед экзаменом. Как с ним справиться? [IrishU]")
Приветствую всех! Давайте поговорим о том, как справиться со страхом перед экзаменом..
Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCMmd….
Мой сайт: https://www.irishu.ru.
E-mail: shulgina.smk@gmail.com.
Я в вк: https://vk.com/shulgina_i_v.
Мой паблик в вк: https://vk.com/irishu527.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/irish.u/.
Моя партнёрская программа: http://join.air.io/irishu.
Музыка титров: автор Aleks Bek Intro IrishU
Видео взято с канала: Irish U
Страх перед экзаменом. Как успокоиться перед экзаменом. Советы психолога
Страх перед экзаменом. Как успокоиться перед экзаменом. Советы психолога.
Книга «Как управлять эмоциями. 55+ упражнений от паники и страха» всего за 780 рублей здесь: https://goo.gl/zNML2B.
Онлайн-курс «Обучение современному гипнозу» здесь ▶ https://goo.gl/p51cXc.
Избавьтесь от страхов, фобий, депрессии, навязчивых мыслей и др. за 5 сеансов ▶https://goo.gl/I11AOs.
Отзывы о работе со мной ▶https://goo.gl/VljRPq.
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО!⬇⬇⬇.
Бесплатно задать вопрос специалисту ▶https://vk.com/nbatxxx.
Бесплатный обучающий материал по гипнозу здесь ▶https://goo.gl/jeCeAv.
Бесплатная аудиопрограмма от панических атак и страхов.
▶https://goo.gl/48t4Ao.
Моя бесплатная книга «Деньги в Вашем подсознании» ▶https://goo.gl/iF1mXQ.
Присоединяйся в мою группу ВКонтакте и ежедневно читайте уникальный контент здесь ▶https://goo.gl/mZILb2.
Эффективный гипноз для учебы.
▶https://propanika.ru/gipnoz/effektivnyj-gipnoz-dlya-ucheby/.
Как перебороть страх и избавиться от фобий?
▶https://propanika.ru/strahi/kak-pereborot-strah-i-izbavitsya-ot-fobij/
Видео взято с канала: Психолог Никита Батурин
Нет похожих статей
Игорь как вести себя с людьми которые провоцируют тебя( при условиях того что избегать их не получится )постоянно подстёбывают, говорят что у тебя не получится Но при первой же проблеме просят помощи.
Сейчас июль и погода ужасная. В начале лета были грандиозные планы: ежедневные вело прогулки, плаванье на дальнее расстояние и т.д., но сейчас мотивация падает и я возвращаюсь к старому, бессмысленному образу жизни. Что делать?
Привет, Игорь, если не против, я назову тебя как бро, я каждый раз когда смотрю твои видео, меня постоянно мотивирует твои советы и они ещё работают на практике, благодарю за то что у теья есть канал и где можно брать примеры:)
Игорь, спасибо за совет! У меня сегодня проходят соревнования по плаванию, и хоть я сильно не волнуюсь и не переживаю, но я думаю, что для получения хорошего результата периодически визуализировать успех лишним не будет. Да и само твоё видео уже смотивировало меня! Ещё раз спасибо за видео и за совет!
Игорь,как ты относишься к бегу? Не помню,что бы ты говорил о беге что нибудь.В ведь бег -это высшее упражнение.И его используют не только бегуны,но и боксеры, президенты,актеры и простые люди.бегаешь ли сам и что значит �� в твоей жизни? спасибо
The road of the legends
This page is managed by two upcoming legends☝️��
У цій групі ви зможете знайти: 1.мотивацію за лічені хвилини
2.поради для покращення життя і здоров’я
3.вправи для різних груп м’язів (прес,груди,руки…)
4.також наша щотижнева рубрика»Читаємо з нами»допоможе вам знайти книги для саморозвитку.
@_the_roads_of_the_legends_
Моя дочь и сын перед экзаменами принимают триптофан от эвалар. Доверяю продукции от Эвалар уже много лет. Аминокислота L-Триптофан, в составе препарата, активизирует работу головного мозга, материал лучше усваивается. Плюс сон нормализуется.
в Топ
Здоров Игорь, Бро я смотрю твой блог с первого видео,можно сказать что внекотором роде долгожитель))) ты меня очень мативируешь и заряжаешь, я тоже начинал бомбить на уличных терниках,а сейчас треню в зале 1,5 года занимаюсь Армреслингом уже достиг уровня КМС, до этого 10 лет играл в настольный теннис но больших успехов не добился, примерно года 2 назад я увлёкся с головой Грегом Плиттом и сам начал писать свой текстовый блог но его пока ни кто не читает я мог бы встeпить в RD и там выкладывать блог,почему текствоый потому что у меня нарушение речи, ещё я айтишник по профессии, но ни как ни могу вырваться из своего маленького города из-за своего недостатка(диагноза по здоровью) у меня ДЦП(Детский церебральный паралич) ты в одном из своих видео (https://www.youtube.com/watchv=jldfK5qtqAg&list=P..) говорил про то что многих останавливает страх, но у меня его нет, у меня просто не получается вырваться из своего города, я пробывал искать удалёнку но там во сном требуют опыт, сейчас я устроился в школу сисАдмином на 9к на пол ставки, бля бро я закончил универ 6 лет, 4 года бакавриата, и 2 года Магистратура и посути ни кому не нужен, даже в своём универе на кафедре мне отказали из-за моей не разборчивой дикци. Это не то очём я мечтал поступая в универ, Сейчас как я уже сказал работаю в школе, топлю в зале. Пытаюсь поднять своё дело (https://vk.com/club176067952), но проблема в то что за 3 месяца у меня так и не было ни одного клиента. Бро скажи как топить когда у тебя много не достатков по Здоровью и тебе везде отказыают. Мы не знакомы но для меня бро ты важный человек. У меня есть мечта поднять свою IT-Фирму и хотя б на денёк попасть в зал RD. Если несложно запиши для меня видео ответ, в одном из своих следюущих блогов смотивируй меня на дальнеший путь.Хотя мотивации у меня и так хвтает это путь к мечте,но интересен твой взгляд на мою краткую историю которую я тебе поведел в этом письме.
Игорь, мне 16, я сильно полюбил девушку 20 лет, у которой ЕСТЬ ПАРЕНЬ, я был с ней рядом всего 5 дней на время приезда в Самару, мы живём с ней в разных городах, но я каждый день её вспоминаю и думаю о ней, пожалуйста, посоветуй что мне делать в такой ситуации? (Знаю, что ты записывал похожее видео, но здесь ситуация, как видно из вопроса, немного сложнее). Ребята, в топ пж, чтобы Игорь увидел!!
Перед каждым просмотром видео Игоря беру ручку и тетрадку, и ВСЕГДА нахожу что записать из его видео, это помогает лучше усваивать всю ту информацию которую Игорь говорит в своих видео и тот посыл, который он хотел нам донести. Ребята, советую всем так делать, т.к. именно благодаря этому ты сможешь ВПИТЫВАТЬ информацию, а не просто пропускать мимо ушей.
Я никогда не занимался спортом и завтра у меня 3 километров бега за 13 мин и 100 м за 13 секунд потом 11 потягивания ещё 10х 10 челновой или как там бег!
Теперь расскажите пожалуйста как наплевать на страхи?
Проверьте свой уровень подготовки к 7 заданию и получите файл с подробным решением каждой из задач.
Тест ⬇️
https://mrqz.me/5e906708bdc28a004497d239
Подписывайтесь на мой Instagram!
В сторис Вы найдете задания с 1 по 9 с ответами.
В постах правила поступления в 2020 году, алгоритм срочной подготовки к ЕГЭ и лайфхаки, как получить дополнительные баллы
https://www.instagram.com/profege/
⠀
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые разборы заданий, вариантов и рекомендации по подготовке к ЕГЭ https://www.youtube.com/channel/UCY0lk0ICkkt66tvdaGPb7ng