Вопрос: Как прекратить голод в мире?

 

Голодание 15 дней Эксперимент голод

Видео взято с канала: ОЛЕГ СЕРЫЙ


 

3 простых способа обмануть голод

Видео взято с канала: О самом главном


 

Сошлись четыре фактора: почему мир заговорил об угрозе голода «библейского масштаба»

Видео взято с канала: СЕГОДНЯ


 

10 идей как убить голод БЕЗ еды – Как подавить аппетит, утолить голод без еды и быть всегда в форме

Видео взято с канала: 1000 Секретов Развития Силы


 

Как остановить ПЕРЕЕДАНИЕ за 7 шагов? Пищевая зависимость — болезнь? РПП

Видео взято с канала: Борис Цацулин


 

8 способов бороться с голодом. Как убрать чувство голода после еды? Периодическое голодание. 12+

Видео взято с канала: Секреты похудения с Андреем Бобровским


 

3 Лайфхака как побороть чувство ГОЛОДА? | Как перестать хотеть есть? | Как похудеть без диет?

Видео взято с канала: Доктор Фил: остаться в живых


65 комментариев

  • Это сложный вопрос, потому что однозначно, полностью не перестанешь хотеть кушать, поэтому просто нужно подкорректировать своё питание так, что бы вы не набирали вес. А вообще хорошо в этом деле помогает турбослим активные волокна, это добавка к еде, которая значительно уменьшает аппетит, и даёт чувство сытости на долго. Плюс она ещё улучшает работу жкт.

  • Голод-это предупреждение нашего мозга о том что надо поесть, но это не критичный сигнал. Обманывать нужно мозг. Почистите зубы, жуйте мятную жвачку, посмотрите ужастик, погуляйте с другом, поиграйте в игру, проведите тренировку вечером и есть странный лайфхак…попробуйте просто вызвать ощущение тошноты нажав на корень языка( поверьте после этого вообще есть не захочете)

  • На ночь не поел утром великолепное состояние, и это я вам скажу отличный способ продолжать не есть на ночь, просто жалко уже будет сбить. Один вечер зажора и все по пизде идёт, и на долго + ругаешь себя, ещё бесит что когда режим вечно думаешь о этом ебучем каллораже и еде. Единственное что может помочь, это нагрузка и кусочек горького шоколада рассосать и сразу в кроватку, вода ну хз, не всегда она эффективна в состоянии покоя так сказать.

  • Ааа у меня сегодня др и у меня диета����������
    Там мама заказал 3 этажный шоколадный торт с портретом ЧОН ЧОНГУКА!!!!
    И СТОЛ УЖЕ НАКРЫТ ВКУСНЯШКАМИ А ПАПА И СЕСТРА ПРЗВАЛИ РОСТВЕННИКОВ И ЧЕРЕЗ 7-10 МИНУТ МНЕ ВЫХОДИТЬ НА ПРАЗДНИЧНУЮ КОМНАТУ
    Я НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ Я БУДУ ЖРАТЬ ТО ПОТОЛСТЕЮ А ЕСЛИ НЕ БУДУ ЕСТЬ ВСЕ РАССТРОЯТСЯ ПОСОВЕИУЙТЕ МНЕ��

  • Я хочу жрать в 2:39, ЧО ДЕЛАТ УДЕ ВЕСЬ ЧАЙНИК ВЫПИЛА ВСЕ РОВНО ХОЧУ ЖРААААААТЬ!!!!!!!��������������������������������������������������������������������������������������изменино: я щас на кухне жру бутер:>

  • Скачайте приложу pana breath, там есть программа дыхания «анти-аппетит», она немного сложная правда (выдох 10 сек), но после неё чувство голода вообще пропадает. Даже сытым себя чувствуешь что ли.
    Мира всем.

  • Короче, по вашему методу нужно иметь дивиденды и не работать, потому что соблюдение всего этого и есть работа, при том очень большая и трудоёмкая. Вы говорите, что надо записывать, например я ем обно и тоже на завтрак, а иногда бывает тяжесть и слабость, а порой прекрасно себя чувствую

  • Я считаю классное видео малодечик! если утром поесть и потом через 1-1,5 пить то кушать не хочется и вода очень помогает с лимончиками в обед поесть и не переедать при этом отложите телефон разговоры и телевизор сконцентрируйся на своей пище и всё получится вот увидишь самое главное верь в то что ты делаешь и хочешь получить результат ��

  • (ДЛЯ ТЕХ,КТО ЛЮБИТ ЕСТЬ,ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ)Люди,просто после приема пищи чистите зубы!Вкус зубной пасты остается на 1, как минимум + мой мозг уже привык,что ему нельзя кушать после чистки зубов.И не пугайтесь,что вы будете чистить зубы очень часто)Это очень полезно для ротовой полости,тем более,если у вас специальная паста.

  • Как вам видео? А как Вы боретесь с голодом? Напишите свои ответы, вопросы в комментариях и подписывайтесь на наш канал! Скоро будет следующее видео! Узнай подробнее про интервальное голодание: https://clck.ru/EV6jz
    Пройди похудение on-line вместе с нами: https://clck.ru/EV6kN

  • У меня всё просто, два литра в день пью воды, и становится намного легче, но всё равно полноценно завтракаю, и после этого пью турбослим активные волокна. Это добавка, которая помогает как раза таки избавится от чувство голода, и снижает аппетит, а ещё когда её пьешь, не тянет на сладости, при том, что она ещё контролирует нормальный уровень холестерина.

  • Циклическое голодание это то, как должен питаться человек и такое питание было у человека всегда, до тех пор пока он не поумнел и не изобрел себе холодильник, чтобы жрать круглые сутки.
    Человек это то же самое животное, только с испорчеными мозгами.
    Лев просыпаясь утром не лезет в холодильник за куском мяса, а идет на охоту. И в лучшем случае к часам 16.00 что то поймает, наестся до отвала и потом отдыхает. А если ничего не поймает, то пару дней только пьет воду. Для животных быть большее время на голоде, это нормальное явление. Поэтому у них сильный иммунитет, и запоров нет…
    Где вы видели волка, или заяйца, который проснувшись с утра, почасав яйцо и подумала не пойти ли мне на зарядку или в спортзал…! Просто человек стал похож на свинью домашнюю, к стати она наш ближайший родственник и у нее те же болячки что и у нас.
    Так что 16 часов голода это нормальное физиологическое состояние здорового организма.!

  • голодать вообще не стоит! Надо снижать количество калорий, но голодания при этом не допускать, иначе срыв, набор веса, далее депрессия и все по кругу повторяется у многих женщин. Лучше всего есть немного, но стабильно. Мне вот еще помог похудеть турбослим день и ночь в комплексе. Купила в обычной аптеке ради интереса, теперь только с ним и худею

  • Кстати, минеральная артезианская вода тоже прекрасно утоляет чувство голода. Я на себе заметила этот эффект.
    Организм подаёт один и тот же сигнал в мозг и когда хочет есть и когда обезвожен. Я например по себе замечаю,что когда я пью больше водыто меньше ем. И наоборот. Я пью иногда еще минеральные воды,такие как Сулинка богатые минералами и микроэлементами. 0 калорий и организм получает всё недостающее.

  • Я всегда имел отменный аппетит и склонность к лишнему весу уже с 8 лет, хотя до этого возраста, был скорее дистрофиком.Потом что то поменялось.Но не об этом,однажды я провёл весь день в поисках своей горячо любимой девушки,любимой невероятно,до умопомрачения,везде где я ее разыскивал,там где она должна была находится,ее не было,к вечеру я вдруг с удивлением обнаружил,что с утра,не имел во рту даже крошки еды и ни капли питья, я просто забыл о их существовании.

  • К нам в город борменталь приезжал в начале 2000 г, давал лекции как считать калории, и определял каждому, мне сказал 950 к, и больше 1000 не кому не давал. Три сеанса было. Канечно все худели. Никаких бжу не было. Сейчас я на и г, и худею. У меня диабет, но настроила себя и есть не хочу, сахар в норме.

  • Ох,сколько лишней болтовни,
    и гловное ничего путного,
    Просто нужно научиться различать аппетит когда хочется СЬЕСТЬ чего либо вкусненького,,,а ГОЛОД -Это когда сьещь даже холодную не соленую гречку или МАНКУ,,,Вот что называется голодом,
    И как только это начнешь разделять -то можно на кухне держать и шашлыки и пирожки и тд,,,Семья ведь не на диете в отличае от тебя!
    Тебе будет ВСЁ РАВНО!

  • Всё в психология и эта психология в голове.Однажды в Эритрее один монах научил меня день есть,день нет.У него такое правило,,Деньпосвящай Духу,день телу.24-24Месяц я привыкал,а потом как будто заново родился.Сколько гамна из меня вышло из головы и жопы,сколько времнни в жизни появилось,сколько бодрости и хорошего настроения.Удачи всем и благ.

  • Какой Вы крутой! У нас так не доносят информацию вообще, у нас или бубнят под нос, или буровят с важным видом или гундосят или…ну все поняли…. а Вас можно заслушаться: тонна информации, которая воспринимается легко!
    По содержанию все очень круто тоже! сразу перерабатываешь личный опыт и находишь подтверждение всему о чем Вы говорите! Очень здорово, спасибо!

  • Андрей Вениаминович, Вы упомянули, что запах и вид пищи, а также кухонные звуки и мысли о еде могут вызывать запуск пищеварения и чувство голода.
    Будьте добры, подскажите, какой запах (среди доступных и приемлемых) может отбить желание перекусить, какие звуки (музыка) притупляют чувство голода и на что желательно переключать мысли, чтобы не думать о еде?

  • Ой да я голодаю 8 дней и не прочь покушать Скучаю по еде и есть хочу Хоть и не до одури Но очень по еде скучаю. Радует что похудею и поздоровею Но что есть не хочется непрпвда Посмотрю чтт дальше будет

  • Не ешьте в вечерний прием пищи и на ночь углеводы в любой форме(быстрые, сложные, фрукты, ягоды, мёд, крупы, мучное, термически обработанные овощи(кроме капусты) итд.) и молочные продукты.
    Полный отказ от алкоголя, перекусов между приемами пищи и быстрых углеводов.
    Смотрите «ЦВЕТНАЯ КАПУСТА: Бог кето-продуктов (русская озвучка)» на YouTube
    https://youtu.be/wrszYiDg49g

  • На 10:06 минуте 5-е место в списке 8 способов борьбы с голодом нашла ответ на интересующий меня вопрос, может другим тоже будет полезно услышать. Да и в целом очень интересный ролик. Большое спасибо ��

  • Здравствуйте, Борис!
    У меня с юношества хронический гастрит (врачи периодически говорят о гастродуодените). Также за последние два года я узнал, что у меня есть особенности строения жёлчного пузыря, из-за чего выход желчи затруднителен при питании жирной и/или сильно приправленной пищи, тем более в больших объемах. А также в июле 2019 года лежал с пиелонефритом в больнице. После выписки врач мне назначил курс Канефрона каждые 3 месяца. Из этого я понял, что почка полностью здоровой уже не станет.
    В конце прошлого года я вам писал о РПП. К сожалению, так ни с кем проконсультироваться так и не получилось. Со временем я смог есть пищу помимо шоколада и прочих десертов. Даже в какой-то степени вернулся аппетит. Однако сейчас у меня снова непонятные мне полное отсутствие аппетита (при сохранении чувства голода) и «инстинктивный» страх перед едой. Я не могу есть ничего, кроме риса без ничего (без соли и прочих компонентов блюда). Когда я тянусь к другой пище, у меня появляется тошнота. Бывало, я вытаскивал еду и немного погодя возвращал её на место. Я понимал, что просто не могу и не готов её есть. Из-за проблем со здоровьем я не могу заниматься систематическими интенсивными физическими нагрузками. Благо, вес пока стоит. Вот только организм уже на пределе. Мне нужно сбрасывать свой стресс в зале, а выходит, что мне это запрещено. Стресс копится, трясутся руки, срывы внутри себя (пока ещё контролирую и не срываюсь на окружающих), сильная скованность в действиях, на фоне проблем со здоровьем и невозможностью заниматься растёт неуверенность в себе. Страх переплетает все мысли о работе, об учёбе, о личной жизни и о здоровье в одну большую кучу, образуя полнейший хаос.
    Что делать? Появились суицидальные мысли, но я их отгоняю, так как уже сталкивался с ними ранее. Понимаю, что мне ещё рано уходить, много не решённых дел.
    Но как справиться со всем этим сумбуром, я не знаю.
    Терапевты из поликлиники ничего не знают и только и могут, что слушать лёгкие, замерять давление и отправлять на анализы, талоны на которые получаются через неделю-две, если не дольше, и сдаются через недобро с момента получения талона.
    К кому можно обратиться? Есть ли хорошие специалисты в Казани? Или это возможно решить дистанционно?

  • У меня несколько вопросов к автору канала:
    1. Читала, что в первые 36 часов сжигается не жир, а расходуется запас гликогена в организме и уходит до 3 литров воды, а стало быть, интервальное голодание по 18 часов, приведет лишь к потере жидкости и частичному уменьшению количества гликогена?
    2. Кетоновые тела начинают активно включаться в работу при соблюдении так называемой кето диеты, которая основана на употреблении жиров и исключении сахарозных глюкозных фруктозных углеводов, употребляя только углеводы в виде волокон, т.е., к примеру, если на интервальном голодании употреблять любую молочную кашу или позволять себе макароны, то кетоновые тела не включатся в работу из за поступления в организм неправильных углеводов.
    3. Употребление большого количества воды приводит к нарушению водно-солевого баланса, т.к. просто вымывает соль из организма.

    Можно получить пояснения?

  • Как устранить чувство голода? Примените китайское упражнение «Яшмова лягушка качается на волнах» или «Яшмова лягушка гонит волну», это упражнение хорошо описывает доктор Ворошилов в своём ролике на ютубе «Как устранить чувство голода». Я его применяю уже больше полутора лет при проведении пищевой паузы по методу доктора Ворошилова.

  • Что бы не мучаться от голода надо есть свою норму калорий и в одно время. Всегда! Дней пять мучений и все! Голод просыпается только ко времени приема пищи. А уж потом можно по капельке убавлять калории. Но медленно. По 50 и неделю держать пока не привыкнет. И главное есть много разных продуктов за один прием. Не батон с колбасой, а с колбасой, луком, авокадо, яйцом, огурцом, помидором.

  • В детстве мало кормили, потом бедное студенчество (я от этого не худела и вообще имт по верхней норме). Когда появилась работа и там кормили… Набросилась на еду, как африканский ребёнок на воду, +4 кг за две недели. Просто не могу остановиться есть вкусную еду. Хорошо хоть есть весы, я это заметила, пытаюсь контролировать, борьба лишь силой воли, тяжело терпеть вечный огромный аппетит, мечтаю о таблетках от «голода»:(

  • Друзья! Эта методика может помочь вам изменить свои отношения с едой в лучшую сторону. Поделитесь материалом с близкими!
    МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЕДАНИЯ (полная программа + таблицы):
    https://cmtscience.ru/article/7shagov-dlya-izbavleniya-ot-pereedaniya
    https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1kfDXCI7bI_t_Fmo8vObLn3HFOE-7_v2p
    ПОДСКАЗКИ:
    РПП и переедание: причины, последствия https://www.youtube.com/watch?v=HUj5ZX5nqYI 
    Дети на наркотиках в США (фильм от Netflix): https://www.youtube.com/watch?v=GCKKOZ26Dfc&t=2938s
    Курпатов. Мозг и гаджеты: https://www.youtube.com/watch?v=WtsL12nlyAA&t=1142s
    ТОП мифов о питании: https://www.youtube.com/watch?v=hT-2uJa0o-0&t=277s
    Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
    00:00 — Начало
    00:12 — Сегодня в ролике. Расстройства пищевого поведения, РПП. Компульсивное переедание. Что делать?
    01:24 — Выявление триггеров и привычек. Когнитивно-поведенческая терапия. Методы КПТ. Советы психолога. Психотерапия и таблетки. Подходы лечения РПП в разных странах.
    03:20 — Пищевая зависимость: как лечат в Америке? Клиники, зоны и психостимуляторы.
    03:50 — Как помочь себе без врача? Самолечение. Дисклеймер.
    04:22 — Книга про самопомощь при пищевой зависимости от ученого из Оксфорда. Пошаговая инструкция. Перевод всех материалов доступен бесплатно по ссылке под видео: программа, готовые интерактивные таблицы, диаграммы.
    04:58 — Начало программы. Короткий обзор всех шагов. Ключевые моменты. Мотивирующий спич 😉
    06:07 — Шаг 1. Начало мониторинга. Ведение дневника. Вопросы для анализа своего состояния.
    06:55 — Таблица. Дневник питания — не дневник похудения. Пример заполнения.
    07:28 — Пищевая зависимость, ОКР и другие проблемы. Таблицы как самопомощь. Продукты-триггеры.
    07:54 — Почему отслеживать вес лучше не на весах, а по фото? Диета и потеря воды. Среднее значение веса. Фотографии до/после.
    09:08 — Контроль выполнения записей. Аналитика происходящего. Чек-лист вопросов: проверь себя.
    09:58 — Таблица: еженедельный сводный лист. Пример заполнения человеком, страдающим РПП.
    10:30 — Шаг 2. Регулярное питание. Список рекомендаций.
    11:21 — Ожирение, вес, стигматизация. Периодическое голодание — не всегда лечебное голодание? Похудеть без рисков.
    11:49 — Как составить расписание приемов пищи? Интуитивное питание — тренд. Почему оно не подходит людям с РПП? Не слушать сигналы тела. Регулярность превыше всего.
    13:12 — Советы по организации приема пищи: список. «Опасные» продукты. Курпатов, депрессия, мозг, гаджеты.
    14:35 — Шаг 3. Альтернативные занятия. Пики и спады. Список отвлекающих занятий. Чек-лист вопросов для самоанализа.
    15:45 — Шаг 4. Решение проблем. Как стресс на работе вызывает приступ переедания? Алгоритм решения проблем.
    16:18 — Таблица. Пример решения проблемы по алгоритму. Список вопросов и ответов. Анализ решений.
    16:46 — Шаг 5. Проверка прогресса. Как успехи? Чек-лист вопросов.
    17:38 — Шаг 6. Мониторинг диеты и тела. Зачем нужна диета и чего НЕ стоит делать? Режим питания.
    18:05 — Круговая диаграмма ценностей. Полюбить себя, не создавая культ. Алгоритм анализа диаграммы. Оценка себя и других людей.
    19:21 — Шаг 7. Итоги. Чек-лист вопросов: анализ качества изменений. Привычки, зож, трудные времена. Как поддержать самого себя? Список рекомендаций. Анализ, система и забота о теле.
    20:43 — Пищевая зависимость: история подписчика. Булимия и самопомощь.
    20:55 — Заключение. Осознанность в ощущениях и питании. Стресс и внимание. Как освободиться от расстройства пищевого поведения?
    22:09 — Питательная реклама: протеин. Подавление голода.
    23:22 — Анализ, дисциплина и вера в себя. Благодарность. Напутствия. Делитесь материалом с близкими!
    24:55 — Лечебные мемы. Взаимопомощь. Живые истории.

  • Переучайтесь на потребление свежей растительной еды, от нее не потолстеешь!
    Мы все жертвы пустой еды, которая набивает кошельки их производителей, словно наркодиллеров.
    Надо запрещать пустую еду сладости и мучное, как наркотики.

  • Хорошая методика! Единственный минус нужно каждый день работать над собой )) Многие не любят записывать. Им просто лень. И я не исключение. Тут уж приходится выбирать, что для тебя важнее привычная зона комфорта или те изменения, которые даст похудение.

  • «Здесь нужна дисциплина» т.е. сила воли вот как раз её отсутствие и есть главная проблема. Где взять эту силу воли??? Не надо никаких таблиц и вообще ничего не надо, если есть сила воли. Есть можно всё и всегда, главное чуть-чуть и остановиться.

  • От орпп меня «спасло» рекавери, но для того, чтобы прийти к этому нужно поменять устои заложенные диетой в своей голове. На своём канале я рассказала свою историю борьбы с капульсивным перееданием. Буду рада если заглянете и оцените))) ��������❤️����

  • это для просмотров? как за всего семь шагов (и до…я денег и времени на кпт) справиться с какой-то там зависимостью. » просто стань роботом, и перестанешь быть компульсивным!» всего-то делов
    тогда уж лучше посоветуйте честно сиозс или еще лучше нейролептики. будет хотябы честно.

  • Мой вес доходил до 115 кг. Сейчас вес 70, на спорте и подсчёте калорий. КП у меня случились из-за популярных сейчас читмилов, которые я делал раз в 10 дней, потом раз в неделю, в 4 дня, через день итд. Вот так я и попал в зависимость. С которой борюсь по сей день. Сейчас зажоры происходят раз в 10-12 дней. Бывает в 20. Но вот закрыт эту проблему, пока не получается. Но ничего, работаем дальше

  • Разве может считаться здоровым постоянный подсчет калорий? Не ОКР ли это?) Мне кажется,надо прислушиваться к себе, чтобы понимать, это голод или нервы зовут тебя поесть. Ну и не покупать чипсов и тп соблазнительных продуктов.

  • Первым делом хочется сказать спасибо за проделанную работу!
    Когнитивно-поведенческая терапия не даёт долгосрочного результата, так как нацелена на мотивацию. Как только приемы у терапевта заканчиваются, проходит немного времени и все начинается опять.
    Кстати, РПП у женщин лечится только через любовь к своему телу.
    Мне помогают аффирмации, методом самовнушения стала на шаг ближе к себе.

  • Хочу поделиться своей историей. 10 лет назад я голодал два года подряд, потерял более 30 кг веса, при росте в 183 см весил 56 кг. На третий год рвение закончилось, и тяжело стало даже просто спать, подсознание как бы переключилось и стало тянуть есть, много есть и не могу остановиться до сих пор, вес 118 кг. Теперь жалею что раньше так переусердствовал.

  • Немного оффтоп, но интересно связаны ли попытки отказа от курения и рпп? Курила с 16 лет, бросила только в этом году (6 лет спустя). Попыток до этого было куча, но очень странно, что в последний раз особых усилий не потребовалось вообще. Просто отмечала в программке, когда срывалась и все-таки выкуривала сигарету, какое настроение было, что вызвало желание. Через две недели смогла бросить. Теперь интересно, как так получилось и действительно ли осознание причин так помогает справиться с зависимостью?

  • Ну а если у меня наоборт пропал аппетит. Я качался до карантина. Но наступил карантин нагрузка уменьшилась из за того что я стал меньше ходить не такие тяжелые тренировки. Я понимаю что я так сброшу мышцы но я нехочу есть��(что мне делать посоветуйте что-то)

  • Андрей Бобровский на своём канале о пищевой зависимости говорит более понятными словами и более лаконично.
    А вы слишком растянули и выдали без подготовки. Вообще не каждый будет вести дневник, пока не придёт к этому самостоятельно. По этой теме вообще отдельное видео пилить нужно.

  • А у меня, как мне кажется, здоровое отношение и свой подход. Мне 29 и мой максимальный вес был 96 кг. Сейчас 66,5. Я к нему шла 5 лет и в целом довольна. Сначала похудела на 18, зафиксировала, пожила в том весе. Потом снова подпряглась, скинула еще. потом еще и еще. Терапию прохожу не по теме переедания, а просто хожу к психологу. Это я все к тому, что сейчас бывают периоды, когда осознанно себе разрешаю кушать. Не обжираться, а просто без органичений: после 18, тортик и прочее. Потом останавливаюсь, снова беру себя в узду. Превосходно себя чувствую и в одном и в другом периоде. Для меня это и есть баланс. Хотя знаю, что многие не согласны с такой точкой зрения и считают, что должно быть пп как образ жизни. Не знаю? короче) но ролик полезный, спасибо))

  • У меня РПП 3-4 года, в Росси не знают, как это лечить. Сначала я обратилась к бесплатной медицини и попала в псих больницу, это место способно из дорового человека сделать относительно больного.
    Булимия это не просто «ну вот я поела и расстроилась «, такой образ жизни путь к депресии и шизофрении. Сколько лжи в интернете, касательно пищевых расстройств и депресси, а эти советы людей, хах, им порой просто хочется прострелить голову.
    Дорогие девушки, если вы зависимы от диет, еды, чувствуете не свободу мышления, присутствуют психологические барьеры, если вы вызываете рвоту после приёма пищи или постоянно сжигаете калории, то обязательно обратитесь к платному психотерапевту.
    Я этого не сделала в то время, я просто не понимала с чем столкнулась, сейчас я думаю
    «лучше бы у меня был рак»

  • На улице жара, а в нашем марафоне вообще ������
    ЖИР горит, объемы уходят, самочувствие улучшается вместе с настроением��
    Следующий марафон стройности стартует 17 августа.Количество мест ограничено
    Что вы получите в марафоне:
    ✍️Планы питания на все 10 дней марафона с идеальным соотношением БЖУ и калорийности
    ��Курс по основам ПП (15 базовых тем), который останется после марафона с вами ( тексты, слайды и видеообучение)
    ��Ежедневная проверка дневника питания, ответы на все вопросы и поддержка��
    ��Ежедневная зарядка в онлайн клубе со спортивными экспертами
    ��Возможность посещения кулинарных мастерклассов в рамках марафона
    ��Общение в чате, в кругу единомышленников, поздравления и награждение каждого человека����
    Хотите участвовать? Пишите ХОЧУ в комментариях и получите подробную информацию ��

  • Здравствуй Борис. У меня к тебе просьба. Раз уж пошло такое бурное обсуждение процессов связанных с работой организма в плане усвоения им веществ, которые в него поступают, то у меня появился довольно простой вопрос: как выстроить питание, чтобы, так сказать, кпд жкт был восстановлен (в случае нарушения его баланса), в какой последовательности употреблять продукты и какие из продуктов в какое время следует употреблять. Как я понимаю, от грамотности употребления пищи, и качества этой пищи, зависит работа всего организма. Уверен многим было бы интересно узнать о таком положении. Понимаю что рацион, в каждом отдельном случае предполагает разную стратегию, но, ткм не менее, хочу узнать общую картину. Если тебе не сложно

  • Здравствуй, Борис!
    Хотелось бы увидеть на твоем канале видео про воду. О способах очищения воды из-под крана в домашних условиях в частности. Какие методы эффективны, какие бесполезны: кипячение, заморозка, использование фильтра? В интернете куча противоречащей одна другой информации, надежда как всегда только на тебя и твою команду. Надеюсь, мое сообщение не останется незамеченным.

    Также, если такой ролик уже существует, прошу прощения и буду благодарна за ссылку от внимательных пользователей.

    Заранее спасибо!

  • Здравствуйте! Интересно было бы узнать про возможность исправления осанки во взрослом возрасте, помогают ли всевозможные гимнастики, что ее формирует, чтобы упражнения были более осмысленными, и тому подобное) Упражнений в интернете тонны, но не ясно, что работает из этого…. Спасибо)

  • Спасибо большое за очень полезное видео. Я несколько лет практиковала 5 разовое питание не большими порциями, но почему-то не худела. И только сейчас я поняла почему. Мне аж плакать хочется. А ведь я ем мало, к мучному, сладкому и т.п.равнодушна, по утрам тяжело есть. Интервальное голодание для меня супер. Спасибо еще раз

  • Приветик!
    Не уверена на сто процентов, но мне кажется, что твой контент смотрят веганы и те кто, так сказать, в раздумьях. Ты вроде как и не отвергаешь такой тип питания, а скорее критикуешь сектантское отношение и пропаганду, а так же кучу куч заблуждений и тд.
    Короче говоря, хотелось бы видео о том, как выжить на веганстве и что реально нужно делать, какое кол-во чего кушац и тд, чтоб существовать на таком типе питания. И, естественно, если это нереально, то указать на основные трудности, и то, что невозможно получить не из животного происхождения пищи, типа витамина в12 пресловутого и что там еще хз.
    Спасибо за ваш контент кстати, на русскоязычном ютуб такое хрен сыщешь )

  • Живу в Испании. В Мадриде такого НЕТ! Это есть только в умах корреспондентов НТВ (впрочем, как и многое другое). Попробуйте русскоязычным дать ссылку на канал НТВ и ему подобных. Все 100% людей скажут, что НТВ не смотрят априори, так как на НТВ одно купленное враньё! О канале «60 минут» можно даже не заикаться, забросают тапками!

  • ПОМОГИТЕ,год назад резко начали болеть суставы,таз,колени плечи локти запястье,и наткнулся на ваше видео про суставы,подскажите где искать проблемы,35 лет,алкоголя, табака и кофе нет вообще dima.kanivec@gmail.com ПОМОГИТЕ!!!!!

  • Кстати простая вода прекрасно утоляет чувство голода.
    Я на себе заметила этот эффект! Организм подаёт один и тот же сигнал в мозг и когда хочет есть и когда обезвожен.
    Я например по себе замечаю,что когда я пью больше водыто меньше ем. И наоборот.
    Я пью иногда еще минеральные воды,такие как Сулинка богатые минералами и микроэлементами. 0 калорий и организм получает всё недостающее.

  • По-моему мнению, чувство голода вызвано нехваткой микроэлементов в организме человека. За счет повышенного аппетита организм пытается получить те или иные питательные вещества. Нужно найти первопричину т.е. нехватку, восполнить ее, починить механизм в целом. И только вместе с этим начинать коррекцию веса.

  • Борис, спасибо огромное лично тебе и твоей команде за этот материал. Его не хватало многим. Все только и говорят о том, что нужно больше двигаться и меньше есть. А ведь зачастую проблема кроется в психике. И если её не решить, то прогресса не будет.
    В старшей школе у меня была анорексия. Питание на 200-500 калорий, голод. А потом появились зажоры. И вот лет 6 уже как я с ними и живу. Периодами всё нормально, питаюсь адекватно, занимаюсь. А затем ещё более длительные периоды зажора. Когда приходишь вечером и ешь, ешь, ешь. При том даже не важно, что ты ешь, не важно вкусно это или нет. Мне стыдно есть на людях. Мне стыдно ходить в один и тот же магазин за продуктами, я боюсь, что продавец подумает, что я покупаю слишком много еды.
    Я активно занимаюсь спортом, но не худею. Потому что я обжираюсь. Иногда каждый вечер. Иногда только в выходные.
    Я не могу описать какое всепоглощающее чувство вины, стыда и бессилия я испытываю.
    Я буду пробовать предложенные в видео методы. Для меня это шанс нормализовать свою жизнь. Спасибо

  • 1)вода
    2)спорт
    3)положительные эмоции
    4)самомассаж
    5)окружи себя едой, но не ешь ее, а прочувствуй
    6) найди себе дело
    7)контрастный душ
    8)горячая ванна
    9) супер мини порции, ешь меньше и жуй дольше
    10)найди свой талант, любимое дело

  • Что бы не хотелось есть ночью 1 правило проснуться ночью
    2 правило встать с кровати
    3 правило дойти до кухни
    4 правило -открыть холодильник
    5 правило-сожрать всё что можно было
    6 правило уснуть
    На следующию ночь вам нечего будет есть:-[

  • Россия не должна и не обязана помогать миру, особенно западу продовольствием. звучит конечно цинично, но их как то не еб…ло наши голодные проблемы в 90-е. С чего мы вдруг должны заботиться об их гражданах? Как санкции вводить-все первые, а как что-так сразу спасай-помогай.

  • Борис приветствую! Очень интересна стала тема ферментированного сырого мяса/печени/рыбы. У многих народностей есть свои такие специфические для современного человека блюда как сюрстреминг, копальхен, кивиак и т.д. Все мы привкли к ферментации чая, молока, капусты. Что можешь рассказать о пользе/вреде таких продуктов?

  • Весь мир голодает а Россия процветает. Запад загнивает. Слышали мы эти басни. Почему то в этом ролике не показали россиян которые ждут когда из магазина выбросят просроченный товар в помойку. И как они жадно все в помойке копаются

  • самый простой способ контролировать голод и аппетит соответственно это просто напросто меньше есть и много пить воды. Но не всегда это помогает, особенно когда количество калорий сильно снизили, рекомендую в целях контроля аппетита пить турбослим день и вечером пить турбослим ночь. Есть перестанете хотеть как раньше это я Вам гарантирую ну и вес скинете

  • Я живу в одной из стран бывшего СССР Пару лет назад у меня было вынужденное голодание, и со 120кг за 2 месяца я стал весить 57кг, сейчас опять времена, 5е сутки как ограничил себя в еде. Это называется ЖОПА-Жизненные, Обстоятельства, Программа, Антикризиса.

  • в общем, в 11 классе я приболел и пришлось сидеть дома несколько месяцев, до этого я весил 78 при росте 187, был довольно спортивным, в один день заметил в зеркале, что пополнел, весы показали 101,2, это меня испугало. решил, попробую голодание. первый день был самым трудным, я к тому времени уже привык есть больше, чем нужно и все время хотелось есть, потом стало легче, я прыгал на скакалке по 30 минут в день и проходил 3-4 километра, больше не стал, потому что боялся, что почувствую слабость, а рядом никого не будет. к концу седьмого дня я потерял около восьми кг, черты лица стали острее и все время чувствовалась легкость. выход из диеты был таким: треть 100 мл морковно-яблочного сока и 200 мл воды. так что пробуйте голодание, но только если у вас появились или есть проблемы с весом.

  • Почему в комментариях никто не пишет, что это пиздец как вредно?! Ты тот вес, который сбросил — наберёшь в ближайшие пару дней, а то и ещё полнее чем до этого станешь. Это очень большой вред для организма, особенно для детей и подростков. Не надо повторять сделанное в этом видео пожалуйста!

  • Огромное уважение автору за данное видео. Хочется получить чуточку больше информации.Сколько литров воды надо пить в день и как часто? Как часто надо делать очистительные клизмы? Есть ли в интернете какой-либо «гайд» по этой диете?

  • Люди которые хотят похудеть и быть сильными спешу вас огорчить, если кто не знал, если вы не будете есть то вы конечно похудеете, но убавляться будет не жир, а мышцы! Конечно какой-то процент жира уйдет, но больше всего вы потеряете мышцы, если вы будете еще и тренироваться, то мышц уйдет куда больше, поскольку вашему организму неоткуда брать энергию кроме как запасов, но быстро потратив их, запасами станут как раз таки мышцы!