Вопрос: Как оставаться сосредоточенным во время учебы?

 

Как Быть Сфокусированным (Работая дома и не только)

Видео взято с канала: Томас Франк


 

Как всё успевать во время учебы? ОГЭ?

Видео взято с канала: Dasha Odintsova


 

Как быть сосредоточенным

Видео взято с канала: Эван Кармайкл


11 комментариев

  • Это на самом деле большая проблема для работающих дома. Я уже несколько лет пытаюсь стать профессиональных художников в сфере игр, но так и не получается продуктивно рисовать и пополнять своё портфолио новыми работами. Самое забавное что когда уже невмоготу, и начинаешь смотреть вот такие ролики, начинаешь что то анализировать, записывать, потом это всё выветривается из головы, я уже забыл когда последний раз открывал Эверноут что бы прочитать там что то, или навести порядок, записать что то новое. Помидорки тоже были благополучно забыты и иногда вспоминаются на пару дней, раз в несколько месяцев. Сложнее всего научиться чему то если не делаешь это каждый день, что в рисовании, что в контроле. И я честно без понятия как это практиковать и не забывать. Даже стикеры на рабочем столе не помогали, я их как то автономно игнорировал.
    Но я вроде бы постепенно учусь. Я перестал общаться каждый день в дискорде, покинув даже родные мне сердцу сервера. Я перестал играть в некоторые игры, типа Варфрейма, где постоянно что то происходит, какие то ивенты и алерты которые надо сделать здесь и сейчас.
    Но в последнее время у меня плохо с работой, я начал снимать квартиру(до этого жил в своей комнате с плохими соседями). Уже второй месяц я успеваю заплатить за квартиру в последний момент, или просто экономлю что бы не потратить то что мне надо отдать за неё.
    Самое противное что я сейчас играю в Path of Exile, и не могу от неё оторваться. Там идут 3ёх месячные лиги, после чего персонаж перейдёт в другую постоянную лигу и на ней никто не играет, можно сказать что он удалится. Прикол в том что даже не это главное, а что за ачивки дают призы, и некоторые из них довольно сложные и задросткие по времени, и нужно играть по несколько часов в день. Я до этого уже влил в неё немного доната для удобства игры, и мне жалко просто взять и бросить всё, потому что если я получу больше опыта в ней то в дальнейшем мне понадобится меньше времени на развитие перса и делать ачивки быстрее.
    Допустим я могу не так много времени уделить игре, но всё остальное время часто улетает в трубу из за Ютуба и Твича. Ютуб у меня буквально всё свободное время занимает, только потому что мне кажется буд то ролики короткие 10-20 минут, но я их смотрю постоянно: за кофе, за завтраком, за обедом, в перерывах рисования, пока жду чего то или готовлю. В остальное время это твич, и там самое коварное это желание общаться. У меня больше нет места где бы я мог с кем то поговорить. Ты думаешь что зайдёшь и оставишь стрим на фоне, но каждые 5-10 минут обязательно найдётся то что ты захочешь написать. Вот от этих факторов я попытаюсь избавиться. Убрать закладки, поставить блокиратор сайтов, удалить ярлыки игр, и постараться не забывать о планировании, намерениях, и помидорках.
    Едрить какой огромный текст))) Даже не знаю зачем я это написал. Вроде как лучше помогает когда пишешь и читаешь это в слух.

  • = ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ 2020.06.03 (554)
    1:25 ЗАГРУЗКА ПОБУЖДЕНИЕМ К ВЫПОЛНЕНИЮ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЗАДАЧИ, ВЗЯТЬ ТРИ ГЛАВНЫЕ ЗАДАЧИ, 2:50 УБРАТЬ ВСЕ ТЕ ТРИГГЕРЫ КОТОРЫЕ ОТВЛЕКАЮТ (ДАТЧИКИ НОВИЗНЫ ОБЫЧНО ОТВЛЕКАЮТ) модель AIDA внимание интерес желание действие 6:10 книга Криса Бейли Гиперрфокус категории отвлекающих триггеров ПУТИ ЖЕСТКОГО УСТРАНЕНИЯ ОТВЛЕКАЮЩИХ ТРИГГЕРОВ (устранить источники новизны, журнал отвлечения, усложнить доступ к отвлекающим вещам) 9:48 ПЕРЕД СЛОЖНЫМИ ЗАДАНИЯМИ МОЗГ НАЧИНАЕТ ОТВЛЕКАТЬСЯ РАЗБИТЬ СЛОЖНОЕ НА ПРОСТЫЕ ЗАДАНИЯ, РАЗБИВКА ПРОБЛЕМЫ НА МАЛЕНЬКИЕ ЧАСТИ

  • говорите, что не стоит заморачиваться отдельной подготовкой, нацеленной на экзамен, а затем сами утверждаете, что ваш учитель был настолько слабым, что не смог никого хорошо подготовить. где-то теряется логическая цепочка.

  • У меня жуткая проблема с телефоном во время работы. Я не отвлекаюсь на соц. сети. Я просто не могу заставить себя работать и при этом ничего не смотреть на ютубчике. Да, вроде работаю, но гораздо медленней, если бы я была без телефона.

  • Не люблю когда так говорят, но скажу.
    Тебе просто повезло, что ты попала в хорошую школу. А не так, как у нас. Настолько маленький город что всего одна школа. И, например, по химии я больше пойму делая конспект параграфа и только смотря на то, что там они смешивают. А не вот эти формулы как строятся. И там невозможно «выучить поверхностно, чтобя получить 4». Тупо выписывать параграф и зубрить. И даже, вот по физике. Мне оч нравится как учитель ведёт урок, всё объясняет, понятно. Но я блин не могу выучить эти определаения и формулы ��. Хотя математику люблю. Русский ненавижу, не понимаю. И в итоге надо всё равно зубрить, лично мне. Я пыталась делать поверхностно, но только натягивается на 3. Так что вот. Но скорее всего это из-за того что где-то тему не выучил и поеееехало «ничего не понимаю».

  • РЕБЯТА ПРИВЕТ УКОГО ПРОБЛЕМЫ СО СКАЧИВАНИЕМ ИЛИ С ПАМЯТЬЮ ИЛИ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ У ВАШЕГО ТЕЛЕФОНА КОМНЕ УЖЕ ЛЮДИ ХОДЯТ И ПЛАТЯТ МЕНЯ НАУЧИЛИ ЧИНИТЬ ТЕЛЕФОНЫ ПОТОМ ЕШЕ ОЧИСТИТЬ ТЕЛЕФОН И Т.Д НУ ВОТ КАРОЧЕ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ С ВАШИМ ТЕЛЕФОНОМ ОТВЕТЬ ТЕ МНЕ УКОГО ВК ЕСТЬ ИЛИ ДИСКОРД СООБШИТЕ МНЕ Я ВСЕ СКАЖУ!!!

  • Дашунь, спасибо за такое полезное видео. Не поверишь, но я вчера только подумала: «было бы круто если Даша сняла видео об учебе…» я не знаю что это за магия такая �� в любом случае твоё видео очень мотивирует и помогает собраться с мыслями. Лю ��

  • Конспект

    1) установить намерение (выписать список дел, выделить несколько главных пунктов (2-3) и не браться за другие дела, пока не закончишь с этим; закончить не обязательно значит выполнить, но значит проделать удовлетворительную работу: разбить на маленькие задачи и тд.

    2) дробить сложные задания (пункты) на более мелкие (рекомендую технику йода таймер, есть на Ютубе)

    3) поставить таймер на приемлемый отрезок времени, в который вы точно будете работать и не будете отвлекаться (начните с 25 мин)

    4) устраните все отвлекающие вещи (нужно усложнить доступ, чтобы не было возможности взять их импульсивно, желательно менять «схему доступа», например, положить телефон в странное для вас место)

    Можно вести дневник отвлечености, чтобы позже проанализировать и устранить проблему перед началом работы.

    Больше конспектов в телеграм канале @kovideo

  • Обожаю Дашу, но не со всем согласна. На уроках к огэ совершенно не готовят, по крайней мере, у нас (но всех моих знакомых тоже). Даша говорит, что огэ это безумно легко, но единственный предмет, по которому не готовили обществознание никто на 5 не сдал. И нарешивание вариантов всегда помогает, так как ты понимаешь, какие темы будут в экзамене, какого типа задания, что тебе подтянуть. Конечно, она права во многом, но чтобы сдать именно на 5 готовится и решать варианты нужно.

  • Если хотите попробовать таймер фокусировки со встроенной дополнительной мотивацией, то посмотрите масштабный «Учись со мной» кроссовер, который мы сделали с Мэттом Ди’Авэллой, Сарой Дитши, Али Абдалем и другими: https://www.youtube.com/watch?v=mu0itXhdZhY&t
    Тайм коды:
    0:48 Намерение ключ к решению проблемы
    2:12 Правило Трех
    3:05 Почему мы отвлекаемся?
    4:06 Пример со Жвачкой
    5:23 Уберите всё, что отвлекает
    6:06 Категории отвлекающих вещей
    6:33 Как не отвлекаться на телефон и развлечения в компьютере
    8:45 Примеры других мер
    9:15 Сопротивление разума перед сложными заданиями
    10:12 Как убрать это сопротивление
    11:19 Как фокусируется Томас

  • Боже, спасибо, что есть такие блогеры, как Томас Франк. Без него и Мэта Давелла я бы никогда не продвинулся в том, что давно откладывал, так и прозибая в депрессии и бесконечном просмотре информационного мусора и приколов и инстаграмма