10 простых упражнений для лица, чтобы выглядеть моложе
Что, если я скажу вам, что пластика далеко не единственный способ избавиться от признаков старения на лице? Взять, к примеру, Кэрол Мадджио и ее гимнастику для лица. Она написала целую книгу о том, какие упражнения могут сделать ваши губы полнее, приподнимут верхние веки и даже улучшат форму вашего носа! Давайте попробуем их вместе..
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
8 Эффективных Упражнений Для Идеальной Формы Лица https://www.youtube.com/watch?v=8u_SPBnW_5I;.
Что Будет, Если Подержать Ложку во Рту в Течение 10 Секунд https://www.youtube.com/watch?v=wmQUURmTs0Q;.
7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА https://www.youtube.com/watch?v=-lgr2gjX2hk;.
Тайм-коды:
Лифтинг верхних век 0:19.
Укрепление нижних век 1:12.
Лифтинг лба 2:05.
Лифтинг щек 2:42.
Натуральная пластика носа 3:15.
Более полные губы 3:59.
Разглаживание носогубных складок 4:41.
Укрепление шеи 5:24.
Более худое лицо 6:15.
Нет двойному подбородку 6:50.
Основные правила 7:30.
.
Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Краткое содержание:
№ 1: Это упражнение подтягивает мышцы вокруг глаз, отчего ваши верхние веки приподнимаются. Оно также помогает избавиться от нависшего верхнего века и делает ваш взгляд более открытым и юным..
№ 2: Это упражнение поможет убрать припухлости вокруг глаз и темные круги, которые с возрастом проявляются все чаще..
№ 3: Это упражнение не только поднимет вам брови и сделает глаза более открытыми, но также разгладит морщинки на лбу..
№ 4: Это упражнение прорабатывает круговые мышцы рта. Также оно помогает приподнять щеки, которые с возрастом имеют тенденцию опускаться..
№ 5: Тренировка мышц носа поможет вам приподнять его кончик. Таким образом ваш нос будет выглядеть короче, а его кончик более узким..
№ 6: Если вы будете делать это упражнение регулярно и правильно, ваши губы станут полнее, потому что вы проработаете мышцы вокруг них. Морщинки вокруг губ тоже станут менее заметными и исчезнут. И не понадобится никаких инъекций..
№ 7: Если вы будете делать его регулярно, ваши носогубные складки станут гораздо менее заметными..
№ 8: Это упражнение укрепит мышцы вашей шеи, что сделает ее более ровной, и вы сможете высоко держать голову. Оно также тонизирует кожу шеи и делает ее более гладкой..
№ 9: В результате вы повысите тонус и укрепите мышцы лица, что в итоге сделает ваше лицо более худым..
№ 10: Это поможет вам сделать контур лица более четким и избавит вас от двойного подбородка..
Убедитесь в том, что вы сидите прямо с втянутым животом и напряженными мышцами ягодиц и бедер. В результате вы сможете намного лучше сконцентрироваться на работе мышц лица..
И обязательно вымойте руки перед тем, как касаться лица. Бактерии на ваших пальцах могут привести к закупориванию пор и появлению прыщиков..
Не забудьте расслабить мышцы, когда закончите выполнять упражнения. Для этого вам нужно, чтобы ваши губы вибрировали: просто крепко нажмите на них, а потом резко выпустите воздух..
Если вы хотите быстро достичь стабильного и видимого результата, выполняйте упражнения по крайней мере дважды в день и тратьте не менее 10 минут на весь комплекс..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX.
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
14 ошибок перед сном, о которых вы не догадывались
Представьте: после долгого рабочего дня вы устали и единственное, о чем вы мечтаете, это рухнуть в кровать и уснуть. Но как бы не так! Вместо этого вы ворочаетесь и пытаетесь найти удобное положение, в голове роятся бесконечные мысли и, даже если вы вымотаны, сон никак не идет. Как же так? Причина может быть очень проста: ваши, казалось бы, невинные привычки!
Сон чрезвычайно важен для организма. Он помогает восстановить энергию, укрепляет иммунитет, ограждает вас от депрессии и снижает риск инсульта и болезней сердца. Недостаток здорового сна приводит к сонливости в течение дня, неспособности сосредоточиться, раздражительности, стрессу и даже повышенному давлению! А если бессонница длится долго, то вы можете приобрести проблемы не только с физическим, но и с психическим здоровьем! Так что избегайте перечисленного в этом видео перед сном и будете чувствовать себя куда бодрее наутро!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота https://www.youtube.com/watch?v=A-JckiLcjc4&t=24s.
7 способов улучшения сна от ученого, страдающего бессонницей https://www.youtube.com/watch?v=e_p_UWelFm0.
Спортсмены Делятся 8 Секретами Хорошего Сна https://www.youtube.com/watch?v=sHWDZnMIusk&t=22s.
Тайм-коды:
Позднее питье 0:38.
Яркий будильник 1:10.
Плотный ужин перед сном 1:40.
Зарядка 2:39.
Использование гаджетов 3:11.
Дневной сон 3:54.
Неудобный матрас 4:27.
Препараты для сна 4:59.
Чтение книг 5:37.
Отсутствие графика сна 6:18.
Неправильная поза для сна 6:56.
Мысли о работе 7:29.
Холод 7:58.
Кофе 8:40.
.
#бессонница #проблемысосном #adme.
.
ОБЗОР:
За час до сна лучше все-таки не пить. Иначе вам придется не один раз за ночь сходить в туалет, что грубо прервет ваш сон..
Поверьте, вам не нужен будильник, который светит, как прожектор. Чтобы помочь вам проснуться, он должен быть громким, а не ярким..
Даже если вы едите немного, делать это прямо перед сном не рекомендуется. Организму все равно придется трудиться, переваривая то, что вы в него «положили». Постарайтесь ничего не есть за два-три часа до сна..
Поздняя физическая активность отрицательно скажется на качестве сна. Старайтесь делать зарядку как минимум за 4 часа до отхода ко сну..
Спать днем совершенно нормально и даже полезно. Но если вы делаете это регулярно и больше чем по полчаса, то можете испортить свой ночной сон.
Купив хороший и качественный матрас, вы буквально инвестируете в свое светлое и здоровое будущее..
Тысячи людей справляются со стрессом и бессонницей при помощи снотворных препаратов. Но это не лучшая идея. Ваш организм, вероятнее всего, выработает устойчивость к снотворным и вскоре перестанет на них реагировать..
Если книга интересная, отложить ее в сторону почти невозможно. Вы скорее продолжите читать в ущерб здоровому сну..
Когда речь идет о сне, крайне важно иметь определенный график и, главное, придерживаться его..
Можно проснуться с болью в спине, красными глазами и затекшей шеей только потому, что вы не нашли удобное положение для сна..
Большинство людей не может перестать думать ночью о рабочих проблемах, списках дел и неоплаченных счетах. К сожалению, эти мысли обычно вызывают тревогу, которая серьезно ухудшает качество сна..
Если ваши ноги ночью замерзают, не забывайте надевать пару теплых носков перед сном..
НЕ ПЕЙТЕ кофе после 7 вечера. Согласен, звучит в духе Капитана Очевидности, но вот вы говорите себе, что одна крошечная чашка эспрессо вам не навредит, и пошло-поехало….
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/.
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/.
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX.
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY.
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com.
https://www.shutterstock.com.
https://www.eastnews.ru.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
Back to school || СНОВА В ШКОЛУ || Как оставаться красивой после физкультуры
Снова в школу. Как хорошо выглядеть после урока физкультуры. Как привести себя в порядок и удивлять окружающих..
Всем привет! �� Я рада видеть вас на моем канале. Меня зовут Вика и мне 12 лет ��. Я очень люблю снимать видео, можно сказать это моё хобби..
Где я есть?.
���� ВК https://vk.com/id365986315 ����.
���� группа в ВК https://vk.com/public149186975 ����.
��Instagram https://www.instagram.com/little_coun… hl=ru ��.
Если вам понравилось это видео то не забудьте поставить лайк ��
Видео взято с канала: LC’s life
СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ В 2020 (ГАРАНТИРОВАННО)
Как Накачать Супер-Пресс За 7 Минут в день. #пресс #тренировка #игорьвойтенко.
Принимай вызов 30 дней пресса в 2020 году! #пресс2020.
Следи за техникой выполнения! Выход всегда приходиться на фазу сокращения пресса..
Подписывайся на мой телеграмм где я буду вести отчеты по моему вызову #пресс2020: https://teleg.run/ingvarvoitenko или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко».
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/.
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: http://nextworkoutapp.com/.
Музыка:.
WiDE AWAKE Something More [NCS Release].
https://www.youtube.com/watch?v=ke-uyk8qylU.
Heuse & Zeus x Crona Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release].
https://www.youtube.com/watch?v=CLiXUT3MS34.
Beatcore & Ashley Apollodor Burning Bridges [NCS Release].
https://www.youtube.com/watch?v=nbaolUFEWBM
Видео взято с канала: Игорь Войтенко Тренировки
как выглядеть лучше всех
САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ МЭЙК АП ТЬЮТОРИАЛ В МИРЕ!
twitter https://twitter.com/yung_russia (иногда я выкладываю смешные короткие видео).
instagram https://instagram.com/yung_russia (тут очень много меня, никогда не парюсь за обработку и прочий шлак).
snapchat yungrussia (мои будни, часто смешно шучу, люблю сильно приближать).
ask https://ask.fm/yung_russia (вопросы можно задать тут, не надо меня обзывать, я все равно не обижусь).
public page vk https://vk.com/yungrussia69 (сюда я выкладываю все, что мне нравится: фотки, картинки, музыка, видео, рисунки и блабла. проще зайти и посмотреть).
vk https://vk.com/loony_tree (это моя страница, сюда можно писать. в друзья не добавлю, но с радостью поговорю на любые темы).
#VLOVEGIRLS https://vk.com/vlovegirlss (офигенский паблик!)).
подписывайтесь:).
ФОНОВАЯ МУЗЫКА:
https://soundcloud.com/thundersix/she
Видео взято с канала: yung russia
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса.
Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида..
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку..
Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата..
Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!
Видео взято с канала: fitness timestudy_ru
Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц https://www.youtube.com/watch?v=daDsYQhunAo;.
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? https://www.youtube.com/watch?v=oH5OON1o9QI;.
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати https://www.youtube.com/watch?v=GjHAaxEBB8Y;.
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43.
Съешьте полезный завтрак 2:21.
Вставайте по первому звонку будильника 3:33.
Впустите в свой дом солнце! 4:24.
Двигайтесь! 5:19.
.
#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
ОБЗОР:
Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно..
Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара..
Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали..
Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день..
Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
Нет похожих статей
упражнения интересные, но где логика: показывать об осанке и вымытых руках в конце? Типо «самим собой понятные вещи»? но тогда зачем об этом говорить в видео вообще. Такие вещи очень важно показывать в начале.
Юля!!! Добрый День!!! Я, очень рада!!! Нашла, то,что очень долго искала!!! Нашла Ваш Сайт!!! Сегодня 05.05.2020 года., Я занималась вместе с Вами!!! Первые 26 минут, выдержала занятие вместе с Вами. А потом, пришлось немного отдохнуть минуты три. Остановила видео. Потом закончила весь комплекс занятий до конца!!! Юля!!! Вы замечательно ведете занятия!!! Все прекрасно объясняете!!! И даете нам подсказку, что дальше будет!!! Я, Выучила Весь Комплекс Занятий, Вместе С Вами!!! Юля!!! Спасибо Вам, Огромное!!! Я, Буду Заниматься Всегда, Вместе С Вами!!!
Я встаю в 5 утра уже пол года и выпиваю сткан лимоной воды и иду в 50 минутную пробежку и 20 мин на спорт 10 минут на читение и кстати потом умываюсь чищу зубы и и учу языки англиский и француский и на этом всё моё утро заканчивется
Мой режим дня.
Ложусь в 2-3 часа ночи
Встаю в 12-13 часа
И я отлично засыпаю!
Кстати я делаю все чтоб видеть кашмары)) потому что именно кашмары помогают человеку преодолевать свой страх! А я к сожелению боюсь тишины в ночи и темноты… это меня пугает
За последний месяц мне приснилось только 4-5 хороших снов!! Но мне не страшно, главное я понимаю что это всего лишь сон)) даже когда мне не нравиться сон я могу просто проснуться сама! И дальше снова заснуть и придумать другой сон) а мне всего лишь 13 лет =>
Я за свои 47 лет впервые стал делать упражнения. Это мой первый тренинг с девчёнками. Сегодня 29,06,2020. Вес 122 кг. при росте 192 см. Я по сравнению с девушками бревно пытающееся что то выполнить. Я и смеялся и плакал одновременно. но продолжаю что то делать. Спасибо за урок. Я продолжаю тренироваться.
Реально давно начал практиковать ходьбу на месте с изменением темпа и амплитуды, самочувствие намного лучше. Еще давно заметил на дискотеке в Паттае пляшешь всю ночь потом дышится легче, чем просто после ходьбы на дистанции
Очень нравится этот комплекс, занимаюсь уже 2 года (с перерывами). На карантине занимаюсь каждый день, хорошая альтернатива прогулкам. Долго не могла понять, почему я на 40 минуте сбиваюсь, оказалось колено вместо 8 раз 6 сделали…
Наконец то нашёл видео тренировку по которой можно нормально заниматься, а не жопы обтягивающие рассматривать. ))) Попки красивые люблю, но когда тренер во всем обтягивающем сложно думать о фитнесе. ))) Спасибо Юля.
Классная тренировка! Очень позитивная девушка, приятно заниматься))) Настроение и ощущения кайф!)) Хотела съесть шоколадку, но решила попробовать для себя аэробику считаю на этот раз сделала наилучший выбор)) =D
Мое утро во время карантина,
Встаю в 1, лежу, открываю Инстаграм, час лежу ещё. Потом встаю, умываюсь, кушаю, не какой зарядки, потом у меня уборка, и уже ночь. Хожу туда сюда. И в 3 часа ночи, смотрю упражнении
Спасибо Огромное, Юля!!! Вы Супер!!!! Я очень рада, что нашла Вас. Больше 10 лет не занималась. Просто в восторге! Сегодня я сделала вместе с Вами весь комплекс. Энергия восстанавливается. Трудно было вначале выбрать поесть что нибудь или позаниматься. Теперь аппетит заменила энергия. Мне 61, но как будто 30.
Делал эту тренировку зимой и весной,но на лето забросил,результат был довольно крутым,но после начал набирать вес теперь буду по новой выполнять) Буду отписывать каждый день под комментарием как себя чувствую:
1 день было не очень сложно,но на удержании плеч немножко сложновато пока что)
Буду изменять каждый день:)
1 день оч сложно пресса нет
2 день чуть чуть полегче-пресса нет
3 день легче-пресса нет но болит
4 день вообще легко-пресса нет но болит
5 день легко пресс чуть чуть видно
6 день легко-пресс почти видно
7 день легче лёгкого-пресс появляется
1день очень сложно просто жесть!!! Пресса нет
1неделя прошла прогресс есть пресс чуть чуть видно стало, не очень сложно а просто сложно стало,
Месяц прошло: пресс уже видно но не так сильно, тренировка теперь не так сложен, а нормально стало
1год: ЖЕСТЬ У меня каменный пресс я такого не ожидал за год 8 кубика сделал мне 19 лет, это респект, рекомендую не сдаться и смотреть Игора Войтенко!!!
Прекрасная тренировка! Надо сбрасывать наеденные бока, а многие тренировки тяжело без подготовки выполнять. Здесь продержалась всю тренировку. Взмокла как конь)) ну и самый главный плюс это хорошее настроение.
Заботиться о лице надо уже после 25,это как зубы чистить и лечить вовремя. Если тебе 20-25 и у тебя началось ЭТО, то живешь ты не правильно, жрешь то что нельзя, и потворствуешь плохим желаниям. Мни не мни, хрен это тебе поможет. Твое лицо отражение твоей жизни. Спасибо за интересную информацию. Интересно, пластику лица делают за криптовалюту. Ваше мнение.
Вот моё утро летом: звонит чёрт знает какой по счёту будильник я просыпаюсь сижу в лайке потом на ютубе, встаю, открываю шторы и окно, заправляю постель, иду заплетаться, завтракаю, умываюсь и делаю небольшую зарядку.
А вот во время школы : меня будят, я встаю, иду в ванную грею руки и сплю, собираюсь и иду в школу.
Я не согласна что телефон мешает спать, вот моя ситуация: Посмотрила я сериальчик и долго не могла уснуть до 3:42! Угадайте почему, потому что мне было интересно признается он ей в любви или нет…. Короче зашла я в Ютубчик и посмотрела следующую серию и всё! Я успокоилась и уснула, МАГИЯ
Здраствуйте! Я смотрю на ваши видео и пытаюсь все делать только одно не получается держать поесницу на полу я смотрел на видео 4 ошибки но все таки чтоб не делал как поднимаю ногу поесница тоже поднимается сразу есть какойто легкий способ? И еще не понимаю что не так делаю но у меня на пресс нет боль. Буду рад если ответите на мои вопросы)
Очень крутая тренировка и ТРЕНЕР!! Видно что опытная! Решила научиться танцам и начать с танцевальной аэробики) И честно говоря не зря)) Я хоть и худая, но не спортивная и телом владею не очень хорошо. А в таких комплексах тренируется еще и концентрация)) Отвлекаешься и начинаешь путаться. Я подумала какая же она у танцоров, представляете? Чтобы запомнить все-все движения) Так еще и вроде бы движения простые с виду, а начинаешь делать и тупо не успеваешь)) Прям чувствуется тонус когда начинаешь попадать в тот же темп.
Девочки! Юлия Началовакрасавица жаль,куда ушла? В рай или ад, знает только Бог.Поэтому на первом месте молитва к Богу и просить:»Христос:прости,помилуй и спаси,читайте Евангелие и заповеди соблюдайте.ибо только верою в Христа и соблюдением Его заповедей спасемся в рай.Только Христос может спасти нас в Рай.смотрите ютубе проповеди В,Шатров.А Шевченко.,»это сверхестественно.» Учитесь жить с Богом по новому идите евангельские церкви,там учат о Христе и о вечности и как спастись?итогда и тело помолодеет и в старости Бог сказал будем молоды. Моей подруге72 выглядит на 50 потому,что соблюдает заповеди Христа и ест только необходимую пищу,то,что нужно организму.удачи,девочки!!!
Спасибо огромное за урок. Сегоня так же, переборола лень и поробовала позаниматься вместе с вами.Очень понравилось. Тоько вот вопрос: как заниматься? скакой периодичностью? когда переходит ко второму уроку? сколько раз в неделю можно заниматься? Спасибо!
3:42
Нельзя включать ночной режим в тёмной комнате, это вызывает куриную слепоту. И вообще, не стоит смотреть в гаджеты долгое время, нужно раз в 15 мин делать зарядку для глаз, это займет у Вас лишь одну минуту. Ну это гораздо лучше, чем потом ходить в очках.
Упражнения неплохие. Только то что касается растереть кожу. Вот тут героиня не озвучила про смазку. Девочки обязательно смазывайте пальцы жирным кремом, оливковым, льняным и т.д маслом чтоб на сухой коже не сделать ещё больше морщин.
У кого-то еще сохранился будильник?!! Выкиньте его на помойку, а в телефоне включайте только днем — как напоминалку!)
Организм, наверное, лучше знает, сколько ему спать?!
И исчо: шторы — это прошлый век, пылесборник, копилка аллергенов! Окно должно быть свободным 24/7 от всевозможных закрывающих его тряпок и даже жалюзи. Если вы не лунатик) и ваш денежнопечатный станок не стоит у окна,) избавьте себя от бессмысленного занавеса!
Удачи, люди XXI века!
ADME, большое спасибо за видео!
Подтяжка верхних век глаз. Закройте глаза и поднимайте зрачки вверх, делайте зигзаг не открывая глаз, вы почувствуете напряжение мышц вокруг глаз. Это можно делать в любое время. Помогает при утомлении глаз когда читаете,
Ужас,сколько ошибок в упражнениях,упр на лоб,фиксировать надо весь лоб,так как при выполнении образуется куча горизонтальных морщин и так же во многих упражнениях появляются морщины,короче вреда себе сделаешь больше чем пользы
В теории делаешь испражнения, усиливаеш кровоток, устраняются застойные явления,кожа получает питательные вещества, если добавить гепариновую мазь? Тогда эффект усилится., плюс ложится спать не позднее 22 часов вечера, плюс сбалансированное питание.
Всем привет, начала качать пресс по этой программе:
1 день✔ было очень легко, 2 минуты отдохнула и забыла, что занималась.
2 день✔ легко, пресс не болит, ничего не чувствую.
3 день✔ ничего особенного, но мне кажется немного лучше видно пресс.
4 день ✔(сегодня) стало капельку сложнее на верхнем прессе во время предпоследнего упражнения чувствуется напряжение.
5 день ✔ Было сложнее чем прежде, все сделала!
6 день ✔
7 день ✔
Результат: не могу сказать, что его нет, он есть, но довольно таки маленький. Все пишут за неделю пресс туда/сюда. Неделя прошла. Я визуально вижу, что талия стала меньше и контур пресса, особенно бокового, стал лучше. Буду заниматься дальше. Завтра перейду на второй уровень!
Не вставая с постели ( обязательно!) делаю упражнение «золотая рыбка » ноги под прямым углом, можно и руки, и стряхивает запускается лимфодренаж, а в течении минуты можно и проснуться и помедитировать
Массажирую массажером, особенно эффектнои разглаживает носогубные складки, а знакомая убрала на верхней губе старческие морщины.
Самое приятное когда все лицо слегка покалывает и при поглаживание его очущение такое, как » у младенца жопка»
Эти упражнения от Керол Меджио. Я уже года 2 как по этой технике занимаюсь, все супер работает. Мне 43 года. Но модель делает упражнения с ошибками, заломов много, а их не должно быть, а то только навредить можно.