Ночной труд при периодическом голодании и тренировках
Ночной труд при периодическом голодании и тренировках.
�� Почта для заявок на ПГ марафон v.2: pgmarafon@gmail.com.
Старт 17 июня! В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия, дата и год рождения.
2) Вес/рост.
3) Город проживания.
4) Профиль Instargam.
5) Телефон для связи в WhatsApp.
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 99 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 89 Евро..
Подписываемся ��: Инстаграм Алексей Ворон �� https://www.instagram.com/voron1986 ��.
Группа Вконтакте ��https://vk.com/periodic_golodanie ��.
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron.
Запись на персональную онлайн консультацию к эксперту по периодическому голоданию Алексею Ворону https://www.voronfit.com/.
Группа на Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/PeriodicheskoeGolodanie/.
Форум о периодическом голодании.
http://forumy.ca/viewforum.php?f=92.
Канал в Телеграмм http://t.me//intermittent_fasting.
Приложение для Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ignatevanatali.pg.
Ночной труд при периодическом голодании и тренировках.
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании!
Если видео Ночной труд при периодическом голодании и тренировках Вам понравилось ставим Лайк�� и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми ��.
Ссылка https://youtu.be/GRmZd1rriZs.
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! ��
Видео взято с канала: Алексей Ворон
После ночной смены,прогулка.
Иду на квартиру отработав ночную смену,и сегодня куплю билет домой на 26 Августа ��
Видео взято с канала: УПОРСТВО И ТРУД
Ненавижу ночные смены!
Работаю в ночь, днём пытаюсь отдохнуть!.
Для дружбы и коммерческих предложений я в ВКОНТАКТЕ https://vk.com/id428903160.
●.
ПОМОЩЬ и поддержка канала ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/vahtovik.
●.
ПОМОЩЬ и поддержка канала Sberbank 4276400064255004.
Да прибудет с вами сила!!!
Видео взято с канала: УПОРСТВО И ТРУД
Работаю по ночам ухудшается память
►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
.
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
.
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21
Видео взято с канала: О самом главном
КУПЛИНОВ РАБОТАЕТ В НОЧНУЮ СМЕНУ
The Convenience Store. Всем приятного просмотра!
Стать спонсором https://www.youtube.com/user/KuplinovPlay/join.
Дешёвые игры Куплинов покупает тут http://bit.ly/SteamBuy (промо-код для скидки 3% 26A3260CFEEA4CA4).
Не забудь подписаться:
► Канал http://bit.ly/JoinKuplinovPlay.
► Инстаграм https://www.instagram.com/dm.kuplinov.
► Я ВКонтакте http://vk.com/dmitry.kuplinov.
► Твиттер https://twitter.com/AllKuplinov.
► Паблик ВКонтакте http://vk.com/kuplinovplay.
► Записи стримов https://www.youtube.com/c/Kuplinov.
Не забудь посмотреть:
► VR-игры http://bit.ly/VR_by_Kuplinov.
► Выносы мозга http://bit.ly/Brain_Crash_by_Kuplinov.
► Инди-хорроры http://bit.ly/Indie-Horrors_by_Kuplinov.
► Давай глянем http://bit.ly/Lets_See_by_Kuplinov.
► Все прохождения http://bit.ly/All_Games_by_Kuplinov.
.
#TheConvenienceStore #KuplinovPlay.
Ставьте лайки, рассказывайте друзьям и обязательно комментируйте! =)
Видео взято с канала: Kuplinov ► Play
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ В НОЧНЫЕ СМЕНЫ
Привет, я Дрим. Персональный тренер и коуч..
Запись на консультацию kme4te.ru.
Сферы моей деятельности это:.
здоровье,.
коучинг,.
психология,.
магия, эзотерика,.
спорт,.
кулинария,.
бизнес,.
озвучка,.
смм,.
мотивация,.
обучение..
На моем лайв канале вы найдете.
видео уроки,.
видео рецепты,.
коучинг,.
идеи для бизнеса,.
тренировки,.
мотивационные ролики,.
уроки по видеосъемке и продвижению видео..
Все это БЕСПЛАТНО..
Я разносторонний человек и когда изучаю что то новое, то записываю видео блог, чтобы с вами этим поделиться..
ПОДПИШИСЬ и будь всегда в курсе..
Личный дневник https://vk.com/oksana_me4ta.
теги: видео, youtube, уроки, урок, обучение, видео урок, видео обучение,видео уроки, казеин,белок,творог,банан,рост мышц,бодидилдинг,как готовить,как самому приготовить еду,приготовление пищи,наращивание мыщц,протеин,долгий белок,долгий протеин,долгоусваиваемый,ночная еда,питание спортсмена,ночной прием пищи,правильное питание,спортивное питание,натуральная еда,набрать массу,набор веса,стероиды,сон,гормон роста,анаболизм,избежать катаболизма,питание на массу,спортпит,накачать мышцы,готовить еду дома,готовить правильно,диета
Видео взято с канала: о. Мечта
КУПЛИНОВ БРОСИЛ НОЧНЫЕ СМЕНЫ
The Convenience Store. Всем приятного просмотра!
Стать спонсором https://www.youtube.com/user/KuplinovPlay/join.
Дешёвые игры Куплинов покупает тут http://bit.ly/SteamBuy (промо-код для скидки 3% 26A3260CFEEA4CA4).
Не забудь подписаться:
► Канал http://bit.ly/JoinKuplinovPlay.
► Инстаграм https://www.instagram.com/dm.kuplinov.
► Я ВКонтакте http://vk.com/dmitry.kuplinov.
► Твиттер https://twitter.com/AllKuplinov.
► Паблик ВКонтакте http://vk.com/kuplinovplay.
► Записи стримов https://www.youtube.com/c/Kuplinov.
Не забудь посмотреть:
► VR-игры http://bit.ly/VR_by_Kuplinov.
► Выносы мозга http://bit.ly/Brain_Crash_by_Kuplinov.
► Инди-хорроры http://bit.ly/Indie-Horrors_by_Kuplinov.
► Давай глянем http://bit.ly/Lets_See_by_Kuplinov.
► Все прохождения http://bit.ly/All_Games_by_Kuplinov.
.
#TheConvenienceStore #KuplinovPlay.
Ставьте лайки, рассказывайте друзьям и обязательно комментируйте! =)
Видео взято с канала: Kuplinov ► Play
Нет похожих статей
Алексей. Я кого только не просил дать хоть какие-то рекомендации для тех кто работает в ночные смены. И знаменитого базилио, и ещё кучу ребят. Все просто игнорировали, либо говорили вату в комментах. Ты первый кто выпустил нормальное видео, с хорошими рекомендациями. Спасибо Алексей.
Концовки (они не по порядку):
1. Если выбросить касету, то она тебя убьет.
2. Если посмотреть касету, то ты сможешь увидеть это видео и она тебя убьет (анимация такая же как и в первой).
3. Если отослать косету (там не скажут кому), то ты останешься жива и всё (это вроде как просто текстом напишут).
Такой кабан конечно булавки не помогут))) Я дрищ 70 кг и то умудряюсь всё сгрести к херам )))
У меня тоже дилема постоянная летом либо спать со свежем воздухом, приоткрывшы в верхнее положение окно ( считай форточку),
но рискуя проснутся от сигнализации машины // лая мелкой уёбищной псины (убил бы) // ора урковатых алкашей или спать в относительной тишине, но сцуко в духоте…
Дим мне кажется когда плотно покушаешь глаза автоматом начинают закрываться, особенно после смены…
Она не греется Дмитрий, там иду микроволны, за счет чего жидкость в продукте разгоняется и за счет этого нагревается, они не выходят за пределы микроволновки и поэтому холодильник тут не причем) понятно что никто этого не прочитает, но я не мог не пояснить)
смысл в том что на месте жилого дома девушки построили магаз а эта бабка типа узнала ибо это дом был её дочери с сыном и получилось так что они либо как то погибли при строительстве я хз а бабка решила проклятье направить за дочь и внука:D (это лишь моя теория Х) )
Здравствуйте, Алексей. Как вы относитесь к дневному сну? С маленьким ребенком вечный недосып, дошло до того, что суммарно в сутки сна выходит 3-4 часа, днем есть окно в пару часов. Есть ли польза в таких «досыпах»? И есть ли влияние на пг?
Я люблю работать ночью и я такой с детства. Даже в армии где большие нагрузки я не смог перевоспитаться. Особенно ночью занимаюсь творчеством когда никто не отвлекает от мыслей. У вас жара а у нас еще печки топим но картошку посадили еще не все. Ночами еще температура опускается до минус 4.
Здравствуй! Я работу искал по вахте и не скинули адрес телефон через контакт, в дольнейшем был розг по телефону, потом попросили скинуть мои документы, все что есть, кроме военика, ну тут что удевило большее попросили справку о доходах, мне покозалос что как будто хотят кридиты оформить без моего присутствия, хотя беседа проходила с толковый роблтником о сварке.
Скажи, а почему ты не хочешь устроиться на производство, фабрику, завод и работать оператором линии у конвейера 2 через 2, по 12 часов дневные/ ночные, там ведь и платят в среднем от 40-ка и кормят бесплатно и дмс страховки и развозка и 13-е зп и тд? Почему не хочешь? И работал ли ты когда-нибудь на производстве, бегая у конвейера день и ночь?
На голову футболку одень, или шарфом обмотай, будет темно глазам. Для ушей купи беруши в аптеке, может там кстати и повязки продаются на глаза.
Простыню пришей нитками, в нескольких точках, какие булавки ты чо, уколешся. И перед сном надо обязательно в контрастный душ, быстрей заснешь. Для сна также использую ютуб, гипноз и медитации для сна, канал посмотри (в поиске Андрей Ракицкий, Елена Вальяк, Ливанда и т.п.)
Удачи )
На самом деле игра годная, очень интересная, напрягающая. Атмосфера передана просто отлично. На самом деле вживаешься в роль. Все скримеры и пугающие моменты находятся на своих местах. Меня задело. Я обскерился
Димон, мне недавно предложили на Ямал на одноковшевый кат. С за 70к и проживание за их счет, но питание за свой. Не поехал…
Как думаешь надо было? Пацаны говорят разоришься на еде.
Даже не знаю…
А вообще может что подскажешь если у вас там вакансия будет. Вместе веселее. Я из Энема…
После ночных!! Купил плотную ткань, есть прям совсем почти не пропускает свет. Приклеиваем «липучку», одну полосу на ткань, другую на окно. И спим, как ночью!)) А вообще, ночи, лично для меня, пиздец ёбаный
Все равно не совсем понятно. Если при пг в нормальном графике мы отказываемся от завтрака. То при ночных сменах мы отказываемся? От ужина(утром после ночной смены) или все таки от завтра(вечером перед ночной сменой)? Помогите разобраться. Хочу начать пг на 16/8
Да ничего не поняла я из этого видео. Бесполезное. Конкретно можно? Работаю 4 дня в ночную и 4 дня не работаю. Во сколько есть? Работаю с 19 до 7. Сплю с 9 до 17 17:30)) напишите конкретно часы поедания)) с 18 до 24 хорошо?) А в выхи пораньше с 14 до 20?
Здоров Димас, сам работаю день ночь два выходных по 12 часов, после ночной выпей пустырника экстракт, он хорошо успокаивает и засыпаешь, зачем ты изобретаешь велосипед, плотная ткань лучше, на бутылки с замороженой водой если направить вентилятор, у тя вроде валялся в эксковаторе, ещё лучше будет, блок питания только найти на 12 в.,простынь степлером можно приколоть, потом аккуратно разжать, булавки болтаются, поэтому вырываешь, так лайфхаки небольшие
блин, как игра называлась? по дому-полузамку ходишь, а там просто звуки и виды страшные но ничего не происходит, на заднем дворе ветрюга и деревья гнулись. Блексильвер играл в нее еще �� часы тикали постоянно
Алексей, такой деликатный вопрос: уже почти год на 16/8,в начале худела, сейчас просто держу вес. окно с 12.30-13.00 до 20.00. столкнулась с тем, что в первую половину дня часто возникает неприятный «голодный» желудочный запах во рту (особенно после ночных смен).. Это неприятно и сковывает в коммуникации.. жвачку Вы говорите нельзя, даже если на заменителе сахара. Что же тогда делать? Гигиена в порядке. Кофе только усугубляет проблему ((
Алексей, Иван привет! Пожалуйста это очень важно. На просторах интернета нашел любопытное заключение о том что «высокий уровень жирных кислот в крови подавляет выработку гормона роста. т.е чем больше жирной пищи мы едим тем меньше вырабатывается гормон роста.» Это входит в противоречие к Вашим призывам есть как можно более жирное мясо, употреблять больше натуральных жиров, рыбий жир и т.д. А с КЕТО так вообще получается коса на камень! Ответьте пожалуйста правда ли жиры подавляют выработку гормона роста и каково в таком случае безопасное количество жиров можно употреблять?
Я работаю ночами, пью кофе и минералку, первое время трудно было не есть, потом привык. Алексей, хотелось бы задать вопрос по поводу подсчета базового метаболизма. Почему при рассказе о подсчете не учитываете телосложение? то есть подкачанный человек одной массы с неподкачаным, будет иметь ведь меньший базовый метаболизм, причем может разница достигать 500-600 калорий.
Алексей можете записать видео и рассказать ваше мнение о дробном питании, что вы думаете об этом. И вот такой вопрос еще я сижу на пг 18/6 уже давно, но окно у меня с 6 утра до 12 дня. После 12 не ем вообще. Скажите ваше мнение о таком режиме питания какой я веду. Заранее огромное спасибо.
Здравствуйте!Тоже решила применить на себе ПГ, просматриваю ваши видео, и осознаю насколько все на самом деле просто!Поняла что ПГ это исключительно мое, потому как я совершенно спокойно могу в 8 утра встать, чем то увлечься и абсолютно забыть про еду, и вспомнить о ней ближе к полудню, когда желудок заурчит уже) Появился вопрос:я выбрала для себя пока классическую систему 16/8. Пищевое окно открывается в 13:00 и до 21:00. Я хожу на тренировки, но это определенное время, то есть моя группа с 18:00 до 19:00. Стоит ли после тренировки ещё что то есть?Или лучше в дни тренировок закрывать пищевое окно раньше?Спасибо заранее за ответ!
Привет Алексей! Такой вопрос: Обязательно ли должна присутствовать боль в мышцах после тренировки? А то кое-какие люди утверждают что нет, что только жжение во время упражнений. И если да, то значит ли, что чем сильнее боль, тем лучше прошла тренировка? Заранее спасибо!