Расширенные вены на руках появляются в результате ношения тяжелых сумок и выполнения тяжелой работы. истончения кожи из-за недостатка жира и эластичных волокон (за кожей рук нужно постоянно ухаживать), перегревания при злоупотреблении ваннами и сауной (принимайте контрастный душ). Видимые вены на руках могут быть также результатом варикоза (а он результатом ожирения и курения), сердечно-сосудистых заболеваний,. Подписка на канал «О самом главном» http://bit.ly/SubChannelOSG. Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro. О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom. Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya. Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda. 1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej. Про декор: https://bit.ly/ProDecor
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf. — Посмотрите внимательно на свою руку. Что вы видите? А рефлексологи видят целую прорву биоактивных точек, которые, согласно исследованиям, дают власть над собственным организмом и настроением.. AdMe.ru расскажет, чего можно добиться с помощью среднего пальца. И других пальцев, конечно.. — Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts. 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC. — Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 способов быстро накачать бицепс топ. Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: https://goo.gl/nncrQw
Для того, чтобы вены были видны, нужно низкое содержание жира и правильное питание. Как сделать, чтобы на теле были видны вены? Смотрите это видео.. Production Music courtesy of Epidemic Sound! Если у Вас есть желание помочь развитию канала, можете перечислить средства на PayPal Artur_krylov@bk.ru или Payeer номер счета P48081985. -Webmoney E260367452788. Подписка -https://www.youtube.com/channel/UCa0OUc2u8s3xSqR-pAkDifw?sub_confirmation=1. Группа Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329. Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992. Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/. Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео! Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных и эффективных домашних фитнесс упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице на турнике и брусьях. Турник и брусья наша жизнь!) Хочу сказать, что я не употребляю химические добавки и спортивное питание. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс это здоровье и красота человечества:) Видео выходят 2 раза в неделю вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно:). Благодарю за ваш просмотр!!:). Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал:)). Всем хорошего дня!) Ну или ночи, не знаю, когда вы смотрите это видео xD
Ужасно Венозные Бодибилдеры Бодибилдинг Мотивация. Подписывайтесь на канал! ► MUSIC: https://www.youtube.com/watch?v=KuIGtQulnxc. *If you have anything against my uploads (use of content etc.), please don’t make a scene, send me a private message here(Youtube)
Всем привет!. Группа в вк: https://vk.com/public197591969. Профиль в вк: https://vk.com/id608578106. Сегодня я расскажу как увеличить вены в домашних условиях, выполняя разные упражнения.. Досматривай видео до конца!
Эффективные способы! _ ГРУППА ВК (МАКСИМУМ ЦЕННОСТИ): https://vk.com/khodonovich1. За дружеским общением, программами тренировок, рационами питания и консультациями сюда ↓. ВКонтакте: https://vk.com/alexeykhodonovich. Instagram: https://www.instagram.com/khodonovich.bs/. Заказать программу тренировок и рацион питания: https://vk.com/market-98927048. Спасибо за просмотр, друг! Понравилось видео? Подпишись! Благодарен каждому человеку за лайк, подписку и положительный комментарий!
Количество повторений, зависит от упрожнений. Если для базовых упрожнений (жим, становая тяга, приседания со штангой и возможно подтягивания) достаточно 6 повторений, то для упрожнений на бицепс и упрожнений на трицепс этого малао (в идеале 12 повторений имхо). Икры мышца не убойная и амплетуда у упражнений короче чем на тот же бицепс, на их прокачку нужно минимум 20 повторений, как и на мышцы пресса и предплечия. Поправьте меня если ошибаюсь.
Рецепт.думаю.хороший.но не хочется так долго слушать.смотреть и слушать.как вы так долго говорите и чистите эту свеклу.Делайте как другие….четко.ясно. без лишних слов красиво,!! Ч не хочу вас обидеть.а просто даю.вам совет..!!!!!А потом зачем кольцо на руке???Думаю что. Это лишнее! Не обижайтесь.Если хотите иметь успех.прислушайтесь с совету.Удачи!!!
Постарайтесь уменьшить содержание жира в организме. Вздутые вены, как у культуристов и спортсменов, появятся только при низком проценте жира в организме. Чем меньше жировая прослойка между венами и кожей, тем сильнее будут видны вены. Придерживайтесь диеты, по которой вы сможете питаться мясом, но при этом уменьшать процент жира в организме.
Чтобы были видны самые крупные вены, процент жира в организме должен быть ниже 10 %. Чем меньше жира, тем сильнее видны вены, особенно в таких местах, как брюшной пресс.[1] Чтобы вены были видны у женщин, процент жира в организме должен быть около 15 %.[2]
Чтобы добиться такого результата, конечно, нужна диета. Вам нужно потреблять больше свежих овощей и постного белка, а вот от десерта, сладостей и нездоровой пищи придется на время отказаться.[3]

2
Нужно снизить потребление соли. Соль удерживает в организме воду, из-за этого кожа надувается, и вены не видны.[4]
Старайтесь не питаться готовыми полуфабрикатами и вообще любой пищей, приготовленной за пределами вашей кухни. В такой пище обычно повышенное содержание соли.
Суточная норма соли — 2300 мг. Это всего лишь одна чайная ложка соли. Поэтому рекомендуется потреблять не более 1500 мг натрия в день.[5] Для этого нужно включить в свой рацион больше свежих овощей, трав и специй.

3
Наращивайте мышечную массу. Чтобы вены набухли и были видны, необходимо нарастить мышечную массу. Вы не добьетесь таких мышц, если будете делать 3 подхода по 10 повторений, чем обычно занимаются на тренировках. Для того чтобы нарастить мышцы, нужно выполнять от 3–5 повторений с тяжелым весом.
Вы можете начать с 6 подходов по 5 повторений, но постепенно нужно увеличить вес отягощений (гантелей или штанги) на 25 %.[6] Чтобы набрать мышечную массу, нужно приложить немало усилий.
Перейдите на кардио. Кардиотренировки — это отличный способ сжечь жир. Для этого подойдут высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). Суть ВИИТ тренировки в том, что подходы высокоинтенсивных упражнений (по 20–30 минут) чередуются с подходами упражнений низкой интенсивности или полным отдыхом.[7]
Примеры ВИИТ тренировки: интенсивная недолгая езда на велосипеде и отдых, спринт и минутная медленная ходьба.

5
Пейте больше воды. Достаточное количество воды в организме позволяет мышцам быть в «надутом» состоянии и уменьшает задержку воды. Пейте больше воды — так она не будет задерживаться в организме, и кожа не будет «набухать».[8]Начните потреблять больше калия. Калий способствует выведению воды из организма.[9]
Многие спортсмены обезвоживают организм перед соревнованиями. Если вы будете пить меньше воды, на какое-то время вены станут более заметными.[10]Однако, мы не рекомендуем этот метод, потому что он опасен. Если вы все же решите воспользоваться этим методом, будьте очень осторожны.
Ничего смешного! И не надо язвить! Все органы человека располагаются на пальцах,ладони,пятках,ушах! Если делать массаж,то помогаешь этим органам! Китайский массаж тоже находится там же.Как медик говорю! В шутку превращает! Автор не обращайте внимание.Спасибо
сначала идёт речь о том что нельзя брать большие веса и работать на технику, а потом он говорит что нудно выкладывать на полную и делать максимальное количество повторений с весом тяжёлым для вас и так чтобы «об очередном подходе не хотелось думать»
Это для женщин! Поймать и держать соседа за….. и что будет??? А эти все советы до лампочки. Вывод, что бы не болеть этими болезнями надо отрезать пальцы, нет пальцев! Нет проблем! Бред советуете. Если в яйцах нету мочи! Не помогут деду Сочи!
Есть меньше быстрых углеводов и больше речи, геркулеса. Если и есть быстрые, то естественные, никакого кондитерского сахара и булочек, блэт! С водой всё не тупо. Моча это не просто вода, а + отходы жизнедеятельности, т.е. то, что ты ешь распадается и с помощью воды выводится, не задерживается. Нахуй калий не пейте, вы не спортсмены, а максимум физкультурники, возможно даже студенты. Так что следите за организмом, все дела. Love <3 САХАР НЕ ЖРАТЬ! ВООБЩЕ! СЕГОДНЯ ЛОЖКУ, ЗАВТРА ДВЕ!
1) Нету способа накачать бицепс быстро или любую другую мышцу. Именно для роста и прогресса мышцам нужно время. 2) Невозможно изолированно качать какой-то «пучок» мышцы, а другой пучок не качать. Качается вся мышца. Это миф о локальной нагрузке. 3) Про «трицепс блокирует силу бицепса и наоборот, перед подходом на бицепс нужно прокачать трицепс так, чтобы он отключился». Бред полный вообще. В смысле отключить мышцу? Эти мышцы не блокируют друг друга. Просто качайте в начале ту мышцу, которая отстает. 4) «Делать несколько подходов с тяжелым весом, максимальная интенсивность тренировки, отказы». Снова бред. ЦНС и сами мышцы могут не выдержать такое, особенно новички. Какие к черту большие веса, какой отказ? Это перебор, мышцы не успеют восстановиться, о росте и речи быть не может. Слишком много нагрузки, слишком много заморочек для новичка. С таким подходом к тренингу можно просто устать морально и даже регрессировать. 5) Убиваться на тренировках полезно, но не каждую тренировку. 6) Для тех кто хочет большой бицепс. Вы не накачаете большой бицепс, качая только бицепс. Вам все равно придется качать все тело. Тем более визуально это будет выглядеть странно: тонкие ноги, плеч нет, зато баночка маленькая торчит спереди. Должно быть сбалансированное развитие всех мышц. Я как-то по неопытности качал только бицепс и трицепс, и набрал только 1-2,5 сантиметра в объеме. И это учитывая то, что я не соблюдал диету и восстановление и не было схемы тренировки. Представьте, сколько я мог бы набрать, соблюдая все принципы. 7) Естественно как и любой другой чайник, автор видео не сказал ни слова про правильное питание, про восстановление, про периодизацию, кардио, тщательную разминку, растяжку во время и после тренировки. Работа в зале важна, но это лишь 10% роста, самое важное и сложное это диета и восстановление, грамотно построенная программа тренировок. Почему люди, которые не в теме, дают ещё какие-то рекомендации, основанные на непонятно чём?
Я смотрю этот видос, и на следуйщий день у моего порго стоит вся компания марвел, и говорят чтобы я снялся в халке, я отказываю и становлюсь дрышом, снова смотрю видос и у моего порого стоит арнольд, с просьбой дать автограф»а я конечно отказываю» и с нова становлюсь дрышом, и потом мне надоело смотреть видос и у моего порого стоят люди из программы взвешанные люди, ну нахер, зачем я хотя пишу этот комент???? Хз))))((((((
Такие как ты, весь ютуб засрали, только недавно на херу у папы висел мутной каплей, а уже учит, методики предлогает, ты хотя бы сотку набери, выиграй что-нибудь, а потом вылазь.Бабла хочешь в лёгкую срубить,клоун.
Я ходил в зал на протяжении 2 месяцев. Интенсвино таскал железо. Заметил что люди стали обращать на меня внимание ( я не много изменился), посмотрел на мои руки и оказался шокирован. Там просто очень много надутых вен. Когда в зале так вообще пиздец. Этот видос меня успокоил, я думал я умираю)
Знаете что я понял как надо качатся, ты делаешь одно упражнения до полной усталости, и отдыхаешь и аотом иди на другой тренажор или вес, после того как одна мыщца уже слишком устала вы идёте на другую эио самый лучший способ, знаю по опыту
Вот я переехал в 17 лет в Бийск и целый год ел ролтон потому что жил один приехал в 18 лет домой и чисто за 2-3 месяца у меня появились вены на руках но я очень много кушал так как в другом городе очень сильно похудел, и постоянные нагрузги на руки были)
Количество повторений, зависит от упрожнений. Если для базовых упрожнений (жим, становая тяга, приседания со штангой и возможно подтягивания) достаточно 6 повторений, то для упрожнений на бицепс и упрожнений на трицепс этого малао (в идеале 12 повторений имхо). Икры мышца не убойная и амплетуда у упражнений короче чем на тот же бицепс, на их прокачку нужно минимум 20 повторений, как и на мышцы пресса и предплечия. Поправьте меня если ошибаюсь.
Рецепт.думаю.хороший.но не хочется так долго слушать.смотреть и слушать.как вы так долго говорите и чистите эту свеклу.Делайте как другие….четко.ясно. без лишних слов красиво,!! Ч не хочу вас обидеть.а просто даю.вам совет..!!!!!А потом зачем кольцо на руке???Думаю что. Это лишнее! Не обижайтесь.Если хотите иметь успех.прислушайтесь с совету.Удачи!!!
Постарайтесь уменьшить содержание жира в организме. Вздутые вены, как у культуристов и спортсменов, появятся только при низком проценте жира в организме. Чем меньше жировая прослойка между венами и кожей, тем сильнее будут видны вены. Придерживайтесь диеты, по которой вы сможете питаться мясом, но при этом уменьшать процент жира в организме.
Чтобы были видны самые крупные вены, процент жира в организме должен быть ниже 10 %. Чем меньше жира, тем сильнее видны вены, особенно в таких местах, как брюшной пресс.[1] Чтобы вены были видны у женщин, процент жира в организме должен быть около 15 %.[2]
Чтобы добиться такого результата, конечно, нужна диета. Вам нужно потреблять больше свежих овощей и постного белка, а вот от десерта, сладостей и нездоровой пищи придется на время отказаться.[3]

2
Нужно снизить потребление соли. Соль удерживает в организме воду, из-за этого кожа надувается, и вены не видны.[4]
Старайтесь не питаться готовыми полуфабрикатами и вообще любой пищей, приготовленной за пределами вашей кухни. В такой пище обычно повышенное содержание соли.
Суточная норма соли — 2300 мг. Это всего лишь одна чайная ложка соли. Поэтому рекомендуется потреблять не более 1500 мг натрия в день.[5] Для этого нужно включить в свой рацион больше свежих овощей, трав и специй.

3
Наращивайте мышечную массу. Чтобы вены набухли и были видны, необходимо нарастить мышечную массу. Вы не добьетесь таких мышц, если будете делать 3 подхода по 10 повторений, чем обычно занимаются на тренировках. Для того чтобы нарастить мышцы, нужно выполнять от 3–5 повторений с тяжелым весом.
Вы можете начать с 6 подходов по 5 повторений, но постепенно нужно увеличить вес отягощений (гантелей или штанги) на 25 %.[6] Чтобы набрать мышечную массу, нужно приложить немало усилий.
Перейдите на кардио. Кардиотренировки — это отличный способ сжечь жир. Для этого подойдут высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). Суть ВИИТ тренировки в том, что подходы высокоинтенсивных упражнений (по 20–30 минут) чередуются с подходами упражнений низкой интенсивности или полным отдыхом.[7]
Примеры ВИИТ тренировки: интенсивная недолгая езда на велосипеде и отдых, спринт и минутная медленная ходьба.

5
Пейте больше воды. Достаточное количество воды в организме позволяет мышцам быть в «надутом» состоянии и уменьшает задержку воды. Пейте больше воды — так она не будет задерживаться в организме, и кожа не будет «набухать».[8]Начните потреблять больше калия. Калий способствует выведению воды из организма.[9]
Многие спортсмены обезвоживают организм перед соревнованиями. Если вы будете пить меньше воды, на какое-то время вены станут более заметными.[10]Однако, мы не рекомендуем этот метод, потому что он опасен. Если вы все же решите воспользоваться этим методом, будьте очень осторожны.
Бля,надо же было взять всё с этого сайта https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D0%BA,-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8B-%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D0%BE-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE
Ничего смешного! И не надо язвить! Все органы человека располагаются на пальцах,ладони,пятках,ушах! Если делать массаж,то помогаешь этим органам! Китайский массаж тоже находится там же.Как медик говорю! В шутку превращает! Автор не обращайте внимание.Спасибо
сначала идёт речь о том что нельзя брать большие веса и работать на технику, а потом он говорит что нудно выкладывать на полную и делать максимальное количество повторений с весом тяжёлым для вас и так чтобы «об очередном подходе не хотелось думать»
Это для женщин! Поймать и держать соседа за….. и что будет??? А эти все советы до лампочки. Вывод, что бы не болеть этими болезнями надо отрезать пальцы, нет пальцев! Нет проблем! Бред советуете. Если в яйцах нету мочи! Не помогут деду Сочи!
Это пена пиздец) нихуя он ловкий ) с сайта все читает ) я конечно все понимаю) но хотя бы картинки бы менял)))����������
https://www.google.ru/amp/s/ru.m.wikihow.com/сделать-так,-чтобы-вены-было-видно%3famp=1
Есть меньше быстрых углеводов и больше речи, геркулеса. Если и есть быстрые, то естественные, никакого кондитерского сахара и булочек, блэт! С водой всё не тупо. Моча это не просто вода, а + отходы жизнедеятельности, т.е. то, что ты ешь распадается и с помощью воды выводится, не задерживается. Нахуй калий не пейте, вы не спортсмены, а максимум физкультурники, возможно даже студенты. Так что следите за организмом, все дела. Love <3 САХАР НЕ ЖРАТЬ! ВООБЩЕ! СЕГОДНЯ ЛОЖКУ, ЗАВТРА ДВЕ!
1) Нету способа накачать бицепс быстро или любую другую мышцу. Именно для роста и прогресса мышцам нужно время. 2) Невозможно изолированно качать какой-то «пучок» мышцы, а другой пучок не качать. Качается вся мышца. Это миф о локальной нагрузке. 3) Про «трицепс блокирует силу бицепса и наоборот, перед подходом на бицепс нужно прокачать трицепс так, чтобы он отключился». Бред полный вообще. В смысле отключить мышцу? Эти мышцы не блокируют друг друга. Просто качайте в начале ту мышцу, которая отстает. 4) «Делать несколько подходов с тяжелым весом, максимальная интенсивность тренировки, отказы». Снова бред. ЦНС и сами мышцы могут не выдержать такое, особенно новички. Какие к черту большие веса, какой отказ? Это перебор, мышцы не успеют восстановиться, о росте и речи быть не может. Слишком много нагрузки, слишком много заморочек для новичка. С таким подходом к тренингу можно просто устать морально и даже регрессировать. 5) Убиваться на тренировках полезно, но не каждую тренировку. 6) Для тех кто хочет большой бицепс. Вы не накачаете большой бицепс, качая только бицепс. Вам все равно придется качать все тело. Тем более визуально это будет выглядеть странно: тонкие ноги, плеч нет, зато баночка маленькая торчит спереди. Должно быть сбалансированное развитие всех мышц. Я как-то по неопытности качал только бицепс и трицепс, и набрал только 1-2,5 сантиметра в объеме. И это учитывая то, что я не соблюдал диету и восстановление и не было схемы тренировки. Представьте, сколько я мог бы набрать, соблюдая все принципы. 7) Естественно как и любой другой чайник, автор видео не сказал ни слова про правильное питание, про восстановление, про периодизацию, кардио, тщательную разминку, растяжку во время и после тренировки. Работа в зале важна, но это лишь 10% роста, самое важное и сложное это диета и восстановление, грамотно построенная программа тренировок.
Почему люди, которые не в теме, дают ещё какие-то рекомендации, основанные на непонятно чём?
Я смотрю этот видос, и на следуйщий день у моего порго стоит вся компания марвел, и говорят чтобы я снялся в халке, я отказываю и становлюсь дрышом, снова смотрю видос и у моего порого стоит арнольд, с просьбой дать автограф»а я конечно отказываю» и с нова становлюсь дрышом, и потом мне надоело смотреть видос и у моего порого стоят люди из программы взвешанные люди, ну нахер, зачем я хотя пишу этот комент???? Хз))))((((((
Такие как ты, весь ютуб засрали, только недавно на херу у папы висел мутной каплей, а уже учит, методики предлогает, ты хотя бы сотку набери, выиграй что-нибудь, а потом вылазь.Бабла хочешь в лёгкую срубить,клоун.
Я ходил в зал на протяжении 2 месяцев. Интенсвино таскал железо. Заметил что люди стали обращать на меня внимание ( я не много изменился), посмотрел на мои руки и оказался шокирован. Там просто очень много надутых вен. Когда в зале так вообще пиздец. Этот видос меня успокоил, я думал я умираю)
Знаете что я понял как надо качатся, ты делаешь одно упражнения до полной усталости, и отдыхаешь и аотом иди на другой тренажор или вес, после того как одна мыщца уже слишком устала вы идёте на другую эио самый лучший способ, знаю по опыту
Вот я переехал в 17 лет в Бийск и целый год ел ролтон потому что жил один приехал в 18 лет домой и чисто за 2-3 месяца у меня появились вены на руках но я очень много кушал так как в другом городе очень сильно похудел, и постоянные нагрузги на руки были)