Вопрос: Как выражать свои чувства?

Здравствуйте. У меня есть проблема и это мой отец.Он не даёт мне выражать эмоции особенно злость,в доме имеет право кричать,орать,истерить только он и всё. Когда я пытаюсь сказать что-то по типу:»мне обидно или мне не нравится» то он ещё больше орёт до такой степени что я потом думаю лучше замолчать и ничего вообще не говорить. Как мне с этим быть?Уйти или переехать я не могу,когда сижу в комнате,то плохая дочь ибо весь день закроюсь и ничего не делаю.А когда перед глазами что-то делаю найдёт за что прицепиться и начинает орать.Я устала,не знаю что мне с этим делать.

я читаю вашу книгу там есть пример того, как женщина не может найти работу,

и вы говорите, что причиной этого является дом в беспорядке. Я не согласна одна близкая женщина уже нездорово педантична, часто выбрасывает ненужные вещи из дома,
даже сдвигает,
меняет местами мебель в комнатах, но проблемы с работой и карьерой постоянно меняются рабочее место ir и даже профессии, нет карьеры вообще: работая простой работником все время. У меня есть больше примеров, чтобы опровергнуть вашу теорию

Здравствуйте! А как вырожать свои эмоции на работе с клиентами иностранцами ( всех языков выучить невозможно) и многие общаються на своем ( не английском), особенно дети! И особенно при общении с работодателями, которые применяют запугивание, агрессию для общения с сотрудниками иностранцами, а уходить с работы не так просто и не выгодно из-за контракта, к тому же чужом городе и стране?!

Спасибо за видео.
Но мне не понятна стадия 3. Думаю, что не для всех она случаев. Например ты чувствуешь раздражение в какой то ситуации. Например, когда тебя часто дзвонять с какими-то просьбами, что ты должен помочь. Тебя все это отвлекает и т.д у тебя самого есть много проблем. Ты думаешь почему ты раздражен. Причина нарушение твоих границ. Значит надо отставать свои границы. Это сказати человеку что ты чувствуешь, почему и попросить чтоб не дзвонил по этим поводам. Это пример, тут могут разные ситуации быть. Как в таких ситуациях когда нарушают твои границы просить прощения? Зачем? Как это поможет? Здоровая злость (раздражение) это полезная емоция, которая дает понят что что-то не так и надо это исправлять.
(Это на ютубе от Евгении Стрелецкой я узнала)

Евгения, спасибо вам за актуальную информацию. Да, конечно, эмоции нужно уметь выражать ПРАВИЛЬНО. Хочу добавить только одно, что… Негативные невыраженные эмоции сгружаются не только в доброкачественные опухоли, но и в злокачественные. Разобравшись с собой, со своими внутренними конфликтами, реакциями, эмоциями, человек имеет большие шансы выздороветь)

А по моему люди чаще всего пугаются, когда перед ними встают на колени. Либо это их раздражает. И они не способны слушать то что им говорят. Единственное, что просят это встать с колен и не позориться/не кривляться/не сходить с ума.

Я прям чувствую напряжение, когда мне надо пойти к маме, прям внутреннее сопротивление испытываю. И часто наши разговоры заканчиваются скандалами. Мне было непонятно, почему так? Думала, что так быть не должно. Ведь она моя мама. И снова на амбразуру грудью. Теперь вы объяснили, и пришло понимание и осзнание, что значит мне надо чаще прислушиваться к своим ощущениям. А я не понимала, почему я это чувствую.

Наши люди СТЕСНЯЮТСЯ получать комплименты и похвалу, смущаются, ищут подвоха, оправдываются. Это тоже из Совка! И я поняла, это для них неудобная и неожиданная ситуация, выводящая из зоны комфорта! Так что, я перестала хвалить людей, чтобы не вгонять в дискомфорт!

. Сейчас все, где надо и не надо говорят я тебя люблю. Но любви это не прибовляет ни в семье, ни в обществе. Как в пословицехоть тысячу раз скажи халва, но во рту слаще не станет. Это своего рода превнесённый из вне модный речевой штамп и не более.

Оказывается, что я сама без знаний об этих уровнях перешла с 0 на 1 уровень не так давно, а сейчас делаю шаги к переходу на 2… значит есть большие шансы дойти до 3 уровня�� спасибо большое за видео��

Спасибо огромное за твои видео, особенно за это. Я только пришла на твой канал, а тут есть буквально ВСЁ, что мне нужно, чтобы стать лучше и жить в гармонии. Огромная благодарность за твои темы, подачу и искренность!

После просмотра этого видео мне стало очень грустно. Я смотрю вверх и вижу далеко, но сама на нуле. Мне так тяжело выражать свои чувства. Словно мое тело, лицо, оболочка в целом отдельна от моего внутреннего. И я не знаю как с ней срастить

Очень полезный плейлист. Я уже давно думаю о том, что у меня проблемы с выражением эмоций, а от этого уже и остальное. Мне стыдно показывать свою любовь, я коплю злость, а потом мне стыдно за свой срыв.
С вашей помощью работаю над этим) Большое спасибо)

0:10 Нет Плохих и Хороших чувств.
0:50 Большинство людей не умеют выражать свои чувства. В семьях часто есть бесчувственная мать, которая только моёт и готовит, и говорит «Привет», «Как дела?» и «Пока», не вдаваясь в внутренний мир ребёнка. А отцы часто вообще ничего не проявляют, просто работают и зарабатывают деньги, но не могут обнять и поцеловать, нашептав что-то приятное.
2:26 Много жертв раннего материнства, потому что в возрасте 20 лет женщина ещё не умеет правильно заботиться о ребенке.
2:51 Уметь выражать свои чувства нужно для того, чтобы не страдать никакими психосоматическими заболеваниями, чтоб не носить чувства в себе, выражать приятные чувства близким, чтобы их радовать.
3:23 Для того, чтобы выражать эти чувства, нужно их сначала услышать.
5:00 Для начало находим таблицу чувств в интернете, чтобы её проштрудить, как школьную основу, и заполнить.
5:33 Затем отслеживайте чувства: Что происходит в вашем теле, Как вы на что-то реагируете, Какие ощущение в голове, руках, ногах, ягодицах и т.д.
6:10 Отслеживать ситуативно, То есть если начался конфликт, то мы прислушаемся к себе какие чувства мы испытываем на определённые события.
6:36 Если возникают вопросы извне, то спрашивайте себя не то, что вы думаете, а что вы чувствуете.
7:20 Как говорить о своих чувствах? – Говорить не то, что кто-то дурак и козёл, а что от определённых поступков определённого человека у вас возникают определенные чувства досады или обиды. Также говорить и о хороших чувствах. Например: «Мне так хорошо и радостно стало от того, что так сделала».
9:00 В Америке на передачах люди хорошо говорят с друг другом, так как проработала пара всё с психотерапевтом. Например: «Я очень хорошо понимаю твои чувства, я разделяю с тобой твои идеи (ОТЗЕРКАЛИВАНИЕ ЧУВСТВ И ВЗГЛЯДОВ, А ТАКЖЕ И ЖЕСТОВ И ТЕМП ДЫХАНИЯ И ГОЛОСА), И ВМЕСТЕ С ТЕМ (не НО…) хочу сказать тебе о…».
9:54 Выражать чувства может быть сначала стыдно и несуразно, но потом чем больше вы будете это практиковать, тем легче вам будет становиться это из раза в раз делать.
10:07 Нужно детям даже говорить не «Пока», а «Я тебе люблю».

Мало какие люди могут понимать такие тонкие детали жизни.Мне очень нравиться что вы такой какой вы есть.Ваше видео просто чудо!Мне нравиться что вы открытый человек.Вы заслуживаете большого уважения.Спасибо что небезразличны к другим,я это ценю в вас!

Спасибо огромное!! Информация очень ценная и сильная! Очень нужная для меня на данный момент. Мне сложно выражать свои чувства; я думаю, что я между вторым и третьим уровнями. Как же понятно все стало! Стремлюсь стать лучше, хочу улучшить своё качество жизни. Спасибо большое, Дмитрий!

спасибо вам за видео, Евгения.
благодаря вам понял к почти 27 годам, что не умею\ не люблю\боюсь выражать положительные эмоции.
обычно в моей речи полно сарказма потому что так веселее для меня.
сейчас думаю, что причина в неумении выражать положительные эмоции. Мои родители этого не выражали и я перенял их модель поведения.
Но я могу это исправить, и исправлю.
Мне нравится ваш канал, ваши видео, вы как девушка и специалист, Евгения.
Желаю вам счастья. и еще раз благодарю.

Дима, спасибо за интересные знания, тоже стараюсь применять эти навыки, но пока не везде получается. Всё потому, что меня гложет мысль. Вот ты говоришь мои чувства это моя ответственность. А как же насчёт действий других людей? Ведь по всем законам должна быть всегда акция реакция. А если другой человек делает действие, то он за него в ответе, ведь так? Если посмотреть на то, что люди делают в мире, то я не могу не испытывать к ним ненависть, и я знаю точно, что да, это конечно мои чувства, но они правельны по отношению к некоторым. Я бы не чувствовала всего этого, если бы этот человек так не поступил. Его действие стало этому причиной. Оно конечно здорово чувствовать благодарность, но её можно чувствовать только если есть хоть капля добра в другом человеке. Как можно не гневаться и чувствовать благодарность за зло? Даже если оно не было адресовано мне… И я здесь уверена, что проблема не во мне и не в моих чувствах, потому что каждый морально нормальный человек бы почувствовал тоже самое.

Пытаясь сказать добрые слова, начинаются ломки…..проще написать мне. Родители… да, совдеповские, у них резкое отторжение. Слова ласковые вызывают тошноту. Для них любовь это дело, поступок, но ни как не доброе слово. Это ломки, реально. Они не могут выразить эмоцию, это всё ерунда для них. И для меня ломки, но я хоть записать могу.

Я росла в дисфункциональной семье, но меня так бесят эти современные сюсюканья, когда родители своему чаду постоянно говорят » Я тебя люблю»… Ну можно иногда сказать, но я считаю, лучше эту любовь выражать в отношении к человеку, в том, что ты интересуешься его жизнью, дорожишь им, поддерживаешь и т.п. А эти три слова это просто какая-то калька с Запада, не самая удачная, считаю. Представила, что мои предки стали бы вдруг говорить мне «Я тебя люблю»…. смешно и нелепо… когда всё остальное расходится с этим утверждением.

Моя снежная королева сестра начиталась, то о чем вы в этом видео рассказываете. И начала на меня набрасываться со своими обнимашками и поцелучиками. Всякую хрень нести, что она меня так любит..
скажу честно, это очень неприятно и отталкивает. Все фальшивое и заученное, исходит не от сердца.
В прошлом видео вы говорили, что нахер вам эти дети не упали, отдала бы всех теткам, а в этой, что их любите. Что то вообще ничего не понятно.

Когда то я так попросила прощения у матери и увидела в глазах ее превосходство. Прошло много лет.Совсем недавно,я почувствовала ненависть к ней после очередной ее реплики в мой адрес и даже испугалась за то,что испытывала.

Пользуясь случаем и тематикой данного ролика, хочу отблагодарить Вас за то, что Вы есть в принципе и за такую ценнейшую информацию на канале! Просто кладезь и открытие для меня. Столько трансформаций, ух! От каждого видео мурашки.

По-моему не всегда причина твоих чувств кроется в тебе. Чисто например тебе другой человек сделал гадость, и ты растроился или разозлился на него, и потом вряд ли будет правильно сказать «Блин, прости, ты вот мне подпортил жизнь, а я, как дурак, расстроился». Может это конечно единичные случаи, но всё же.

Вероника здравствуйте! Очень нравитесь мне��. Давайте буду ближе к делу.Мне нравится один парень из моего универа.Я его знаю,а он меня нет.Вообщем боюсь знакомиться.Как сделать так чтобы он обратил внимание.

Мне немного за 30. Мама все время говорит, что она плохо выглядит, поправилась, ей на все все равно. И недавно она с какой-то радостью и уверенностью в голосе сказала, что в этом году я сильно поправлюсь и буду как она, в ее понимании некрасивой толстой, неряшливой. Мол вот тогда мы точно найдем общий язык, потому как будем одинаково плохи и будем плохо думать о себе вместе. Мне все это стало неприятно. У нее ревность по отношению ко мне? Или что это?

спасибо, очень интересное видение уровней. я пока работаю над последним уровнем. я понимаю, что ми чувства это только мои чувства, но что с ними делать и как изменить свое отношение к сказанному кем-то..

послушала, легче стало. А то я циклюсь на тревоге, негативе, никак иной раз не переключиться.И мы реально не знаем позитивных слов, я аж записываю, мы не умеем проявлять эмоции, слова хорошие не знаем. Зато негативные…… очень много.

Оооо черный лебедь смотрела три раза. Меня шокировал он. Но мне это нравится. Теперь я проще отношусь к этому фильму. Потому что прочитала о чем этот фильм и мне стало понятно. А когда понимаешь что перед тобой не так страшно.

Дима, спасибо, но зачем на колени? Чтобы смягчить тем самым претензию? Или чтобы не росла гордыня? У меня, например, такая большая гордыня, что её коленями не убрать, я даже на коленях умудряюсь ругаться и унижать и оскорблять своего мужа, мне кажется, что моя гордыня, становиться ещё больше от того что я могу так унизиться.

Я всегда была на -0 уровне.Серьезно!Лишь потому что я боялась говорить людям про свои чувства,боялась обидеть.Но теперь я поняла что делаю хуже себе и остальным.Я постараюсь достичь хотя бы до 4 уровня,ведь я этого очень хочу.Я очень благодарна.Спасибо!

Я 4 года терпел ненавистную работу, в итоге пристрастился к алкоголю до такой степени, что выпивал стопарь перед сном, а мне всего было 24…
И все из-за страха сменить обстановку, попробовать неизвестное. Долбанная неуверенность в себе

Любая фраза,произносимая слишком часто и употребляемая к месту и не к месту,обесценивается. Даже такие никчёмные фразы, вроде» Как дела?» или » Вот ето да!»,начинают раздражать,если произносятся часто,произносятся не к месту. Я знаком с семьёй из четырех человек,в которой фразу » Я тебя люблю» все произносят по много раз за день. Даже иногда вместо «здравствуй» или «до свидания». Так вот ни какой любовью там и не пахнет.В любую фразу нужно вкладывать чёткий и определенный смысл. Иначе ето пустая и бессмысленная болтовня…

Доброго времени суток Дмитрий, пересматриваю ваши видео по несколько раз (в разное время), повторение мать понимания и усвоения))). И вот какой у меня открылся инсайт: я заметила, а раньше это было на автоматизме, что когда я хочу высказать своё мнение, что меня то то и то то расстроило, задело и тд, что бы не копить это в себе, и я хочу об этом сказать, написать, в конце когда я уже сформировала свое высказывание (без наездов, как есть), у меня приходит осознание что «ну сделал/а, ну такой он/она человек, объяснять смысла уже и нет будет снова повторится «ок хорошо понял/ла, больше не буду», но в очередной раз снова повториться, тогда зачем сейчас снова и снова об этом (что меня задело, и что это сделало мне не приятно) говорить. Удаляю сообщение или не говорю в слух, но потом это снова гложит потому что не сказала. И получается и там (вначале когда хотела сказать) и в конце когда поняла что толку от этого все равно ноль, меня все равно дергает из стороны в сторону. Значит получается, что бы «прожить эти эмоции» все равно нужно сказать? А что делать с тем что когда сказала, а толку никакого и человек снова и снова так делает, говоришь принимает, вроде понимает, но очередной раз так делает и я начинаю выглядеть уже как «поучилка» скорее всего с жтой части я и начала автоматически уже просто не высказывать потому что начинаю себя чувствовать еще заносчивей, поучительней ( здесь я наверное о том «как лучше делать и не делать что бы этого не повторилось, в частности со мной/по отношению ко мне)

Благодарю! �� У меня, как раз, история с двумя отрицательно заряженными телами, вынужденными проживать под одной крышей. Дистанцировалась на уровне общения и контактов (не разговариваем), но этого недостаточно, т.к. есть постоянное внутреннее напряжение. Пока нет возможности уехать, переехать, то есть дистанцироваться физически, а этого очень хочется, чтобы вообще не видеть и не слышать этого человека каждый день. Что делать в этой ситуации не знаю. ��‍♀️

Вот о чувствах любви говорить не люблю,не привыкла,хоть и стараюсь..А вот о том что меня переполняет какая-то ревность,то говорю.У нас есть кот и мне очень не приятно если я его глажу и он вдруг уходит к мужу,либо же муж пришел с работы и кот пристает чтоб он его погладил,меня это раздражает часто,так как считаю слишком много внимания требует кот,у нас ребенок есть и то столько внимания не требует,да и просто говорю мол мне внимания сень мало уделил а кота гладишь:D Это наверное мой такой бзик,так же я ревную если муж больше чем мне,внимания уделяет дочери,может и не ревность это,но мне становится так неприятно,обидно и немного злобно,что я начинаю говорить об этом.
Когда я была маленький всегда ревновала маму к другим детям и бесило если она вдруг брала на руки другого ребенка,мама говорит что я выросла эгоисткой потому что у меня нет братьев и сестер..Не особо помню когда мама говорила мне что меня любит,обычно это используется в ситуации мол ну я же хочу лучше для тебя,потому что люблю тебя,вот только в таких ситуациях я это слышала.