Как быстро заснуть, хорошо выспаться за 6 часов И навсегда избавиться от бессонницы.
➤ https://smt.onl/sladkii_son Практика сладкий сон.
➤ https://smt.onl/5element Практика Волшебные Щелчки.
➤ https://smt.onl/ Ты Бриллиант! Посетите наш сайт!
В этом видео вы узнаете уникальные методы из личного опыта: Как быстро заснуть, хорошо выспаться за 6 часов И навсегда избавиться от бессонницы. Применяйте и делитесь с близкими. Крепкого вам и приятного сна!
Дорогие зрители, друзья, подписчики приветствуем! Мы, Сауле и Мурат Тинибаевы, – психологипрактики, энерготерапевты и мастера трансформации жизни, с удовольствием поделимся с вами своим многолетним опытом и наработками. Видео на нашем канале «Тинибаевы систем психология здоровья»научат восстанавливать здоровье, гармонизировать свою жизнь с помощью телесной терапии и других чудесных практик..
Желаем вам быть здоровыми и счастливыми долгие годы!
Друзья, подписывайтесь на наши каналы, чтобы не пропустить новые видео, которые помогают улучшать качество вашей жизни:
➤ «Тинибаевы систем психология здоровья»https://www.youtube.com/channel/UCwCRcXVjet8j3VQRlO5RdPA?sub_confirmation=1.
➤ «Тинибаевы систем ромтехники»https://www.youtube.com/channel/UCFeU2tNaYACUrbtyPLEo_eA?sub_confirmation=1.
➤ Получите подарок https://vk.com/psihologpraktik13?w=app5898182_-86272534.
Мы в соцсетях:
★ ВК https://vk.com/tinibayevy.
★ Фейсбук https://www.facebook.com/tinibayevy.
★ Инстаграм https://www.instagram.com/tinibayevy.
★ ОК https://ok.ru/tinibayevy.
★ Твиттер https://twitter.com/tinibayevy.
Результаты пишите сюда https://vk.com/topic-86272534_39898837.
.
#саулетинибаева #мураттинибаев #тинибаевы #саулеимураттинибаевы #телеснаятерапия #исцеляющиесознание #целители #чудотворец #волшебныещелчки #ромтехники #тыбриллиант #энергия
Видео взято с канала: Тинибаевы систем психология здоровья
ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)
Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
В этом видео мы поговорим о проблемах со сном..
В первую очередь вам нужно следить за количеством потребляемых продуктов и напитков, которые могут влиять на качество сна. К ним относятся кофе и чай, а также шоколад..
Тем, у кого серьезные проблемы со сном, рекомендуется совершать долгие прогулки на свежем воздухе и избегать стресса..
Также причинами учащенного пульса, из-за которого вы не можете заснуть, может быть слишком кислотный водородный показатель рН, дефицит калия и магния..
Не забывайте про простые углеводы. Слишком большое количество углеводов или сахара в первой половине дня может помешать сну, так как перед тем, как идти спать, вам обязательно захочется еще углеводов..
Поздние приемы пищи негативно сказываются на качестве сна, если в пище много жира. Поэтому лучше съедать бОльшую часть жиров в течение дня, а не на ночь..
Такие вещи, как освещение в комнате, проветривание в комнате, соблюдение режима и сбалансированное дыхание помогут вам просыпаться отдохнувшим и полным сил..
Sleep Aid: http://bit.ly/Sleep-Aid-Cart.
Массажер: http://bit.ly/Massage-Tool.
КЕТО ДИЕТА и ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Большой обзор для начинающих http://bit.ly/2Dgz6NX.
СИБР: http://bit.ly/2tcU8bP.
Вебинар стрессе: http://bit.ly/2TudPXX.
Травмы головы: http://bit.ly/2HRfjdp.
Фибромиалгия: http://bit.ly/2DnJW4J.
Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg.
Новые видео 3 раза в неделю..
Хотите больше видео? Поддержите нас https://clc.to/sponsor.
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп.
ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ: Как научиться высыпаться?.
(русская озвучка) https://youtu.be/3NCHKtcYGgs
Видео взято с канала: Dr. Berg официальный русский канал
Как быстро заснуть и хорошо выспаться!
Вопрос который волнует огромное количество людей, как быстро заснуть и как выспаться. Ведь так хочется каждое утро просыпаться свежим, отдохнувшим и полным сил. Сон играет очень важную роль в нашей жизни и от его качества, напрямую зависит наше здоровье. Использование снотворных и других медикаментов, это путь который в будущем приведет только к проблемам. Поэтому в данном видео мы собрали для вас рекомендации и советы, чтобы помочь вам улучшить ваш сон и начать высыпаться!
Видео взято с канала: ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЯРЛЫКОВ
8 способов улучшить свой сон и хорошо выспаться за 6 часов. Как избавиться от бессонницы?
.
��Это видео о том, как высыпаться за меньшее количество времени. Тут я даю вам 8 советов о том как улучшить свой сон. И я надеюсь, что данное видео поможет тебе высыпаться и быть более продуктивным в течении дня. Ведь сон самая главная штука, которая решает твою энергичность и продуктивность…
#Сон #Шостка #rendy.
Я в инсте: https://instagram.com/rendy_vlad..
8 способов улучшить свой сон и хорошо выспаться за 6 часов! Смотри и офигевай! И хорошо высыпайся за 6 часов. Ведь ты получил 8 способов улучшить свой сон!! Как избавиться от бессонницы?..
Меня зовут RenDy Влад, и я видео-блоггер. Я поставил себе огромную цель набрать 100000 подписчиков на ютуб и в каждом видео я к этому стремлюсь. Пожалуйста, помоги и подпишись, ведь скоро ты сможешь считать себя ОЛДОМ!.
✅Instagram: https://www.instagram.com/rendy_vlad/.
��Telegram: https://t.me/rendyinfo.
��VK https://vk.com/rendyofficial.
⭐Twitter: https://twitter.com/RenDy40284614.
�� facebook: https://www.facebook.com/rendy.vlad?r
Видео взято с канала: RenDy Влад
Как Быстро ЗАСЫПАТЬ и Хорошо ВЫСПАТЬСЯ ✅ 5 Правил для Хорошего СНА
Бессонница – одно из самых распространенных нарушений у пациентов любого возраста, которое влияет на качество жизни человека..
Нарушение сна вызывает массу неудобств: вялость по утрам, постоянное чувство усталости, высокая раздражительность, частые депрессии. Существует немало препаратов для борьбы с недугом, но чтобы к ним не прибегнуть следует рассмотреть методы правильного сна..
#бессонница #стресс #нервы.
Ссылка на видео https://youtu.be/QHm00lfrbcE.
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬.
Подписывайтесь на Наш КАНАЛ ▶ https://www.youtube.com/channel/UCnnbIq-NnThJfFJ5V5dNTig?sub_confirmation=1.
Наш Второй Канал ▶ https://www.youtube.com/channel/UCYffz-VLStAk7h3NmU5MJLg?sub_confirmation=1.
Канал с Нашими Авторскими СТИХАМИ ▶ https://www.youtube.com/channel/UC3kOAh0uDKMhnLAGnfm4Nnw?sub_confirmation=1.
��СПАСИБО ЗА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ!
��Поддержать канал материально ➔https://money.yandex.ru/to/410014303434182
Видео взято с канала: Полезно Знать
Секреты крепкого сна как хорошо выспаться. Хороший, здоровый, крепкий сон
Как утверждают сомнологи (специалисты по вопросам сна), сон – это основа полноценной жизни, залог здоровья человека, его нужно ценить в любом возрасте..
Советы людей с крепким сном как спать лучше.
Предлагаем тебе несколько секретов людей, которые прекрасно высыпаются и при этом получают большое удовольствие..
1. Они дорожат своим сном.
Во время быстрого сна или REM-фазы, происходит повышенная активность головного мозга. Человеческий мозг способен собрать воедино все мысли и идеи так, как не смог бы это сделать в состоянии бодрствования. Профессор Найман говорит, что умение видеть сны несет огромное значение для памяти и творчества..
2.Подготовка ко сну.
Эти люди перед сном стараются успокоиться, убрать все, что может раздражать: телевизор, смартфон или планшет и соблюдать гигиену сна. Например, Найман начинает подготовку ко сну с того, что в 22:00 выключает свет. Это необходимо для того, говорит ученый, чтобы полностью настроить организм на отдых и избавиться от напряжения и тревоги, расслабиться..
3. Для них важно утреннее пробуждение.
Любить сон — значит ценить и время приятной утренней дремоты. Приверженцы этого образа жизни стараются подольше задержаться в постели и постепенно перейти в фазу бодрствования и.
4. У них активный день.
Сооснователь сети The Bed Time NetWork Лиза Меркурио рассказала, как увлечение спортом помогает ей прекрасно высыпаться. Лиза регулярно пробегает длинные дистанции. Она на самом деле сильно устает, одолевая несколько километров. Именно физическая усталость является отличным стимулятором сна и помогает избавится от бессонницы и заснуть быстро..
5. У них есть верные помощники для крепкого сна.
Вместо успокоительных и снотворных средств приверженцы хорошего сна употребляют аналог естественного гормона мелатонин..
6. Они прощают себе нарушение режима.
Не всегда получается выполнять рекомендации, которые помогают хорошо выспаться. Завтра просто постарайся лечь пораньше или немного поспать днем и верните правильный сон. И все будет в порядке!.
7. Сон для них – главный приоритет.
Как выспаться за 5 часов ложитесь спать до десяти вечера..
Постарайся увеличить время для себя за счет других дел, немного поменять график В итоге ты сядешь с ноутбуком или у телевизора, к примеру, не в 22:00, а на пару часов раньше. Тогда к 22:00 ты сможешь лечь в постель и уснуть..
Если у тебя есть свои секреты крепкого здорового сна, то поделись с нами!
—
#сон #здоровыйсон #крепкийсон #каквыспаться #секретысна.
—
По материалам статьи.
http://www.menslife.com/health/41656-sekrety-lyudey-s-krepkim-snom.html.
—
Мужской журнал MEN’s LIFE.
http://www.menslife.com.
—
Мы в соцсетях:
Инста: https://www.instagram.com/menslife_jo….
Телеграм: https://t.me/menslife_journal/.
FB: https://www.facebook.com/MENsLIFE.
VK: http://vk.com/menslife_journal.
Youtube: https://www.youtube.com/c/menslife.
Сайт проекта: http://www.menslife.com.
—
Подписывайтесь на наш канал и социальные сети!
Видео взято с канала: MEN’s LIFE
10 Крутых Секретов Как Засыпать и Высыпаться За 6 Часов
Мы очень часто недооцениваем важность и силу влияния сна на нас. А между прочим от качества сна всецело зависит наше самочувствие, наша работоспособность, уровень энергии и мотивации, здоровье, долголетие и качество жизни. В этом видео я собрал основные факты и полезные приемы о сне. Как быстро заснуть, как хорошо высыпаться, как чувствовать себя хорошо и бодро по утрам. Будет очень интересно и полезно, желаю приятного просмотра.
Видео взято с канала: Здоровый Образ
Нет похожих статей
дельные советы, единственные 2 детали напрягли: лимон не повышает кислотность, где вы это прочли? и второе, разогреть воду в микроволновке, вы серьёзно? Вроде канал о здоровье, где здоровье и где микроволновая печь?
Я половину тупо не соблюдаю из-за работы… Сплю правда по 7-8 часов хотя бы, сплю на кровати средней жёсткости и встаю правильно) А вот про вред зелёного чая аж за 6 часов до сна не знал. Я чай зелёный пью постоянно, ну три раза в день точно это при основных приемах пищи. А так вообще конечно очень интересно, есть о чем задуматься. А кстати, что на счёт прохладного душа перед сном, я слышал, что это тоже помогает
Часто в армии спал на стульях ( в каком нибудь дозоре или на посту ). И заметил хорошо высыпаешься при том, что спишь чутко ( чтоб с них не упасть ). Отлично высыпаюсь гденить в поезде на деревянной лавке по этому же принципу
мамкин специалист)) лимон не рекомендует, т.к. повышает кислотность))) Ханс Кребс получил Нобелевскую премию за то, что доказал, что лимон защелачивает нашу кровь и в целом смещает pH в щелочную среду. А это, как раз, благоприятно влияет на организм…
Мой организм очень заметно реагирует на недосып даже пол часа. Минимум 8 часов должно быть и максимум 8.30! До 25 лет хоть 3 дня не спи, не заметно особо. Или по 2 часа в сутки, тоже нормально. А вот за 30 уже заметно, один день нет, если несколько то да. Днём не сплю никогда. А мне гаджет помогает лучше спать. Нудные видео усыпляют. Сон от чая и кофе у меня не зависит. Всегда сплю в бирушах и всегда открыто окно. Пью перед сном и ночью, кровь нужно разбавлять. Подушка с памятью, только с ней шея не болит.
Всё верно, кроме кефира вечернего… Кефир очень полезен, НО вечером его пить не стоит, так как он задерживает жидкость в организме, а это за ночь приведёт к отёкам… поэтому пить кефир нужно до шести вечера.
Уважаемые Сауле и Мурат! Благодарю, что поделились своим опытом: Как быстро заснуть, хорошо выспаться за 6 часов И навсегда избавиться от бессонницы. И отдельное спасибо за практику правильного дыхания по восстановлению энергии и сил! Это очень эффективная и приятная практика, применяю и каждый раз вас благодарю!
Особенно про беруши хорошо. Ага. И будильник потом, и на работе все будет благоприятствовать хорошему сну, когда уволят нахер и неполезный будильник уже не нужен.
А вообще вот дельные советы, но не совсем. Большая часть для человека «из вакуума», который все это может.
Мы делаем для Вас интересный и полезный контент. Просим поддержать лайком это видео и наш канал. И мы будем готовить и выпускать для Вас еще больше интересных и полезных видео. Приятного просмотра! ��
Если вы переводчик то хочу поблагодарить вас за эти видео от доктора Берга в 55 лет дай вам Бог всем здоровья и долгих лет жизни и учить нас ваших подписчиков правильному питанию пока что помаленьку но привыкаю жить без сахара,только фрукты но и те уменьшила.
Супер. Скажите пожалуйста что является причиной поверхносного сна т.е. сон очень чуткий,просыпаюсь от любого малейшего шума (даже слышу как дверь микроволновки открывается, а сама сплу за дверью в комнате на против)?
Прикольное видео, надо как-то заметить по себе, помогло ли, потому что вот совсем недавно начались проблемы со сном-стала засыпать медленно, и плохо высыпаться ночью. По началу просто пила чай с мелиссой, но не помогло, но после этого начала рассасывать перл сном таблетки формула сна экспресс, они хорошо помогают улучшить сон, я высыпаюсь намного быстрее, плюс ещё и засыпаю быстро, а не ворочусь в кровати три часа. По цене не дорогие совсем, покупала на фитомаркет.ру.
Как медработник все знаю.Но моя работа связанна со стрессом. Во вторых после вечерних смен,я приезжаю домой в 24:00,а в 5:00 встаю на работу. Во вторых ночные смены. И да я ем от усталости,повышая сахар, который дает энергию на какое то время. Так что делать.
Класс!!! Больше гулять, всю жизнь об этом мечтала. Осталась бросить семью и детей, пусть живут как хотят, и буду гулять гулять, особенно перед сном, никакого стресса, прелесть. Поймут ли меня мои домашние…..
Все видео супер, находишь ответы на многие вопросы. Вот и в этом видео доктор говорит о проблемы которая меня мучает уже 15 лет, а во время беременности симптомы обострились. Проблему нашли, когда ходила беременная со 2-м малышом. Сказали что у меня синдром больных ног. Каждая ночь для меня просто ужас какой то… Доктор упомянул про витамины группы В, буду пробывать надеюсь поможет.
ПОМОГИТЕ! АДСКИ ЗРЧУ СПАТЬ И НЕ МОГУ. У МЕНЯ 3-Х МЕСЯЧНЫЙ МАЛЫШ. С ГОРЕМ ПОПОЛАМ Я ЕГО НАТСРОИЛА НА НОЧНОЙ СОН. СПИТ ВСЮ НОЧЬ С 11.30 ДО 9 УТРА. НО ПРОБУЖДАЕТСЯ ВОДИЧКИ АОПИТЬ ИЛИ ПОКУШАТЬ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2-4 ЧАСА.
Я ЛОЖУСЬ СПАТЬ ВМЕСТЕ С НИМ И ССРАЗУ ЖК ВЫРУБАЮСЬ. После первого его пробуждения я тоже встаю чтоб покормить и все. Глаза на выкате уснуть не могу. Лежу в постели надеясь что усну. Только начинаю засыпать уже вторая зодка кормления. А после второй у меня утпо начинает болеть тело от лежания. Я делаю зарядку и все. Последние 3 недели я сплю 2 часа в сутки. Мне адски плохо. Я безумно хочу спать… Посоветуйте что мне делать? Снатворное не вариант, ребёнок нуждается в уходе.
Малыш потом весь день гуляет и через каждые полтора часа засыпает на 15-20 минут. Мне этого времени недостаточно чтоб выспаться. Вобщем я рыдаю просто как спать хочу
Я всегда просыпаюсь с ощущением счастья.Слава Богу.А когда я узнала вас,милого,доброго доктора,у меня как будто выросли крылья.Я теперь,когда перешагнула свои65 лет решила избавиться от моих болячек,с вашей помощью.У меня это получается.За месяц избавалась от5 кг.Премного вам благодарна.��������
Этот человек-доктор
наверное с другой планеты. То, о чем он говоритзначит:не иметь семьи, не ходить на работу, заниматься только калием,кальцием,витамином d, гулять, дышат свежим воздухом (где его взять),питаться овощами и фруктами (они все ГМО). УТОПИЯ!!!
Качество сна зависит от уровня мелатонина в организме. После 30 лет уменьшается выработка его в организме, поэтому и возникают проблемы со сном. Мне хорошо помогает мелатонин эвалар, это аналог гормона мелатонина, который вырабатывает наш организм. Имеет седативное и снотворное действие. Нормализует цикл сон-бодрствование. Вы высыпаетесь за меньшее количество часов. Я принимаю за полчаса до сна и сплю как младенец:). К тому же этот выгодный по цене.
отрубаюсь быстро, только подушку увижу обычно) Но иногда не получается, когда очень сильно устала крутишься-крутишься, никак не уснешь. Эта практика работает, когда не можешь уснуть из-за сильной усталости?