Вопрос: Как защитить ваш мозг с помощью продуктов?

По вопросам авторского права, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: copymanager.mn@gmail.com.
Реклама и сотрудничество: https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911.
BRAIN TIME ► https://goo.gl/hejcDo.
1. ACBC.
https://www.acbc.com/.
2. GITA.
https://mygita.com/.
3. Elios 2.
https://www.flyability.com/elios-2.
4. Programmable Droplets.
https://www.media.mit.edu/projects/programmable-droplets/overview/.
5. Neolix X1.
http://www.neolix.ai/.
6. Foldable Keyboard.
https://www.amazon.com/Rollable-Wireless-Bluetooth-Keyboard-Smartphone/dp/B07JHSSYKF.
7. Dolce Gusto Eclipse.
https://www.dolce-gusto.com.sg/eclipse

Не забудь подписаться: https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1.
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ��.
(что бы получать полезные советы раньше всех).
Приветствуем Вас, Дорогие зрители на нашем канале «Добрые советы», на котором мы затрагиваем наиболее важные, интересные и востребованные на сегодняшний день темы..
Мы подбираем для вас свежие материалы, посвященные наиболее обсуждаемым, интересным вопросам: здоровья, похудения, лайфхакам для жизни..
Затрагиваем такие темы как: самый быстрый метод омоложения, как ухаживать за жирной кожей, как очистить легкие после курения, как восстановить гормональный фон без таблеток, питание для похудения и т.п..
Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом..
Мы постоянно развиваемся, ищем новые интересные и востребованные нашими зрителям темы»..
(Вы всегда можете предложить интересующую вас тему в разделе «Обсуждения» по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg/discussion?disable_polymer=1 ).
✅ https://goo.gl/F4ccYo ��.
На этом сайте ☝️ вы найдёте ВСЁ для Вашего ЗДОРОВЬЯ.
(по самым доступным ценам).
Присоединяйтесь к нам, рассказываете своим друзьям и близким..
https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1.
Плейлист «Добрые советы» (свежее вначале) https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1_jZBoa2sa_IsDUW8umaxjB3n3TYmtJ

Мозг – едва ли не главный орган человеческого тела, а заботиться о нем как-то не принято. Мы хорошо знаем, от каких продуктов отказаться, чтобы не навредить печени, что есть для улучшения состояния сердца и сосудов. Но вряд ли кто-то сможет назвать хоть несколько продуктов, которые необходимы каждый день головному мозгу..
Вот пять главных из них.

Алексей Борисович Данилов, доктор медицинских наук..
Инициатор и координатор международного конгресса «Экология мозга».
Директор Института Междисциплинарной медицины.
Заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.
https://idm.institute/.
00:00 КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
05:19 универсальные правила.
08:59 первое правила здоровья мозга.
09:48 влияние искуственного света.
10:48 питание и диеты.
13:16 все болезни от нервов-миф?
17:36 стресс-менеджмент.
22:37 возраст и счастье зависят от наших убеждений, так ли это?
26:21 успешное старение.
28:54 влияние менопаузы на здоровье мозга.
32:26 освоение цифровых технологий.
33:32 о генетических болезнях.
36:53 о чувстве юмора и радости жизни.
✸ КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ✸ Яна Павлидис ✸ https://www.youtube.com/watch?v=jNNwuRr7OIM.
➤Для кого: для женщин 45+. О чем: счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры..
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1.
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник https://www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k&list=PLOPECGuQy0NPa4yfdLyPxybtAy5fXHXW6.
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ https://www.youtube.com/watch?v=79BQEpBcatQ&list=PLOPECGuQy0NMRCBTJp28Bb3nEjSk9lAI7.
✸АГЕНТ СТИЛЯ https://www.youtube.com/watch?v=zDGqv6bOKxI&list=PLOPECGuQy0NPymSADvxzUnDjkwdPmh5Um.
✸ПСИХОЛОГИЯ https://www.youtube.com/watch?v=3tBJuaLF4fg&list=PLOPECGuQy0NOXaagcJ-tzfVa5xXKy1B3M.
✸ЭКСКЛЮЗИВ https://www.youtube.com/watch?v=u9anAGIt0wQ&list=PLOPECGuQy0NNMURdxUQoIObmKTUW9HDLK.
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм https://www.instagram.com/yana_pavlidis.
✸Я на Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=1669012099.
✸Я в Одноклассниках https://ok.ru/profile/71345236630.
Сотрудничество, реклама: 7974640@gmail.com.
+7 903 797-46-40.
#ЯнаПавлидис #здоровьемозга #алексейданилов #ЯнаТВ #какулучшитьздоровьемозга #простыеправиланакаждыйдень

Друзья, в этом видео мы поговорим о еде, поддерживающей здоровье вашего мозга. Приятного просмотра!
ИНФОГРАФИКА:
https://vk.com/doc394613194_445439607.
ИССЛЕДОВАНИЯ:
1. О токсинах в мозге: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25581143.
2. Влияние Омега-3 на мозг: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25954194.
3. Омега-3 и размер мозга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3917688/.
4. О депрессии и влиянии на них Омега-3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3976923/.
5. О шпинате и зелени в отношении когнитивных функций: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479711.
6. О ягодах в отношении здоровья мозга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582325/.
7. В общих чертах о гидрации в отношении мозга:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257694/.
8. Периодическое голодание и здоровье мозга:.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23755298.
9. Ещё одно о здоровье мозга и периодическом голодании: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4346441/.
10. И последнее на тему голода:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741046.
—
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer Я в ВК, добавляйтесь, пишите.
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli Поддержать Проект.
—
#Психология.
#Саморазвитие.
#ПростыеМысли.
Вне зависимости от взглядов на жизнь, скорее всего, вам известно, что еда, которую мы потребляем, влияет на то, как мы себя чувствуем. Но как на счёт того, как мы думаем? Влияет ли пища на работу мозга?
Тело и разум – это единый слаженный рабочий механизм и всё в нём взаимосвязано. Мозг, как и другие органы, накапливает в себе токсины, шлаки и подвержен влиянию вредной и полезной пищи. То, что мы съедаем, либо очищает наш организм, либо в некоторой степени загрязняет его, разумеется, это влияет и на умственную деятельность..
Наш образ питания – это отражение нашего образа жизни. Если мы ставим минутное удовольствие от еды превыше долгосрочного здоровья, есть большой шанс, что и в других жизненно-важных решениях мы ведём себя так же. Но чтобы достичь лучшего, важно следовать лучшему-себе..
Так как это сделать и с чего начать?
Разнообразьте жиры в своём рационе..
Тысячи исследований подтверждают, что жирные кислоты омега-3 необходимы для нормальной работы мозга. Есть так же и исследования, результаты которых говорят, что люди, не потребляющие достаточное количество омега-3 имеют меньший объём мозга и стабильно хуже других справляются с тестом IQ..
Это происходит потому, что примерно 8% объёма мозга приходится на жирные кислоты омега-3, которые являются домом для ста миллиардов нейронов. Люди, потребляющие умеренное количество этих жиров фактически имеют более развитый мозг, чем другие..
Множество исследований выявили прямую зависимость между низким уровнем потребления жиров омега-3 и депрессией и суицидальными настроениями. Пациенты, низким уровнеми жиров омега-3, имеют сниженную функцию серотонина – нейротрансмиттера счастья. Иными словами, такие люди испытывают меньше удовольствия от жизни..
Налегайте на зелень.
Исследователи наблюдали за тысячей взрослых людей в течение пяти лет только для того, чтобы выяснить, есть ли зависимость между потреблением зелени и сохранением когнитивных функций..
Те, кто в день съедал достаточное количество тёмно-зелёной листовой зелени типа шпината, сохраняют чистоту ума и скорость мышления. Те же, кто пренебрегает этой привычкой, со временем теряют когнитивные способности и скорость их мышления снижается. Кто бы мог подумать? Вероятно, вы, если едите много зелени!
Живая растительность полна фолиевой кислоты и витаминов группы B, которые абсолютно первостепенны для качественной работы мозга. Так же в зелени найдено множество антиоксидантов, сражающихся со свободными радикалами..
Полюбите ягоды ещё больше.
Большинство ягод содержит ключевые антиоксиданты, присутствующие только в них. И они не просто избавляются от свободных радикалов..
Исследования говорят, что стабильное потребление небольшого количества ягод значительно снижает скорость ухудшения памяти, координации и старения. Так что сделайте себе одолжение, кушайте ягоды!
Ваш мозг любит воду.
Наши привычки потребления воды очень связаны с работой мозга. Дегидрированность не только служит проблемам с вниманием, памятью, сном, раздражительностью и депрессией, но и в целом влияет на здоровье организма..
Обычное питание современного человека – это ад гидрированности для тела. Большинство людей, учитывая их питание, даже близко не пьют достаточно воды. Жаренная, варёная, сушёная еда дегидрирована – в ней нет воды. Для переваривания такой еды и формирования пищевого комка, организм вынужден использовать внутренние запасы воды. Берётся она из межклеточного пространства и самих клеток. Из-за этого страдают все функции организма. И, конечно, у человека очень быстро стареет мозг.

Не забудь подписаться: https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1.
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ��.
(что бы получать полезные советы раньше всех).
Приветствуем Вас, Дорогие зрители на нашем канале «Добрые советы», на котором мы затрагиваем наиболее важные, интересные и востребованные на сегодняшний день темы..
Мы подбираем для вас свежие материалы, посвященные наиболее обсуждаемым, интересным вопросам: здоровья, похудения, лайфхакам для жизни..
Затрагиваем такие темы как: самый быстрый метод омоложения, как ухаживать за жирной кожей, как очистить легкие после курения, как восстановить гормональный фон без таблеток, питание для похудения и т.п..
Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом..
Мы постоянно развиваемся, ищем новые интересные и востребованные нашими зрителям темы»..
(Вы всегда можете предложить интересующую вас тему в разделе «Обсуждения» по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg/discussion?disable_polymer=1 ).
✅ https://goo.gl/F4ccYo ��.
На этом сайте ☝️ вы найдёте ВСЁ для Вашего ЗДОРОВЬЯ.
(по самым доступным ценам).
Присоединяйтесь к нам, рассказываете своим друзьям и близким..
https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1.
Плейлист «Добрые советы» (свежее вначале) https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1_jZBoa2sa_IsDUW8umaxjB3n3TYmtJ.
#добрыесоветы

НОВОЕ ВИДЕО ВЫХОДИТ КАЖДЫЙ ЧЕТНЫЙ ДЕНЬ МЕСЯЦА.
Гигантское спасибо за лайки, донаты и спонсорство канала. На официальном сайте www.kolenatarot.com можно сделать донацию и там же есть подарок. Все средства идут на развитие канала..
МОЖНО СТАТЬ СПОНСОРОМ КАНАЛА https://www.youtube.com/channel/UCZCbVqvzKJk_fl5Mj9e5t1w/join.
КАНАЛЫ ЕЛЕНЫ:.
ПРЕДСКАЗАНИЯ НА СУДЬБУ.
https://www.youtube.com/channel/UCnhKxRAcPaQ86jyXcnraMcg.
ПРЕДСКАЗАНИЯ НА ЛЮБОВЬ https://www.youtube.com/channel/UCZCbVqvzKJk_fl5Mj9e5t1w.
МАГИЧЕСКИЕ ЧИСТКИ И ЗАЩИТА.
https://www.youtube.com/channel/UC8hN_PJWNSPKgabgSurTiKg.
МОЙ РАЗГОВОРНЫЙ КАНАЛ.
https://www.youtube.com/channel/UCrsrb-7rqeq0eR_C5O1lpTA.
НИКОЛАЙ РАБОТАЕТ С РУНАМИ НА ЭТОМ КАНАЛЕ.
https://www.youtube.com/channel/UCMum0H70g6_rd9iGVcr8_yg.
МОЙ АНГЛИЙСКИЙ КАНАЛ.
https://www.youtube.com/channel/UCVU3y1h3OPMKnJsXkU2T1wQ.
МОЙ УЧЕБНЫЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCd_773Elwj1R-LQ0AudVYDQ.
Елена известная во все мире астролог, родилась в Советском Союзе, в космические 60-е! С момента рождения, ее заметили звезды и подарили ей талант к эзотерике..
В декабре 1991 года, когда Союз распался, Елена взяла билет в один конец и отправилась, как и подобает астрологу, путешествовать по Миру, вначале Гамбург, затем Берн и Торонто. И вот уже 25 лет, Елена живет на берегу Тихого Океана, в городе Ванкувер..
Учителями Елена были великие люди, от народных целителей, чьи имена неизвестны, до всемирно известных эзотериков..
Елена обладает способностью общаться с Ангелами. Ангелы передают Елене знания о том, что каждый человек сильный и талантливый по своему и что в картах Таро нет греха. Обращение к картам за советом, это поиск своего пути. Ангелы всегда готовы помочь тем, кто ищет свое счастье..
Елена является автором многих курсов по Астрологии, Таро и Ленорман. По ее системе обучились более 5000 студентов. Елена создает магические ритуалы, которые доступны бесплатно для всех и реально помогают миллионам людей!.
#Коленатаро #Колена #KoLena