Вопрос: Как запоминать сны?

��Пройти квест от авторов фильма «Картография Сновидений», и осознаться во сне https://vk.com/app5898182_-79471977#s=39488&force=1.
=
��Наша книга. 11 лет практики ОС на 210 страницах. Статьи, инструкции, опыты. Совместное сновидение https://jsolmir.livejournal.com/208651.html.
=
��Документальный фильм «Картография сновидений» с подробной инструкцией и экранизацией самых ярких сновидений спикеров https://jsolmir.livejournal.com/209529.html.
=
��Тренинг для начинающих «Действие Силы» https://vk.com/market-79471977?w=product-79471977_1354356.
=
��Тренинг с максимльным количеством техник -«Источник Силы» https://vk.com/market-79471977?w=product-79471977_1043217.
=
��Ставьте лайк, делайте репост, пишите + в комментарии, если хотите посмотреть весь курс и осознаться во сне!
#ОсознанныеСновидения #КартографияСновидений #ШколаОсознанныхСновидений #ЭтоСон #ВалерияКлочко #ДмитрийБулатов

Узнайте, Как Запоминать Сны?
Скачайте Мои Закрытые Уроки Бесплатно (перейдите по ссылке) http://www.zapomniwse.ru/son.
Часто у нас бывает такое, что мы, просыпаясь с утра и сделав какие-то определенные дела, возможно это зарядка, возможно просто посидели на кровати, вспоминаем, что нам снилось что-то интересное. Было чтото такое прикольное, забавное или, наоборот, какое-то тяжелое, удручающее, страшное, и мы хотим вспомнить, но уже ничего нет, словно испарилось, и только какие-то крапинки образов мелькают в воображении. Я думаю, с таким вы точно сталкивались в жизни. И многим людям интересно как же запомнить сны?
Это очень важно, но для того, чтобы научиться повторять сны, нужно сделать нулевой шаг, нужно перед тем, как ложиться спать, представить себя, именно в воображении представить, визуализировать, как вы просыпаетесь и вспоминаете, прокручиваете сон, то есть в каком-то определенном положении. Это может быть положение лежа, это может быть положение, например, сидя на кровати. То есть вы реально представляете, несколько раз прокручиваете вот этот сюжет, как это можно сделать..
И в дальнейшем вы будете просыпаться и сразу вспоминать так, нужно повторить сон, прокрутить, а что мне снилось? Следующим шагом могут быть разные варианты. Вы можете этот сон записывать, как некоторые рекомендуют, можно его запоминать с помощью систем локации, но об этом я подробно записывал видео, оно есть у меня на канале, посмотрите про локацию, и дальше, в принципе, уже все легко, самое важное это повторить сон несколько раз..
Вам понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями: https://www.youtube.com/watch?v=J-IIsZTAL1U.
1:13 Визуализация прокручивания сна.
2:36 Записывание сна или его запоминание с помощью систем локаций.
2:59 Особенность сна.
3:20 Промежуточное вспоминание сна ночью.
4:06 Повторение сна несколько раз.
Подпишитесь на мой канал прямо сейчас: https://www.youtube.com/c/zapomnivse?sub_confirmation=1.
Оставляйте заявки на интересующие вас темы в комментариях..
Добавляйте меня в соц. сетях:
Я в Vkontakte http://vk.com/stasfreestyle.
Я в Instagram: http://instagram.com/stasfreestyle.
Я в Facebook: https://www.facebook.com/stasfreestyle.
Также рекомендую посмотреть другие интересные видео на моём канале:
Как забыть песню? Заела песня в голове? https://youtu.be/ANRMBaCbI_U.
Плохая память что делать? Ухудшение памяти. https://youtu.be/9RCtrUJ3-iI.
Упражнения Пифагора для развития памяти. https://youtu.be/ME1m3lOsxRY.
Мощные приемы и техники запоминания. https://youtu.be/6p8oXcP0UE4.
Интервальное повторение. Метод интервальных повторений. https://youtu.be/hgE4R_F49-8

Сегодня расскажу как научиться запоминать сны.

В этом видео я даю советы о том, как лучше запоминать свои сны. Видео будет полезны тем, кто занимается практикой осознанных сновидений..
►Подпишись на канал http://www.youtube.com/user/videoalekseyvlasov?sub_confirmation=1.
►Поддержи канал http://www.donationalerts.ru/r/lin.
►Группа Вк https://vk.com/vk_enigma.
►БЕСПЛАТНАЯ КНИГА «ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ» https://yadi.sk/i/QmFtYljhgiVff.
►Как попасть в Осознанное сновидение https://www.youtube.com/watch?v=MyOPnL571z8.
►Как выполнять техники осознанного сновидения https://www.youtube.com/watch?v=CdutiW45RD8.
►Осознанные сновидения Ответы на вопросы https://www.youtube.com/watch?v=2ZtYYtSXzNk

Почему мы не помним сны?Как запомнить сон?
Вам часто снятся сны? Как часто вы их запоминаете? По статистике, средний человек помнит только 20 процентов из 100. Однако сны помнить нужно, и эту способность вполне можно развить..
Память о снах.
Ученые утверждают, что каждую ночь любой человек видит сны. Говоря, что «нам приснилось» n-ное количество снов, человек, фактически, обозначает, сколько снов ему удалось запомнить. Корректность выражения «видеть сны» также сомнительна, ведь сны могут переживать люди, слепые даже от рождения. Помимо зрительных образов, во снах есть и все остальные, таким образом, во сне можно послушать музыку, понюхать цветок, попробовать на вкус пищу или почувствовать чье-то прикосновение. Поэтому проблема людей, не видящих по ночам сны не в том, что они к ним по каким-то причинам не приходят, а в том, что они не могут вспомнить их с утра. Почему же возникает такая проблема?
Одна из теорий объясняет потерю памяти о снах следующим образом. Ученые из США поставили эксперимент на мышах, в ходе которого они фиксировали состояние их нейронов и наблюдали, между какими парами нейронов происходит сопряжение. При бодрствовании этот процесс выглядел так: сначала активировалась нервная клетка в гиппокампе, а спустя миллисекунды с ним синхронизировался нейрон в неокортексе..
Биология сновидений.
С биологической точки зрения человек может забывать свои сны из-за особенностей работы мозга..
Некоторые исследователи полагают, что у отдельных людей область на границе височной и теменной коры работает гораздо сильнее, чем у остальных. К этому выводу они пришли, проведя эксперимент с участием двух типов людей – часто запоминающих свои сны и тех, кто их вообще почти не помнит..
Период быстрого движения глаз.
Традиционно считается, что БДГ-период – самый продуктивный с точки зрения запоминания снов. Только в этот период, как полагают ученые, сны могут сниться человеку. БДГ-периоды увеличиваются в длительности и частоте на протяжении ночи: сначала идет самый короткий первый период сна, не длиннее десяти минут, а последний сон может длиться до часа..
Зачем нужно запомнить сновидения?
Наш организм устроен так, что иногда он не может запоминать сны. Но зачем, в сущности, их запоминать? Ведь уже давно прошли времена, когда вещие сны считались предвестниками будущего, гадания по снам нынче также не в большом почете. Фрейдианская концепция предполагает, что те фрагменты снов, что человеку удалось запомнить – самые важные, и другие, «подавленные», изучать практически бессмысленно. Однако причины к запоминанию снов все-таки находятся..
Русский исследователь снов В. Громов полагает, что сны могут сильно влиять на наше эмоциональное состояние уже после пробуждения: «После плохих снов мы чувствуем, что «встали не с той ноги», приятные же сны вызывают эмоциональный подъем, бодрость и уверенность в себе». Проблема заключается в том, что если человек не запомнит приснившийся ему плохой сон, он будет недоумевать от того, почему у него весь день плохое настроение..
Как запомнить сон?
Несмотря на природные препоны, человек может сконцентрироваться и приложить усилия для того, чтобы суметь запоминать сны. Первоначально нужно сказать о том, что для запоминания снов нужно определенное напряжение, которому не должны сопутствовать лишние заботы..
Сперва отрегулируйте свой будильник так, чтобы просыпаться не слишком резко. При этом высыпаться нужно хорошо – сонный человек едва ли запомнит сны. При пробуждении первым делом в голове должен проноситься вопрос «Что мне снилось?», а не список дел на вечер..
Не повредит немного полежать с закрытыми глазами, медленно пытаясь вспомнить какие-то отдельные фрагменты. Затем можно уже начать их записывать, и так вспомнятся мелкие детали. Иногда будто бы уже забытые отрывки снов могут прийти ближе к ночи..
Если запомнить сны естественным путем не получается, есть смысл завести дневник снов. В нем сновидец должен фиксировать не только сюжеты своих снов, но и их характерные признаки, для того, чтобы впоследствии классифицировать сны, что поможет их лучшему запоминанию. При ведении дневника достаточно быстро вырабатывается привычка запоминать хотя бы один сон за ночь. Однако и это не предел. При хорошей тренировке во сне можно «проводить» больше времени, чем наяву, запоминая по семь-восемь снов за ночь. Так пресловутые восемь часов становятся более осмысленными. Однако такое чрезмерное запоминание может стать причиной перенасыщения мозга информацией.

А вы знаете, что на утро, только проснувшись или немного погодя, люди перестают помнить 95 % сновидений? Ученые до сих пор не уверены, почему мы видим сны. Однако они твердо знают, что хотя бы в течение пары часов каждому из нас они обязательно снятся. А те, кто утверждает, что никогда не видит сны, как правило, их просто не помнят..
Исследование головного мозга спящего человека показало, что во время фазы быстрого сна лобные доли, отвечающие за память, отдыхают. Именно в тот момент, когда вы видите сны. Понимаете, в чем подвох? Однако все же есть несколько способов решить эту проблему..
Тайм-коды:
Следите за качеством ночного отдыха. 1:35.
Фиксируйте сны в дневнике 2:45.
Постарайтесь вспомнить ваш сон сразу, как проснетесь 3:22.
Носите журнал снов с собой 3:55.
Просыпайтесь ночью 4:26.
Важно, как вы просыпаетесь 5:24.
Заставьте ваш мозг запомнить сновидения 6:06.
Не пейте кофе или алкоголь перед сном 6:32.
Начните принимать витамин B6 7:01.
Меняйте позу, в которой вы спите 7:33.
Полежите в той же позе, в которой спали 8:30.
.
#вспомнитьсон #фазабыстрогосна #позасна.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com..
.
Обзор:
Чем крепче вы спите ночью, тем лучше ваше сознание фиксирует ваши сны. Более того, если вы спите достаточно, между снами будут более короткие интервалы..
Журнал снов способен чудесным образом помочь вам запомнить ваши сновидения. Положите блокнот и ручку рядом с кроватью. Прежде чем лечь спать, откройте тетрадь, чтобы, проснувшись, иметь перед собой чистый лист для записи..
Проснувшись, не торопитесь встать с кровати. Лучше не двигайтесь вовсе. Сосредоточьтесь на каком-либо предмете в комнате. Так вашему мозгу будет проще сконцентрироваться на недавнем сновидении..
Безусловно, журнал сновидений должен находиться рядом с кроватью, когда вы отправляетесь спать. Но он не должен лежать там вечно. Всегда берите его с собой, когда уходите..
По мнению экспертов, фазы быстрого сна наступают каждые 90 минут. Вы можете установить будильник в этом временном интервале. Важно знать, что вы сможете вспомнить сон, только проснувшись после фазы быстрого сна..
Вам будет проще вспомнить, что вам снилось, если вы будете просыпаться без будильника. Если это не ваш случай, установите таймер, который включит свет или попросите кого-то ненавязчиво и молча разбудить вас..
Прежде чем отправиться спать, твердо решите для себя, что грядущей ночью запомните свой сон! Ложитесь в кровать, расслабьтесь, освободите голову от ненужных мыслей..
Избегайте употребления алкоголя и кофе вечером. Компоненты этих продуктов влияют на способность мозга запоминать ваши сны..
Примите 240 мг витамина B6 перед сном, и вам будет проще вспомнить то, что происходило во сне..
Прекрасный способ запомнить сны — каждую ночь менять позу, в которой спите. Таким образом, вы измените ваш ночной распорядок, и воспоминания о сновидении останутся у вас в голове..
Внешние факторы часто стимулируют вашу память. Поэтому если в течение дня вы попытаетесь вспомнить свой сон, примите ту же позу, в которой спали..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Осознанные сны мне всегда было интересно узнать, каково это!) Спать и управлять процессом. Исследовать эту область подсознания и иметь практическое применение навыкам) В этом видео расскажу, чего я достиг за год простых исследований. Я просто каждый день, когда просыпался записывал свои сны.
—
Телеграмм канал «Царская осанка» https://teleg.one/Kind_set, здесь много важной и полезной информации для здоровья твоей спины, подпишись!).
—
Следите за мной в:.
Страница вк https://vk.com/vlad_iss_love.
Инстаграм https://www.instagram.com/vlad_iss_love/.
—
По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com.
—
#осознанность #сны #магия