Вопрос: Как забыть плохой сон и снова уснуть?

✅ Видеокурс «100% УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ЗА 60 МИНУТ»:
➤ https://your-confidence.ru/.
КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ! КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ | Бессонница. Плохой сон. Нарушение сна.
В этом ролике я расскажу, что нужно делать, чтобы быстро засыпать не только ночью в определенное привычное время, но и в любое удобное время, когда понадобилось вздремнуть..
Проблема плохого засыпания все более актуальна, так как ритм жизни человека в среднем каждый год растет. В первую очередь, установим главные причины появления неспособности человека быстро заснуть..
1) Нервное напряжение. Это самая популярная причина плохого засыпания. В современном мире люди очень часто занимаются умственным трудом, однако так же как и телу после физической нагрузки, мозгу нужен отдых. После длительного напряжения в течение дня, когда мозгу нужно расслабиться и перейти на нужную частоту для засыпания, он просто не может этого сделать. Также на нервное напряжение влияет стресс, который человек испытывает. Тот стресс, который накапливает человек за день, в последствии не дает ему заснуть. Все это проявляется как волнение, тревога, навязчивые мысли, от которых не получается избавится, и попытка решить какие-то задачи в голове, которые на момент отхода ко сну остались нерешенными..
2) Сбитый режим. Или как говорят «сбитые суточные биоритмы». Во-первых, у людей есть естественное природное разделение на: бодрствовать днем, спать ночью. И эксперименты со сменой дня и ночи заканчивались всегда серьезными нарушениями в здоровье. Во-вторых, когда у человека есть четкий режим, то организм его запоминает и начинает стабильно выдавать периоды активности и расслабления без каких-то перепадов. Так, если тебе привычно ложится спать в 10 часов вечера, то каждый день в среднем примерно за час до этого времени твой организм начинает подготавливаться ко сну, что сопровождается общей физической расслабленностью и спадом мозговой активности..
—
Всем привет! Я специалист в области психологического развития человека. На протяжении 10 лет изучаю психологию и могу быстро из любого человека сделать по-настоящему уверенную личность навсегда..
✳ Если тебе интересны темы личностного роста, саморазвития, психологии отношений между мужчиной и женщиной тебе сюда..
✳ Если ты хочешь повысить самооценку, обрести уверенность в себе, стать естественным лидером, обрести счастье и изменить жизнь тебе сюда..
�� Видео выходят каждый вторник. Подписывайся: https://www.youtube.com/channel/UCKhUu99JRzEY4o9lXECkFlw?sub_confirmation=1.
—
✅ Видеокурс «100% УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ЗА 60 МИНУТ»:
➤ https://your-confidence.ru/.
КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ! КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ | Бессонница. Плохой сон. Нарушение сна.
—
Смотри также↓.
⏩КАК СТАТЬ ЛИДЕРОМ? РАЗВИТИЕ ЛИДЕРСКИХ КАЧЕСТВ: 100% РАБОЧИЙ СПОСОБ!
https://www.youtube.com/watch?v=8DthDRQQqQI&t=8s.
⏩КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ БЫСТРО? ДЕЛАЙ ЭТИ 3 ВЕЩИ!
https://www.youtube.com/watch?v=pQO02KEVu20.
⏩КАК РАЗВИТЬ ХАРИЗМУ? КАК СТАТЬ ХАРИЗМАТИЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ? 3 ГЛАВНЫХ ШАГА.
https://www.youtube.com/watch?v=YyXh4LKAoZ4&t=36s.
#псимэйк

Как часто сразу после пробуждения вы чувствуете усталость? Казалось бы, что может быть проще, чем избавиться от этой проблемы? Просто лечь пораньше, или, может быть, выспаться в ближайший выходной. На самом деле есть факторы, которые оказывают влияние на наш сон, даже если мы не замечаем их! Они делают любой отдых неполноценным, он становится бесполезным, мозг и тело не могут расслабиться как следует. Отсюда усталость, которая впоследствии накапливается и влечет за собой стресс. Из этого видео вы узнаете о десяти ошибках во время сна, устранение которых позволит решить эту проблему! А прежде чем приступить к просмотру, напишите в комментарии: во сколько вы, как правило, ложитесь и встаете?
Итак, перейдем к сути..
Мы расположили самые часто допускаемые ошибки в порядке возрастания: начиная с тех, которые оказывают на наш организм во время сна меньшее влияние, и заканчивая наиболее серьезными..
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:.
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1.
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами.
✓ Здоровый образ жизни.
✓ Профилактика различных заболеваний.
✓ Народная медицина разных стран.
✓… и многое другое..
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов..
Здоровья и долголетия!

Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
Видеокурс по самостоятельному избавлению от панических атак, тревожного расстройства и негативных эмоций, ссылка https://pzhav.ru/video?utm_source=tube.
Жавнеров Павел психолог по тревожным расстройствам, клинический психолог и кандидат наук, писатель, блогер, эксперт радио газет и телевидения..
Пройдя курс психотерапии по скайпу вы за 2 месяца избавитесь от тревожного расстройства в которое входят:
Диагнозы.
Паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, ВСД, различные неврозы, депрессия, ОКР, СРК, НЦД, навязчивые мысли, навязчивые действия, ипохондрия, неврастения, астения, кардионевроз..
Страхи.
Повышенная тревожность, страхи за здоровье и страх смерти, страх инсульта, инфаркта, страх рака, страх обморока, страх задохнуться. страх что со мной что то не так, страх сойти с ума, страх потери контроля и причинение вреда, страх за мнения и оценку окружающих и близких, страх отвержения, мнительность, гиперответственность..
Приступы.
Панические атаки, гипертонические кризы, адреналиновые кризы, приступы давления, приступы обморока, вегетативные сбои, приступы нехватки воздуха, приступы тахикардии, вегетативные кризы..
Симптомы в теле.
Тахикардия, скачки давления, головокружения, обморочные состояния, фантомные боли, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, туман в голове, шум в ушах, головные боли, дискомфорт в груди или животе, шаткость походки, нехватка воздуха, боли в груди, сбой сердечного ритма, вегетативные нарушения и сбои..
Фобии.
Канцерофобия, агорафобия, фагофобия, социофобия, клаустрофобия, аэрофобия, кардиофобия, акрофобия, алгофобия, мизофобия, арахнофобия, другие фобии..
Проблемы.
Бессонница, проблемы со сном, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, сложность в сосредоточении, неусидчивость, замкнутость, избегание стресса, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость, прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных, низкая самооценка, часто возникает злость, раздражение, обида, чувство вины и стыда, неуверенность в себе..
Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
.

привет, я Оля (Olive Cap).
я снимаю видео уже год.
я снимаю на разные темы:
влоги, скечи, челенжи, распаковки, обзоры..
у меня есть брат,.
и у меня есть 2 кошки и 2 рыбы.
мой инста.
https://instagram.com/olia.kuryliova?utm_source=ig_profile_share&igshid=qichrodvolww.
https://instagram.com/olga_kuryliova10?utm_source=ig_profile_share&igshid=15qh0ocqmw84.
вк https://vk.com/id531070532.
канал моего брата https://www.youtube.com/channel/UCn4SbCwHSnSDVwcdfkaM9CQ.
канал Кристины https://www.youtube.com/channel/UCkYi8YyykPbZZpsZEPtK4kQ.
канал Оли. https://www.youtube.com/channel/UCTI2j4pKMgrgQ0adrrqNreg.
канал Насти сестры https://www.youtube.com/channel/UCPIJg4meC7FYetTrFRNwiEQ.
Юля https://vk.com/id334761817.
канал друзей моего брата и его. https://www.youtube.com/channel/UC6BBUIQNr5_kdpVnInCcYg

Автор видео Мария Разбаш:
Профессиональный психолог, ведущий тренер Центра, консультант..
Работает в Центре позитивной психологии А. Свияша с 1997 года — 17 лет..
Участвовала в разработке всех базовых тренингов..
Проводит базовые, авторские и корпоративные тренинги в Москве, других городах России, Европы, Америки и др..
Выступает в различных программах по телевидению и радио..
Получите бесплатно видеотренинг «Как мечтать правильно, чтобы мечты сбывались?»: http://sv001.ru/.
Официальный сайт: http://www.sviyash.ru.
Тренинги и вебинары: http://www.sviyash-center.ru.
Интернет-магазин: http://www.psymarket.ru.
Клуб Взаимопомощи: http://www.sviyasha.ru.
Помощник по Самотрансформации: http://www.selftrans.ru.
Блог Александра Свияша: http://www.sviyasha.ru/blog.
YouTube канал: http://www.youtube.com/user/savichal.
Facebook: https://www.facebook.com/sviyash.live.successfully.and.schastlivo.
Vkontakte: http://vk.com/club_alexandra_sviyasha

Мини курс «Медитации для новичков» здесь https://goo.gl/P5dHzm.
Ролик о том, как избавиться от мыслей перед сном. Как легко засыпать. Что делать если неприятные мысли не дают заснуть..
—
Поддержать канал и отблагодарить автора можно на этой странице https://goo.gl/nEZXQ6.
—
Мои проекты:
Лучший Мир для Вас http://www.liv5.net.
Сайт Мастера Тишины http://sat12.net.
PSY-центр Best Life https://shop.sat12.net/.
Авеста Центр психологии https://mtp.lg.ua/.
Клуб Трех Учителей http://liv5.net/klubTU/.
—
БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ АУДИО МЕДИТАЦИИ:
Комплект Аудио Медитаций http://sat12.net/audiokomplekt/.
Аудио медитация ПОКОЯ http://liv5.net/audio-meditaciya/.
Аудио медитация на ДЕНЬГИ http://liv5.net/teta-meditaciya/.
—
Мои КНИГИ:
http://sat12.net/knigi-mastera.html.
—
Мои он-лайн курсы:
http://liv5.net/kursy-mastera.html