Вопрос: Как выполнять позы йоги при менструальных болях?

Когда то симптомами ПМС пренебрегали, считая, их проявлением истерии. Сегодня, к этим признакам относятся серьезно, к тому же их можно эффективно облегчить. В аптеках доступны растительные препараты, регулярный прием которых для снижения боли при месячных приводит к тому, что близкие и знакомые не должны будут «убегать» от общения с тобой. Кроме того, занятия йогой и дыхательные упражнения отлично справляются со многими симптомами ПМС и облегчают болезненные менструации.

Как убрать боль при менструации, снять боль при месячных за 2 мин. г. Днепр пр. Пушкина 13 МТС (050) 9-222-222 Доктор рефлексотерапевт, остеопат, мануальный терапевт, кинезиотерапевт, маммолог. Ольховский Артем Владимирович

Данный комплекс упражнений наиболее мягко воздействует на организм женщины во время критических дней. Йога в период менструации это лучший способ облегчить свое состояние, успокоиться, расслабиться..
Выполняйте йога тренировку бережно и аккуратно, сфокусируйтесь на себе и своих ощущениях. Сделайте свет в комнате приглушенным, зажгите свечу и насладитесь этим моментом..
Что понадобиться: подушки и одеяла..
Отправить благодарность (донейшн) за тренировку:
https://asanna.com.ua/donation/.
Все туры:
https://asanna.com.ua/yoga-tours/.
Ближайшие йога туры:
Йога путешествие в Индию на майские 27 апреля-10 мая 2019.
https://asanna.com.ua/yoga-tour-india-rishikes/.
Заказать персональный план тренировок по йоге:
https://asanna.com.ua/personal-plan/.
Онлайн тренировки по Skype:
https://asanna.com.ua/yoga-personal-lesson-skype/

Статистика говорит, что каждая 10 женщина или девушка страдает от сильных болей при месячных..
В данном видео представлен простой комплекс упражнений, который позволит облегчить боли в животе и пояснице при менструации..
Однако, не забывайте, что вам прежде обязательно надо проконсультироваться с вашим лечащим врачом относительно болезненных ощущений.

Бесплатная подписка на канал http://sub.katerinabuida.com.
► Результаты учениц http://katerinabuida.com/doska-pocheta.
———————————————————————.
В этом видео я расскажу как тренироваться в критические дни и как облегчить их период, не прерывая график тренировок..
Вы познакомитесь со специальными упражнениями, которые помогают убрать дискомфорт, уменьшить вздутие живота и стабилизировать колебания настроения..
В зависимости от вашего общего состояния во время месячных, проделайте цельный комплекс или выберите те позы, которые подходят именно вам..
Упражнения во время менструации..
———————————————————————.
♥ http://www.katerinabuida.com.
♥ Vkontakte http://vk.com/fitoyoga.
♥ Instagram http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram.
♥ Facebook https://www.facebook.com/katerinabuida.
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q.
———————————————————————.
Ваш тренер Катерина Буйда.
Музыка:
1. «Easy Lemon» Kevin MacLeod (incompetech.com).
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0.
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/.
2. «Music for Manatees» Kevin MacLeod (incompetech.com).
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0.
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Упражнения, которые точно помогают облегчить первые дни месячных. Если видео было полезно, ставь лайк и подписывайся на канал..
�� Рекомендую к просмотру:
1. Кундалини-йога для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=v73G2gnBQUA&list=PLGhRt01SfIDO6tVpKgTInG_4eH-Mm-hKk.
2. Утренние комплексы https://www.youtube.com/watch?v=n0nma_NswaU&list=PLGhRt01SfIDOq-KsXMisC9t3m5HYkCVlq.
3. Вечерние комплексы https://www.youtube.com/watch?v=tp3gGFz94N0&list=PLGhRt01SfIDM1v31gwYsOj1F3mfVEYFoF.
4. Практики для женщин https://www.youtube.com/watch?v=G9-5cgiyNNA&list=PLGhRt01SfIDPGclEpzExUCVu473faB-Zn.
5. Все уроки в одном плейлисте https://www.youtube.com/watch?v=AVRBvsvpGLM&list=PLGhRt01SfIDPVw5Arioh8RW_5yB2SVKFx.
�� О канале:
Я учитель кундалини-йоги с 2013 года, создательница сообщества Generation Yoga, фасилитатор Access Bars, путешественница и блогер. На этом канале эффективные практики йоги и медитации, интервью с экспертами по женскому здоровью, процветанию и красоте, интересные идеи и вдохновение для жизни..
�� Связаться со мной: chai@kundalini21.ru.
�� Instagram: https://www.instagram.com/kundalinichai.
�� Хотите заниматься вместе в прямом эфире? Раз в месяц провожу потоки практик на закрытой странице в инстаграм. Подписывайтесь на инста и следите за новостями: https://www.instagram.com/kundalinichai..
�� Подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/ЮлияЧай.
�� Отправьте донат: https://donatepay.ru/don/kundalinichai.
#kundalinichai #кундалиничай

Эта 15-минутная женская мягкая йога создана для выполнения в критические дни, для облегчения боли во время менструаций, снятия симптомов ПМС, улучшения самочувствия и настроения..
Все асаны направлены на раскрытие и бережную растяжку. Во время критических дней, если они проходят болезненно, не рекомендуются перевернутые позы, силовые асаны на нижнюю часть тела, кардио и высокоударные нагрузки..
Вместо этого, хольте себя и лелейте! С 8 Марта, прекрасные йогини!
��������������������.
Если Вам захочется сказать мне «спасибо» и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005.
��������������������.
Когда Вам захочется мягкой и бережной практики, рекомендую выполнять:
�� Релакс-йогу https://www.youtube.com/watch?v=uF_L0MppAHU&list=PL-jxt_2BHsnRya3rgYqwP1GkVa0kC4Bok&index=4.
�� Йогу для спины и шеи https://www.youtube.com/watch?v=tNUHOViarto&list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw&index=4.
�� Вечернюю йогу https://www.youtube.com/watch?v=h7IpZlje7io&list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h&index=2.
��������������������.
Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь!
��������������������.
Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм @vvproyoga.
��������������������������.
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea.
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h.
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw.
_
Помните, что тренировки домаэто, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту..
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений..
Занимайтесь грамотно и… полный йога-вперед!
��.
Music: www.bensound.com.
Composer: Benjamin Tissot (also known as Bensound).
⭐️.
Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а).
@lastella_fitness