Вопрос: Как вести йогический образ жизни?

Легкий комплекс упражнений йоги на 30 минут. Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне..
Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организма и конечно же улучшает самочувствие!
Этот комплекс упражнений йоги, в основном, предназначен для начинающих и прорабатывает все тело целиком, улучшая его общую функциональность..
Подписывайтесь и получайте интересные ролики каждую неделю �� Ставьте Лайки и обязательно пишите комментарии �� это помогает нам создавать новые ролики ��.
******.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. У любой позы и у любого упражнения есть противопоказания. Прежде чем приступить к занятиям посоветуйтесь с врачом. Если вы не знаете правильно ли вы выполняете упражнения, проконсультируйтесь со специалистом..
******.
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги ��.
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/.
******.
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/.
******.
Рекомендуем пройти ����‍♂️ ДВА наших курса ЙОГИ ��‍♀️ Один по отстройке техники за 24 урока. Второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни ��✨.
******.
Поможем вам получить Красивую фигуру �� сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание ����https://youtu.be/0swiUE8E7YA.
******.
Занимайтесь с нами персонально по ��‍♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/.
******.
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят на платформе Patreon ���� https://www.patreon.com/yogadlyavseh.
******.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Есть противопоказания. Узнайте у врача. Есть противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом..
#йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогадома #йогадлявсех #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога

Чаще всего слово «йога» ассоциируется с классическими элементами хатха-йоги выполнением физических и дыхательных упражнений. Процесс выполнения йоги гармонизирует человека на всех планах тело становится здоровым, ум спокойным, и сердце наполняется любовью и пониманием. Но йога это нечто большее, чем физическая практика. О том, что такое йога какие ее направления особенно популярны в Москве, и все ли направления йоги одинаково полезны, смотрите в познавательном фильме.

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок���� https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek.
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео ���� https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek.
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book.
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»..
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b.
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY.
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе».
О программе https://bit.ly/2SVHOHM.
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR.
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn.
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков.
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q.
����Подписывайтесь на мой YouTube канал @Йога chilelavida.
����Подписывайтесь на мой Instagram: https://goo.gl/h2qIeQ.
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com.
Елена Малова в видео показывает и рассказывает что нужно вести здоровой образ жизни и что есть йога для всех, которая помогает укрепить иммунную систему..
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ЙОГОЙ | Йога для Здоровья и Йога в Домашних Условиях | Йога chilelavida.
Больше йоги тут:����.
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg.
Все видео Йога для начинающих https://goo.gl/0wd0j0.
Все видео Йога для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF.
Растяжка https://goo.gl/2sNCed.
Йога ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC.
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0.
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML.
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны..
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия..
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой..
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора..
#йога #укреплениеиммунитета #chilelavida

Как йога изменила мою жизнь. Йога тренер Светлана Самофалова. Участница проекта Sattva Family.
�� Открывая что-то в себе, ты открываешь это в мире��. Далеко не каждый, кто практикует йогу, в последствие становится учителем, ведь нужна определенная степень ответственности и осознанности для того, чтобы нести это знание людям..
Светлана Самофалова – инструктор хатха-йоги с 8-ми летним опытом практики и 4-х летним опытом преподавания. В занятиях она старается уделять внимание не только физике, но и дыханию, практикам концентрации и приближению к медитативным практикам. Как меняется тело? Как йога влияет на психику и все сферы жизни? Света открыто делится личным опытом и служит настоящим примером для тех, кто делает первые шаги..
Как и участница нашего проекта Света Самофалова, тысячи людей по всему миру несут в массы учение йоги, сохраняя традиции и преобразуя знания учителей в доступную для всех практику..
��Подписывайся на наш канал��: https://www.youtube.com/channel/UCsbHytoJUZeHAL8k76Qj89w и присоединяйся к сообществу тех, кто преодолел сомнения и начал практиковать, не взирая на возраст, статус и сформированные привычки. Будь в Sattva Family!
Присоединяясь к команде Sattva Family, ты становишься частью сильного организма, способного дать мощный толчок и мотивацию для позитивных изменений каждого..
✅ Записаться на занятие и задать вопрос по методике можно также лично Светлане в ВК: https://vk.com/svetasamo.
Светлана в Instagram: https://www.instagram.com/svetasamo/.
✅Проект Sattva Space ставит перед собой глобальные цели объединения людей, движимых идеей активного и здорового образа жизни по всей России..
�� проект SATTVA SPACE в VK: https://vk.com/sattvaspace.
проект SATTVA SPACE в Facebook: https://www.facebook.com/mysattvaspace.
проект SATTVA SPACE в Instagram: https://www.instagram.com/sattvaspace/.
направление SATTVA Йога: https://vk.com/mysattvayoga.
направление SATTVA Фитнес: https://vk.com/sattvafitnes.
направление SATTVA Массаж: https://vk.com/sattvamassage

10:50 утренний общеразвивающий комплекс среднего уровня.
йога обладает набором инструментов для трансформации человека. потому что йога это не стрейчинг и клуб эзотерики, а гораздо больше..
Но! что бы йога давала такой результат, что бы развивала человека и вела его к Абсолюту, йога должна быть наполненной. Йогой-повзрослому, как говорят в клубе здравого образа жизни «Ом.ру».
Одно из условий «наполненности» это осознанность..
Что такое осознанность. мы с вами живем в мире, где осознанность очень низкая. Мы просыпаемся и на автомате идем чистить зубы, одеваемся. Наша повседневная жизнь на 90% состоит из автоматических, рефлекторных, неосознанных движений и мыслей. Мы пользуемся наработанными годами жизни паттернами. И жизнь утекает мимо нас. Мы погружены в сон. Кто сможет вспомнить цвет облаков вчера по пути на работу? а запах утреннего воздуха? А ведь из этих прекрасных мелочей и состоит наша жизнь. Сами автоматизмы полезны для нас, именно благодаря им мы можем вести машину и обдумывать предстоящую встречу, благодаря им мы можем мгновенно принимать решения в экстренных ситуациях. Но мы стали марионетками этого автопилота. Он живет вместо нас))) Кроме автоматизмов нами управляет легион страстей, посторонних желаний. Нами манипулируют наши инстинкты и эгоистические стремления..
И вот что бы сбросить с себя эти путы и цепи, что бы проснуться, требуется провести над собой определенную работу. При чем, работу сложную..
Один из способов йога. Тренировка осознанности на коврике..
Правильные Занятия йогой построены так, что бы «находиться здесь и сей час». Этому способствует Постоянный контроль дыхания, балансовые асаны, асаны на гибкость и силу..
Инструктор постоянно требует от вас что бы вы вниманием были в теле, осознавали свое положение относительно опоры, следили за тем, что бы тело было расслабленно и осознавали эффект от асан..
и вот отрабатывая осознанность на коврике, вы потом переносите этот навык в реальную жизнь.
Вот так и меняет йога жизнь человека))).
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал.
пишите комментарии.
наша группа в ФБ https://www.facebook.com/groups/794179424027256/.
группа в вк здесь https://vk.com/yogavobninske.
сайт йога-онлайн http://yoga.online.tilda.ws/.
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:.
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94).
яндекс деньги 410011622347390.
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге..
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы..
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно..
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы..
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво..
Помните меняя себя, вы меняете мир..
#йога_левашов #лайфхаки_левашов #йога_для_начинающих

Йога. Чем полезна йога?
Все большее количество людей начинают вести здоровый образ жизни, который включает правильное питание, рациональную организацию труда и отдыха, физическую активность. При поиске лучшего варианта последней многие останавливаются на йоге. Этот выбор не случаен: она не только помогает держать себя в форме, но и полезна для здоровья, в том числе психологического. О том, что такое йога и как использовать ее во благо, а не во вред, вы узнаете в этом видео..
Вот некоторые аспекты пользы йоги:
Йога улучшает гибкость.
Развитие гибкости является одним из первых и быстро ощутимых эффектов йоги. Во время первого класса многие люди не могут даже дотянуться до пальце ног, не говоря уже о прогибе назад. Но с регулярной практикой казалось бы невозможное становится возможным, и практикующие выполняют такие упражнения, о которых раньше не могли и мечтать..
Йога развивает мышцы.
Сильные мышцы – это гораздо больше, чем красивое тело. Они помогают предотвратить такие заболевания, как артрит, боли в спине, улучшают метаболизм в организме. К тому же занимаясь йогой, вы развиваете силу в балансе с гибкостью..
Йога улучшает осанку.
Неправильная осанка провоцирует множество проблем со здоровьем. Усталость, сонливость, головные боли и боли в спине, снижение работоспособности, искривление позвоночника, плохое пищеварение – вот далеко не полный перечень последствий. Поэтому очень важно, что йога помогает улучшить осанку..
Йога улучшает состояние суставов.
На каждом занятии йогой вы прорабатываете абсолютно все суставы организма, улучшая их эластичность и предотвращая такие заболевания, как артрит, артроз и воспаление суставов..
Йога укрепляет позвоночник.
В йоге особое внимание уделяется работе с позвоночником. Не зря в восточной культуре его называют «Стволом жизни». Прогибы назад, вперед, скрутки способствуют поступлению питательных веществ к позвоночнику и развитию его гибкости..
Йога укрепляет кости.
Всеобще известно, что упражнения с использованием собственного веса тела укрепляют кости и предотвращают остеопороз. Этот принцип применяется во многих йогических позах..
Йога улучшает кровообращение.
Упражнения йоги работают таким образом, что при выполнении асан на скручивание старая кровь отжимается от внутренних органов и суставов, а когда вы выходите из позы, новая обогащённая кислородом кровь поступает к ним. Перевернутые позы способствуют притоку крови из ног и таза в легкие, где она также обогащается кислородом. Йога помогает повысить уровень гемоглобина и увеличивает количество белых кровяных клеток, которые доставляют кислород в ткани, что способствует разжижению крови. Это снижает риск сердечных приступов и инсультов..
Йога укрепляет лимфатическую и иммунную системы.
Сокращение и растяжение мышц во время выполнение асан способствует движению лимфы в организме (прозрачной вязкой жидкости, богатой иммунными клетками). Это позволяет лимфатической системе лучше справляться с инфекциями, разрушать раковые клетки и удалять токсичные отходы из клеток..
Йога улучшает сердечно-сосудистую систему.
Выполнение асан, также как аэробные нагрузки, существенно снижает риск сердечных заболеваний и помогает избавиться от депрессии. Исследования показали, что практика йоги стабилизирует сердцебиение в состоянии покоя, улучшает выносливость и способствует поступлению кислорода к внутренним органам..
Йога понижает давление.
Доктор Дебби Коэн из Университета Пенсильвании исследовала влияние йоги на давление 58 добровольцев в возрасте от 38 до 62 лет.Участников разбили на 3 группы. Члены первой основное внимание уделяли диетам, похудению и пешим прогулкам. Вторая группа добровольцев занималась йогой, а участникам третьей к занятиям добавили диету.В итоге, у второй группы зафиксировали более значимое снижение показателей давления, чем у первой — с 133/80 до 130/77. А вот результаты участников третьей группы, вопреки ожиданиям, не слишком отличались от результатов второй группы..
Йога регулирует работу надпочечников.
Йога помогает снизить уровень кортизола — гормона, который вырабатывается корой надпочечников. Он является гормоном стресса и при любом физическом или психологическом стрессе его уровень повышается, что позволяет сконцентрироваться, повысить внимание. Все органы в ответ на повышенный уровень кортизола начинают работать в усиленном, экстренном режиме. Люди, у которых уровень гормона повышен, имеют лишний вес и любят все стрессы заедать чем-нибудь вкусным..
Йога делает вас счастливыми.
Исследования доказали, что занятия йогой помогают избавиться от депрессии. При выполнении асан существенно повышается уровень серотонина (гормона счастья), что способствует хорошему настроению и улучшению общего самочувствия..
#йога.
#ЗОЖ.
#здоровье.
#саморазвитие.
#развитие.
#успех

Понравилось занятие? Ставьте лайк �� подписывайтесь на канал и жмите колокольчик �� чтобы получать уведомление о новых видео каждую неделю!
Проработка всего тела за 20 минут!.
Внимание для начинающих! Выполняйте занятие осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Йогу для начинающих выполняет профессиональный инструктор. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок на 20 минут у Вас будут получаться более сложные элементы..
Инструктор Yoga Work Мария Коншина:
Кандидат биологических наук.
Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины..
Практикует 10 лет, в качестве инструктора 8 лет..
Направления: хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных), эройога (йога на гамаках).
А так же сама обучает инструкторов последние 2 года.
Куратор курсов по женскому счастью и программы похудения.
Мама 2-х детей.
Вступайте в группу в ВК.
https://vk.com/yogawork.
Смотрите красивую подборку йоги в инстаграм.
https://instagram.com/yoga_online_?igshid=1gb0hckz34l3u.
Вы можете стать нашим спонсором и помочь развитию нашего канала и получить дополнительны преимущества по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_6ow/join.
Музыкальное сопровождение предоставлено лэйблом Microcosmos.
Ссылки на лэйбл:
Сайт http://microcosmosrecords.com.
Группа Вк https://vk.com/microcosmoschillout