Вопрос: Как вести йогический образ жизни?

 

Йога для начинающих за 30 минут. Легкий комплекс упражнений

Видео взято с канала: Йога и Медитация


 

«Познавательный фильм»: Йога

Видео взято с канала: Москва 24


 

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ЙОГОЙ | Йога для Здоровья и Йога в Домашних Условиях | Йога chilelavida

Видео взято с канала: Йога chilelavida


 

Как йога изменила мою жизнь. Йога тренер Светлана Самофалова. Участница проекта Sattva Family

Видео взято с канала: Sattva Space


 

Как йога меняет жизнь и судьбу?

Видео взято с канала: Йога с Вадимом Левашовым


 

Йога.Чем полезна йога

Видео взято с канала: Простое Саморазвитие


 

Йога для начинающих. Урок на 20 минут.

Видео взято с канала: Йога для начинающих YOGA work


45 комментариев

  • Для начинающих это явно не подходит. Я первый раз открыла урок йоги, на 11 минуты я просто перестала успевать. Не понятно, правильно ли я все выполняю, пока я пытаюсь повторить, вы уже перешли к следующему упражнению. Также не понятно какие допустыми варианты выполнения, если моя физ подготовка не позволяет выполнить упражнение как вы

  • Эти позы конечно не «поверните голову на лево» и т.п, но если посмотреть все позы йоги, то они и правда не такие уж и сложные, но сразу даже легкое не получится если не тренироваться! У кого с первого раза получилось встать в позу собаки?это же легко……
    Мораль сей басни такова: тренировка и эти (и правда легкие позы) получатся.

  • Леночка, занимаюсь с Вами полгода и хочется каждую практику назвать замечательной! Чувствую благосостояние, как физическое, так и психологическое, после каждого занятия..ушли боли и зажатость в шее и плечах, улучшилось пищеварение, прибавилось энергии..прямо эликсир здоровья.. Большая Вам благодарность и низкий поклон! Будьте счастливы и радуйте нас Вашим творчеством и дальше. Намасте!

  • Очень сильно отталкивает реклама посредине ролика. Это ж издевательство: «висишь» в какой-то позе, настроен на зарядку и тут опа розетка, цитрус и прочая ерунда, которая совершенно неуместна посреди упражнения ��������

  • Как это, можно заниматься йогой и преподавать, но соблюдать Яму Нияму не обязательно? Это как? Люди вы чего? Это нарушение основополагающих концепций. Это уже не йога. И у таких «мастеров» брать уроки опасно, в прямом смысле.

  • Некорректно выложен материал для начинающих! Поменяйте названия! Не пишите, что это для начинающих! Вы подвергаете людей травмам как физическим так и психологическим! Человек после вашего комплекса будет думать, что ни на что не способен, что ему не по силу даже для новичка комплекс!

  • Мне кажется, урок совсем не для начинающих. У меня, например, небольшой опыт в йоге есть. Сейчас больше месяца хожу на пилатес. Но некоторые упражнения не смогла нормально сделать. Так как:
    1. Быстро. Не успела закончить предыдущее, как тренер уже села на полушпагат, выкрутившись с плечами на полу. Не понимая как правильно делать (так как нужно еще пару секунд посмотреть в комп), пытаюсь повторить.
    2. Нет понимания, как правильно? Когда ходила на йогу, говорили как ноги ставить, копчик «подтягивать» и т.п.
    3. Хоть у меня есть растяжка, но не то, что грудной отдел опустить к полу не могу, тяжело даже на локтях стоять).
    4. И главное дурацкая РЕКЛАМА! в самый неподходящий момент!!!!
    Когда стоишь в позе или в конце лежишь, расслабляешься, выскакивает раздражающий ролик.
    Вы или подберите рекламу нормальную (например, есть про приложения для медитаций или засыпания). И вставьте ее между позами!

    Тренировка вроде норм, но из-за рекламы выберу другие каналы с йогой

  • Здравствуйте! Хотелось бы уточнить, можно ли делать этот комплекс при диастазе? Насколько я знаю, планку точно нельзя, а что на счёт остальных? Может быть, у вас уже есть запись для тех, у кого диастаз, просто я не в курсе?:) Буду благодарна за ответ:) делала эти упражнения, не зная о наличии у себя диастаза. Очень понравилось. Я в йоге ноль полный, но порадовало, что очень многое смогла сделать:) не получилось только «лечь на лицо»:))))) спасибо!:)

  • Лена, спасибо Вам за все, что Вы делаете! Для меня ваши занятия стали частью моей жизни, я всегда нахожу успокоение в Ваших практиках. Сейчас я плакала во время шавасаны, так я счастлива в эту минуту. Спасибо Вам за весь Ваш труд, Вы даже представить не можете, как я изменилась, благодаря Вам за эти 2 года. Спасибо Вам Лена, счастья Вам безграничного!

  • Благодаря йоге я начала видеть как же прекрасен этот мир, как прекрасна природа, как прекрасно солнце, как же гармонична эта вселенная и ты являешься частью целого мира, ты это все и все это ты!!! В тебе вся вселенная!.

  • ребята,спасибо огромное за ваш труд!вы-лучший канал по йоге который я видела в ютубе и именно благодаря вам я смогла открыть для себя эту удивительную практику!занимаюсь с вами каждый день:)надеюсь что вы будете снимать и дальше,УДАЧИ ВАМ!:)

  • Я запустила канал с короткими видео-упражнениями йоги и растяжки для тех, кто много работает и забывает о своем теле.
    В течении дня вам приходит напоминание встать и размяться с подборкой уроков.
    Буду рада новым подписчикам!)
    t.me/everydaywithyoga

  • Ваши уроки просто обожаю! После них в теле легкость, расслабление и энергия. Огромное спасибо за Ваш труд, уроки, вовлечённость. Вы даёте людям то, помощью чего они меняются и заботятся о себе, это так здорово!

  • Решила заняться растяжками мышц. Оздоровиться. Пересмотрела кучу видосов. Остановилась на вашем канале. Подписалась. Белый фон, картинка выгодно отличается от всех. Буду стараться повторять упражнения. ��

  • Блин, ну а рекламу то зачем в ролик вставлять? Стоит, значит, такой новичок в позе, пытается что-то сделать, следя внимательно за инструктором и тут на те реклама. Получается, либо корячься в позе дальше, пока реклама не закончится, либо бросай эту позу и иди проматывай рекламу ((((. Будет ли толк с такой практики, когда нужно сосредоточиться на теле?

  • Спасибо за такой классный комплекс упражнений, со всем справилась. В первый день не всё получалось, но со временем всему научилась. Хотелось бы ещё не много труднее комплекс, т.к. у меня растяжка позволяет делать упражнения не много труднее.

  • Намасте�� Шанти и Серж. Подскажите пожалуйста. У меня страшно хрустит в тазобедренном суставе при его вращении, что стоя, что лежа. На сколько это серьезно? Или может это нормально? Или может можно с этим что делать.

  • Perviy urok ochen ponravilsya, srazu pochustvovala, kak zastivshee telo nachalo razminatsya I rastyagivaetsya. Pochustvovala podyom nastroenie I kak krovoobrashenie nachalos.
    Na perviy raz srazu vsyo povtorit slojno, no srazu podumala, shto nujno ne perehodya na drugie roliki, nujno dobit etot, zatem pereyti na drugie. ��
    Jelayu nikomu ne ustavat I priliva sil!
    Blagodaryu za rolik! ��

  • Омг, почему все ноют что «Не для начинающих « нормальный уровень как для начинающих. Если есть желание, и повторять, все упражнения сделать вполне возможно! Все ждали что йога ето просто постоять на одной ноге и все если для начинающих?!

  • Йога меняет жизнь? Да, если учесть, что ЙОГИ-ЛОДЫРИ и ни минуты не работают в своей жизни.Питаются за счёт попрощайничества и мошенничества. В Индии у них самая короткая продолжительность жизни среди всего населения страны.Мужик, ты псих или мошенник? Нееет, у тебя все в одном флаконе.

  • ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок���� https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek

    ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео ���� https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek

    ✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book

    ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью» https://bit.ly/2GZJFYY

    ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе» https://bit.ly/2VcQmiR

    ✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn

    Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

    ��Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com

  • Прекрасный комплекс, ищу что то более подходящее, 15 минут мне мало, поэтому пробую среди получасовых, этот комплекс тоже очень понравился, берёзка не получается, вес 120 кг, некоторые движения не могу до стоять до конца, но я очень стараюсь…. Вы молодцы, я вас искренне благодарю.

  • Делала эту практику впервые. Перед практикой плохо дышал нос и были болевые ощущения в шее. После практики все прошло! Сделала все, что люблю: расслабление, дыхание, планки, скрутки, ноги за голову. Как же все мягко, но эффективно. Лена, у вас большой талант, спасибо, что делитесь.

  • Поможем вам получить Красивую фигуру �� сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание ����https://youtu.be/0swiUE8E7YA
    ****
    Занимайтесь с нами по ��‍♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/

    ****
    Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon ���� https://www.patreon.com/yogadlyavseh

    ****
    Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги ��
    http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/

  • Мне 41 год занимаюсь годами ёгой пилатес. Шпагат и опор на плечи сделала с трудом. Теперь есть к чему стремится пенсионерки спортсменки попробуйте. Я думаю упорство и труд над телом упорство помогут нам достичь совершенство трудно но круто понимаешь и ставишь цель сама себе я через 1 думаю буду делать легко. Не стареть не телом не душой. Как сказал Гиппократ в здоровом теле здоровый дух. Ψυχή υγείς εν σώματι υγιές.

  • Елена, спасибо!А что такое «внутренний Дзен»?У меня, меня всю качало, когда делала первый прогиб назад, как то как по спирпли. как буд то бы каой то вихрь внутри?Елена, что это за ощущения? Спасибо!

  • Серж и Шанти, какие вы классные! Благодарю вас за ваши уроки! Благодаря вам я полюбила йогу, хотя раньше я не воспринимала не понимала ее совсем. Я уже 10 дней занимаюсь с вами по утрам и вечерам, а еще через день делаю комплекс на растяжку я начинающий. О боже я и не знала, что я такая деревянная. Очень нравится ваша подача, все очень доступно, приятно на вас смотреть и заниматься с вами. Жалко, что к йоге пришла только в 40 лет. Удачи и успехов вам, вы супер!!!

  • Ура, я нашла канал по душе! С вашими комплексами занятия приносят умиротворение настолько мягкая подача. Гармонично все и видео, и голоса, и объяснения вовремя и по делу, и продолжительность (для моего уровня осознанности)))))

  • Тут мне Диана Попова оставила эмоциональный комментарий и…заблокировала! Суть спора, что ее сознание не выдержало, что та йога к которой она привыкла плод изотериков конца 19 начала 20 века. Сейчас, когда начали появляться переводы первоисточников, когда есть доступ к Мастерам Традиции у многих рвет крышу «А ЧЕМ ЖЕ Я СТОЛЬКО ЛЕТ ЗАНИМАЛСЯ!» Вот они всячески сами с собой и начинают бороться.Придумали для себя йогу, именно придумали, не вдаваясь в первоисточники! А когда им указываешь на первоисточники, слышишь в ответ незабвенное еще со времен 12 стульев -«сам дурак!»Да Диана?

  • Какая же вы крутая!!! Супер практика! Кайф, кайф, кайф… Очень благодарна, что узнала о вас. Спасибо огромное, за ваш труд и опыт, и вдохновение, и энергетику������ Каждое утро практикую с вами! Я счастлива������ Благодарю вас������

  • Благодарю �� Перед практикой была большая температура, заложенность, пульсирующая боль в голове и подавленное настроение. После почти все симптомы прошли. Все проблемы и болезни в голове. Спасибо за ваш чудесный успокаивающий голос и позитивный настрой ♥️

  • Ребята, это уже наверно 10 видео с Вами, которое я смотрю и выполняю, спасибо Вам огромное,долгих лет жизни, здоровья и благополучия!Из за занятости не могу посещать занятия, но с Вами в любое время!!

  • Я начинающая.. От слова НАЧИНАТЬ. И наткнулась на это видео первым делом. Увы!!! Почти убили желание заниматься!!! Это далеко не для начинающих, пожалуйста, измените название. Вы сбиваете людей с толку. Слишком сложно

  • Спасибо большое!
    Только начала заниматься, ваш курс просто супер. Всё понятно, в спокойном ритме, не сложные упражнения, которые легко повторить. Даже не замечаю как проходит 30 мин. Ещё раз спасибо!Продолжу заниматься с вами!

  • Что за алиса йога? Бредятина.
    Яма нияма важна в йоге,и вегетарианство..иначе это фитнес,и ничего более.поверхностное физ.нагрузки.
    Не искажайте йогу,это физика и духовность,баланс
    Глубокий процесс.это ахимса в первую очередь
    А эта Алиса не квалифицированна в знаниях о йоге.

  • сколько токсиков в комментариях) Мне урок очень нравится, делаю гимнастику почти каждый день, да, есть моменты, которые невозможно сделать если ты такое же бревно как и я, но у всех есть голова на плечах. Ну не можешь ты положить грудь на пол, просто опустись максимально в зоне комфортного напряжения и всё.
    п.с блин, почему мне кажется что это снято на зеленом фоне?))

  • Вадим, а то что у Хозяина Вселенной есть чёткий замысел для людей и Земли, вам о чём то говорит? Кроткие наследуют Землю сейчас выполняют задание по проповеди благой вести о Царстве Бога, которое наведёт порядок. А вы заняты своей прихотью ( Ветх. Завет, Притчи ). Потоп и уничтожение Иерусалима вас ничему не научило. Пеняйте на себя.

  • Неплохой комплекс, но он точно не для начинающих)))) даже ходя в тренажёрный зал регулярно, я с трудом за вами повторяла, уже не говоря о том, что многое сделать в полную силу не смогла. Подойдёт для тех кто уже прилично занимается

  • Здраствуйте!!!! какое умиротворение во всем теле упражн. на иммунитет. какраз обостр. во всем теле у меня болят все кост. просило вытяжку всех мышц,а это упр. дало легкость во всем теле.точно в цель востан. иммунитета.Большое Вам спасибо за здоровье за добрую душу к своим подписчикам.Благодарю бесконечно.

  • Прекраснейшая практика!) Очень приятная, понятная, расслабляющая. Утром болела поясница, что бывает не часто, возможно еще общее утомление и зажатость, но к концу прошло все и такая легкость, умиротворения. Замечательно все, отличный «комплекс» с началом и завершением) Хочется к вам возвращаться, огромное спасибо <3

  • Не могу так долго с подогнутыми ногами на коленях сидеть. Можно ли поменять позу поудобнее. Или сократить количество движений? Буду рада ответу. / Из всех выбрала ваш комплекс. Начала заниматься. Начинающий и неподготовленный человек не справляется сразу. Как быть?/

  • Фильм действительно не о чём. Не раскрыто само понятие йога. Йога это связь со Всевышним, с Абсолютом. Кто и что есть есть Высший Абсолют. У Всевышнего Господа есть два аспекта, две энергии, материальная низшая и духовная высшая. Духовная энергия первична, материальная вторична. Практика показанная в этом фильме не приводит конечному результату йоги. В наше время такие практики не работают. Самая сильная божественная энергия это энергия звука если к тому же это звуковая энергия духовная, например как авторитетная мантра, то этот звук может очистить человека и человек может реализоваться. Словом можно убить,словом можно исцелить. Божественная энергия Маха мантры очищает сознание человека, а человек с чистым сознанием правильно воспринимает любую ситуацию и знает как поступать правильно, А как неправильно. И что самое интересное этот процесс бесплатный нужно просто принять этот процесс и искренне повторять эту Великую Маха-мантру. Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе, Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе. Повторяй святые имена Господа и будь счастлив. Хотите быть здоровым и просветленным Садитесь в полный Лотос и читайте Харе Кришна Маха мантру каждый день хотя бы один час. Начинать можно с 5 или 10 минут.

  • Благодарю!Елена, не знаю каким образом Вам удается угадать какую именно практику нужно дать и в какой день!Даже спустя время, открываешь именно ту практику, которая больше всего подходит на данный момент времени!Огромное спасибо!

  • Спасибо большое за ваши уроки! Начинала с 15 минут легкого комплекса и к концу занятия думала, что все, мне пришел конец:) За месяц постепенно дошла до 30 минутного легкого комплекса, который мне пока еще тоже кажется тяжеловатым, но выполнимым. Надеюсь, постепенно гибкость и выносливость разовьется и я перестану чувствовать себя бегемотом, пытающимся заниматься йогой:)
    Спасибо еще раз за ваш труд!

  • Хочу выразить Вам огромную благодарность за видео уроки,занимаюсь с июля месяца каждый день по вашим видео, мои любимые этот и гибкое тело за 30мин.Самочувствие улучшилось,а самое главное прошла незаметно депрессия.Улучшилось настроение, стала более энергичной.Большой Вам поклон от меня.Мне 39лет.