Вопрос: Как увеличить уровень лептина?

Как управлять голодом ответ на этот вопрос кроется в гормоне под название Лептин. Сегодня мы поговорим о том, какую стратегию выбрать для того чтобы побороть свою диету, как не срываться с намеченного плана питания и наконец похудеть.
Если у вас есть любые вопросы пишите их в комментариях или в любом удобном для вас месте!
Мой инстаграм https://www.instagram.com/voron1986.
Фейсбук https://www.facebook.com/alexey.voron.
Контакт https://vk.com/alexeivoron.
Железо на которое снимается влог:
Камера:
https://www.amazon.com/Canon-PowerSho….
Телефон:
https://www.amazon.com/Apple-Plus-Unl….
Штатив для телефона и камеры:
https://www.amazon.com/GorillaPod-Act….
Musik:
Feels Like Home by LAKEY INSPIRED is licensed under a Creative Commons License..
Memories With You by LAKEY INSPIRED is licensed under a Creative Commons License..
On My Way by LAKEY INSPIRED is licensed under a Creative Commons License..
Wonder by LAKEY INSPIRED is licensed under a Creative Commons License.

#Лептин #ВалерияПронина #Похудение.
Я в Instagram https://www.instagram.com/valeriyapronina/.
Я в ВК https://vk.com/naturksm.
Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ 😉 https://www.donationalerts.com/r/valeriya_pronina.
Прошлое видео по этой теме:.
https://youtu.be/gE2xFec2mlg.
https://youtu.be/jXjxrQu7P9k.
https://youtu.be/aetBooDpViw.
Лептин – главный помощник в регулировании энергетического баланса в организме!
Гормон вырабатывается жировыми клетками и отвечает за чувство насыщения..
Мы плотно поели, в мозг поступил сигнал о насыщении и организм увеличивает нашу активность!
Содержание в крови гормона пропорционально общей жировой массе, то есть, повышенное количество лептина указывает на чрезмерные жировые отложения..
Гормон подает сигнал в мозг, увеличивает скорость обменных процессов, уменьшает чувство голода и сокращает количество жира. Иными словами, лептин восстанавливает равновесие, при развитии ожирения гормон подавляет голод и заставляют организм сжигать лишние калории. Но необходимо учитывать, что «лептиновая система» работает по такому принципу только в здоровом организме..
Таким образом, здоровый организм способен регулировать голод и аппетит, и повышать нашу активность, мелкую моторику, обменные процессы в случае необходимости!
В нас эволюционно встроены механизмы борьбы с лишним весом!
Так почему же в мире так много полных людей?!
Все дело в лептинрезистентности, устойчивости к лептину, не чувствительности клеточек. Мы можем быть полными, в крови лептина много, но мозг этого не видит, и мы погружаемся в режим дефицита!
Наше настроение падает, мы постоянно хотим есть и не наедаемся, либидо снижается, обменные процессы замедляются, кортизол растет, наблюдается нарушение толерантности к глюкозе и постепенное развитие дислипидемии, сахарного диабета, заболеваний сосудов и сердца..
Решение проблемы лептинрезистентности кроется в соблюдее режима сна и бодрствования, сбалансированное 3 разовое питание, ограничение фруктозы до 25 грамм, исключение искусственных подсластителей, ароматизаторов, трансжиров, полуфабрикатов и всего джанк фуда!
Залог вашего здоровья – клеточные необработанные продукты и клетчатка, которая позволит нормализовать микрофлору и помочь в борьбе с воспалением! 25 грамм – необходимый минимум в сутки! (400 гр. овощей).
Адекватная двигательная активность поможет в восстановлении гормонального баланса!
Когда уровень лептина восстановится, ваш вес начнет снижаться, настроение улучшаться, снизится нагрузка на иммунитет, а дофамин заставит вас чувствовать себя мотивированными и счастливыми..
ХОТИТЕ ПОМОЧЬ КАНАЛУ?
Если есть возможность прямого доната:
Яндекс Деньги 410019266787932.
paypal paypal.me/valeriyapronina.
СБ 4276430010881348

О лептине и его роли в ожирении сегодня расскажет Алла Михайловна Шевченко, кардиолог, терапевт, семейный врач..
Больше информации вы можете узнать на сайте Odrex по ссылке: http://odrex-med.com/services/cardiology/.
Смотрите видеоблог врачей Медицинского дома Odrex, который создается совместно с 7 Каналом (Одесса)..
Ежедневно наши врачи отвечают на самые популярные вопросы, связанные со здоровьем..
В пятом выпуске Александр Борисович Смирнов расскажет о мерах профилактики варикозного расширения вен..
Смотрите видеоблог врачей Медицинского дома Odrex, который создается совместно с 7 Каналом (Одесса)..
Ежедневно наши врачи отвечают на самые популярные вопросы, связанные со здоровьем..
Видеоблог врачей Медицинского дома Odrex это короткие, очень содержательные и познавательные ежедневные выпуски..
Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/odrexmed.
Сайт клиники Odrex http://odrex-med.com.
Facebook https://www.facebook.com/odrexmed.
Вконтакте https://vk.com/odrexmed.
Instagram https://www.instagram.com/odrexmed

Друзья, в новом видео я подробно расскажу, что делать при повышенном и пониженном лептине, а также докажу, что работать можно с самыми разными показателями этого гормона..
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!.
Больше лайфхаков на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: https://www.instagram.com/wow.so.young/?hl=ru.
#лептин #гормоны #живикакянг

Друзья! В этом лайфхаке я расскажу вам интересные факты о лептине, в частности о том, почему его называют серым кардиналом организма..
Ставьте лайки и оставляйте свои вопросы в комментариях! Я рада любой обратной связи!
Больше полезной информации можно найти в моем инстаграме: https://www.instagram.com/wow.so.young.
#лептин #гормоны #живикакянг

**http://16-8.club регистрация на онлайн-лекцию Fast-n-Fit 2.0**.
Участвуй в бесплатной трансляции лекции Вадима Майорова: «КАК, ПОХУДЕВ, ИЗБЕЖАТЬ НАБОРА ВЕСА. 3 важных научных факта и 5 надежных советов, о которых не знают 95% худеющих.».
Участников мастер-класса ждет пошаговый план решения проблемы лишнего веса с использованием комплекса научно-обоснованных методик. Еще мы приготовили много сюрпризов и справочной информации, которая всегда будет под рукой в любой нужный момент..
«Секретная» страница спецпредложения по практикуму похудения Fast-n-Fit http://growyoung.club/glavnaya Чтобы узнать больше подробностей об этом эффективном практикуме регистрируйтесь на http://16-8.club.
Сайт автора: http://mayorov.online

Наш Инстаграм: https://www.instagram.com/highbenefits/.
Поддержи мою работу и получи доступ к бонусному контенту → https://www.patreon.com/highbenefits.
Приятного просмотра!
► ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ:.
• Наш Сайт: https://highbenefits.ru/.
• Группа VK: https://vk.com/highbenefits.
• Instagram: https://www.instagram.com/highbenefits/.
• Телеграм: https://highbenefits.ru/telegram.
• Подписка Youtube: https://goo.gl/xoyGcr.
—
Спасибо за просмотр этого видео обязательно поделись им с друзьями, которым оно может быть полезно. Мне нравится читать твои отзывы, поэтому не забудь оставить комментарий и….
► Подпишись на канал: https://goo.gl/xoyGcr.
Как повысить тестостерон и как повысить тестостерон это вопросы, которые, наверное, задавал себе каждый мужчина..
Тестостерон это мужской гормон, который помогает нам строить мышечную массу, укрепляет кости, повышает продуктивность и повышает нашу уверенность в себе..
Не удивительно, что мы интересуемся вопросом как повысить тестостерон, как поднять тестостерон и как увеличить тестостерон..
В этом видео мы разберем 6 лучших способов как повысить тестостерон у мужчин. И не просто разберем повышение тестостерона, а разберем 6 рабочих способов как повысить тестостерон натурально, то есть, как повысить тестостерон естественным путем и как повысить тестостерон в домашних условиях..
Приятного просмотра!
#КакПовыситьТестостерон #тестостерон #highbenefits.
.
�� Топ 100 лучших книг: https://highbenefits.ru/book/.
��Бесплатный Курс «Умное Чтение»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOrCiPx7HeJqYYTvkmh6FkVYyRsxVLmzr