Вопрос: Как увеличить уровень ГАМК?

#gaba #гамк #расслабление.
ГАМК:
[ ] По-английски GABA.
[ ] Против бессонницы.
[ ] Снижение депрессии.
[ ] Уменьшает беспокойство.
[ ] Это нейротрансмиттер или нейромедиатр.
[ ] Многие лекарства действуют за счёт усиления активности рецепторов ГАМК и посредством этого снижают беспокойные состояния.
[ ] Где может помочь: синдром дефицита внимания, бессонница, депрессия, тревожные состояния, предменструальный синдром, уменьшение беспокойства, уменьшает чувство тревоги и страха, улучшает настроение.
[ ] По сути она является связующим звеном между мозгом и нервной системой.
[ ] Важно! Часто тревожные состояния у людей связаны как раз с недостатком ГАМК в тканях головного мозга или с нарушением её метаболизма.
[ ] Корень валерианы, натуральная добавка, помогает увеличить уровень ГАМК с последующим уменьшением нервяка.
[ ] Важно! Те, кто страдает бессонницей, уровень ГАМК на 30% ниже тех, кто нет.
[ ] Добавка магний помогает в метаболизме ГАМК.
[ ] Важно! У людей с депрессией, как правило, более низкие показатели ГАМК.
[ ] Используется для фокусировки людям с синдромом дефицита внимания на фоне общей гиперактивности, так как у них мало ГАМК.
[ ] Увеличивает выработку гормона роста.
[ ] Нет побочек, безопасна.
[ ] Есть некоторые покалывания кожи и покраснения и не от того, что вещество испортилось.
[ ] Употребление высоких доз может привести к обратном эффекту с депрессиями, беспокойством, страхами и тревогой.
[ ] Доза разная в зависимости от пола (у женщин пмс), возраста и веса.
[ ] 800 мг, поделенные на 3 приёма.
[ ] Начинать с малых доз для адаптации организма.
[ ] В now foods 500 мг, я пью её.
[ ] Усиливают действие ГАМК: экстракт валерьяны, витамин б6, глютамин, Фенибут, теанин.
[ ] Снижают эффективность: гинко билоба, цинк, dhea, полынь, шалфей,

восстановление цнс. Восстановление цнс после тренировки. гамма-аминомасляная кислота. gaba. гамк..
говорим про то, как восстановить цнс после тренировки. ЦНС и здоровый сон..
Мой выбор GABA https://goo.gl/PwUoc4.
на всякий случай DMAE http://freshlife28.ru/dmae_NF.
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/.
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/

ВКонтакте:http://vk.com/Kognitivnaja_Nauka.
Курс: Химия» мозга. Лекция 6. Баланс возбуждения и торможения (глутамат и ГАМК); эпилепсия, транквилизаторы..
Дубынин Вячеслав Альбертович доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных Биологического факультета МГУ.

Рабочий бустер тестостерона https://www.wildberries.ru/catalog/10645213/detail.aspx?
Зельевар в YT https://www.youtube.com/channel/UCeJt7rzJwgtd8jFtp0qFnXQ.
Инстаграм https://www.instagram.com/zlvr_ru/.
VK https://vk.com/zlvr_ru.
Канал Виктора Симкина https://www.youtube.com/user/SimkinVik.
KeepLooks в VK https://vk.com/keeplooks.
Инстаграм https://www.instagram.com/keeplooks/.
Alpha-GPC..
Увеличение гормона роста аж на 221% https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22673596.
600 мг Альфа-ГПХ, принимаемых за 90 минут до физических упражнений, способны увеличить выброс гормона роста в 4 раза https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-5-S1-P15.
Креатин.
Во время тренировки креатин подавлял секрецию гормона роста до 35% https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16331142.
В условиях покоя и при высоких дозировках Креатин усиливает секрецию ГР, имитируя реакцию сильных физических нагрузок https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11297004.
Мужчина с одной поврежденной почкой принимал креатин по 20 г в течение пяти дней, а затем по 5 гр в течение 30 дней. Добавки не вызывали какого-либо повреждения почек https://www.researchgate.net/publication/40898379_Effect_of_Short-term_High-Dose_Creatine_Supplementation_on_Measured_GFR_in_a_Young_Man_With_a_Single_Kidney.
Аргинин.
Добавки аргинина снижают выработку гормона роста во время физических упражнений https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18090659.
В состоянии покоя прием 5-9 г L-аргинина способен вызывать увеличение пиковых концентраций гормона роста на 34,4-120% https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15809017.
Цитруллин.
Цитруллина малат увеличивает высвобождение гормона роста вызванного физической нагрузкой https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20499249.
В исследования где цитруллин принимался в дозе от 2 до 15 г в состоянии покоя изменений в уровне гормона роста не наблюдалось https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17953788.
GABA / ГАМК.
Увеличивает выработку двух изоформ гормона роста как во время тренировок, так и в состоянии покоя при дозировке 3 гр https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18091016.
Аргинин помогает ГАМК пересечь гематоэнцефалический барьер https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11849830.
Мелатонин.
Добавки мелатонина в диапазоне 500-5000 мкг способны резко повысить уровень гормона роста у здоровых молодых мужчин в состоянии покоя https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132

Это видео было опубликовано на сайте ПостНаука (http://postnauka.ru/). Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте http://postnauka.ru/. ПостНаука все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.

Гамма-аминомасляная кислота снижает возбудимость нервных клеток, успокаивает организм. Этот нейромедиатор незаменим для нашего мозга, все равно что красный сигнал светофора для движения автомобилей в городе..
БИОФАКЕР [Книга, которую ты запомнишь | CleverMindRu].
https://books.clevermind.ru/.
ПОДПИСКА.
https://www.youtube.com/channel/UCI0wUrfRUN2F-5G_AgTpR-w?sub_confirmation=1.
ТЕЛЕГРАММ.
https://t.me/CleverMindRu_Official.
ГРУППА ВК https://vk.com/clevermindru.
Текстовая версия статьи.
http://clevermind.ru/gamk-relaks-i-spokojstvie/.
Содержание:
0:00 Start.
1:12 Как работает ГАМК.
5:29 Рецепторы ГАМК.
7:03 ГАМК А.
9:22 ГАМК Б.
11:11 Плюсы и Минусы ГАМК.
12:38 Как увеличить или снизить активность этого нейромедиатора.
15:18 Итог

Психфарм ТВ рассказывает об эпических попытках повысить качество своего мозга с помощью приема ГАМК или GABA. Хотите знать больше?