Вопрос: Как ускорить метаболизм?

В данном видео вы узнаете как разогнать обмен веществ (метаболизм) без препаратов. Сначала нам нужно обратиться к недавно выведенному определению базального обмена веществ (расхода калорий за сутки в состоянии покоя) и оговорить что фактический уровень обмена веществ среднестатистического человека будет выше на 20-40%, а у профессионального спортсмена или например шахтёра на 60-80%. Погрешность создают ежедневные сложности, в которые попадает современный человек. Одним из самых значимых факторов обмена веществ являются физ нагрузки с помощью силовой тренировки человек способен повысить скорость обмена веществ на 10-12%, а также создать потерю 400-500 калорий в рамках 1 часа, как и при кардио тренировке. Следующим фактором по значимости является потребление пищи и расход калорий на её усвоение оказывается разогнать обмен веществ (метаболизм) можно всего-лишь потребляя пищу, но мы ведь прекрасно знаем что пища сама по себе содержит калории. Таким образом для усвоения белка наше тело тратит до 30% энергии, которая будет получена, для углеводов 5-15% и для жиров 0-5%, комбинированные приёмы пищи заставляют сгореть 8-15% калорий. Ещё одной важной составляющей обмена веществ нашего организма является поддержание температурного режима 36,6 градусов (соответственно при попадании в холод наше тело будет пропорционально понижению температуры повышать расход калорий для того чтобы поддерживать постоянную температуру тела). Интеллектуальный труд за сутки как ни странно тратит всего-лишь на 2-3% больше калорий, но сопряжённый со стрессами все 11-19%. Многие спрашивают как ускорить обмен веществ с помощью препаратов, но часто забывают про народные и эффективные методы. Из этих 5 факторов мы можем сделать выводы что разогнать обмен веществ (метаболизм) можно с помощью белковой спортивной диеты, кардио и силовых тренировок, обливания холодной водой (контрастный душ), интеллектуальной и стрессовой работой..
.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

-↓Развернуть меня↓-
Приветик красотки! Вы знаете что такое МЕТАБОЛИЗМ? И как сильно его влияние на успешное Похудение? Сегодня мы поговорим на эту тему и я дам вам 10 советов как его можно УСКОРИТЬ!
Еще видео:
http://www.youtube.com/watch?v=yyfuRGSQnrI&index=14&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR.
http://www.youtube.com/watch?v=SWATV8EYD0Q&index=7&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR.
http://www.youtube.com/watch?v=2_KwK8-GheA&index=4&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR.
-­-­-
Составление индивидуальных программ «TGym Program».
http://vk.com/topic-44770386_27973043.
-­-­-
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym.
2-й канал (Макияж, уход, влоги).
http://www.youtube.com/TheTGlow.
Я в ВКонтакте) http://vk.com/thetgym.
Группа TheTGym (ВКонтакте) http://vk.com/t_gym.
Я в Instagram http://instagram.com/tanyatgym.
Таня Чабанец (Facebook) http://www.facebook.com/tanya.chabaneth.
Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym»..
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты..
Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу..
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!

Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/.
Тест на определение обмена веществ: http://tanyarybakova.com/test-obmen-veshhestv/.
мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/tanyarybakova.

мой подкаст «Худеем легко».
http://tanyarybakova.podster.ru/.
_
http://vk.com/tanya.rybakova.
моя публичная страница Change Yourself (Мотивация).
_
http://vk.com/tanya_rybakova_channel.
моя официальная группа.
_
instagram: tanya_rybakova.
http://instagram.com/tanya_rybakova/.
_
http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5.
_
https://twitter.com/TanyaRybakova
_
http://www.odnoklassniki.ru/tanyarybakova.
музыка из фонотеки Youtube.
♡♡♡

Всем привет ребята) В этом видео я расскажу вам, как же есть МНОГО и при этом не толстеть? Как разогнать свой обмен веществ? Как ускорить метаболизм?�� Все это и многое другое о питании и похудении я расскажу вам в этом видео на своём примере)������.
��Ссылка на пост, где я ПОДРОБНО РАСПИСАЛ, как правильно разогнать обмен веществ: https://instagram.com/p/6HJf9jN7ol/.
��Ссылка на МУКБАНГ, где я рассказал как худел: https://youtu.be/5TNqtotGJqg.
Заказать Полезную еду СО СКИДКОЙ вы можете по моему промокоду «STASMILEEV» по ссылке ниже:����.
https://growfood.pro/.
Также не забудь подписаться на меня в социальных сетях, чтоб узнать ещё больше обо мне!
☺ http://instagram.com/stasmileev/.
☺ http://instagram.com/stasmileev_pp/.
☺ https://vk.com/stas.mileev.
И главное, ПОДПИШИСЬ на мой YouTube канал ↓ ★.
☺ http://www.youtube.com/user/StasMileev.
До встречи в новых видео! LOVE YOU ����

Ускорение метаболизма для жиросжигания,за и против,а так же заблуждения..
Группа в контакте Личный апгрейд.
https://vk.com/personal_upgrade.
instagram:
https://www.instagram.com/sergey_vityaz/.
Сергей Витязь.
https://vk.com/id285147535.
Тик Ток https://www.tiktok.com/@sergey_vityaz

Как я ПОХУДЕЛА? -13кг! КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ?
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ?
Вы тоже задавали этот вопрос? Я на своем опыте поняла, что это неотъемлемая часть общего здоровья и красивой фигуры. Только теперь запустив метаболизм и поняв свое тело, я живу в гармонии с самой собой, чего и вам всем желаю).
Воды в чутки: ВЕС*0,03 =?
Спасибо за пальчик вверх♥.
♦CКИДКА iHERB 10% WRF729♦.
♥ЧУДО-СКРАБ https://instagram.com/chudo_scrub/.
ЧАЩЕ Я ТУТ:
*ИНСТАГРАММ: http://instagram.com/mbezhko.
*Паблик ВК: http://vk.com/club70008587.
Вопросы СОТРУДНИЧЕСТВА: mariya_bezhko@mail.ru.
Тэги: красота, материнство, медицина, мода, look book, fasion, роды, беременность, дети, покупки, спорт, фитнес, здоровый образ жизни, правильное питание, модная одежда, уход за кожей, уход за волосами, влог, блог, блоггер советы пп

Умные весы Picooc. От 2 990 рублей. По промокоду ЮШКЕВИЧ скидка 20%\rдо 20 ноября http://bit.ly/2F8P6Wu. Измеряют 12 показателей тела: жировые отложения, висцеральный жир,\rмышечную и костную массу, процент воды, биологический возраст тела и другие.