Вопрос: Как ускорить метаболизм?

 

РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (МЕТАБОЛИЗМ)

Видео взято с канала: Evolution Yeti


 

◯ МЕТАБОЛИЗМ ◯ Как ускорить Обмен Веществ?

Видео взято с канала: TGYM лучший фитнес канал


 

Как ускорить метаболизм/обмен веществ?

Видео взято с канала: tanyarybakova


 

КАК РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?����/ Быстрый метаболизм!

Видео взято с канала: Стас Милеев


 

Ускорение метаболизма для жиросжигания.

Видео взято с канала: Личный Апгрейд


 

Как я ПОХУДЕЛА? -13кг! КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? советы

Видео взято с канала: Mariya Bezhko


 

КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Видео взято с канала: Hotpsychologies


77 комментариев

  • Танюш,не могу понять,что со мной происходит… Я хочу заниматься спортом и понимаю,на сколько это важно для меня,но тело постоянно чувствует устальсть… и сонливость. Погода так и шепчет: шевелись!Иди погуляй! Но сил нет. Пропила Супралин, но результат не значительный.

  • дааа это правда, я решила поучаствовать в алекс геймс ради чисто выносливости, а после них начала сильно худеть… я даже испугалась… ела всё подряд а сбрасывала довольно быстро. но сразу как кубики пропали вес остановился

  • кроч, лайтовая версия: покупаете йохимбин, утром на тощак закидываетесь, пьёте кофе, воду, все дела, высокоинтенсивная силовая тренировка, потом низкоинтенсивное кардио, можно поделить как удобно по времени 40/40, к примеру+понятное дело дефицит калорий. хардовая версия: кленбутерол и всё так же (эффект снижается через 2 недели где-то)

  • Таня, здравствуйте. Года 2 назад после того, как перестала кормить грудью, я сидела на пп + физнагрузки и похудела на 20 кг, потом забросила в связи с работой и питаться правильно не получалось. Три месяца назад снова взялась за себя, но все эти три месяца вес стоит, вернее колеблется, то минус, то плюс 1 кг. Уже и не знаю, что предпринять??? ����

  • Какой-то бред про весы. Типо ты стал на них,и они тебя там как-то сканируют? Или как? Как можно по одному только весу ещё там что-то определить ВЕСАМ? Да и ещё и про жир вокруг внутренних органов… Они это через пятки как-то делают? Бред.

  • Дорогая Танюша; вы прекрасны! Но, вы можете посоветовать что-то мне, бабушке в 45? Ещё полгода назад я была стройняшкой, носила 46-й размер. Потом очень сильный стресс (проблемы с мамой и в семье, пришлось бросить работу). И вот… я не влезаю в свои любимые вещи. Я хочу обратно! Помогите!!!

  • 1. Забудьте про диетыэто всегда стресс для организма, лучше просто переходить на здоровое питание
    2. Дробное питание
    3. Физическая активность, постоянная!
    4. Не стесняйтесь правильно питаться и брать еду с собой
    5. Выпивать стакан воды комнатной t, +ложка меда, + сок алоэ, с утра натощак
    6. Выпивайте норму воды
    7. Устраивайте читмил
    8. Пробуйте сами, ищите гормонию со своим именно телом.
    Вообще, посмотрите видео сами, до конца, очень-очень полезное и мотивирующее❤️

  • Пью воду по утрам,стараюсь в течении дня тоже пить норму. Ем правильное питание,вечером только салат и максимум кусочек грудки,и блин,вес стоит. Ни грамма не уходит. Очень обидно. А стоит только посидеть за праздничным столом и тут же привет + кило. Уже ни во-что не верю.

  • Всем привет! Хочу похвастаться своим открытием, великолепным Lactoflorene плоский животик. Были проблемы с пищеварением ( постоянное вздутие живота, диарея, газы, проблемы со стулом, и т.д.) это все мне причиняло такой дискомфорт. Спокойно, не спеша и легко не могла по магазинам, кафе, да в конце концов, просто по улице ходить. Как то мне старая знакомая рассказала про Lactoflorene, я не поверила сначало, но решила попробовать и скажу не пожалела ни капли. Цена приемлемая для меня, это не лекарство зависимости от него не будет как от некоторых. Вкус нормальный такой, приятный. Даже талия меньше стала, возможно похудела. (Не взвешивалась так как нет проблем с весом) Я думаю у кого есть проблемы рассмотрите этот вариант. Не пожалеете.

  • Татьяна спасибо вам за видео. Я полтора месяца питаюсь правильно, не ем сладкого и мучного (ну если только немножко и в первой половине дня:) ). Плюс иногда бегаю по вечерам, а когда не получается, занимаюсь дома. Я очень редко взвешиваюсь, и последний раз я взвешивалась перед тем, как начала правильно питаться. В зеркале я вижу, что немного стала меньше, НО когда я взвесилась, оказалось что мой вес стал на два кг больше прежнего.. Обычно, девочки при таком режиме моментально сбрасывают в весе, у меня же наоборот.. Почему так происходит? Может я что-то делаю не так?

  • Уточните, пожалуйста, по поводу «чудо водички». На 1 стакан какая ложка идёт чайная, десертная или столовая? И сок алоэ какой? В аптеке есть сок алоэ на спирту. Это подойдёт? Или нужен сок без спирта?

  • Когда кушала каждые 2 и 3 часа это был ужас. Постоянно думать о еде, а тем более поправилась. А села на неделю гречку и суп овощной, творог, яйца и брокколи. И за неделю -15 кг + зарядка обычная каждый день. В итоге вес держался очеееень много лет Хотя питание резко сменила, то есть резко на диету, резко вышла и начала кушать нормально. Просто я резко отказалась ещё от мяса.

  • Здравствуйте Таня!
    я много читала и слышала что Индийский (морской) рис улучшает обмен веществ… и от риса человек который имеет дефицит веса, наберает вес
    а тот кто имеет избыточный вес, наоборот худеет…
    вы что нибудь об этом знаете?

  • Не забывайте,что поднимать тяжелое(в данном случае коляска)приведет только к прблемам с позвоночником,пока вы молодая,а после 45 сильно пожалеете,ни для кого бесследно не прошло поднимание тяжестей и еще,лучше спускаться по лестнице,но не подниматься,об этом уже знают практически все.Интернет всем в помощь.Согласна полностью что нужно иметь активный образ жизни.Для слишком занятых ежедневный или через день утренняя ходьба в темпе,но без остановки 1(!!!)час,не меньше.Вот тогда будет хороший метаболизм без фанатизма.Удачи на канале,спасибо за видео,во многом поучительное

  • Автор видео не знает определения слова диета. Диета это просто режим питания, и никак не говорит о малом колличестве жира или углеводов в рационе. Видео на 95% состоит из воды полезной информации почти нет. Любому телу для нормально метаболизма нужна физ. активность в первую очередь. Одним питанием это не исправляется.

  • Приятная девушка Мария:))) по поводу разгона обмена веществ,а ЗАЧЕМ его разгонять собственно?)))чтобы ещё быстрее есть хотелось?:))))..дробное питание как метод улучшить обменные процессыэто давно миф Куча исследований на эту тему,для организма важны КБЖУ и общее потребление пищи,а не количество порций.Если вы укладываетесь в свою норму,то нет разницы,съедите вы ее за 6 раз или за 3.Но питаться мелкими порциями сложнее и психологически и физически (когда ещё желудок сузится).Поэтому столько дам и срываются….а спорт для похуденияэто тоже фантастика.80-90% успеха это питание.В формировании стройной фигуры спорт далеко не обязателен.А иногда и даже вреден,так как повышает аппетит.Вы представляете, сколько надо педали круть,чтоб отработать один пирожок или тарелку овсянки?…любить надо себяэто основное, организм не дурак,ему совсем не нежно лишние кг таскать.))))и все должно быть в удовольствие!

  • помогите мне ПОЖАЛУЙСТА!!!мне 45 лет,хожу в спортзал 1,5 года(три тренировки в неделю,каждая по 2 часа) очень сильно выкладываюсь,стараюсь изо всех сил!соблюдаю диету,употребление пищевого мусора,т.е быстрых углеводов,сократила до минимума!могу съесть пару конфет,но не часто!и я НЕ ХУДЕЮ!!у меня 20 кг лишнего веса!что со мною не так?!

  • Вот опять, в ролике НЕ РАЗГОВАРИВАЮТ, а ГОВОРЯТ или беседуют.
    Странно, как вы попали на с’емку ролика к Лазерсону.
    Безграмотность сквозит во всем! Нет не буду советовать внучке ваш канал. А то еще разучится правильно говорить.

  • Сергей, какие жиросжигатели посоветуешь. Потолстел, в бывшем спортсмен ударник, скинул бегом и залом грушей железами почти 15 кг. Но я уже старый дядя 36лет. Остановился вес. Ем нормально, но обратно не поправляюсь. Но жир на теле явно остался и не уходит(животе). Думаю нужны жиросжигатели. Живу в европе сам. Очень дввно смотрю твои ролики и отношусь с уважением. Кура в духовке без шкурки, или кусок мяса не жирный, и каша на воде. Твой совет был. И очень помог и в принципе, сейчас тоже устаривает.

  • Серега, ты похоже не поверил про питание 6-8 раз в день, когда тебе говорили, что такое ускоряет метаболизм. Посмотри https://www.youtube.com/watch?v=MSujDr2VD7g или название видео » 22-летний новичок! Марчелло Де Ангелис «. Примерно с 1:40, главное на 2:20. В кратце: чувак никак не мог набрать, и масса стала расти только когда он стал есть не 6-8 раз в день, а 3 раза. Т.е. при обратном скачке, до 6-8, мы по идее разгоняем метаболизм.
    А вообще видео, как по мне, ни о чем. Что не надо делать и почему сказал. А что НАДО делать не сказал, кроме того, что повторяешь из видео в видео: качаться и не жрать. Больше накачаешься больше сможешь и вынужден будешь тратить это итак понятно.

  • на 3-4 недели увеличить калорийность на сушке? человек сорвется и разжиреет и все вернет. зачем это делать? чит милы-да, это плохо, но есть рефиды сложными углями-2-3 дня в неделю. это работает..и скажи им праду напконец-что натуральной сушки не существует. они параллельно сольют все мышцы. натуральное существует-только похудение.

  • Здравствуйте, вопрос такой ответьте пожалуйста.Получается многие диетологи и вы говорите пить много воду, но если я начинаю пить много воды ноги начинают отекать и болеть.И что, тогда делать? А организм у меня здоровый с почками проблем нету!

  • У меня проблема ожырение печени как после этого нормольно продолжать тренироватса? И принимать спорт пит? Сечас уже месяц лечус не могу есть жырное, острое, сладкое нечего жареного. Кароче нечего чем пытался ранше

  • Я недавно делал видео на эту тему. Неплохо, но (по моему мнению) не хватает наглядности. Ты просто рассказываешь. В предыдущем видео, например, было получше. Немного сопровождай текст визуально, и тогда будет супер! Удачи с каналом����

  • Да редкость, парень всё по полками изложил, респект, за месяц 5 кг, после просмотра видео которое про живот =), было смешно но реально интересно, и есть цель на самом деле теперь, уже начинаю себе нравиться, но железом не занимаюсь пока, хоккей, бег в зале, и с утра не большой воркаут. А с какого города вещает?

  • Много лет жру яйца одни, и вместо мяса, и на завтрак, на все приемы пищи, и самое главное… Жалко желтки выбрасывать… От этого столько же лет, сколько белком одним питаюсь хожу в туалет минимум 2 раза в день. Пержу гнилью))0)

  • Информация очень полезна, но хотел бы отметить, что ее трудно воспринимать, т.к. отвлекаешься на видеоряд, не соответствующий теме.
    Можг думает и о тренировке на видео и о диете в аудио, и сложно воспринимать.
    Кажется было бы лучше, если тут было просто разговорное видео с жестикуляцией и картинками)

  • Серьезно но меня бесит.. Жру как конь, ночью ложусь спать живот полон еды, утром встаю живот как пластинка, болит живот и голова кружится. Приходится бежать на кухню и есть что попало,иногда даже в холодильнике нечего нет приходиться есть засохлый �� хлеб чтобы чувствовать себя нормально, я даже иногда думаю что люди которые худеют не знают к чему может это привести (п. анорексия, быстрый обмен веществ)

  • Ты не срывалось чудо юдо!? Да ты уже один раз сорвался по крупному, поменяв наших русских красавиц на богрового зайчёнка в своей жопе!!! Сгинь с этой платформы на твич неудачный лабораторный эксперимент!

  • Таня, я начала правильно питаться 3 недели назад. Иногда позволчю вредненькое. Неделю назад начала пить в день по 2 л воды), теперь уже не могу жить без воды. Вправду вес не меняется даже на 1кг больше. Это немножко растрайвает. Что делать? Посоветуйте пж…((

  • я считаю калории это очень непонятная концепция и кто и как их высчитывает…думаю все намного сложней это очень усредненный подход…. в куске сала и банане могут быть одинаковые калории… в сале меньше…..все зависит от комбинации если есть один тип еды…например один жир одни углеводы или один белок то стремительно похудеешь…а вообще люди становитесь веганами….это не только этично вы еще никогда не будете толстыми…и вы будете чистыми внутри потому что веганская еда не воняет дохлятиной…веганская еда разнообразная ( если у вас есть деньги) вкусная и вы всегда будете худым

  • 0:06 80, рост-100-10, это краткая формула ИМТ (идеальная масса тела), а так там хренова туча формул для вычисления истинной ИМТ они связанны с ростом, возрастом, телосложением, и еще хреновой тучей всяких параметров, а по этой формуле высчитывается ИМТ как такой средненький показатель (твой вес примерно здесь +-10 )

  • Я бы с удовольствием послушала как все это выполнять с двумя детьми на руках. А так то в 20 с хвостиком посвящать все время себе любимой конечно не сложно и результаты не заставят себя ждать. Сейчас накинутся с тапками, мол было бы желание. Но те, у кого есть дети и нет подмоги со стороны бабушек и дедушек меня поймут. Осталось только дождаться когда у Тани тоже появятся дети и тогда можно будет посушать про реальный распорядок дня молодой мамы с дробным питанием, здоровым сном, физнагрузками и прочим.

  • Я похудела, год назад, на 8 кг за 3 месяца, за счёт пп и спорта. Потом решила просто держать вес. Но вот месяца 2 назад вновь решила похудеть, но уже не правильно, а сейчас счёт диет. Диеты одним словом полный бред, при выходе я набрала в два раза больше. Теперь вновь придётся возвращаться к своему нормальному питанию. Но только теперь я веган. Тань, что ты думаешь на счёт веганства?

  • Здравствуйте,у меня есть вопрос. Как именно переходить на правильное питание с жесткой диеты,учитывая,что мой обмен веществ сейчас убит в хлам. Нужно ли начать правильное питание сразу или по каким-то нормам? Пыталась найти ответ,но ничего внятного не нашла

  • В 2015 году села на пп+спорт,потом на диеты, вот только неделю назад захотела вернуться в правильное питание так всё стоит в животе и не выходит,хочу разогнать обменку, и во становить.Знаю долго,много времени нужно ну что ж,это моё кажется наказание за все диеты и тп.

  • я всегда была очень стройной и подтянутой, последний год интенсивно занималась спортом. тренировки были в самом деле тяжелыми, потому мои родные и близкие запели песню «ты же тренируешься как конь, ты можешь есть огромными количествами и вообще не париться». и я расслабилась. ела все и даже больше в течение всей зимы, а поняла насколько же это неправильно только когда поняла, что за зиму набрала 5 кг. оглянулась на то, как я ела, и ужаснулась. поняла, что так больше нельзя и решила всерьез этим заняться. в итоге, несмотря на то, что спорт я бросила, я скинула 4 кг). и это еще не предел! я научилась прислушиваться к своему телу, поняла, что можно худеть и без бешенных физических нагрузок. а посмотрев ваши видео, еще и занялась подсчетом калорий, что также дало свои приятные плоды:)
    в общем, важно во время понять, что нужно конкретно твоему организму.
    а Вашим видео спасибо за мотивацию и понятные объяснения.

  • кру-то. одно слово и все тут. Виктория, вы всегда так бурно отзываетесь о любви. как-то говорили, что именно она вас вдохновляет. Можете рассказать как находить в себе ТАКУЮ радость и наслаждение изо дня в день?

  • Убрала весь мусор из рациона, начала правильно питаться, физ. нагрузки в виде лёгкого кардио 30 минут 2-3 раза в неделю, 1 раз в неделю бассейн 45 минут. В итоге за год с 63, скинув 7 кг, вешу 57 при росте 165. И всё, вес встал. Мне бы ещё килограмм 5 сбросить. Всё таки бочка, животик, ложечки ещё есть)))

  • Все смотрю Ваши видео… И назрел такой вопрос: когда Вы худели, отразилось ли это на ваших волосах? Стали ли они хуже (реже, стали ломаться и т.д.)? И если да, то как вы их восстановили? Ибо у вас такие чудесные волосы!
    Простите, что немного не в тему.

  • Танюша!Вы такая молодец)))восхищаюсь вами,вы помогаете людям своими советами.Хотелось мы узнать какие продукты можно кушать,а что нельзя.и конечно же не хватает рецептов,для самостоятельного похудения.что вы готовите дома,завтрак,обед и ужин.Заранее спасибо за помощь)))))

  • Не думала, что буду пересматривать, сходила на обследование, узнала, что метаболизм у меня на нуле, и задалась вопросом как его запустить. Не думала, что правила так просты. Начинаю применять, надеюсь, все получится)))

  • Я начала худеть, когда мне было лет 16-17. Всю свою жизнь я считала себя толстой, в школе дразнили, хотя я понимала, что среди одноклассниц были девочки полнее, я девять лет занималась танцами, так что нельзя было сказать, что сидела на диване и жрала постоянно. Еще у меня были добрые «родственники», которые всегда говорили мне про мой вес, что я непременно умру от ожирения, если не возьмусь за себя, любимая тетя даже испортила мой День Рождения, весь день на пляже рассуждая о моей фигуре. Короче большая вавка была в моей голове и я решила, что весить 65 70 кг при росте 172 непростительно и что нельзя так жить вообще. Кто бы знал как я хочу сейчас весить хотя бы эти 70 кг. Сначала я села на диету, где утром надо было есть половинку грейпфрута и одно-два яйца, думаю, все знают эту диету. Держалась месяц исправно, сильно похудела и все стало хорошо. На следующий же день после я съела шоколадку и вернулась к обычному образу жизни. Вес вернулся через пару месяцев, я не следила за тем, что было до, что после. Не была помешана на килограммах в то время. Потом ровно через год я стала весить 82. Стала худеть при помощи какой-то ерунды и аферистов. Какие-то иголки, какие-то магнитики, ешь раз в день, на эту ерунду меня маман подписала. Похудела до 75 вроде. А потом я открыла на свою голову всякие 40кг, ТА, стала есть по 500ккал в день, могла голодать неделями. В моей жизни появились весы. Естественно, я очень сильно похудела, но я была как приведение бледная, всех ненавидела, да и в студенчестве такое состояние не особо благоприятное, особенно если приходится иметь дело с какой-то физической нагрузкой, как было у меня. Потом я вернулась на лето домой и сорвалась, точнее у меня наступил просто жор дичайший. Я перестала считать калории и билась в истерике, если пыталась понять СКОЛЬКО я съела. Потом в моей жизни начался очень сложный период, который вытеснил из моей головы любые мысли о похудении на полтора года. Опомнилась я внезапно зимой с 2014 на 2015. За месяц-два я потолстела до 97кг. Начали появляться растяжки на животе, появились проблемы со здоровьем. Обследования, врачи, самые страшные подозрения, очень много денег потрачено было в итоге. Эндокринолог дала мне общие советы по питанию, объяснила, что в неделю должно уходить не больше килограмма. Я поняла, что диет не существует, есть образ жизни, которого ты должен придерживаться всегда. Таким образом я спокойно худела, не депрессовала и пила прописанный мне флуоксетин, но только назначенный курс, позже перестала. Потом имел место стресс, смена города, отсутствие привычных магазинов и продуктов, и все началось по-новой. Сейчас мне 21 год и я не знаю сколько я вешу. Наверное, около сотни. Вот наткнулась на эти видео, чтобы мотивировать себя, но я так устала уже. Мой гардероб состоит из вещей от XS до XXL. И мало что я носила больше пары недель. Если кто-то дочитал до конца, то надеюсь, моя история будет для вас поучительной в чем-то. С обменом веществ шутки плохи и не обязательно проверять это на своей шкуре, как сделала я.

  • Дорогая Таня. Вы уже давно меня мотивируете и насыщаете не только полезной информацией но и позитивом. Не могли бы вы снять видео о растяжках на ногах, я думаю это довольно распространенная проблема!!!

  • Здравствуй, мне 16 и на протяжении всей своей жизни, мне не комфортно жить в своем теле. Еще с детства, сверстницы обзывали меня толстой, смеясь надо мной, а тренера соглашались с этим( занималась фигурным катанием). Толстой я не была, но потом стала пышкой. По чуть-чуть с помощью жестких диет( что было не обязательно) и пп заметно похудела. Но почему-то, мне все равно стыдно. Мне не приятно видеть себя в зеркале до слез. Это тяжело, и я надеюсь, что вы сможете мне помочь!

  • Танюш,спасибо за хорошие и подробные видео! Скажи пожалуйста а можно ли пить «растворимые соки» вместо воды если они на сахарозаменителях..тк у меня проблема с лишним весом и у моего парня, он отказывается пить только воду и пьёт эти «растворимые соки» которые НЕ содержат сахаров тк он диабетик. Просто тут в Аргентине есть такие соки типа «Yupi» но без сахаров.

  • помоги пожалуста я бегаю 4 раза в неделю по 8 км в течении 2 лет потерял 10 килограм тренируюсь дома живу вселе есть штанга гантели ну принципю всю есть турники бруся но поткожного жира много у меня вес сичас 85 бил 93 качаю сь каждий день по одной мижци прирост начепто есть но жир тоже есть хочу попробувать голодание посоветуй мне что делать извени может пишу сошипками я сам с украини помоги пожалуста суважением андрей

  • Татьяна! самостоятельно пришел к мысли о том, что нужно худеть и худеть правильно)!! именно здоровым питание и спортом! и после многолетних депрессий на эту тему (от которой я всегда отшучивался)! и вот настал день, когда я изучил весь интернет, просмотрел видео всех известных диетологов, все ток-шоу на эту тему втягиваясь в ИНТЕРЕСНЫЙ МИР ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ (чего раньше у меня не было),замотивировав себя в каждую свободную минуту, когда обычно компьютер играет роль телевизора или когда включаешь лишь бы чтото играло я забегаю на ЮТУБ и включаю видео про здоровое питание! Так я и нашел тебя)! я-ТВОЙ НОВЫЙ ПОДПИСЧИК!))) поражен очарован!)очень много информации которую я узнавал неделями все в одном видео)! все очень правильно доступно и красиво))!! потому что очень приятно получать информацию от красивого человека в красивом виде)! тут же все хотят быть КРАСИВЫМИ!)))……… и есть один вопрос или дополнение, которое я услышал от диетолога почему нам еще полезно спать и высыпаться потому что во время сна мы тоже худеем! выделяется гормон роста! и если у детей он идет на рост костей и тд то у взрослых он меняет свою функцию и именно он заставляет организм поддерживать тепло-дыхание и тд)! и тем самым тратится энергия так что мы худеем и во сне))!!!!!так же слышал про пользу кедровых орехов кушая утром этот гормон работает сильнее(но кушать орехов горсть сжатого кулака)!!)))!!!!  ВСЕМ ЗДОРОВОЙ КРАСИВОЙ ЖИЗНИ))))))   

  • Странно, кортизол это гормон стресса но я читал много о том что стресс наоборот влияет на набор веса, да и врачи сами говорят так что если кортизол больше нормы то это ведёт к Ожирению. Просто я не могу понять одни говорят что стресс ускоряет жиросжигание а другие что накапливает жир.

  • Таня, Спасибо большое! Твои видео правда помогают.:) Я рада что нашла твой канал т.к. результаты действительно на лицо чувствую себя и правда на много лучше. Сбалансированное питание правда очень-очень круто! От себя добавлю позавчера получила «анчимент» различать жажду и голод. =) С ПП организм начитает «радоваться» и тут можно вспомнить: «в здоровом теле здоровый дух»! =))))))    @},-‘-,-‘-

  • ну, уже последние исследования опровергли, что надо прям воду пить. Как раз таки и чай и кофе и молоко и соки тоже пополняют организм водой… Молоко, кстати пополняет организм водой практически так же, как и сама чистая вода! И организму нужно примерно 2,5 литра жидкости в сутки, что включает в себя все что мы пьем и едим, если это все содержит в своем составе молекулы воды. Чистую воду каждый организм требует в своем личном количестве, у кого-то это два литра, у кого-то 3 или полтора.

  • Добрый день, Сергей. Познавательный видос. Спасибо. Но у меня другая проблема необходимо набрать вес, при этом хочется без жировых отложений. Занимаюсь стабильно 3-4 раза в неделю. Изменил питание перестал жрать все подряд, ем порционно, добавил значительно белковой пищи плюс протеин, и т.д. Но вес падла стоит на месте. Может что подскажете?

  • Йети, получается для того, чтобы подсчитать свой фактический обмен веществ, для начала нужно высчитать базовый обмен по формуле прошлого видео, а потом «на глаз» накидать проценты, учитывая среднесуточную активность, данные в этом видео?

  • У меня вообще метаболизма нет…попытки похудеть ничем не увенчались! Месяц, два, я тренировалась и плакала������. Ничего не получилось….Я пила достаточно воды и питалась нормально. На ночь не ела!!! Но…походу это наследственность…) Что б ее…��

  • Lactoflorene Плоский живот теперь моё любимое средство в борьбе с изжогой и вздутием живота. Я очень рада, что купила. Девочки, вам тоже советую. Не пожалеете. Я пробовасла и другие лекарства, добавки и травы. Но лучше Lactoflorene Плоский живот ничегоь не оказалось. Не жалею о потраченных деньгах. Спасибо большое.

  • Мне 34 года. С каждым годом метаболизм замедляется. Чуть не то съела, диарея обеспечена, приходилось отказываться от любимой еды. А ведь это стресс какой(( Была на дне рождения у подруги, налопалась вкусняшек и превратилась просто во вздутый шар, тяжесть жуткая была. Подруга посоветовала пропить курс Lactoflorene плоский живот, она сама его уже почти заканчивала и была в полном восторге! Купила в аптеке, начала пить курс. Эффект не заставил себя долго ждать, диарея и прочие недоработки кишечника прошли буквально за первые 3-5 дней приема. Почему решила написать об этом именно здесь: благодаря курсу лактофлорене у меня наладился обмен веществ, и я стала намного легче сбрасывать лишний вес! Так что рекомендую!

  • Таня добрый вечер!я вешу 76,у меня малыш 6 месяцев,мне действительно тяжело восстановиться,я кормлю грудью,с малышом все хорошо,но в какой то степени мне его жалко от той мысли что хочу перейти на смесь,а самой сесть на диету…но в замешательстве стоит ли!?и есть ли похожие примеры и какой был исход!?если честно брак у меня трещит не из за веса конечно а по другим обстоятельствам,но самооценка моя от этих килограммов лучше не становится,а наоборот,душевно тяжко!

  • Соу. Метаболизм,по сути,это калории делённые на время. Если представить калории как Q,то мы получим знакомую формулу W=Q/T,где W-метаболизм.То есть,ускоряя метаболизм,мы ускоряем мощность…Что,блять?Есть базовый обмен Q,он меняется в зависимости от состояния тушки в долгосрочной перспективе.Точка.

  • похудел много со 147 до 99.3 за пять месяцев воду пил только после тренировки в эти пять месяцев по тихоньку настраивался на без сладкое и клетчкатку почему то пишут про ту диету на-которой был низкоуглеводной но кашу по утрам есл только последний месяц начал ходить в зал не бегал перед тренировкой. тренировал друг Булат Габдрахманов только на подготовку к пФ тренировал не сильно уставал чувствовал энергию после тонировк. пару месяцев проходил добавил бассейн три раза в неделю все так кушая курочку вареную ( основной рацион капуста с морковью сырые естественно ну и грейпфрутом не без него сладенького хотелось он-доставлял )

  • каждый человек форм тела и рост отличается если человек толстый он или она должна Посмотрить врач и Сделать анализ и Потом врач говорит определи диета.. просто не слушают что разные люди говорят по интернету они не врачей,

  • Не совсем согласна про метаболизм, 5-6разовое питание нужно тем, у кого действительно проблемы со стулом, задержки воды и огромный лишний вес, девушкам с незначительными жировыми отложнениями например на животе или бедрах (2-3кг),не нужны перекусы вовсе, нужно просто плотно питаться в первой половине(чыпсы,сосиски и магазинные торты, Макдональдс не приветствуется).Я лично на своём опыте испробывала этот 5-разовый прийом пищи и спорт, мне он будучи стройной с проявлением целлюлита не подходит, расту как на дрожжах.Я кушаю когда реально чувствую голод, и меня перестали соблазнять шоколадки и всякий мусор. Вместо ужина лучше Танины тренировки и стакан кефира, всё!

  • Живу на первом этаже) вот я очень много пыталась худеть, но никак. Я знаю, что это моя вина, срывы. Просто обидно, я не ела ни сухарики, ни чипсы, не пила газировку. Откуда!? Я никак не могу смотивировать себя. Знаю, что не нравлюсь себе. Но я выгляжу не так уж и плохо. Просто когда слышишь «рост 173-175, вес 55» и думаешь про свои 173 и 71,2. А главное то, что я подросток! У меня очень подвижный способ жизни, всегда занималась спортом, никогда не сидела на голодовке, питьевых, но вот так.

  • Пожалуйста, сними видео о том как увеличить рост подростку. Мне 17 лет, и мой рост всего 1.60см, а хочется хотя бы 1.70. Я стараюсь, йогой занимаюсь, танцами занимаюсь,на турнике каждый день с утяжелителями вешу,уже 2 месяца как занимаюсь всем этим, стараюсь правильно питаться, каждый день по 3 раза кальций компливит д3 принимаю, и другие витамины. У меня зоб есть хочу теперь начать принимать йодомарин стоит ли?Думаю возможно это из-за зоба у меня остановка роста, а а на счет генов я скажу у моей мамы рост 1.70, отец 1.80, брату 15 лет 1.70, говорят что девочка больше на бабушек бывает похожа, но у меня и бабушки и дедушки с обеих сторон достаточно высокие.

  • Очень полезное видео! Спасибо! До этого терпеть не могла силовые тренировки, думала от этого я стану ещё больше����‍♀️�� занималась только кардио. Вы доступно и просто объяснили и расставили мне все по полочкам! Самое время полюбить силовые)Очень полезный и познавательный канал.

  • Похудение я начал не с традиционных методик, а с приобретении элегантных весов, которые своим дизайном говорят: стань на меня…; результат которых и мотивирует меня принимать меры в отношении своего здоровья.
    http://ali.pub/p9j78

  • Я тоже много кушаю двое детей и мечтаю поправится))) у нас на Кавказе нравятся больше пухлые женщины)))но мне нужно убрать этот огромный живот после родов. До родов при росте 160 весила 48кг. Сейчас 55кг и мне все говорят когда же ты поправищься)))))

  • Моих реальных ответов на большинство вопросов в тесте вообще не оказалось,например вопрос был такой:когда вы нервничаете вы едите…,-а когда я нервничаю я вообще есть не хочу,и не один такой вопрос завел меня в ступор, поэтому пришлось что-то да выбирать, вообщем тест  может и имел бы место быть еслиб те кто его создавал, додумались бы его довести до ума.И не один тест не сможет точно определить ваше здоровье,обращаться нужно не к тестам а к опытным людям диетологам,эндокринологам, и тд

  • Я могу ошибаться, но насколько я знаю ускорение метаболизма это ускорение его составляющих, анаболизма(синтеза) и катаболизма (распада). Такие люди быстро набирают вес (и мышечный и жировой) и сбрасывают его тоже быстро. Но это не означает, что у них будет увеличенный расход каллорий.

  • вообще-то метаболизм ускоряется при размеренной с небольшим увеличением физической нагрузке и нормальной работе печени. если в пищеварительной системе есть неполадки, то можно даже растительные полипренолы использовать, чтобы ускорить обмен веществ, вывести шлаки, восстановить печень. я так Тайгу 8 пила, когда было необходимо. и тренировалась. результат совершенно очевидный.

  • Я думаю все нужно в меру! Я пробовал снижать калории и это привело к тому что и мышцы и жир горит, настроение в ноль постоянно, а в день когда так называемая углеводная загрузка, аж кишки сворачивает. Пить по 2,5 литра воды в день, рузо как будто накачали, во рту сухо постоянно, жрать хочется всегда, дискомфорт хронический, то что все бесит так это факт… Да срезать калории можно, но пислец вашему настроению, фуфло вообщем((( и силовые к херам, стоят и всё!!!

  • Само понятие метаболизм это обмен всех процессов. Так разве не будет адектно говорить, что обмен веществ разогнать(ускорить) невозможно. Организм сам регулирует обмен и он, поверьте не значителен, потому, что если бы мы на 100% или давайте хотя-бы на 40% мы бы уже умерли от недостатка энергии. Что скажете, йети? Важно ваше объяснение.

  • Roman Isaev
    Есть такой вопрос. Мне когда бывает лень или не выспался сложно себя заставить тренироваться. Тогда я беру никотиновый вейп и парю. ЦНС возбуждается и я бегу тягать гири. Но после нагрузки появляются боли в районе сердца и голова кружится. Можешь рассказать о влиянии никотина при физ нагрузках?

  • А что насчёт протеина,лично я пью с молоком,так как мешая с водой,протеин теряет весь вкус ну и соответственно пить его не очень то и приятно. Так вот,молоко,допустим утренний прием пищи,протеин стоит мешать с молоком у которого жирность снижена до процента или вообще без лактозное или 3.2 пойдет,хотелось бы узнать)

  • В Юго-восточной Азиатской кухне,в блюдах часто используют красный перец в качестве приправы.Именно поэтому,жители юго-восточной азии как правило не страдают от ожирения.Всё дело в том,что красный перец повышает активность бурой жировой ткани.Содержащийся в нём алкалоид Капсаицин,активирует бурую жировую ткань,переводя в течении 24 часов жир,в углекислый газ,воду и тепло.Хорошая новость заключается в том,что не обязательно принимать острый красный перец,капсиноиды находятся и в сладких перцах,и обладают аналогичным эффектом.Так что,если хотите убрать бурый жир из организма,ешьте побольше перца)

  • Ну вот тоже интересный момент ты пропустил, сауна и баня способна разогнать ЧСС куда хлеще чем дорожка, да и на охлаждение тела, я думаю, затраты в «экстримальных» для тела условиях выше… Странно, что ты не упомянул. Потом освяти этот момент тоже, пож.

  • Вопрос: а если человек стрессует на работе, делайны горят или начальство например наезжает, получается, обмен веществ тоже ускоряется? Потому что во множестве источников пишут, что регулярный стресс повышает выработку кортизола и жиросжигание замедляется.

  • как артериальное давление влияет на обмен веществ вот я на постояннке пью эналаприл с утра врач приписал, стараюсь держать в пределах 140 на 90 если его таблетку не выпить верхнее наверно шкаланет до 160 тогда будет будет хреновое самочувствие