Вопрос: Как справляться со вспышками гнева?

�� Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com/channel/UCSI3BHAIqz4UqPfAuGemIcQ?sub_confirmation=1.
Как справиться с гневом. 4 шага как управлять гневом. Как проявлять гнев правильно и конструктивно..
Александр Петухов практикующий психолог..
Содержание ролика:
0:32 стратегии проявления гнева (сдерживание/подавление гнева и его проявление).
1:10 последствия сдерживания гнева.
1:25 к чему приводит подавление негативных эмоций.
2:03 важно выражать гнев конструктивно.
2:18 4 шага правильного выражения гнева.
2:26 шаг №1 сказать о своих чувствах.
2:39 шаг №2 поясните, что вызвало гнев.
3:19 шаг №3 поясните, почему ситуация вызвала гнев.
3:33 шаг №4 поясните, как Вы видите эту ситуацию в идеале.
Телефон для записи на консультацию:.
+7 915 303 08 55.
Наш сайт.
https://pro-ponimanie.ru/.
Фейсбук.
https://www.facebook.com/pro.ponimanie/.
Вконтакте.
https://vk.com/club151881250.
Инстаграм.
https://www.instagram.com/pro.ponimanie/.
Также записаться на консультацию вы можете, написав нам на электронную почту:
pro.ponimanie@gmail.com.
На эту же почту присылайте свои вопросы и ситуации.
pro.ponimanie@gmail.com.
Канал в Telegram @proponimanie.
Подписаться.
https://t.me/proponimanie

Как избавиться от злости внутри себя https://bit.ly/31GwCUv подробнее на сайте.
��Отзывы клиентов https://www.youtube.com/playlist?list=PLQJEcIlM-M-xJgMyxV5OvBlgNSImMzOVg.
0:09 Я злой на всех. Я злой на мир. Я злой на себя. На женщин, мужчин, все раздражают. Как справиться с гневом и злостью. Часто приходят клиенты, которые рассказывают такую историю, что я злюка, что есть неконтролируемая злость, непонятно, как управлять эмоциями. Интересна тема, так как, сразу раскрываю все карты, эта злость на всех, она, как правило, больше всего злость на самого себя. И злость на себя настолько у человека внутри уже невыносима, что он не знает, куда деть злость, начинает изнутри проецироваться наружу, на других. Но в основном это злость, обида, претензии к себе. Как справиться с обидой и злостью? Почему, казалось бы, человек должен злиться на себя? На самом деле, мы на себя все очень злимся, потому что у нас есть некая теневая сторона. Светлые качества, которые я в себе люблю и принимаю, транслирую, и они одобряются обществом, миром, людьми..
1:42 И есть теневая сторона у каждого, Теневые качества, черты характера, установки по поводу того, какой я, которые сложились, вы же помните где? В детстве. За что я себя ненавижу, не люблю, злюсь на себя. Допустим, в детстве сложились установки, что я никчемный, неспособный, слабый, плохой, виноватый, ни на что не способный. Или я все делаю не так, или еще какие-то такие штуки. Соответственно у меня качества, черты характера,такие как самодисциплина, страдает. я не могу ничего сам сделать, принять решение, я зависимый, жадный, взрывной и так далее. Происходит борьба за одно «люблю» и второе «ненавижу». Серьезная. Неосознанно на подсознательном уровне, забирает очень много энергии. Она создает раскол внутри нас: это люблю, а это не люблю. Мы же система цельная, соответственно идет занижение себя, своей самооценки, самогнобление и, конечно же, злость на себя, тяжелое чувство, разъедающее. Как избавиться от обиды и злости?.
3:13 Злость энергия очень серьезная, и если мы ее к себе испытываем и часто ее подавляем, то она начинает разрушать нашу психику, нашу физику, наше эмоциональное тело, психическое, ментальное. Поэтому очень важно эту злость на себя проработать. Как отпустить обиды и злость? Она скрывается за внешней злостью ко всем остальным, как правило. По практике могу сказать, когда прорабатываешь эту злость на себя, раздражение, а она прорабатывается, знаете каким образом? Когда человек начинает чувствовать эту злость, (Мы как в погруженном состоянии), человек находит там себя плохого, которого он не любит. Как правило, почему-то это оказывается какой-то маленький мальчик или девочка, какими мы себя в детстве ощущали. Как выпустить злость. Я клиентам разрешаю и они сразу чувствуют, как выразить злость, агрессию, эмоции, как выплеснуть злость сделать с этим мальчиком или девочкой все, что они хотят. Часто они их бьют, пинают, кусают, орут, выражают все эту злость на себя. Что происходит после? Когда эта злость выражена максимально до конца, на место ей приходит сожаление к этому мальчику или девочке..
4:42 Всегда я говорю: когда ты это сделал, посмотри на этого мальчика, посмотри ему в глаза, посмотри, что ты к нему чувствуешь. И они говорят: я вижу малыша забитого и он в силу каких-то обстоятельств (мама, папа там, не знаю, кто-то пил, кто-то унижал) или сам он себя так чувствовал. Начинает чувствовать любовь, сострадание и принятие. Как бороться с агрессией и злостью. Самое важное – принять этого маленького мальчика или девочку. Как побороть злость вначале выразить, потому что она не дает принять. Как только злость ушла, эмоция, она открывает путь к принятию. Человек принимает его или ее, обнимает, говорит какие-то слова поддержки, становится, будем так говорить, другом этой части, то есть принятие происходит. Происходит слияние непринятой части с человеком. Она раньше была отдельная, забитая, травмированная, и человек с ней боролся, злой был на себя из-за этого. Потом он увидел все ее страдания, принял, что это было не просто так, происходит трансформация. Приходит ощущение целостности, легкости, уверенности, злость куда-то пропадает волшебным образом..
6:05 Бывает, после первого сеанса человек говорит: все, я чувствую, как эта злость ушла, у меня как будто камень с души упал. Вот что происходит, когда злость на себя проработана, уходит и злость к остальным. Все люди начинают отмечать после проработки, терапии, работы с собой, принятием злости на себя, этих чувств, принятием себя и той травмированной части, что отношения улучшаются..
Как избавиться от злости внутри себя ��https://youtu.be/jGzcCAolcxs.
Смотрите также на канале:.
��Как справиться с прокрастинацией https://youtu.be/d075nCDBU3s.
��Люблю женщин постарше https://youtu.be/EPidSMwzPNE.
��Жизнь лучший психолог https://youtu.be/7hZu6QbrBUw.
#злость #злоба #гнев #агрессия #психологическое_направление #психология #радикальноепрощение #духовнаяпсихология #григорийдмитроченко #психологдмитроченко

Вспышки гнева, битье, драки – все это распространенные детские проблемы. Собственно, сама агрессия является распространенной проблемой. Фактически, возраст между 2 и 5 годами является наиболее агрессивным из всего периода развития. Агрессия является одним из наиболее неверно понимаемых типов поведения. Нам кажется, что ребенок делает это намеренно. Нам кажется, что ребенок должен быть способен это контролировать. Но на самом деле это указывает на то, что дети полны фрустрации, и не простой, а токсичной фрустрации. Она работает очень просто: когда мы фрустрированы и что-то у нас идет не так, первое, что мы делаем, это пытаемся изменить ситуацию..
Дети борются со множеством вещей, которые они не могут изменить. Они не могут отправить сестру или брата обратно. Они не могут все время избегать того, что им не нравится. Они не могут всегда получать все, чего им хочется. Они не могут все время быть лучшими. Они не могут все время выигрывать. Им не прочитают ещё одну сказку сегодня вечером. Когда они встречаются с обстоятельствами, которые не могут изменить, то смысл этого столкновения с тщетностью состоит в том, чтобы привести их к слезам тщетности. Это небольшой, но удивительный процесс, который происходит в мозгу. Мозжечковая миндалина, командный центр лимбической системы, посылает сигналы в слезные железы и глаза увлажняются. Слезы могут появиться по многим причинам, но слезы тщетности означают, что ребенок столкнулся с тщетностью и прочувствовал ее. Так происходит приспособление. В нас заложено приспосабливаться к тому, что мы не можем изменить..
Итак, когда ребенок дерется, когда ребенок нападает, когда он крушит вещи или у него возникают вспышки гнева, – это говорит о том, что, во-первых, ребенок фрустрирован, во-вторых, он борется с чем-то, чего он не может изменить, но и в-третьих, – что он ещё не прочувствовал тщетность в своей жизни. Основной сложностью при вспышках гнева является то, как перевести этот гнев в слезы, не добавив еще больше фрустрации, еще больше всякого рода последствий, потому что это только сильнее навредит ребенку. То же самое касается и детей старшего возраста.

Управление гневом позволяет не наделать глупостей. Как справиться с гневом вот тема сегодняшнего видео. Ведь всегда полезно знать, как справиться с гневом. А ещё полезнее знать об этом не с потолка, а по результатам научных исследований..
Полезное аудио в тему https://zygmantovich.com/products/emotion.
Статья с подробностями и ссылками на исследования https://zygmantovich.com/?p=18824.
Мой сайт http://zygmantovich.com.
Мой Фэйсбук: https://www.facebook.com/zygmantovich.
Мой Вконтакт: https://vk.com/pavelzygmantovich.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelzygmantovich.
Мой Телеграм: https://t.me/zygmantovich_pavel.
Я Павел Зыгмантович популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться..
Управление гневом это задача, которую всем нам приходится решать время от времени. Если бы мы не будет останавливать свой гнев, итогом может стать что-нибудь плохое травмы, увечья и так далее. Поэтому очень важно знать, как справиться с гневом есть шанс, что это знание поможет вам сохранить и своё, и чужое здоровье (а ещё деньги и время). Даже далай-лама постоянно рассказывает о том, как справиться с гневом и раздражительностью. Случайно ли это? О нет! Конечно, не случайно. Далай-лама прекрасно понимает, что если человек знает, как справиться с агрессией и гневом, то такой человек будет жить гораздо легче и лучше. Гнев крайне опасная шутка. Она нужна нам для жизни (она то есть гнев), потому что это энергия преодоления разных препятствий. И в этом основная функция гнева. Но современный мир настолько сложен, что наш простой эволюционный механизм «вижу препятствие злюсь, чтобы получить энергию» начал давать сбои. Слишком опасно просто так брать и давать волю своему гневу. Поэтому вопрос: «Как справиться с гневом и раздражительностью?» сейчас появился не просто так на то есть очень серьёзные и понятные причины. Если вы хотите знать, как справиться с агрессией и гневом, то посмотрите этот видеоролик внимательно. Здесь я рассказываю самое главное о том, как справиться с гневом и злостью. Может показаться, но управление гневом гораздо легче, чем в фильме «Управление гневом». Фильм «Управление гневом» хорош как фильм, как художественное произведение, но в реальной психологической работе можно использовать и другие инструменты. Если вы хотите знать, как справиться со злостью, как справиться с раздражением, то лучше использовать достоверную научную информацию, а не фильм, пускай даже такой замечательный. Итак, все подробности в ролике, прошу к столу!.
Видео: https://youtu.be/gpf0AnDrl38.
Канал: https://www.youtube.com/user/pavelzyg.
Управление гневом..
Как справиться с гневом.
Павел Зыгмантович.
Доказательная психология.
как справиться с гневом и раздражительностью.
как справиться с агрессией и гневом.
как справиться со своим гневом.
управление гневом фильм.
как справиться со злостью.
Наука

Его Святейшество Далай-лама рассказывает в коротком клипе о преодолении гнева в ответ на вопрос тибетского студента, заданный в дни визита архиепископа Десмонда Туту в Тибетскую детскую деревню в Верхней Дхарамсале, Химачал-Прадеш, Индия..
23 апреля 2015 г..
Дхарамсала, Индия.
Видео: Офис ЕСДЛ.
Перевод: Юлия Жиронкина.
Озвучивание: Игорь Янчеглов.
Техническая поддержка: Максим Брежестовский

Несложный алгоритм действий от Радислава Гандапаса для тех, кто хочет научиться справляться со своими деструктивными эмоциями и смягчать их последствия..
Фрагмент из подкаста «Прямая линия с Радиславом Гандапасом». Полную версию подкаста можно посмотреть здесь: https://youtu.be/urfoacGo_Ds.
0:30 Последствия неуправляемого гнева.
1:00 Причины гнева.
3:34 Как остановить разрушительную эмоцию? 2 приема от Радислава Гандапаса.
_
Официальный сайт Радислава Гандапаса: http://www.radislavgandapas.com/.
Блог: http://blog.radislavgandapas.com/.
Радислав Гандапас в социальных сетях:
Twitter: http://twitter.com/gandapas.
Facebook: https://www.facebook.com/gandapas.
ВКонтакте: http://vk.com/radislavgandapas_vk.
Instagram: http://instagram.com/radislavgandapas/.
Periscope: https://www.periscope.tv/gandapas.
LinkedIn: http://ru.linkedin.com/pub/radislav-gandapas/18/212/b98