Вопрос: Как справиться со вспышками эмоций?

Здравствуйте! Как бороться именно со вспышкой эмоций? Одна секунда но уже слово.
сказано. Если просто раздражающий фактор то можно посчитать, подышать.
или представить что-то..
Как бороться со вспышкой эмоций? Слово сказано. Как научиться себя контролировать? Одна секунда.

⚠️ Смотрите мой новый видеокурс «Мастер Самообладания» здесь: https://reload.academy/samoobladanie.html.
✅ А это ролик, где я рассказываю об этом курсе: https://www.youtube.com/watch?v=7jks8hA9U8U.
Как можно направлять свои мысли и эмоции в нужное русло? Как контролировать и управлять собой? Кто-то говорит про манипуляции, кто-то про раскрытие себя. Как в этом разобраться? Как обрести истинное самообладание? Практиковать самовнушение и медитацию? В этом видео я расскажу про основные техники, приемы и способы управлять своими эмоциями. Видео основано на научных данных, так что оно будет интересным и полезным. Приятного просмотра..
#АлексейЗнаков #Эмоции #Самообладание

✅ Вступайте в наш Telegram https://vplink.site/telegram/, чтобы получать больше полезной информации о психологии человека и психологии отношений, а также аудио тренинги от психологов и интересные жизненные истории..
=
БОЛЬШЕ ВИДЕО ПО ПСИХОЛОГИИ СМОТРИТЕ ПО ССЫЛКАМ НИЖЕ:
=
► Лабковский 2020 (новое) https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BLhdBGUcTRYzsU3YP_gnF9.
► Психолог Михаил Лабковский https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CQJEkjBOkXEuknPx6u8KUk.
► Михаил Лабковский ответы на вопросы (лучшее) https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9AlE17_Qp15k5XilQUq59B3.
► Вебинары По ПСИХОЛОГИИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9C4jIUWlz44HB44KWWhNQfc.
► Психология отношений мужчины и женщины https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CxMx-N0BLa6v_GwrLa5ICJ.
► Психология женщин https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9B3XuqxiOzpvhNCm8skw4cq.
► Психология мужчин https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9D6Iw-8UBycvJr8w5Q-yWJb.
► Про любовь и брак https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BYe2dmp_nZIAiSBWIqyVQQ.
=
Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UChUrod2dgrO1D_KPOxyyGew.
=
#психология #Лабковский #психологиядлявсех

Его Святейшество Далай-лама рассказывает в коротком клипе о преодолении гнева в ответ на вопрос тибетского студента, заданный в дни визита архиепископа Десмонда Туту в Тибетскую детскую деревню в Верхней Дхарамсале, Химачал-Прадеш, Индия..
23 апреля 2015 г..
Дхарамсала, Индия.
Видео: Офис ЕСДЛ.
Перевод: Юлия Жиронкина.
Озвучивание: Игорь Янчеглов.
Техническая поддержка: Максим Брежестовский

Несложный алгоритм действий от Радислава Гандапаса для тех, кто хочет научиться справляться со своими деструктивными эмоциями и смягчать их последствия..
Фрагмент из подкаста «Прямая линия с Радиславом Гандапасом». Полную версию подкаста можно посмотреть здесь: https://youtu.be/urfoacGo_Ds.
0:30 Последствия неуправляемого гнева.
1:00 Причины гнева.
3:34 Как остановить разрушительную эмоцию? 2 приема от Радислава Гандапаса.
_
Официальный сайт Радислава Гандапаса: http://www.radislavgandapas.com/.
Блог: http://blog.radislavgandapas.com/.
Радислав Гандапас в социальных сетях:
Twitter: http://twitter.com/gandapas.
Facebook: https://www.facebook.com/gandapas.
ВКонтакте: http://vk.com/radislavgandapas_vk.
Instagram: http://instagram.com/radislavgandapas/.
Periscope: https://www.periscope.tv/gandapas.
LinkedIn: http://ru.linkedin.com/pub/radislav-gandapas/18/212/b98

Как избавиться от злости внутри себя https://bit.ly/31GwCUv подробнее на сайте.
��Отзывы клиентов https://www.youtube.com/playlist?list=PLQJEcIlM-M-xJgMyxV5OvBlgNSImMzOVg.
0:09 Я злой на всех. Я злой на мир. Я злой на себя. На женщин, мужчин, все раздражают. Как справиться с гневом и злостью. Часто приходят клиенты, которые рассказывают такую историю, что я злюка, что есть неконтролируемая злость, непонятно, как управлять эмоциями. Интересна тема, так как, сразу раскрываю все карты, эта злость на всех, она, как правило, больше всего злость на самого себя. И злость на себя настолько у человека внутри уже невыносима, что он не знает, куда деть злость, начинает изнутри проецироваться наружу, на других. Но в основном это злость, обида, претензии к себе. Как справиться с обидой и злостью? Почему, казалось бы, человек должен злиться на себя? На самом деле, мы на себя все очень злимся, потому что у нас есть некая теневая сторона. Светлые качества, которые я в себе люблю и принимаю, транслирую, и они одобряются обществом, миром, людьми..
1:42 И есть теневая сторона у каждого, Теневые качества, черты характера, установки по поводу того, какой я, которые сложились, вы же помните где? В детстве. За что я себя ненавижу, не люблю, злюсь на себя. Допустим, в детстве сложились установки, что я никчемный, неспособный, слабый, плохой, виноватый, ни на что не способный. Или я все делаю не так, или еще какие-то такие штуки. Соответственно у меня качества, черты характера,такие как самодисциплина, страдает. я не могу ничего сам сделать, принять решение, я зависимый, жадный, взрывной и так далее. Происходит борьба за одно «люблю» и второе «ненавижу». Серьезная. Неосознанно на подсознательном уровне, забирает очень много энергии. Она создает раскол внутри нас: это люблю, а это не люблю. Мы же система цельная, соответственно идет занижение себя, своей самооценки, самогнобление и, конечно же, злость на себя, тяжелое чувство, разъедающее. Как избавиться от обиды и злости?.
3:13 Злость энергия очень серьезная, и если мы ее к себе испытываем и часто ее подавляем, то она начинает разрушать нашу психику, нашу физику, наше эмоциональное тело, психическое, ментальное. Поэтому очень важно эту злость на себя проработать. Как отпустить обиды и злость? Она скрывается за внешней злостью ко всем остальным, как правило. По практике могу сказать, когда прорабатываешь эту злость на себя, раздражение, а она прорабатывается, знаете каким образом? Когда человек начинает чувствовать эту злость, (Мы как в погруженном состоянии), человек находит там себя плохого, которого он не любит. Как правило, почему-то это оказывается какой-то маленький мальчик или девочка, какими мы себя в детстве ощущали. Как выпустить злость. Я клиентам разрешаю и они сразу чувствуют, как выразить злость, агрессию, эмоции, как выплеснуть злость сделать с этим мальчиком или девочкой все, что они хотят. Часто они их бьют, пинают, кусают, орут, выражают все эту злость на себя. Что происходит после? Когда эта злость выражена максимально до конца, на место ей приходит сожаление к этому мальчику или девочке..
4:42 Всегда я говорю: когда ты это сделал, посмотри на этого мальчика, посмотри ему в глаза, посмотри, что ты к нему чувствуешь. И они говорят: я вижу малыша забитого и он в силу каких-то обстоятельств (мама, папа там, не знаю, кто-то пил, кто-то унижал) или сам он себя так чувствовал. Начинает чувствовать любовь, сострадание и принятие. Как бороться с агрессией и злостью. Самое важное – принять этого маленького мальчика или девочку. Как побороть злость вначале выразить, потому что она не дает принять. Как только злость ушла, эмоция, она открывает путь к принятию. Человек принимает его или ее, обнимает, говорит какие-то слова поддержки, становится, будем так говорить, другом этой части, то есть принятие происходит. Происходит слияние непринятой части с человеком. Она раньше была отдельная, забитая, травмированная, и человек с ней боролся, злой был на себя из-за этого. Потом он увидел все ее страдания, принял, что это было не просто так, происходит трансформация. Приходит ощущение целостности, легкости, уверенности, злость куда-то пропадает волшебным образом..
6:05 Бывает, после первого сеанса человек говорит: все, я чувствую, как эта злость ушла, у меня как будто камень с души упал. Вот что происходит, когда злость на себя проработана, уходит и злость к остальным. Все люди начинают отмечать после проработки, терапии, работы с собой, принятием злости на себя, этих чувств, принятием себя и той травмированной части, что отношения улучшаются..
Как избавиться от злости внутри себя ��https://youtu.be/jGzcCAolcxs.
Смотрите также на канале:.
��Как справиться с прокрастинацией https://youtu.be/d075nCDBU3s.
��Люблю женщин постарше https://youtu.be/EPidSMwzPNE.
��Жизнь лучший психолог https://youtu.be/7hZu6QbrBUw.
#злость #злоба #гнев #агрессия #психологическое_направление #психология #радикальноепрощение #духовнаяпсихология #григорийдмитроченко #психологдмитроченко