Вопрос: Как справиться с эметофобией?

А ты точно социофоб?) Или может просто интроверт? или стесняшка? Как НЕ быть социофобом?
БИОФАКЕР [Книга, которую ты запомнишь | CleverMindRu].
https://books.clevermind.ru/.
ПОДПИСКА.
https://www.youtube.com/channel/UCI0wUrfRUN2F-5G_AgTpR-w?sub_confirmation=1.
ТЕЛЕГРАММ.
https://t.me/CleverMindRu_Official.
ГРУППА ВК https://vk.com/clevermindru.
ТУТ ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ (ТЕКСТОВАЯ СТАТЬЯ).
https://clevermind.ru/chto-delat-esli-ty-sociofob/.
Содержание:
0:00 Start.
0:29 Что такое социофобия.
1:23 Лечение социофобии.
1:48 Миндалевидное тело и социофобия.
3:39 Как снизить легкую социофобию Люди.
3:55 Спорт и социофобия.
4:35 Вещества против социофобии: окситоцин, седативы, 5-htp, кофеин.
7:52 Итог.
Треки:
What i’ve done 12-string guitar.
#Социофобия #Интроверт #Страх

Как справиться с социофобией.
Чтобы справиться со страхом социальных ситуаций, надо работать одновременно и на когнитивном и на эмоциональном и на поведенческом уровне, используя соответствующие методы..
Записаться на консультацию по скайпу http://crisis-psyholog.ru/index.php/services.
Бесплатная рассылка http://crisis-psyholog.ru.
Подписаться на канал https://www.youtube.com/channel/UCykCJ7F5ndutIitx9rYRqiQ.
Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук.
http://crisis-psyholog.ru/index.php/about.
Author Tatiana Dyachenko, PhD in psychology,.
psychology professor at GCC, Glendale, Arizona,.
systemic life coach.
Contacts.
email: tatiana@crisis-psyholog.ru.
skype: astridtatiana (посылайте запрос после согласования по емэйлу).
vkontakte https://vk.com/id12480080.
odnoklass niki http://ok.ru/profile/557644488325.
facebook https://www.facebook.com/tatiana.dyachenko11.
in-person consultation Peoria, Arizona, USA

Социофобия очень популярно у современного общества. Я тут собрал рекомендации, которые точно помогут вам наметить путь работы и справится с социофобией..
Я в ВК https://vk.com/psyspiridon.
Группа в ВК https://vk.com/psychotherapy_vlg.
Я в FB https://www.facebook.com/psyspiridon.
Записаться на консультацию https://spakestaf.wixsite.com/psiholog-volgograd.
Инстаграм @onspiridon

#Социофобия #ДмитрийТрофимов #mikeD.
В этом видео я даю пошаговую методику борьбы с социофобией, которая поможет вам избавиться от тревоги на улице или в социальных ситуациях. Через осознание того, что эти негативные мысли на самом деле не ваши мысли, вы не должны с ними соглашаться, вы можете перепрограммировать себя на более рациональные и полезные установки. От вас требуется только выучить формулы из этого видео и регулярно их повторять, когда заметите у себя автоматические негативные мысли..
Не забудьте посмотреть сопутствующие видео ��.
Как понять, что у меня социофобия: https://www.youtube.com/watch?v=RFxIffkUEy8.
Это всего лишь картинки: https://www.youtube.com/watch?v=_QiSNhtL0Mg&t=189s.
Это не ваши мысли: https://www.youtube.com/watch?v=LVI8cajJIJ8&t=19s.
Подписывайтесь на мой паблик Вконтакте: https://vk.cc/8tzivd.
Вступайте в наше Телеграм-сообщество: https://t.me/dmitry_trofimov_a.
Записывайтесь на мои практики: https://vk.cc/89LdNH.
Пожертвуйте деньги на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/datrfimov

Привет. Надеюсь, вы не изобьете меня в подворотне за это видео. Спасибо..
Группа ВК https://vk.com/yuriy_fyr.
Мой ВК https://vk.com/yuriyfyr.
Twitch https://www.twitch.tv/yuriyfyr.
Instagram https://www.instagram.com/yuriyfyr.
ArtStation https://www.artstation.com/yuriyfyr.
Музыка:
Hatsune Miku Karakuri Pierrot (acoustic ver. by Natanael ナタン).
#мульт #мультфильм #анимация

00:00 Вступление.
00:30 Что такое социофобия, отличия от обычной стеснительности и застенчивости.
03:26 Суть и механизм социофобии.
03:33 1 звено: предположение/ожидание/убеждение, что к вам кто-то плохо относится, вы в него верите и не можете его опровергнуть.
03:59 2 звено: гипербдительность: вы постоянно сканируете человека и окружающую обстановку на предмет того, не относится ли сейчас вдруг ни дай бог к вам кто-то плохо, на это тратится очень много энергии, внимания, это истощает..
Причем: когда по человеку непонятно, как он к вам относится, вы склонны воспринимать это так, что он относится ПЛОХО, когда человек действительно относится плохо, для вас это жуткая трагедия, а когда человек относится хорошо – вы ему не верите, сомневаетесь, таким образом, каждый из вариантов его отношения приносит вам страдания, потому что страдания приносит сама постоянная сконцентрированность на ожидании оценок от других людей.
06:30 гиперсосредоточенность на себе.
07:17 3 звено: ИЗБЕГАНИЕ социальных ситуаций: отказ от вечеринок, свиданий, выступлений на публике/у доски, перестаете это делать навсегда.
08:14 4 звено: Защитное поведение: когда вы маскируете свой стыд.
10:04 5 звено: автоматические негативные мысли.
О себе: я некрасивый, я несмешной, я неуклюжий, я тупой, я хуже других, я какой-то неадекватный.
О других людях: они критичные, они меня отвергнут, они не понимают меня, они будут надо мной смеяться..
Фатальная роковая ошибка социофобии заключается в том, что, ожидая отвержения со стороны других людей, вы боитесь их, думаете про них сами плохо, и получается, что этим самым вы сами отвергаете их, блокируя их и не давая им возможности продемонстрировать вам свою любовь, приязнь либо равнодушие.
Негативные ожидания: негативные пророчества будущего: а вдруг я приду на вечеринку, а все будут одеты лучше меня, а вдруг я поперхнусь и все будут надо мной смеяться, а вдруг я пошучу и это будет выглядеть нелепо, а вдруг я забуду текст….
12:22 Почему я социоофоб, а другие – нет? ПРИЧИНЫ СОЦИОФОБИИ.
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528.
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2.
4. https://www.patreon.com/strelochka

Продолжаю рубрику откровения..
Поделюсь в этом видео своим недостатком, я социофоб. (Не путайте с социопатом;)).
Я тяжело нахожу общий язык с новыми людьми и вообще с трудом открываюсь. Учусь с этим справляться. И я сейчас это совсем другой человек, нежели год назад, потому делаюсь с вами своими мыслями по этому поводу. Как справиться и как избавиться от социофобии и перестать быть интровертом..
В общении с людьми эти вещи сильно мешают, потому от них точно нужно избавляться!.
Книга, которую я упомянула в видео:
Мигель Руис «Мастерство любви».
http://www.rulit.me/books/masterstvo-lyubvi-read-161360-1.html.
Если вам нравится мой ютюб канал и то, что я делаю, вы можете меня поддержать https://money.yandex.ru/to/410016602373185.
Буду безмерно благодарна, видео будут еще качественнее и чаще ❤.
Я в социальных сетях:.
INSTAGRAM https://instagram.com/istominaanya.
TELEGRAM: istominaanna.
VK https://vk.com/annaaleksanna