Вопрос: Как сохранить психическую уравновешенность?

Простой способ сохранить энергию при токсичном контакте. Энергия уходит через внимание. Почему надо отвлечься и не концентрироваться на контакте. Нехитрые методы отвлечения внимания помогут сохранить силы

это видео урок по ОБЖ

Всем привет, с вами Дмитрий Шейнин. Тема сегодняшнего видео психогигиена человека (или как ее еще называют Психологическая гигиена). Мы обсудим с вами, как сохранить психологическое здоровье..
Мы с вами поговорим о том, что такое психогигиена, а именно, что такое психогигиена простым языком, зачем нужна психогигиена, и, также, разберем основные принципы психогигиены..
Поэтому, если вы не знаете, что такое эмоциональная психогигиена и для чего нужна психогигиена, то смотрите это видео до конца, возможно вы найдете ответы на свои вопросы..
В этом видео вас ждет практическая психогигиена, я дам вам некоторые методы психологической гигиены, которые помогут вам понять, как предотвратить психологическое проблемы и как бороться с негативом..
Эти основные методы психогигиены помогут вам как бороться с негативом и сохранить стабильное эмоциональное состояние. Ставьте лайк если видео было для вас полезным и подписывайтесь на канал, что бы первым получать новые видео..
Проще всего соблюдать психогигиену Это не позволять другим воздействовать на вас без вашего согласия и ведома. Но если вы регулярно смотрите например разные негативные новости, то волей неволей вы подвергаетесь воздействию. Если у вас появляются при этом разные эмоциональные реакции,т о вы подверглись воздействию.Страх, тревога и агрессия вызванная каким то мнением которое было озвучено под благовидным предлогом уже заставляет вас иначе думать. ВАши мысли уже спровоцированы чужим высказыванием. Эмоции у нас появляются тогда когда в кровь попадают гормоны и нейромедиаторы. И что бы избавиться от гормонов стресса нужны профилавтические мероприятия. Физическеи нагрузки, дыхательные техники и баня..
А появившиеся тревожные или каким то образом окрашеные эмоционально мысли мы меняем при помощи различных уточняющих вопросов. Откуда взялась эта мысль? Что мне мешает действовать? Что для меня важно на самом деле?.
Меняя ход своих мыслей мы меняем свое отношение и состояние..
Дмитрий Шейнин Facebook https://www.facebook.com/dmitry.sheynin.
Дмитрий Шейнин вVK https://vk.com/sheynindmitri.
Дмитрий Шейнин в Instagram @dmitriart189.
Дмитрий Шейнин наYoutube канал https://www.youtube.com/channel/UCwCL….
Дмитрий Шейнин в twitter https://twitter.com/DmitrySheinin.
Дмитрий Шейнин в pinterest https://www.pinterest.ru/artprofit/.
Дмитрий Шейнин сайт https://dmitrysheynin.ru/.
Дмитрий Шейнин на podster https://podster.fm/user/id94653.
Дмитрий Шейнин на soundcloud https://soundcloud.com/dmitry-sheynin.
Дмитрий Шейнин на Tap link https://taplink.cc/gid_profit

Видеоуроки являются идеальными помощниками при изучении новых тем, закреплении материала, для обычных и факультативных занятий, для групповой и индивидуальной работы. Они содержат оптимальное количество графической и анимационной информации для сосредоточения внимания и удержания интереса ребят без отвлечения от сути занятия. Каждый видеоурок озвучен профессиональным мужским голосом, четким и приятным для восприятия..
Ученики ценят оригинальность подачи материала, родители радуются повышению отметок детей, а учителя в восторге от эффекта и экономии времени и денег при подготовке к урокам..
★Инфоурок★.
Крупнейший в России образовательный онлайн-проект.
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:
✓ Курсы дополнительного образования детей и взрослых: https://infourok.ru/.
✓ Тесты для учителей и воспитателей: https://infourok.ru/tests.
✓ Самые массовые международные дистанционные олимпиады: https://infourok.ru/konkurs.
✓ Видеоуроки по 14 предметам: https://infourok.ru/videouroki.
✓ Каталог репетиторов: https://infourok.ru/tutor/ru.
✓ Библиотека методических материалов для учителей: https://infourok.ru/biblioteka.
Адрес редакции и издательства: 214011, РФ,.
г. Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4..
info@infourok.ru.
© 2012–2017 Издатель: Проект «Инфоурок»

Поддержать канал — https://www.donationalerts.com/r/yourpsychology.
В данном видео мы поговорим о том, что такое психическое здоровье. Разберемся, почему психическое здоровье так же важно, как и физическое. Перечислим 10 признаков психически здоров человека. А также, узнаем, как сохранить или улучшить психическое здоровье человека..
Озвучка:.
https://www.instagram.com/nick_simokhin.
https://vk.com/nicksimokhin.
Группа с интересным контентом — https://vk.com/philos_science_culture

⚠️ Смотрите мой новый видеокурс \»Мастер Самообладания\» здесь: https://reload.academy/samoobladanie.html.
✅ А это ролик, где я рассказываю об этом курсе: https://www.youtube.com/watch?v=7jks8hA9U8U.
В нашей жизни часто бывают ситуации, которые могут выбить нас из колеи. А как можно противостоять негативу и настроиться на позитивные эмоции? В этом видео я расскажу основные рекомендации, приемы и советы как быть психически крепким и стабильным. Так что будет интересно, приятного просмотра..
Привет, друзья! В этом видео я решил поговорить на тему о том, как стать психологически устойчивым, как противостоять стрессам, негативным эмоциям и в целом как чувствовать себя хорошо и психически стабильно, нормально. Так что обязательно досматривайте этот ролик до конца, он может очень круто повлиять на вашу жизнь. Итак, погнали..
Техника психологической устойчивости номер один – это вообще самая, наверное, распространенная и главная рекомендация всех психотерапевтов мира, техника называется «здесь и сейчас», буквально быть здесь и сейчас. Нас очень сильно выбивают из колеи слишком частые мысли о будущем, либо слишком частые мысли о прошлом. На самом деле, что такое страх, почему человек начинает испытывать дикое волнение, беспокойство, страх, у кого-то начинается одышка, сердцебиение дикое, колотун и так далее..
Почему это происходит? Потому что человек слишком сильно боится будущего. Всякая фобия основана на том, что человек слишком сильно переоценивает будущие негативные последствия. Вот он увидел паука и начинает подсознательно думать «А вдруг он меня укусит, а вдруг он меня сожрет, а вдруг он меня заразит?». Либо человек прыгает с парашютом, у него колотит сердце, он даже еще не прыгает, он еще только на самолет даже не сел, это будет только через час, а у него уже колотит. Почему? А потому что он уже слишком много думает о будущем. Он думает: «Ой, а вдруг парашют не сработает, а вдруг он не раскроется, вдруг он дырявый, вдруг, вдруг, вдруг». Опять вот это все..
Главный принцип психологической стабильности и уравновешенности – это быть здесь и сейчас, получать только те эмоции, которые имеют место быть здесь и сейчас и не уходить слишком далеко в прошлое, потому что в прошлом все всегда кажется гораздо лучше и гораздо романтичнее и пушистее. На самом деле, это просто сказать, но чтобы освоить технику «быть здесь и сейчас», нужна определенная практика. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете то, что вас немного выбило из колеи, то, что вы эмоционально где-то немного расшатались и испытываете не те эмоции,.
которые хотите – перестаньте думать о будущем, о каких-то последствиях, либо о прошлом, определите эту проблему, где вы находитесь, и начните быть здесь и сейчас..
Концентрируйтесь и думайте о том, чем вы сейчас заняты, что вы сейчас делаете, кресло, в котором вы сидите, комната, которую вы видите, еду, которую вы едите – думайте именно об этих эмоциях здесь и сейчас. Это кажется чем-то очень простым, но я вас уверяю, это одно из самых мощных психотерапевтических упражнений, это реально работает и рекомендовано вообще всем, и я сам это практикую, и это изменило мою жизнь очень сильно..
Кстати, друзья, если еще не подписывались на мой канал, то подпишитесь, и на этот самый колокольчик тоже нажмите, не пропускайте моих новинок..
Следующий принцип психологической стабильности – это умение принимать, принимать любые трудности, принимать любые несправедливости. И вообще жизнь штука несправедливая, мир штука несправедливая, не ждите то, что вам придет спаситель, то что все будет хорошо, непременно во что бы то ни стало. Вовсе не факт. Очень много случается несправедливостей в мире, и мы с этим будем встречаться неизбежно..
Как на это реагировать? Принимать, так как есть. Я могу вам рассказать об одном страхе, который у меня был в глубокой юности – это страх старости и излишнего взросления.