Вопрос: Как снизить напряжение мышц шеи?

Эффективный массаж шеи полотенцем. Снимает спазм мышц шеи в течении нескольких минут..
Помогает при (хронических) болях головы и шеи..
Снимает напряжение и усталость и помогает быстро расслабиться..
Делать можно каждый день..
В результате спазм мышц шеи и боли уменьшаются и исчезают. Головные боли, головокружение, боль в затылке проходят. Происходит увеличение подвижности и укрепление шеи..
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом..
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом, который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, Вы применяете на себе — под Вашу личную, полную ответственность!

✅ Скачайте чек-лист: Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией: ►► http://lp.ksamata.ru/energy-boost.
✅ Регистрируйтесь на мой 2-дневный бесплатный онлайн-курс \»ДЕТОКС: комплексное очищение и восстановление организма\»: https://gc.ksamata.ru/detoks.
Простые и эффективные упражнения для снятия спазма мышц шеи, которые являются источником боли от чемпиона мира по оздоровительной гимнастике цигун и остеопата Данилы Сусака. Спазм мышц шеи очень распространены в наше время, поэтому делитесь этим видео с друзьями и теми кому эта информация нужна. Пишите ваши отзывы после выполнения этих упражнений под видео, нам важна обратная связь с вами. Будьте здоровы и живите без боли..
✅ Скачайте чек-лист: Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией: ►► http://lp.ksamata.ru/energy-boost.

=====

Чтобы получать самое интересное первым.

— Подпишитесь на наш канал: https://goo.gl/dTAvDx.

.

Добавляйтесь в друзья:

— Vkontakte: https://goo.gl/fEBYho.

— Facebook: https://goo.gl/4WBHLc.

— Odnoklassniki: https://goo.gl/tYiQU1

Смотрите видео \»Снятие гипертонуса с мышц шеи\».
Спазм шейных мышц представляет собой судороги внезапного характера, которые не позволяют мышечной ткани в нужный момент приобретать тонус или расслабляться..
Тайм-лайн:
00:10 Вступительное слово.
00:20 О необъодимости снятия гипертонуса.
03:13 Снятие гипертонуса с мышц шеи.
Чаще всего подобная проблема возникает из-за того, что человек производит резкие движения головой, создавая нагрузку..
Мы в соц.сетях:
VK — https://vk.com/spinejoints.
Instagram — https://www.instagram.com/Pozvonochnik_Sustavy.
Facebook — https://www.facebook.com/pozvonichniksustavy/.
Одноклассники — https://ok.ru/group/50724678533283

https://vk.com/id228597855.
Сегодня многие люди испытывают боль в шее.Причины этого явления многочисленны.Они наслаиваются друг на друга как слоеный пирог.Остеопаты ищут одну точку -которая снимет все проблемы.Но я давно отказался от такого подхода.Потому что он не работает.Я взял на вооружение тот факт что влияний может быть несколько.Одно влияние накладывается на другое.В предыдущих роликах я уже рассказывал о причинах боли и напряжения в шее.Обычно главная причина приходит из тела.Напряжение передается по мышечным цепям.Однако существует еще одна распространенная причина.Это напряжение плеч которое по линиям руки передается трапецивидной мышце.В ролике рассказываю как это происходит и почему напряжение плеч вызывает напряжение мышц шеи.Ролик будет интересен как профессионалам остеопатам и кинезиологам.так и не специалистам.

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ https://1pir.org/5048.
В этом видео вы узнаете, как быстро снять напряжение в шее и плечах..
Недавно от своей клиентки я получила очень интересный и хороший вопрос. И хочу ответить на него и для вас, чтобы вы знали ответ и обязательно использовали хороший, легкий и эффективный быстрый приём для расслабления трапециевидной мышцы, которая у нас проходит от шейного отдела позвоночника к плечам..
Вот как звучит вопрос, который ко мне недавно пришел: «Здравствуйте, Александра. Не могу никак перейти на ремиссию для шейного отдела позвоночника из-за того, что трапециевидная мышца по бокам и до плеч все время напряжены. И после упражнений все равно утомляются, постоянно ноют и вместе с тем, и плечи тоже побаливают из-за них. Что вы посоветуете и как расслабить эти мышцы более эффективно»..
Давайте вместе разбираться, что это за мышцы и как можно эффективно их расслабить..
Эти мышцы у нас проходят от затылка по задней поверхности шеи, затем переходят к плечам и спускаются по грудному отделу позвоночника до его окончания, где он уже переходит в поясничный. Дело в том, что верхняя часть данной мышцы у нас отвечает за подъем плеч. Но когда у нас, например, либо нарушена осанка, либо наоборот гипертонус верхней части трапециевидной мышцы, что часто бывает при шейном остеохондрозе, при мышечном дисбалансе, при артрозе плечевого сустава. То, что получается: конечно, тогда этот гипертонус приносит очень много неприятностей. И для того, чтобы эффективно расслабить эту мышцу можно использовать и растяжку, и массаж, и самомассаж, и отдых на аппликаторе, и упражнения. Всё это в комплексе конечно работает..
Но давайте я вам покажу сегодня еще один дополнительный приём, который можно использовать, чтобы легко, эффективно, буквально за несколько секунд снять напряжение с этих мышц..
Об этом приеме я узнала, когда ещё училась в колледже в Калифорнии. Там показали нам этот приём. Я тогда стала его использовать и поразилась от того насколько он простой, легкий и это может выполнить абсолютно любой человек. Но, для этого вам понадобится помощник, потому что сами вы сделать этого не сможете. Причем для этого вам не понадобятся никакие приспособления, всё, что вам нужно – это ваши руки. Не кисти рук, а именно предплечья: от локтя до лучезапястного сустава..
Действие очень простое:
1. Человек, которому вы хотите сделать данный приём, чтобы расслабить трапециевидные мышцы, должен сидеть, сохранять осанку..
2. Вы должны встать со стороны спины. Примерно серединкой предплечья необходимо положить руки туда, где трапециевидная мышца уже переходит от шеи к плечу: первая треть ближе к шеи. Кладете одну руку с одной стороны и вторую руку с другой стороны шеи, параллельно друг к другу..
3. Всем корпусом начинаете давить на трапециевидные мышцы этого человека. Давите буквально 5-10 секунд, а затем медленно, плавно уменьшаете давление и убираете руки..
Обычно с первого раза уже получится очень хороший эффект. Очень важно давить именно ребром предплечья, а не тем местом, где проходят мягкие ткани, сосуды и мышцы. От локтя до лучезапястного сустава примерно находим серединку. Серединкой кладете там, где проходит трапеция, переходит в плечевой сустав — на ближайшую одну треть середине тела. Давите всем телом, немного задерживаетесь, буквально 5-10-15 секунд, сколько у вас есть сил, затем медленно, не бросаете, а медленно уменьшаете давление, руки убираете..
Если вам совсем тяжело долго держать, то можно делать это в несколько подходов по 5-10 секунд, но повторить хотя бы раз 5. Я уверена, что вы почувствуете, как становится легко плечам, шеи. Я сама очень часто использую данный приём..
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
ВК: http://vk.com/club90406422.
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/.
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina.
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo.
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы].
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc.
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина].
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM.
Поделись видео с друзьями ►https://www.youtube.com/watch?v=Vxq9e2c4NIg ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечах.
Приятного просмотра.
#александрабонина

Запись на онлайн тренинг \»Жизнь без тревоги и страхов\» — https://szmclub.ru/nopanic.
БЕСПЛАТНО СКАЧАЙТЕ МОИ КНИГИ:
«Счастливая жизнь без панических атак и страхов» — https://goo.gl/l1qyok.
«Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги» — https://goo.gl/aCZWKC.
«Счастливая жизнь без навязчивых мыслей и страхов» — https://goo.gl/8sGFxG.
—————————————————————————————————————————————————————
Подпишитесь на этот канал, чтобы не пропустить новые видео с ценными рекомендациями по избавлению от неврозов https://www.youtube.com/channel/UCjz3KElo-31t2cQ3KO6TKkQ.
—————————————————————————————————————————————————————
Присоединяйтесь ко мне:
Личные страницы:
Блог: http://fdrk.ru.
Вконтакте: https://vk.com/pashqafdrk.
Facebook: https://www.facebook.com/pashqafdrk.
Одноклассники: https://ok.ru/pashqafdrk.
Instagram: http://instagram.com/fedorenko_pa/.
Группы и сообщества:
Вконтакте: https://vk.com/panicleft.
Facebook: https://www.facebook.com/panicleft.
Одноклассники: https://ok.ru/group/panicleft.
#ПавелФедоренко #паническиеатаки #всд #окр

Напряжение мышц шеи ведёт к таким неприятным симптомам, как боли в шеи, боли позвоночнике и плечах, нарушение кровоснабжения головного мозга, повышение давления крови (гипертония). Доктор Божьев рассказывает и показывает элементарные упражнения для расслабления напряжённых мышц шеи!
Это очередное образовательное видео на канале Исцеляйся САМ!
****************.
�� Найдите свою проблему и узнайте, как мы работаем с ней в Школе Здоровья доктора Божьева: https://lp.bozhevschool.ru/school_health.
�� Школа Здоровья Евгения Божьева: https://lp.bozhevschool.ru/program.
��Комплекс упражнений для быстрого снятия боли в спине: https://clck.ru/QkxWX.
❓Все вопросы �� о Школе, о курсах, регистрации, �� оплате пишите cюда: info@bozhevschool.ru.
****************.
Канал, посвящённый медицине Исцеляйся САМ, представляет превентивные методы лечения и укрепления здоровья человека повышая иммунитет и адаптационные возможности..
Врач невролог доктор Божьев рассказывает, как лечить мышцы, как снять боль в мышцах растяжением при болезнях позвоночника, болях в суставах и в мышцах, расскажет, что такое межпозвоночная грыжа и про лечение остеохондроза..
Вы узнаете, чем отличаются мануальный терапевт и остеопат, увидите лечебный сеанс доктора Божьева, он покажет вам свои упражнения лечебной гимнастики. Вы узнаете, как вылечить артроз и артрит, боли в суставах плеча и колена, боли в других суставах, пяточную шпору..
Канал освещает и внутренние болезни, такие как лечение сахарного диабета и рака, лечение простаты и лечение камней в желчном пузыре, лечение язвы желудка и гастрита. Правильное и здоровое питание, вкупе со здоровым образом жизни – тоже профиль нашего канала..
В общем, канал Исцеляйся САМ рассказывает, как быть здоровым!
***************.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!
***************.
Подписывайтесь на youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:.
https://www.youtube.com/user/RacoonTNN?sub_confirmation=1.
****************.
Наши социальные сети:.
ВКонтакте ➤ https://vk.com/bozhev_school.
Instagram ➤ https://www.instagram.com/bozhev_school/.
Наш TELEGRAM канал:
https://teleg.run/healingbozh.
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях! Конкурсы и призы!
****************.
Ваши предложения о сотрудничестве и рекламе сюда:
troshina@magora-systems.com.
***.
Запись на прием к доктору Божьеву по электронной почте:
Bozh_037@mail.ru.
***.
#исцеляйсясам #здоровыелюди #докторбожьев #гимнастикадляшеи #расслаблениемышцшеи