Вопрос: Как систематически курить, но не допускать зависимости?

#сигареты #броситькурить #никотин.
https://doctorsan.ru/lechenie-tabakokureniya.
В нашей клинике проводится лечение никотиновой зависимости с применением психотерапии, гипноза и иглорефлексотерапии. Подробнее о лечении никотиновой зависимости рассказывает Айгюль Джамаловна Бурджалиева, психотерапевт и гипнотерапевт с более чем 14-летней практикой..
► Возникли вопросы?
Консультация психиатра онлайн | https://doctorsan.ru/konsultaciya-psihiatra-online.
Консультация психотерапевта онлайн | https://doctorsan.ru/konsultaciya-psihoterapevta-online.
Телефон | +7 (812) 407-18-00.
E-mail | mail@doctorsan.ru.
► Клиника Доктор САН.
Сайт клиники | https://doctorsan.ru.
Вконтакте | https://vk.com/doctorsanspb

Выиграй крутые гаджеты тут: https://clck.ru/F592a.
Бесплатная коробка: https://goo.gl/Ri2aRV.
Промокод на 50 рублей — pollmixan.
Первая часть (сам эксперимент — первая неделя без курения) — https://www.youtube.com/watch?v=CE5JVttYQqo&t=361s.
Я в инстаграме — https://www.instagram.com/pollmixanv/.
Я в вк — https://vk.com/pollmixan.
ВТОРОЙ КАНАЛ СО СТРИМАМИ — https://www.youtube.com/channel/UCqarw5gn3N5iLCf2hfwe_gA/about?view_as=subscriber.
Реклама на моём канале — pollmixantv@gmail.com.
ПОМОЩЬ КАНАЛУ — http://www.donationalerts.ru/r/pollmixan.
Музыка:.
Композиция \»Danse Morialta\» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)..
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200026..
Исполнитель: http://incompetech.com/.
Композиция \»Old Bossa\» принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)..
Исполнитель: http://www.twinmusicom.org/.
Композиция \»Just As Soon\» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)..
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100185..
Исполнитель: http://incompetech.com/

Оглавление:
1. 0:05 Ощущения от курения..
2. 1:31 Физическая зависимость от курения..
3. 3:33 Психология табакокурения..
4. 6:45 Редкое курение..
5. 8:19 Табакокурение как форма аддиктивного поведения..
Источник: https://www.polismed.com/articles-kurenie-prichiny-vred-i-pol-za-kurenija-kak-brosit.html.
Ведущий: Ирина Лисицына.
Врач-психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук: Галущак Александр Васильевич.
Информация справочная. Необходимо проконсультироваться со специалистом

╔════════════════════════════════╗.
♥ https://donate.stream/nemirkin ➲ ПоддержИ ♥.
♥ https://www.donationalerts.com/r/nemirkin Донат♥.
╚════════════════════════════════╝.
Многие случайные курильщики через какое-то время приобретают пожизненную зависимость..
Важно понимать, что никотин вызывает сильную зависимость, а играя в испытание силы воли, вы рискуете пасть жертвой такой зависимости..
Рак легких и другие формы рака могут возникать не только у людей, имеющих зависимость..
Все вышеуказанные факты касаются тех, кто уже курит. Не начинайте курить. Курение вызывает сильную зависимость, поэтому вам потребуется недюжинная сила воли, чтобы бросить или просто снизить количество выкуриваемых сигарет..
Курение – причина номер один смертей, которые можно предотвратить..
Курение является известной причиной возникновения рака и наносит общий вред организму..
.
╔══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╗.
https://goo.gl/DUppp7 ��ДОНАТ =��=.
https://goo.gl/dBosy1 �� Трейд =��=.
https://goo.gl/rvnisp �� Steam.
https://goo.gl/KbSp6t ☠ КЛАН.
https://www.instagram.com/nemirkin.
https://vk.com/nemirkin ✎ ссы в личку ✉.
https://vk.com/liveonelove VK групп ��.
https://discordapp.com/invite/P3SPxmS ��.
https://www.faceit.com/ru/players/NemiRkiN ❌.
https://vk.cc/alhn3q конфиг NEMIRKIN CFG.
62.122.214.34:27015 ИГРАЙ СО СКИНАМИ!!!.
SMS https://vk.cc/9YkvU5 СМС.
�� ₽ д л я н а с т р о е н и я ㋛.
╚══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╝.
╔════════════════════════════════╗.
ПРАВИЛА или БАН.
❕ ПРАВДиВосТЬ ❕ ПОЛЕЗНОсТЬ ❕ ДобрАТА ❕.
㋛ РАЗБАН — ссылка в — ДОНАТ��₽ ТРЕЙД.
✎ЖАЛОБЫ ⌨ И ✉ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ✍ VK ✐.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════Великолепная ПЯТЁРКА════════╗.
Александр прага 19 075,01 RUB + skinsыыыыы.
den4ik vitkalov 7 899,11 RUB + StatTrak™ BOSS.
милый_кот 7 474,89 RUB +/- skin =).
AnTiNuB 5 020 RUB + 550 AK47.M4A4.AWP ASIIMOV.
Человек 1 600 RUB.
╚════════════════════════════════╝.
╔═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╗.
10₽ На, здрасте!
15₽ Место в лобби..
30₽ ДизИнфы иль Пистолетных — 3 раунда.
60₽ Идея + Логотип + Ник © Психолог.
90₽ Таксист. (Слушаем твоего исполнителя).
100₽ +Друг мой! иль Разбан твой!
150₽ БАРБЕР рисует или: Усы. Моно бровь. Борода..
300₽ + Час на стрим иль Покинуть ММ или FACEIT.
600₽ ПИАР! ТВОЙ НИК НА ЛБУ (оценка канала).
900₽ Рву на груди футболку!!!
999₽ Модерка! Ты мне Брат Сват Сын Мать….
1.к.₽ nemiALIrkinEXPRESS (подарок по почте).
10к₽ Даю взаймы тебе 5000 ₽.
₽11 АНОНИМ.
₽22 СОСЕДЕЙ.
₽33 МАТРИЦА.
₽44 WINDOWS.
₽55 на ХЛЕб на СОЛЬ.
₽66 УЛЬТРА + звук.
₽77 Фильм (посоветуйте).
₽88 ПРОКЛЯТЬЕ.
₽99 Кошачий корм ем.
╚═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╝.
╔════════════════════════════════╗.
•Ставь ЛАЙК и подписывайся!
https://goo.gl/050GTF.
•Ставь ДИЗЛАЙК и пиши.
почему не нравится!
╚════════════════════════════════╝.
• Зри в корень https://goo.gl/050GTF ЖМЯКИ-ЖМЯК ✔️.
• За альтернативой сюда https://goo.gl/Mesykd ㋛.
#ytvbrhby #туьшклшт #немиркин.
#игра.
#смс.
#скин.
#BALLagar.io #Болгария.
#балаBALL #БАЛАБОЛ.
#π3ДАBALL #ПИЗДАБОЛ.
#BALLMAO #лмао.
#BALL↯one #БОЛВАН.
#BALL.og #БЛОГ.
Support the stream: https://streamlabs.com/nemirkin

Вероника Степанова инстаграм https://www.instagram.com/veronik20011/.
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
•Yandex Деньги: 410011523746143.
•Сбербанк(VISA): 4276380129710344.
•PayPal: veronik2000@mail.ru.
❤Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!

�� Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского»  https://vk.cc/8simJO.
Практически ни один художественный фильм сегодня не обходится без титров “курение опасно для вашего здоровья”. Я бы сказал по-другому: «Каждая сигарета наносит непоправимый ущерб вашему здоровью». Итак, как бросить курить самостоятельно?
0:26 Способов множество. Как пассивные, так и активные. Чаще всего пассивные. Заменить таблетками, жевательными резинками, сушками, баранками, конфетами. Это все, возможно, 2–3 дня помогает. Но малейший стресс выбивает человека, решившего бросить курить, из равновесия. Он начинает судорожно выкуривать сигарету за сигаретой, забывая, что собирался бросить курить..
0:55 Я предлагаю активный путь для отказа от курения. Не надо бросать курить. Надо курение заменить. Примите более активную позицию к самому себе. Что это такое? Дело в том, что курящий человек испытывает постоянный недостаток кислорода в сосудах. У него создается иллюзия, что выкуривая сигарету он наполняется энергией, ему легко дышать и жить. Но это иллюзия легко устраняется другим способом..
1:42 Я говорю, гипоксия — недостаток кислорода. Где его взять, чтобы не закурить? Ответ прост. У нас есть красный костный мозг. Он находится в позвоночнике и в трубчатых костях. Костный мозг выбрасывает в кровь свежий кислород только когда мы активизируем мышцы. Через мышцы в кровь подается свежий кислород, наполняя нас энергией. Захотел курить — упал и отжался. Можно отжаться от пола, можно отжаться от стула, но максимально возможное количество раз: 30, 40 или 50..
3:09 Когда вы отожметесь максимальное количество раз, встанете, у вас возникнет одышка. Кислород наполнит все легкие и сосуды мозга. У вас исчезнет желание курить — как минимум, на 40–50 минут..
3:28 Проходят эти 50 минут. Вам снова захотелось курить. И вы снова начинаете отжиматься. Максимально возможное количество раз. Я имею в виду 30, 40 или 50 раз. После этого опять наступит фаза ремиссии, и вам не захочется курить, как минимум 40–50 минут. Вы начинаете понимать — «Прошло уже три часа, а я не выкурил ни одной сигареты. Но за это время отжался 30–100 раз от пола. Я устал (устала) и понял (поняла), что у меня слабые руки. У меня еще и одышка, потому что долгое отжимание утомляет легочную систему. Мне трудно дышать. Мне 20 лет, а я трудно дышу. У меня слабые руки, плохая выносливость. Я старик (старуха), а мне 20 лет. После отказа от курения я снова почувствовал себя физически более сильным, я почувствовал, что могу снова стать здоровым. Я могу жить без зависимости от какой-то сигареты. У меня крепнут руки. У меня улучшается грудь, спина, мозговое кровообращение. Я становлюсь выносливым. От меня уже не пахнет неприятным запахом, связанным с сигаретами. Я снова живу полноценной жизнью». Поэтому не надо прилагать волевые усилия для прекращения курения, надо заменить курение отжиманием или приседанием, но максимально возможное количество раз..
5:34 Уверяю, что после каждой серии отжиманий или приседаний вы минут 40-50 физически не сможете взять сигарету — вам будет физически неприятно вдыхать ее дым. Давайте начнем отжиматься и тогда курение уйдет само собой..
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1. Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2. Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/.
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

Как бросить курить. Сигареты, насвай и вэйп (vape) — три всадника никотиновой зависимости и как я их победил. История о том как избавиться от никотиновой зависимости и что такое легкий способ бросить курить. Личный опыт..
Ссылки на мои социальные сети:
Instagram — https://www.instagram.com/_life_v_/.
vk — https://vk.com/id452184341.
ok — https://ok.ru/profile/576852814056.
Facebook — https://www.facebook.com/dmitry.lifev.7.
Google + — https://plus.google.com/u/0/105677392311855261763