Лучший способ облегчить боль в спине — \»хрустнуть\» позвоночником, попросив кого-нибудь вас поднять и дернуть. Но если дома культуристов нет, позвоночник можно расслабить и лежа. http://izzylaif.com/ru/?p=165 #izzylaif
Как сделать декомпрессию дисков спины. #Проблемы с суставами. Часть 1 из 3: Безопасная растяжка мышц спины. Часть 2 из 3: Физические упражнения на декомпрессию с пониженным риском. Часть 3 из 3: Более рискованные методы. http://aliex.pw. http://wikihow.com
Позвоночник человека – это его ось и стержень. Состоит он из позвонков, которых у человека от 32 до 34, и межпозвонковых дисков, которых у человека 24. Если позвонок – это своего рода кирпичики, то межпозвонковые диски – прокладки, которые являются амортизаторами. Они подавляют ударные волны, возникающие при ходьбе и беге..
Нужно отметить, что межпозвонковые диски составляют 1/3 длины всего позвоночника. Имеют они разный размер и увеличиваются сверху вниз в зависимости от выполняемой нагрузки. Например, в поясничном отделе диск может достигать 45*64*11 мм..
Состоят они из центрального студенистого ядра, насыщенного на 77% водой, и фиброзного кольца, имеющего твердую волокнистую структуру и состоящего из 20-25 пластин. Таким образом центральная эластичная часть опоясывается прочной круговой связкой, которая препятствует выходу студенистого вещества за пределы кольца. Такая структура межпозвоночного диска позволяет позвоночнику быть упругим и эластичным, а значит – менять свою форму. Именно от межпозвонковых дисков, в большей степени, зависит двигательная активность всего позвоночника.
В данном выпуске будет продемонстрирован прием для так называемого \»растягивания\» позвоночника, а так же вправление дисков и позвонков грудного отдела позвоночника. В демонстрации мне будет помогать Люба и Абвгат, а так же в выпуске мелькнет Тактикал+ и Олеся.. #блогерподрюкзаком. Данное видео, включая звуковую дорожку, является интеллектуальной собственностью автора. Любое копирование, полностью или частично и трансляция на других ресурсах или СМИ под любым предлогом запрещено автором.
КАК УБРАТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ЗА 3 МИНУТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВПРАВИВ ПОЗВОНКИ!,. Как вылечить боль в спине за 1 минуту в домашних условиях, Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут, Как вправить позвонки позвоночника в домашних условиях, Как поставить позвонки на место?, Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту, Как Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)
