Вопрос: Как самопроизвольно понизить частоту своего сердцебиения?

http://o-gipertonii.znaju-kak.com/ym/eliksir-stop-stress.php — Эликсир \»Стоп стресс\» для снижения нервного возбуждения и повышения работоспособности.
Нормальный ритм сердечных сокращений составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Иногда этот ритм учащается. В некоторых случаях причины такого явления объективны: стрессовая ситуация, сильные эмоции, физические нагрузки. Во всех этих ситуациях усиление пульса считается нормой. Как только причина нейтрализована, сердечный ритм возвращается к норме..
Но иногда пульс становится частым без видимых причин, и это повод для тревоги. Особенно, если такое наблюдается часто, и усиления значительны. Понимание силы собственного пульса индивидуально. Особенно чувствительные люди способны его замечать, даже если изменения незначительны..
Другие, напротив, могут не обратить внимания даже на серьезное учащение, и данное явление может быть замечено лишь кардиологом при выполнении ЭКГ. Иногда сердцебиение имеет тенденцию усиливаться ночью. Можно ли считать это нормальным? Во сне человек расслаблен и спокоен, поэтому пульс должен оставаться в обычном состоянии. Человек может увидеть во сне что-то неприятное, поэтому просыпается от сильного сердцебиения. А если подобного не происходит, а пульс все равно учащается?
Почему пульс становится частым?
Причины быстрых сокращений сердца могут быть различны. Внешние раздражители часто вызывают изменения в ритме сердца, но при прекращении их действия пульс нормализуется. Обратите внимание! Если внешних причин нет, сильное сердцебиение может быть опасным..
Причины сильного сердцебиения:
• Испуг;.
• Переживания;.
• Эмоции;.
• Злоупотребление кофе и энергетическими напитками;.
• Побочное действие лекарств;.
• Аллергическая реакция;.
• Повышение температуры тела;.
• Анемия;.
• Проблемы в работе щитовидной железы;.
• Малое количество кислорода;.
• Сердечные заболевания..
Часть указанных причин вызывает временные изменения в сердечном ритме. Но есть и причины, которые представляют угрозу, поэтому любой человек должен обращать внимание на состояние своего организма и своевременно обращаться к врачу, если его что-то настораживает..
Известно, что многие заболевания вылечиваются быстрее, если обнаружены вовремя. Ночью сердцебиение может повышаться по различным причинам. У обратившихся к врачу с этим симптомом нередко находят болезни эндокринной и нервной систем, проблемы с психоэмоциональным состоянием, анемии, отравления, кровотечения..
Также сильное сердцебиение ночью и по утрам может быть признаком сердечной недостаточности. При инфекционных и простудных заболеваниях с повышением температуры тела пульс тоже может учащаться по ночам, а точнее, в любое время суток. В отдельных случаях причиной может служить обезвоживание организма или недостаток некоторых веществ. Чрезмерное сердцебиение ночью может приводить к бессоннице, поскольку уснуть с усиленно сокращающимся сердцем трудно..
Это явление может быть вызвано постоянным нервным перенапряжением, обилием конфликтов в повседневной жизни, чрезмерной физической усталостью, недостаточным или нерегулярным отдыхом, злоупотреблением вредными веществами и лекарствами..
https://youtu.be/th17947fE_s — Почему бывает сильное сердцебиение ночью?

В видео рассмотрим как работает сердце, что такое и почему возникает аритмия сердца. Узнаете что такое тахикардия, брадикардия, экстрасистолия, блокада, мерцательная аритмия и почему она связана с ситуациями когда оторвался тромб. Вы также узнаете о влиянии вегето-сосудистой системы на работу сердца, а также о влиянии стрессов и их связь с различными видами аритмий, в частности с мерцательной аритмией..
Также поговорим о нормах сердцебиения, как его измерять, какие показатели сердцебиения считаются нормальными, какие завышенными, почему современные фитнес трекеры не могут зафиксировать мерцательную аритмию.

Видео посвящено проблеме учащенного сердцебиения..
Хорошо это или плохо?
Чем тахикардия отличается от аритмии?
Почему тахикардия после еды?
Чем опасна тахикардия?.
Когда это норма, а когда патология?
Что такое тахикардия и аритмия сердца?
Почему учащенное сердцебиение?
Как снизить учащенное сердцебиение?
Как лечить учащенное сердцебиение?.
На все вопросы отвечает врач-кардиолог..
Учащённое сердцебиение. Очень часто пациенты обращаются с жалобами на учащённое сердцебиение. Мотивируя это тем, что, прочитав некоторые статьи в интернете, где указано, что пульс у человека не должен выходить за пределы 80-90 ударов в минуту. Обращаясь к нам с пульсом в 90, считают, что это нарушает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Однако, это неправда..
Тахикардия. Да, огромное значение имеет понятие частоты пульса у пациентов, у которых есть, действительно, уже известные документированные заболевания сердца, в частности, ишемическая болезнь сердца или стенокардия..
За счет того, что кровоснабжение сердца происходит в момент его расслабления, конечно, у пациентов, у которых есть проблемы с кровоснабжением сердца, пульс не должен выходить за пределы, там, 60 – 70 ударов в минуту..
Но если ишемической болезни нет, если это молодой здоровый подросток, или девушка, или молодой человек, то никаких проблем с тем, что пульс может быть 90, 100 или выше, для его сердца это не вызывает. Поэтому, хотелось бы немножко успокоить наших пациентов, сказать, что, конечно, если есть какая-то обеспокоенность, то лучше обратиться к кардиологу, сделать ЭКГ, провести суточное мониторирование ЭКГ….
Сильное сердцебиение. Существует ряд заболеваний, при которых возможно наличие учащённого сердцебиения. В первую очередь, это патология щитовидной железы. Поэтому, особенно у молодых девушек, особенно, такого, астеничного телосложения. Поэтому если молодая девушка обращается к нам с жалобами на учащенное сердцебиение, в первую очередь, конечно, мы должны обследовать щитовидную железу….
Причины учащенного сердцебиения. В большинстве случаев пациенты с учащённым пульсом – это абсолютно здоровые люди. Однако, при наличии таких жалоб рекомендовано хотя бы один раз обратиться к кардиологу для проведения небольшого кардиологического исследования, которое заключается в снятии ЭКГ, проведении холтера ЭКГ и проведении УЗИ сердца..
.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания..
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
.
Посмотрите другие видео на канале

Как успокоиться БЫСТРО. Квадратное дыхание..
В этом видео я расскажу одну крутую дыхательную технику, которая позволяет быстро успокоиться в стрессовой ситуации..
Привет, меня зовут Иван Троянов, вы на канале Большие Смыслы..
Ссылка на канал о психологии Большие Смыслы: https://www.youtube.com/channel/UC8JMCzqO0xnWB3pYSErtKyQ?sub_confirmation=1.
Ссылка на группу вконтакте Большие Смыслы: https://vk.com/bigmeanings.
/Интро/.
Я решил, что на канале не помешает рубрика, в которой я буду рассказывать простые, но эффективные.
техники для работы с собой. Да, работа с хорошим психологом для существенного улучшения качества.
своей жизни будет гораздо эффективнее, но не у всех и не всегда такая возможность есть. Да и.
вообще, регулярное обслуживание машины в автосервисе не делает насос в багажнике менее ценным..
/видео машина/Ну, я думаю вы меня поняли..
И в первом выпуске этой рубрики я хотел бы рассказать об очень простой, но от этого не менее.
популярной технике \»Квадратное дыхание\»..
/Разбивка Квадратное дыхание/.
Итак, если вы уже давно пользуетесь этой техникой, то напишите в комментариях, в каких ситуациях.
она вам помогает. Если пока не понимаете о чем речь, слушайте дальше..
Квадратное дыхание — особый способ дыхания, который помогает из любого эмоционально насыщенного.
состояния /видео психующий человек/ выйти в состояние полного спокойствия /видео спокойный.
человек/. И нет, это не подавление эмоций, это их контроль. Изменение своего состояния через.
физиологию. Но об этом чуть позже. А пока….
/Как появилась техника/.
Изначального автора техники сейчас уже и не найти. Она есть как в китайском /Фото китаец/ ЦИГУНЕ,.
так и в Новом коде НЛП и других околопсихологических направлениях..
Лично я узнал о квадратном дыхании впервые на тренинге НЛП-практик лет 10 назад. Нам рассказали,.
что однажды группа дайверов с инструктором плавала в море, и когда уже нужно было выбираться на.
берег из-за пустых кислородных баллонов, у одного из членов группы в кислорода в баллоне оставалось.
еще на полчаса плавания./видео дайвер бриллиантовая рука/ В этой же группе был какой-то умный то ли.
психолог, то ли НЛПер, который решил выяснить в чем здесь дело. Вот он-то и выяснил, что этот.
экономно расходующий кислород парень дышит особым образом. Насколько эта история правдива, а.
насколько байка, искаженная моей памятью — гуглите, проверяйте. Тем более на её работоспособности.
это никак не сказывается /видео песчаный карьер — я/..
Итак, хватит ожидания, в чем же заключается сия великолепная метода..
/Как делать/.
Всё просто до безобразия. Как следует из названия, вам нужно просто дышать… квадратом..
Вы делаете вдох, к примеру, 3 секунды. Потом задерживаете дыхание на 3 секунды. Далее следует.
плавный выдох 3 секунды, и снова задержка дыхания на 3 секунды. Получается квадрат. И вот таким.
квадратом вы дышите, через какое-то время вы сможете уже не считать в голове секунды, а просто.
дышать подобным образом..
Если решите эту технику использовать не эпизодически, а постоянно как дыхательную гимнастику, то.
можете постепенно увеличить продолжительность сторон квадрата и со временем прийти чуть ли не к.
бессмертию /видео Но это не точно/ Там не только дышать редко нужно, но и мышцы живота определенные.
напрягать. Если интересно, то гуглите про Владимира Фролова и эндогенное дыхание, я в этом вопросе.
не специалист. [Да и жить до 150 лет не планировал..
Итак, повторим для закрепления. Вдох. Пауза. Выдох. Пауза..
/Разбивка Как это работает/.
Почему это работает? Наш организм — довольно сложная штука, и все физиологические процессы связаны.
с психологическими состояниями, и наоборот. Есть целое направление в психологии. Бихевиоральная, она же поведенческая, психология изучает то, как наше поведение влияет на психические процессы..
Так вот определенным физиологическим проявлениям, в данном случае дыханию, соответствуют.
определенный психические процессы. То, как человек дышит в гневе, или, например, в состоянии.
испуга, будет сильно отличаться от того, как он дышит в спокойном расслабленном состоянии. И самое.
приятное в этом всём то, что дыхание, в отличии от сердцебиения, мы можем сознательно.
контролировать и изменять..
Квадратное дыхание вызывает создает трансовое состояние сознания. Особенность этого состояния.
заключается в том, что физиология в нем переходит в режим низкой активности, свойственной глубокому.
расслаблению тела и всей нервной системы. Для чего мы, собственно, его и использовали..
Если вам было интересно и полезно то, что я вам сейчас рассказал, напишите об этом в комментарии..
Если нет, то тем более напишите. Сейчас я выбираю темы для видео случайным образом, просто исходя.
из того, что вдруг всплыло из недр моей памяти. Но если вы будете писать о чём вам было бы.
интересно послушать, а о чем нет — мне будет на что ориентироваться..
С вами был я, Иван Троянов. Живите большими смыслами.

Все Книги здесь.
http://vitaliyostrovskiy.ru/products.
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и.
практики народных целителей, а также сборы трав и питания необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом,.
который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, советы, рецепты, Вы применяете.
на себе — под Вашу личную, полную ответственность!
С Уважением, Ваш Виталий Островский!
ЛИФТ УБИЙЦА! ЧТОБЫ ИМЕТЬ ПУЛЬС 55 — 60, ДЕЛАЙ ВОТ ЭТО! Сердце, болезни сердца, низкое давление..
Рекомендую Вам зайти в плейлисты на канале, и посмотреть интересующую Вас тему..
https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg/playlists.
.
Также интересующую тематику Вы можете прочитать на сайте, в разделе теги, выбрать по нужному слову статьи.
http://vitaliyostrovskiy.ru/articles/tags.
.
Дополнительный раздел по различным заболеваниям, вопрос — ответ.
http://vitaliyostrovskiy.ru/posts.
Новая методичка, для здоровых и для больных.
http://vitaliyostrovskiy.ru/recepti_pri_hronicheskih_zabolevaniyah.
Мои СоцСети.
Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg.
Вконтакте — https://vk.com/vitaliyostrovskiy.
Одноклассники — https://ok.ru/vitalyostr.
Фейсбук — https://www.facebook.com/vitaliyostrovskiy.ru/.
Фейсбук — https://www.facebook.com/groups/vitaliyostrovskiy.ru/.
Гугл+ — https://plus.google.com/+%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D0%9E%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.
Твиттер — Twitter https://twitter.com/vsostrovskiy.
ЖЖ — http://vsostrovski.livejournal.com/.
Блоггер — http://vitaliyostrovskiy.blogspot.com/.
Мой Мир — https://my.mail.ru/mail/vsostrovski/.
Будьте Здоровы! Успехов Вам! — Виталий Островский..
https://www.youtube.com/watch?v=XzojEk2uaPw.
#лифтубийца #чтобыиметьпульс55-60 #пульс #пульс55-60 #делайэто #чтобыиметьпульс #виталийостровский