ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. МЕНЮ НА ДЕНЬ, НА НЕДЕЛЮ.
Не знаете как СОСТАВИТЬ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? пошаговая инструкция о том, как составить ПРОГРАММА ПИТАНИЯ самостоятельно. Просмотрев видео вы научитесь планировать МЕНЮ НА ДЕНЬ, МЕНЮ НЕДЕЛЯ. Ведь РАЦИОН ПИТАНИЯэто основа, без которой невозможно ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, а также ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
Ведь имея МЕНЮ НА ДЕНЬ, вы больше не будете ломать голову над такими вопросами ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИН. МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ это компас, благодаря которому вы с легкостью сможете СБРОСИТЬ ВЕС. К тому же БЕЗ ДИЕТ!
Все о теме РЕЖИМ ПИТАНИЯ https://youtu.be/3R1fs9B_iZs.
СЧИТАЕМ КАЛОРИИ, или как просчитать калорийность рациона https://youtu.be/gvZWA8P2-z4.
Как рассчитать БЖУ рациона https://youtu.be/8TnXnbKyzA0.
все о МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ https://youtu.be/VccIVF5avJM.
Канал о здоровом похудении и питании..
На канале вы найдете много полезной теоретической и практической информации:
здоровое похудение в теории и на практике.
диетические рецепты.
мотивация для похудения.
уход за телом во время похудения..
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
Видео взято с канала: Юлия Винтоняк
Самая Простая Схема Правильного Питания Как Есть Чтобы Был Пресс? | Джефф Кавальер
Сайт https://athleanx.com.
Оригинальный канал http://youtube.com/athleanx.
Оригинальное видео https://youtu.be/1dw0CKiDvGY.
Автор Джефф Кавальер.
—
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда https://www.donationalerts.com/r/sciapp.
—
Сегодня мы поговорим об упрощенном питании, потому что зачастую люди это очень сильно усложняют, и когда что-то становится слишком сложное, то вы очень быстро целиком и полностью забиваете на это..
Мы не используем подсчет калорий, измерение граммов и подобное потому что это не обязательно должно быть на столько сложным..
Если взять обычную тарелку, то бы делим ее на 2 части 50% тарелки будут занимать белки, остальные 50% идут под углеводы (сложные углеводы + клетчатка). Если ваша цель сжечь жир, то большую часть места под углеводы должны занимать клетчатка. Если ваша цель набрать массу, тогда большую часть часть места для углеводов должны занимать сложные углеводы..
Рекомендуем видео:.
—
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь.
https://youtu.be/h9QUm0hhRiw.
—
Сгибания на бицепс и боль в запястьях.
https://youtu.be/NSyTR1BOLJU.
—
Самая простая схема правильного питания.
https://youtu.be/Ooto2hrAW1I.
—
Как накачаться полный набор техник и фишек.
https://youtu.be/OameSeTmFjU.
—
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться.
https://youtu.be/EC1hwChnyJ0.
—
Трицепс и боль в локте.
https://youtu.be/cfnCW-QOJrE.
—
Мышцы предплечья и боль в локте.
https://youtu.be/McWvOakJsOY.
—
ПКС травма, упражнения, восстановление.
https://youtu.be/5I7IiedV-XM.
—
На что влияет плоскостопие.
https://youtu.be/DG_aIsylrt4.
—
Исправь осанку одним упражнением.
https://youtu.be/ULb7PZJNFCA.
—
10 тренировочных мифов.
https://youtu.be/c-o5CmkfV0c.
—
Боль в колене? – Дело не в колене….
https://youtu.be/07fruN9T0Ck.
—
Типичная ошибка в приседаниях.
https://youtu.be/ZqlVbV0TBJY.
—
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста).
https://youtu.be/8_fLcnedToQ.
—
Все для индивидуального подбора протеина.
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ.
—
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь.
https://youtu.be/e-9fPw72CUk.
—
5 худших упражнений.
https://youtu.be/YF1wypjfmHY.
—
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео взято с канала: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Как правильно составить план питания для жиросжигания? #DarkFit
�� Рабочий Гормон Роста берём у моего партнера в ВК https://vk.com/id5518619 или Инстаграм https://www.instagram.com/alex_yurchenko_ (специальные условия по промокоду #бородатыйкач). Так же спрашиваем у него и за другие «спортивные» витамины ��.
—
���� Хочешь, чтобы я стал твоим онлайн тренером? Тогда тебе на http://DFtraining.ru �� Только индивидуальный подход и online консультации!
—
Наш канал http://YouTube.com/DarkFit.
Страница ВК http://VK.com/k2el_ru.
.
Группа ВК «Девушки на спорте» http://VK.com/DarkFit_girl.
Группа ВК «Бородатый КАЧ» http://VK.com/DarkFit.
Страница в Инстаграм http://Instagram.com/k2el.
Группа в Инстаграм http://Instagram.com/DarkFitru.
Страница Facebook http://Facebook.com/k2elru
Видео взято с канала: DarkFit: Бородатый КАЧ
Как составить план питания? Правильное питание просто!
Для тех, кто желает научиться составлять себе план питания и делать это после окончания проекта..
Видео о том,как составить план питания самостоятельно..
#проект_трансformaция #проект_вероники_смит #марафон_вероники_смит #похудение #умноепохудение #фитнес_проект_трансformaция
Видео взято с канала: Вероника Фит
Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / диета /
��Авторская Система Жиросжигания: https://brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО).
Экстремальный Рацион питания на сушке \\ Правильное питание на диете \\ (Не забывайте ваши царские лайки, они очень помогают).
Краткий ликбез по диете:
1. Выдерживайте свою норму белка, не надо его урезать или стараться на нем экономить, но и мега дозы не нужны, стандартна норма:
1гр белка на 1 кг веса Если Много жира в организме (ИМТ более 32).
1,5-2гр на 2 кг веса Не жирный, но и не фонтан, красотой этот мир не спасешь..
До 3гр белка на 1кг, при низком количестве жира в организме, менее физиологической нормы (8-12%).
2. Держим Жиры 0.8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30-50гр в сутки..
3. Манипулируем углеводы. У каждого будет своя норма, но для Здорового образа жизни, ниже 70-100гр у сутки спускаться не желательно, все что за границей нормы с понятием здоровья плохо коррелирует, причем по обе стороны баррикад..
Ну и тайм-коды, всё, чтобы вы улыбались, а места в общественном транспорте стало больше..
14:21 Жиры, зачем нам насыщенные (вредные) жиры, холестерин..
15:32 Омега 3-6-9.
17:07 Где больше Омега-3?
17:54 Сколько углеводов надо мозгу, как рассчитать?
20:49 Бананы на диете.
21:44 диетический Рис или ужасный Картофель?
24:42 Можно ли углеводы на ночь?
25:53 Можно ли углеводы и жиры вместе?
27:26 Творог.
27:45 Отеки и задержка воды..
29:31 Быстрое снижение веса в начале диеты.
30:09 Молоко и Лактоза. Глютен.
32:25 Сравнение Молочки и творожков.
35:54 Детские творожки.
38:55 Орехи.
40:20 Готовим творог.
43:56 Фрукты на диете.
47:08 Сахарозаменители.
48:11 Минеральная вода (мочегонные средства).
49:37 Не трогай Аква Минерале (AQUA)!
50:30 Безкалорийные напитки и соусы.
53:57 Чай, кофе, потанцуем.
54:04 как терпеть голод в течении суток на диете.
1:00:30 Сколько раз в сутки есть?
1:04:04 Сколько раз в сутки ем я и почему?
—
Обещанная ссылка, анализ продуктов: http://nutritiondata.self.com/.
—
Больше уроков и информации вот тут:
=
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»:.
https://brinbook.ru/.
Найдите меня в соц. сетях:
=
►►►Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin.
►►►Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin.
=
Экстремальный Рацион питания. Экстремальные результаты на сушке..
сушка похудеть быстро белковая диета дробное питание сбросить лишний вес как быстро похудеть снижение веса сбросить вес диета фм4м меню fm4m похудание ФМ4М Серия роликов правильное питание для похудения ярослав брин пп рецепт я худею тренер рецепты кухарим рефид.
#Сушка #Диета #Рацион
Видео взято с канала: Ярослав Брин
Нет похожих статей
