Вопрос: Как рассчитать процент жира в организме?

КАК ВЫГЛЯДИТ 10% ЖИРА — я расскажу вам о том как следует питаться, чтобы снизить процент жира в теле.

Нашла пару способ, как можно измерить процент жира в теле без калипера. Показываю на себе, замеряю свои складуи на теле. Показываю проблемные зоны — которые хочу убрать!!!
НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!И так, мой путь к идеальной фигуре продолжается. У меня уже — 8 кг, а у вас? Если нет, то присоединяемся к фитнес проекту \»Худеем за 3 месяца 2\».
ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ — ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК!
Полезные сборники и видео:
Все видео Фитнес проекта.
\»Худеем за 3 месяца 2\»: https://goo.gl/e6PdKy.
Давайте знакомится! Обо мне: https://goo.gl/YcCMCo.
Мои замеры, мой вес 29.01.18: https://goo.gl/2kghZs.
Инстаграм: https://www.instagram.com/xydeushaja/.
Советы по рациону питания для проекта: https://goo.gl/gxXQXJ.
Все тренировки по программе \»Худеем за 3 месяца 2\»: https://goo.gl/TL7Wqx.
ПП рацион на 90 дней по программе «Худеем за 3 месяца 2»: https://goo.gl/epyCB3.
Все 44 тренировки по программе \»Худеем за три месяца 1\»: https://goo.gl/UNXVKR.
Фитнес мотивация. Все мои замеры по проекту \»Худеем за три месяца 1 — 2 \»: https://goo.gl/ju6oSW.
Ссылка на рацион питания: http://home-fitnes.ru/racion-pitaniya-na-nedelyu-dlya-fitnes-pr/

Определяем процент подкожного жира — Антропометрический тест калипером. Антропометрический тест калипером..
Друзья у меня более 300 тысяч подписчиков, но youtube обычно не уведомляет их о моих новых видео, на моем канале какой то глюк и рассылка не работает! Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага:
1. Нажмите на колокольчик.
2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: https://t.me/superbiceps.
Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк: https://vk.com/multibuilding.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3.
Тренировки по интернету со мной: http://biceps.com.ua/online-training.
Всем моим зрителям я дарю книгу: \»Как построить тело мечты\» Скачивайте пожалуйста: http://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2013/12/kniga.pdf.
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
http://biceps.ua/principles.
► Результаты моих учеников — мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv.
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt.
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLya7d1XG57EYq2inx1lOvV2hSVlknYnOe.
Установите.
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport.
.
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: https://itunes.apple.com/us/app/bicepssport/id1210460192?l=ru&ls=1&mt=8.
Раз в месяц я провожу Жиротопку (фитнес марафон) даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап: http://biceps.com.ua/jirotop.
Пример тренировок по скайпу со мной:.
https://www.youtube.com/watch?v=2afkIyT3Mnw.
https://www.youtube.com/watch?v=KHifD1OM05E.
Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com.
Whatsap: http://whatsap.me/superbiceps.
Заказать мои лучшие планы питания и программы можно на сайте: http://superbiceps.pro.
Полный каталог ВСЕХ моих программ:.
http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/.
Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/.
Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах..
Инстаграм: https://www.instagram.com/superbiceps/.
Пересказ моей книги бесплатно: http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz.
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: http://biceps.com.ua/kurs.
Стать спонсором моего канала: https://www.youtube.com/channel/UC31A1zxzxVkNJKAzgZH4RYA/join.
Подписка на мою почтовую рассылку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!

Сайт — https://athleanx.com.
Оригинальный канал — http://youtube.com/athleanx.
Оригинальное видео — https://youtu.be/Zj9chziWUk8.
Автор — Джефф Кавальер.
==========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — http://bit.ly/sciapp-donat.
==========================================
TELEGRAM — http://t.me/SciApp (или @SciApp в поиске).
Если вы из России, то РКН блокирует ваш telegram в браузере. Для этого используйте VPN (встроенный в браузере, или как дополнительное расширение). Мобильное приложение должно работать, его вы можете скачать из Play Маркет, или AppStore..
Другие соц. сети:
Facebook — https://www.facebook.com/SciApp1.
Одноклассники — http://ok.ru/group/57279620513915.
Instagram — https://www.instagram.com/sciapp/.
Вконтакте — https://vk.com/sciapp.
==========================================
НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ.
Джереми Этье: http://bit.ly/sciapp-jeremy.
==========================================
Элингтон Дарден:
6 мм — 5-8%.
13 мм — 9-13%.
19 мм — 14-18%.
25 мм — 19-23%.
38 мм — 24-27%.
51 мм — 28-32%.
60 мм — 33%.
Калькулятор:
https://www.escablo.com/en/app/Body-Fat-Percentage-Calculator.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Как ИЗМЕРИТЬ ЖИР в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — ЛЕГКО и ПРОСТО.
Стефан создал Instagram:
dr.stefanedias.
Пожалуйста, присылайте любые вопросы, и мы сделаем видео-ответ….
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА (вступление ПЛАТНОЕ) ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК — https://vk.com/dailytraining — получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы Мышечных Волокон! Читать далее… (нажмите \»ЕЩЁ\» чтобы развернуть описание).
Сейчас есть отличная возможность вступить в группу с пожизненным членством всего за 250$!
Вы получите грамотные программы тренировок, расписанные по всем правилам циклирования и периодизации на все типы мышечных волокон..
Не упустите свой шанс тренироваться грамотно и эффективно без привлечения безграмотных, горе-фитнес инструкторов..
Если вы живете с любимым человеком – то экономите больше денег, так как в группе расписаны программы как для М, так и для Ж! Так же вы экономите и время, которое потратили бы на изучение и составление программ самостоятельно..
О намерении вступить в группу пишите в личку.
http://vk.com/monstr13.
HeavyMetalGym.
Море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти здесь на моем сайте:
http://hmgym.ru и в группе vk.com/trainiforyou.
Мой инстаграм — HMGYM — https://www.instagram.com/hmgym.
ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе или на моем канале! Также веду платные персональные тренировки и ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! 😉 ЕГОР РУБАНОВ, ТРЕНИРОВКИ, ПИТАНИЕ, ИНСУЛИН, ПРОГРАММЫ, ПОХУДЕНИЕ, ЖИРОСЖИГАНИЕ, как померять процент жира, жирозамер дома,

Ссылки на скриншоты: https://tvoytrener.com/images/fl.jpg и https://tvoytrener.com/images/fp.jpg.
Здравствуйте, здесь вы можете рассчитать процент своего подкожного жира. Но для этого вам понадобится (в идеале) такой измерительный инструмент, как калипер. Но, вполне подойдёт и обычный штангенциркуль..
Вам необходимо замерить толщину складок в 8 местах (для мужчин) и 7 местах (для женщин). Лучше, что бы это делал другой человек, а не вы сами..
Оттягиваете пальцами кожную складку и слегка зажимаете её штангенциркулем. Повторяю, что нажатие должно быть не сильным. Полученные данные (в миллиметрах) заносите в таблицу. Если вы всё сделаете правильно, то погрешность теста будет около 1 %..
Для справки скажу, что средний процент подкожного жира у мужчин примерно 15%, у женщин — 18-20%. у худых людей около 10% жира. У бодибилдеров — профессионалов в соревновательный период — 4% — 7%. «Кубики» на животе обычно становятся видны при 12% подкожного жира и меньше.

ИЗМЕРЕНИЕ ПРОЦЕНТА % ЖИРА БЕЗ аппаратуры — http://www.youtube.com/c/VODemin.
НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ СЖИГАЯ ЖИР — https://www.youtube.com/watch?v=gF4HQK3j7K4.
ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ, в данном ролике я расскажу вам — как можно замерить свой процент % жира в организме без всякой аппаратуры в домашних условиях! Будет рассказано о старой доброй формуле Матейко!.
Так же напоминаю, что каждый из вас может добавиться ко мне ВКонтакте и задать любой вопрос, который я еще не рассматривал в предыдущих видеороликах, ну и конечно же предложить свою тему для следующего ролика!
VO Demin. V.O.D. Влад Демин..
_______________________________________
ВКОНТАКТ — http://vk.com/iddeminvlad.
ГРУППА ВКОНТАКТЕ — https://vk.com/clubdeminvlad.
Instagram — DEMINVLAD_PRO — https://www.instagram.com/deminvlad_pro/.
Deminvlad94@mail.ru.
Facebook — https://www.facebook.com/vlad.demin.12.
Twitter — https://twitter.com/Demin_Vlados.
Реферальная ссылка — http://join.air.io/VODemin