Вопрос: Как распознать кетоз?

Что такое кетоны? Норма белка и жира. Как считать белок и жир в рационе? Какой жир лучше использовать? Как понять в кетозе ли я?.
На вопросы отвечает д.м.н., руководитель Клиники интегративной медицины «ПланетаМед», ведущий кетоэксперт, автор бестселлера «Кетодиета. Есть жир можно!»

Книга доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Кето-курс ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Как правильно войти в кетоз? Сколько времени необходимо для вхождения в кетоз? Как определить, что вы в кетозе?
0:00 сколько времени нужно, чтобы войти в кетоз;.
0:58 как понять, что вы в кетозе;.
2:10 что делать, если чувствуете усталость;.
2:40 что делать, если сводит мышцы;.
3:27 что поможет при вздутии;.
3:53 как решить проблему со сном..
Сколько времени нужно для того, чтобы войти в кетоз? Кетоз – это сжигание жира. Не думайте, что вы войдете в кетоз очень быстро. Вы всю жизнь жили за счет сахара, а теперь вашему организму нужно переключиться на другое топливо жир. Если вы полностью здоровы, то войти в кетоз можно и за неделю, но обычно требуется от одного до 1,5 месяцев..
Как понять, что вы в кетозе?
у вас нет чувства голода и вы наедаетесь;.
вы можете долго не есть, при этом не быть голодным;.
больше нет тяги к сладкому;.
уровень сахара в крови ниже, улучшается память..
Помните о том, что нельзя войти в кетоз и пройти кето адаптацию лишь наполовину. Нужно научиться жить без сахара, сократив его потребление до нуля. Потому что если поступает сахар, то организм начинает сжигать сахар вместо того, чтобы сжигать жир..
В период адаптации на кето диете вас могу сопровождать следующие симптомы:.
усталость (начинайте принимать витамин В5 и вы сразу почувствуете прилив сил и энергии);.
недомогание говорит о дефиците калия, который нужно восполнить, добавив в свой рацион питания очень много овощей;.
могут возникнуть проблемы со сном и бессонница. Проблемы со сном могут возникнуть из-за нехватки магния и кальция. Примите кальций и магний и вернете крепкий сон..
Этот ролик в оригинале на английском ���� https://youtu.be/fAEXglHDrPs.
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#Кетоз #КетоДиетаАдаптация #ДокторБерг #DrBerg.
Кето диета: сколько длится адаптация? https://youtu.be/fG2sODSl2ZU

Видео из раздела “Кетогенная диета” посвящено понятию кетоадаптация.
Кетоадаптация не эквивалентна понятию “кетоз”. В этом видеоматериале ответы на вопросы о том, чем они отличаются, почему важно стать кетоадаптированным, чтобы ощутить все преимущества и пользу кетодиеты, как понять, что кетоадаптация завершена и почему не обязательно покупать оборудование для измерения кетоновых тел..
Мои страницы в соцсетях:
Instagram: https://www.instagram.com/dietolog_online/.
FaceBook: https://www.facebook.com/dietologonline/.
Моя специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в фейсбук: https://www.facebook.com/groups/162039027672493/.
Запись на индивидуальную онлайн консультацию https://calendly.com/dietologonline.
Доктор Колесникова Марина Игоревна практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн..
Образование:.
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность лечебное дело).
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия).
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина).
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия).
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия).
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США).
Вступительное видео-представление: https://www.youtube.com/watch?v=1e-N_gacGaA.
Отказ от ответственности:.
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

В этом видео речь пойдет о наиболее распространенных способах определения кетоза, анализе крови, дыхания и мочи..
Глюкометр.
https://www.amazon.com/Precision-Testing-Monitoring-Glucose-Included/dp/B01N9NRDVI/ref=sr_1_7_s_it?s=hpc&ie=UTF8&qid=1519399857&sr=1-7&keywords=Precision+Xtra.
Тест полоски на кетоны.
https://www.amazon.com/Precision-Xtra-Blood-Ketone-Strips/dp/B00XIBK8HS/ref=sr_1_9_s_it?s=hpc&ie=UTF8&qid=1519399929&sr=1-9&keywords=precision%2Bxtra%2Bketone%2Bstrips&th=1.
Анализатор дыхания.
https://www.amazon.com/gp/product/B078X25QP6?ie=UTF8.
Тест полоски на определение кетонов в моче.
https://www.amazon.com/Just-Fitter-Fabulous-Ketogenic-Accurately/dp/B01J9LOP4M/ref=sr_1_1_sspa?s=hpc&ie=UTF8&qid=1519399929&sr=1-1-spons&keywords=precision%2Bxtra%2Bketone%2Bstrips&th=1.
#кето #кетоз #каквойтивкетоз #быстропохудеть #кетогеннаядиета #способыопределениякетоза

Померить кетоны в моче можно специальными полосками Кетоглюк. Но как интерпретировать результат замеров? Кетоз или нет? Смотрите видео ролик все расскажу:).
Полоски можно выгодно купить по промокоду OZONH6KA1B по ссылкам:
https://www.ozon.ru/context/detail/id/156330031/.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно.
став спонсором канала по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCJJrhasl644FZKThpocekbA/join.
отправив донат по ссылке:
https://donatepay.ru/don/recept_espeha.
Мои соцсети:
Instagram: https://www.instagram.com/receptuspekha/.
Vk: https://vk.com/leedalida.
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: https://vk.com/public166467412.
ВАЖНО! Отказ от ответственности:.
Все видео на канале это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом..
#кетодиета #кетоз #кетоновыетелавмоче #кетоновыетела #кетоны #безуглеводнаядиета #жироваядиета #диета #кетоглюк #кетогеннаядиета #ketogenicdiet #каналрецептуспеха #кето #keto #ketodiet

Многие хотят знать наверняка, находятся ли они в состоянии кетоза. В этом видео расскажу, как можно определить состояние кетоза с помощью различных анализов и какие признаки ему сопутствуют..
Я рада вас видеть в моем уютном уголке интернета! Я всегда открыта для коммуникаций, поэтому комментарии и конструктивная критика приветствуются, а вот грубость и негативные эмоции попрошу проявлять в другом месте, мы все тут ради приятного общения ☺.
Видео Бонусы кето https://youtu.be/m5MiWFnGS1Y.
Алкотестер https://www.amazon.com/GREENWON-Professional-Breathalyzer-Semi-conductor-Mouthpieces/dp/B00M3MDD98.
КетоСкан https://ketoscan.com.
Не забывайте подписываться, новые видео о красоте, здоровье и уходе за собой каждую неделю!
Instagram https://www.instagram.com/tatiana_tarasova_/.
Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100030086503506.
Музыка https://www.bensound.com/

Сегодня несколько слов на тему как ощутит кетoз. Мы уже в нём или ещё на адаптации?
Приятного просмотра..
Кетогеническая ДИЕТА | Кето АДАПТАЦИЯ | Кетоз | Похудение: https://youtu.be/RVszInalBy8.
Исследования:
Matthew K.Taylor, et.al. Feasibility and efficacy data from a ketogenic diet intervention in Alzheimer’s disease. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions. Volume 4, 2018, Pages 28-36..
Ссылки на продукты:
Кетоны в мочи: https://amzn.to/3bSgxk0.
Кетоны в крови: https://amzn.to/3mkBY1Z