Вопрос: Как проснуться?

Ежедневный видео отчет о переходе на СЕ в 57 лет.Самочувствие, потеря веса и все нюансы.А так же много интересного.

Подписывайся на канал: https://goo.gl/EhngTP.
11 фокусов и трюков, чтобы удивить друзей: https://youtu.be/KnHRkwjL7Mk?list=PLJTrPxyqh-tIIVI8j0yeGyppGjmnFfdPM.
Утро добрым не бывает? Кто вообще сказал такую глупость? С нашими новыми лайфхаками твое утро будет веселым и продуктивным, и день станет лучше!
Материалы и инструменты:
• будильник.
• кнопки.
• горячий пистолет.
• роутер.
• ложки.
• холодная вода.
• трубочки.
• лимон.
• огурец.
• мята.
• бумага.
• фломастеры.
• термокружка.
• скотч.
• маркер.
• блеск для губ.
• тени.
• крем.
• краски.
• спичечные коробки.
• лента.
• витамины.
• прищепки.
• одеяло.
• коробка.
• картон.
• скрепки.
• телефон.
• пижама.
Музыка:
319 Tobu & Wholm Motion.
Artist: http://youtube.com/tobuofficial.
Больше интересного на Трум Трум Селект:.
Самые популярные видео:
19 лайфхаков, которые облегчают жизнь: https://goo.gl/uBxZw5.
14 смешных пранков для друзей: https://goo.gl/myCqjj.
Съедобная канцелярия! 16 смешных пранков над друзьями: https://goo.gl/WCj1Mi.
19 трюков, чтобы удивить друзей: https://goo.gl/6uyaRq.
14 лайфхаков с термоклеем для хендмейда: https://goo.gl/CCkCgN.
Самые популярные плейлисты:
Лучшие фокусы и трюки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJTrPxyqh-tIIVI8j0yeGyppGjmnFfdPM.
Лучшие пранки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJTrPxyqh-tIqj_mFORuJzsapX49_s0iL.
Назад в школу: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJTrPxyqh-tKl064Ifn-Qm5ygLXVDPNdD.
Лучшие лайфхаки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJTrPxyqh-tLeI8xXChakkR-AvDcPjWGc.
Самодельная косметика: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJTrPxyqh-tJqOr1_3k_545My7M4u0I_6.
★ Давай дружить:.
Подписывайся на канал: https://goo.gl/Rgj4uB.
Facebook | https://www.facebook.com/troomtroom.rus.
Вконтакте | http://vk.com/troomtroom.
Pinterest | https://www.pinterest.com/troomtroomru.
Instagram | https://www.instagram.com/troomtroomru/.
Troom Troom English:.
Подписывайся: https://goo.gl/KM3Axw.
Troom Troom Español:.
Подписывайся: https://goo.gl/RL3cF2.
Troom Troom Française:
Подписывайся: https://goo.gl/1LHrhX.
Troom Troom Deutsch:
Подписывайся: https://goo.gl/qoFyJ4.
Troom Troom Japanese:
Подписывайся: https://goo.gl/x3V8HH.
Troom Troom Chinese:
Подписывайся: https://goo.gl/T9B6oF.
Troom Troom Português:
Подписывайся: https://goo.gl/Z6vdNC.
О канале Трум Трум Селект:.
Простые мастер-классы как сделать своими руками классные поделки! У нас на канале вы найдете мастер-классы по скрапбукингу, плетению из газетных трубочек, поделки из папье-маше и многое другое. Сделайте это легко! Make it easy!
По вопросам сотрудничества пишите на: troomtroom.ru@gmail.com.
Вопрос дня: какой лайфхак тебе больше всего понравился? Пиши в комментариях!
Не забудь подписаться, нажать на колокольчик рядом с подпиской, ставить лайки и делиться видео с друзьями!

Вы сова или жаворонок? Постоянно нажимаете кнопку «отложить» на будильнике, даже если полноценно спали ночью? Если вы сова и бодрствуете по ночам, тогда понятно, почему эта активность выливается в утреннюю сонливость. Но что если все совсем не так? Что если несмотря на все усилия вы просто не можете встать по звонку будильника? Смотрите видео, чтобы узнать, чем обусловлена эта загадочная ситуация..
Неофициальный опрос показал, что 90 % успешных руководителей — ранние пташки. К жаворонкам относятся Джек Дорси, генеральный директор Twitter, который просыпается в 5:00; Тим Кук, генеральный директор Apple, который встает в 3:45; и Индра Нуйи, генеральный директор PepsiCo, которая встает в 4:00. Ранний подъем позволяет этим и другим руководителям выкроить время на тренировки, просмотр новостей, здоровый завтрак и практики по осознанности вроде медитации. Существует много причин, почему быть жаворонком может быть полезно. Если вы не вставали рано, но хотите этому научиться, тогда следующая информация поможет вам лучше во всем разобраться..
.
Тайм-коды:
Генетика 1:18.
Психическое здоровье 2:41.
Анемия 3:44.
Электроника 4:31.
Погода 5:37.
Положительные аспекты раннего пробуждения 6:41.
Как стать жаворонком 7:08.
.
#сонливость #вялость #пробуждение.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Содержание:
Исследование выяснило, что у людей, предпочитающих утренний распорядок дня, есть минимум 7 обуславливающих их предпочтения генов, которые связаны с суточным ритмом..
Люди, страдающие атипичной депрессией, могут иногда испытывать грусть, но настроение становится заметно ярче, когда в их жизни происходят положительные события. Они могут даже быть не в курсе, что подвержены этому состоянию. Два явных признака — это избыток питания и сна..
Если вы едите здоровую пищу, занимаетесь спортом и заливаетесь кофе, чтобы взбодриться, но все еще испытываете усталость, особенно по утрам, причиной может быть дефицит железа. Низкий уровень железа в организме может привести к чувству усталости..
На качество сна может существенно влиять устройство, которое всегда с вами: ваш телефон. Если пользоваться им поздно вечером, телефон может заставить вас страдать по утрам, поскольку он влияет на ваш циркадный ритм..
Зима приносит короткие дни и длинные ночи. Вы уже знаете, что для того, чтобы внутренние часы поняли, что пора просыпаться, организму нужен солнечный свет. Когда его не видно, он думает, то нужно спать дальше..
Регулирующие сон лекарства вроде мелатонина могут помочь, но всегда советуйтесь с врачом перед их приемом..
Поговорите с психологом, если страдаете от тревожности или депрессии, чтобы облегчить симптомы и улучшить сон..
Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Вода бодрит организм лучше, чем кофе..
Избегайте слишком активной деятельности перед сном. Начните расслабляться хотя бы за час до того, как отправитесь в царство Морфея..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Котики, сегодня я расскажу вам лучшие лайфхаки для девушек, которые помогут проснуться с утра красоткой! Приятного просмотра ❤️��.
КАК МЕНЯ НАЙТИ.
�� ТИКТОК: https://vm.tiktok.com/HevNbH/.
�� Инстаграм: http://instagram.com/marta_let.
�� Мой магазин: https://www.instagram.com/martalet_shop.
�� Я в vk: http://vk.com/martalet.
Подписывайся на мой телеграмм:.
https://t.me/marta_let.
Сотрудничество: martaletwork@gmail.com.
.
Спасибо за просмотр ❤️.
Обнимаю!!!

«КАК ЛЕГКО И БЫСТРО ПРОСНУТЬСЯ РАНО УТРОМ, ЕСЛИ ЛЕГ ПОЗДНО».
Досмотри видео до конца и научить вставать рано утром, легко, быстро и без силы воли. Это не просто абы какие техники, это алгоритм успешных людей, который успешно применяется огромным количеством людей..
Пользуйтесь, высыпайтесь, рано просыпайтесь. Вставать рано очень легко, главное пользоваться правильными техниками, и тогда не важно, в школу, вуз, или на работу, рано просыпаться будет очень легко и быстро войдет в привычку..
Подпишитесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCXGNYl05aJoM_96yyET4wPA.
Я ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/i_sabirov.
САЙТ: http://ilgiz-sabirov.justclick.ru/Zapominanie_x3.
#КакЛегкоПроснуться #КакБыстроПроснуться #КакПроснутьсяРаноУтром #ВстатьВШколу #какпросыпатьсяраноутром #каквставатьраноутром #какпроснутьсяраноутромеслилегпоздно

Причины неспособности просыпаться рано утром могу быть совершенно разными, от лени до потворства своим слабостям. Виной всему также могут быть стресс и тревога. В некоторых случаях постоянную усталость и сонливость вызывает высокое давление. К счастью, существует быстрый способ побороть усталость и перестать откладывать будильник каждые 3 минуты..
.
Тайм-коды:
Хотите начать рано просыпаться? Выполняйте эти упражнения!
Потяните уши 0:28.
Потрите внешние края уха 1:03.
Погладьте уши 1:34.
Помассируйте мочки 2:18.
Пощипывайте или надавливайте за ухом 3:39.
Сворачивайте и разворачивайте ушной хрящ 4:30.
«Разверните» ухо 5:00.
Массируйте внешнюю часть уха 5:20.
Что еще можно сделать с ушами 6:00.
Что влияет на кровяное давление 7:10.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Содержание:
Можно начать либо с мочки, либо с верхнего края уха. Зажмите хрящ между большим и указательным пальцами и оттягивайте в направлении от головы. Ухо должно «скользить» между пальцами, пока в итоге не выскользнет..
.
Зажмите верхнюю часть уха между указательным и большим пальцами. Трите пальцами вперед-назад, передвигаясь к внешнему краю уха. Такое трение стимулирует нервные окончания уха..
Поглаживайте складку за ухом сверху вниз — это очень расслабляющее упражнение. Или попробуйте проследить контуры ушей и изгибы хрящей..
Можно массировать мочку уха круговыми движениями. Снова зажмите ее между большим и указательным пальцами. Указательный должен оставаться совершенно неподвижным..
Если решили использовать пощипывания, начните с верхней части складки между головой и ухом. Слегка прихватите там кожу и немного потяните..
Положите ладонь на ухо так, чтобы полностью его накрыть. Надавите на ухо и проведите ладонью вниз. Верхняя часть хряща «завернется» вниз. Затем снова проведите ладонью вверх..
Вы можете повысить собственную концентрацию, «развернув» верхний край уха. Начните сверху и двигайтесь вниз..
Накройте уши ладонями, опустите плечи и закройте глаза. Начните аккуратно водить ладонями по кругу, потирая внешнюю часть ушей..
Точка «веер» находится за мочкой уха. Если аккуратно ее помассировать, можно избавиться от чувства заложенности ушей и снять боль, вызванную мигренью..
Точка «ушные врата» расположена в верхней части уха, под козелком. Если слегка ее помассировать в течение нескольких минут, можно снять давление, скопившееся в ушах и в области челюсти..
Эту точку можно найти на краю внутреннего хряща наружной части уха. Ее стимуляция снимает кластерные головные боли и боли от напряжения, а также мигрень..
Самая высокая точка уха расположена на хряще. Ее массаж особенно эффективен, если нужно снять боль в ухе, головную боль от давления или мигрень..
Одной из главных причин повышенного кровяного давления является стресс. Чем его больше в вашей жизни, тем выше вероятность развития высокого кровяного давления..
.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX.
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Зацените канал наших с Дашей уютных влогов https://www.youtube.com/channel/UCzzd5ZKjioh4h2KMSpeMrgA.
Присоединяйтесь к нашему веселью ;-).
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ТВИТТЕР https://twitter.com/1garri (отвечаю там на интересные вопросы).
7 лайфхаков для засыпания #1 https://www.youtube.com/watch?v=qvFzjIBx77c.
Ещё 7 лайфхаков для сна #2 https://www.youtube.com/watch?v=zzYQzBTuFcA.
Второй канал GarriVlogs https://www.youtube.com/channel/UCimJuGhqf6r1fHFnGcdnnfQ.
Основной канал GarriTV лайфхаки, клевые эксперименты, розыгрыши https://www.youtube.com/c/garritv.
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ ИНСТАГРАММ https://www.instagram.com/garritv.
ВК ПАБЛИК https://vk.com/garritv.
ТВИТТЕР https://twitter.com/1garri.
ФЭЙСБУК https://www.facebook.com/garritv/