Вопрос: Как принимать добавки с магнием?

Это верхний комментарий для новичков. С чего начать?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?

-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие). Вы не сможете пить БАД для восполнения дефиитов всю жизнь. Наладит желчеотток, чтобы вовремя избавляться от патогенов и усваивать все витамины и микроэлеиенты из пищи-вот главная стратегия!

без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения…

-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.

Желчь делает много чего, и заботиться о ее бесперебоной подаче -то с чего надо начать.
—
Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это:
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
-масло авокадо, цельное авокадо
-оливковое масло (в темном стекле)

Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
Липаза: https://iherb.co/4v6cQwoi
или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные)
https://iherb.co/6BEUsNtW
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
https://iherb.co/bgcSdRVJ
—
Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка)
1. Силимарин. Дешево и эффективно
https://iherb.co/GSWSD1Ho
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
https://iherb.co/ggAM5rsC
3. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров

Хорошие формы магния и проверенные производители:
1)https://iherb.co/FYvGgksR
2) https://iherb.co/EBognJ2Z -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
3) https://iherb.co/5qEhTAp5 такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
4) https://iherb.co/oeib9zpf Магний малат подходит для для чувствительных желудков

Важно для текучести желчи также:
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
ограничить сахар (потребление белков+жиров снижает тягу к сладкому)

Это самый минимум, но необходимый.
Будьте здоровы!

Пью докторс бест, пьет и мама и бабушка тоже… Сон стал лучше, особенно у мамы и у бабушки…у меня стал сон немного качественнее, ну у меня двое маленьких детей поэтому хороший сон мне и не снится в ближайшие пару лет �� но стрессоустойчивость стала лучше.

Спасибо за видео, очень полезно. Врач прописал 2 разных препарата на выбор. При этом того, в котором магния больше, принимать надо больше. Не могла понять как же так. Благодаря Вашему видео ситуация прояснилась. )

Я как раз сейчас хочу купить D3 с льняным маслом в одной капсулке, канадский производитель на айхерб, посчитала, что очень полезное сочетание, а вы говорите, что нельзя с льняным маслом…..задумалась, а зачем же тогда производитель делает такие витамины?

Наш организм это настолько сложная система, что крайне тяжело что-то действительно «предотвратить». Яркий пример это друг моей семьи из Швеции, был приверженцем превентивной медицины и здорового образа жизни и два месяца назад… умер от сердечного приступа.( Конечно я свечку над ним не держала, насколько он придерживался рекомендаций и т.д., но выглядел он отлично в свои пятьдесят. Если есть явные и яркие предсимптомы, думаю это сработает. Но если в целом с вами все ок., то лучше просто радоваться жизни, именно позитивные эмоции сделают вас здоровее и счастливее.

подскажитея гипертоник с большим стажем-пропила магний Нейчез Баунти 500мл-по незнанию по пол таблетки-результат о-а вот не знаю к нему б-6 витамин нужен?подскажити врачи в удивлении чего я начиталась-а так хочется обуздать гипертанию-по 2р в год в боль лежу-результаты плохие

Доброго времени суток. Благодарю сердечно за хорошую подачу материала. Ответьте пожалуйста, а если я не кушаю вечером, возможет ли такой вариант для приема витамина D 3 +K2 (MK-7): просто с 1чайной ложкой оливкового масла холодного отжима? Заранее благодарю за ответ ����

Огромное спасибо. Я так мучаюсь с судорогами, с тиками, с, появляющимися на ровном месте, паническими атаками (это когда всё хорошо птички поют, трава зеленеет, родные близкие живы здоровы, всё хорошо, а меня начинает трясти, как будто умер кто-то или случилось что-то). Без магния я просто не могу. Не понимаю почему мой организм его так растрачивает и он нужен мне всегда и в огромных количествах.
И вот я, как слепой котенок, ищу магний наугад. Я запуталась в его формах и даже интернет мне не помог. Опытным путем ищу свой магний. Ну вот благодаря тебе буду искать с умом, понимая, что делаю. Реально спасибо. Прям очень хороший, нужный и важный ролик получился.

Про препараты магния написано очень много и все уже знают, что магний помогает справиться со стрессом. Магний участвует в регуляции передачи нервных импульсов. Я за всё натуральное, и против таблеток в принципе. Как дополнительный источник магния использую продукты питания например орехи и семена тыквы.Ещё несколько раз в год пью разные минеральные воды. Как дополнительный источник магния обычно покупаю Стэлмас магний. Очень вкусная вода с отличным составом.

Сульфат магния ХЧ стоит копейки( 25 кг 1500руб), из него приготовить цитрат(с помощью соды и лимонной кислоты) займёт минут 15. Пью и радуюсь, практически бесплатно, выбирать не приходится! гугл в помощь!

Оксана, спасибо огромное за все Ваши видео по нутрициологии!! Продолжайте, пожалуйста, снимать на эту тему!! А есть ли видео, где Вы указываете полный список анализов для ежегодного полноценного отслеживания своего здоровья?

Мне кардиолог давно еще советовал пить магнерот ежегодно курсами пожизненно, я пару лет пила, но потом бросила. Сейчас думаю надо бы возобновить, только взять не аптечный магнерот, а с Айхерб. Спасибо за канал.

Купил цинкосодержащий препарат по назначению дерматолога ибо с кожей проблемы, естественно в России,пью уже дней 20 и заметил улучшения состояния кожи, реально помогает,цинк в принципе востонавительные свойства имеет, улучшает и кожу и кости и многое другое.

Заказывала себе Магний от Doctor’s Best, но пить не смогла, вызывает сильную головную боль. В течение полугода периодически пробую пить и каждый раз один и тот же эффект: головная боль + бессонная ночь. Кто-нибудь знает с чем это связано, почему так происходит?

Пропила курс магния,по рекомендации врача (от Солгар, как в этом ролике). Снова купила баночку, тк эффект очень понравилсянервы как канаты, тяга к сладкому сократилась,сон нормализовался. У меня вопрос-этот магний надо пить по таблетке 4 раза в день. Так же купила Омегу 3 от Солгар( 950 mg), её надо по капсуле 2 раза в день. Получается,совмещать нельзя?

Пью ежедневно омегу 3 (950 мг. 1 капсулу в день) и витамин Д3 (600 ME, 3 капсулы в день) у самой дефицит витамина Д. Стоит ли принимать К2? Если да, то в какой последовательности лучше делать? Обычно омегу пью сразу после завтрака, а витамин Д через минут 15.

Jarrow Formulas, Magnesium Optimizer, 200 таблеток, Magnesium Optimizer — это синергетическая комбинация питательных веществ, которые оптимизируют обмен магния. Магний полезен для метаболизма нервных и мышечных тканей. Физически активные люди могут использовать магний и калий для поддержания уровня электролита в организме. Таурин, антиоксидант — свободная аминокислота, является стабилизатором клеточной мембраны. Таурин усиливает действие магния и калия, потому что таурин помогает осморегуляции (поддержание правильной концентрации ионов). Пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P) является коферментной формой витамина B6 и необходим для метаболизма белков и аминокислот. Магний и витамин В6 являются кофакторами в многочисленных ферментных системах организма. Вместе магний и витамин B6 поддерживают биохимию центральной нервной системы, в том числе синтез универсального источника энергии — молекулы АТФ.( по 2 таблетки 1 или 2 раза в день)

Подскажите пожайлуста, купила вот такой магний Комфорт Магнокс. Но он Израильский, на нем не написано, ни цитрат, ни малат, ничего. И я теперь не знаю, пить ли его. А мне нужен или цитрат, глицинат, таурат, цитрамат. Подскажите, подойдет ли мне этот. Препарат нужен для приема на кето питании