Вопрос: Как принимать добавки с магнием?

 

IHERB: Магний Цитрат, Магний Хлорид, Магний Глицинат, Магний L-Треонат Видео обзор

Видео взято с канала: Обзоры лучших товаров iHerb


 

Магний Топ 5 Который Стоит Вашего Внимания

Видео взято с канала: Все о витаминах


 

Принимал ЦИНК 30 ДНЕЙ [ЭКСПЕРИМЕНТ] | МУЖСКАЯ СИЛА ��

Видео взято с канала: ANDREY ARBENIN life


 

Магний. Для чего нужен? Какой бывает? Как правильно принимать?

Видео взято с канала: Витамины и добавки


 

Как принимать добавки с магнием

Видео взято с канала: Иван Иван


 

Магний в6 Как Принимать и Какой Лучше Выбрать

Видео взято с канала: Все о витаминах


 

КАК сочетать БАДы правильно. Вит С, Железо, Цинк, Вит Д, Омега3… Рекомендация ВРАЧА-Диетолога

Видео взято с канала: faberinfo


35 комментариев

  • Это верхний комментарий для новичков. С чего начать?
    Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?

    -Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
    -Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие). Вы не сможете пить БАД для восполнения дефиитов всю жизнь. Наладит желчеотток, чтобы вовремя избавляться от патогенов и усваивать все витамины и микроэлеиенты из пищи-вот главная стратегия!

    без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения…

    -без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
    -при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.

    Желчь делает много чего, и заботиться о ее бесперебоной подаче -то с чего надо начать.

    Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
    1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
    2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
    3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
    Правильные жиры это:
    -топленое сливочное масло (масло гхи)
    -органик не рафинированное кокосовое масло
    -масло авокадо, цельное авокадо
    -оливковое масло (в темном стекле)

    Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
    Липаза: https://iherb.co/4v6cQwoi
    или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные)
    https://iherb.co/6BEUsNtW
    и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
    https://iherb.co/bgcSdRVJ

    Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка)
    1. Силимарин. Дешево и эффективно
    https://iherb.co/GSWSD1Ho
    2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
    https://iherb.co/ggAM5rsC
    3. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров

    Хорошие формы магния и проверенные производители:
    1)https://iherb.co/FYvGgksR
    2) https://iherb.co/EBognJ2Z -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
    3) https://iherb.co/5qEhTAp5 такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
    4) https://iherb.co/oeib9zpf Магний малат подходит для для чувствительных желудков

    Важно для текучести желчи также:
    -выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
    ограничить сахар (потребление белков+жиров снижает тягу к сладкому)

    Это самый минимум, но необходимый.
    Будьте здоровы!

  • С возрастом магния многим не хватает. С пищей только не получается восстановить его уровень. Поэтому лучше пропить препарат с магнием. Я пила Магнерот, хорошее средство. У меня сердцебиение улучшилось, теперь так сильно не колотится, дыхание стало ровным, и перестала нервничать по любому поводу. Эффектом довольна.

  • Пью докторс бест, пьет и мама и бабушка тоже… Сон стал лучше, особенно у мамы и у бабушки…у меня стал сон немного качественнее, ну у меня двое маленьких детей поэтому хороший сон мне и не снится в ближайшие пару лет �� но стрессоустойчивость стала лучше.

  • Добрый день, я сдала анализ крови на предмет достаточности вит.D. Анализ показал нкбольшой дефицит. Врач назначил мне прием Dekristol (вит.D3). Так вот на этом препарате написано, чтоидневная норма приема препарата до 1000 l.E (соответствует 0.025mg), т.е это дневная норма, никак не 2000 l.E. и однозначно не 5000 l.E.
    Передозировка вит.D3 порой хуже для здоровья, чем его недостаток, наскольуо я знаю… Спросиье пожалуйста врача в сл.оаз об этом, хотелось бы с этим лучше разобраться.
    Спасибо за видео, очень информативно!����

  • Спасибо за видео, очень полезно. Врач прописал 2 разных препарата на выбор. При этом того, в котором магния больше, принимать надо больше. Не могла понять как же так. Благодаря Вашему видео ситуация прояснилась. )

  • К сожалению не встречал грамотных врачей в Челябинске, поэтому когда говорят,что врач должен делать назначение по витаминам и бадам, то это только в учебниках, в жизни врачи на 90% имеют ограниченные знания, да и вообще только деньги за прием берут и лапшу из мягкой пшеницы на уши вешают. Если хочешь оздоровиться витаминами и Бадами, то нужно самому все изучать

  • Я как раз сейчас хочу купить D3 с льняным маслом в одной капсулке, канадский производитель на айхерб, посчитала, что очень полезное сочетание, а вы говорите, что нельзя с льняным маслом…..задумалась, а зачем же тогда производитель делает такие витамины?

  • Заказала коллаген и омегу 3.С коллагеном все ясно,а вот с омегой3 никак не разберусь.Когда и как принимать?Сочетается ли коллаген с омегой?Не будет ли они друг другу мешать?Или все таки пропить одно,потом второе?
    Коллаген пью с витамином С и гиалуронкой.Спасибо за ответ.

  • Наш организм это настолько сложная система, что крайне тяжело что-то действительно «предотвратить». Яркий пример это друг моей семьи из Швеции, был приверженцем превентивной медицины и здорового образа жизни и два месяца назад… умер от сердечного приступа.( Конечно я свечку над ним не держала, насколько он придерживался рекомендаций и т.д., но выглядел он отлично в свои пятьдесят. Если есть явные и яркие предсимптомы, думаю это сработает. Но если в целом с вами все ок., то лучше просто радоваться жизни, именно позитивные эмоции сделают вас здоровее и счастливее.

  • Благодарю! Очень конструктивно и наполненно… Супер. Буду благодарна за подобные видио посвященные решению конкретных проблем со здоровье. Сама витаминами и витаминоподобными веществами решила свои проблемы со здоровьем. Сейчас закупила витамины для родителей, которые находяться в преклонном возрасте. В поиске врача для консультации по витаминам и БАД.

  • подскажитея гипертоник с большим стажем-пропила магний Нейчез Баунти 500мл-по незнанию по пол таблетки-результат о-а вот не знаю к нему б-6 витамин нужен?подскажити врачи в удивлении чего я начиталась-а так хочется обуздать гипертанию-по 2р в год в боль лежу-результаты плохие

  • Оксана, очень познавательное видео! Хочу услышать Ваш совет: периодически бывают пррооблемы со сном, причины в стрессовых ситуацыях. которых сложно избежать. Сейчас принимаю на ночь магний глицинат от KAL, мелатонин, валериану. Ложусь спать в 24.00, а в 5.00 утра просыпаюсь и не могу больше уснуть. Спортом занимаюсь 3 раза в неделю, по вечерам хожу от метро до дома пешком 3 км. Что можете посоветовать. Как снизить утренний кортизол?

  • Доброго времени суток. Благодарю сердечно за хорошую подачу материала. Ответьте пожалуйста, а если я не кушаю вечером, возможет ли такой вариант для приема витамина D 3 +K2 (MK-7): просто с 1чайной ложкой оливкового масла холодного отжима? Заранее благодарю за ответ ����

  • -Цитрат мг используется как слабительное, уменьшает образование камней в почках, очищает мочу
    глицинат магния отлично успокаивает, употреблять при синдроме истощенных надпочечников
    малат магния, снимает мышечные боли, нормализует сердечный ритм
    -Таурат магния нормализует сахар в крови и артериальное давление, улучшает функцию сердца.
    -Сульфат, карбонат, оксид плохи формы магния, не советую

  • Огромное спасибо. Я так мучаюсь с судорогами, с тиками, с, появляющимися на ровном месте, паническими атаками (это когда всё хорошо птички поют, трава зеленеет, родные близкие живы здоровы, всё хорошо, а меня начинает трясти, как будто умер кто-то или случилось что-то). Без магния я просто не могу. Не понимаю почему мой организм его так растрачивает и он нужен мне всегда и в огромных количествах.
    И вот я, как слепой котенок, ищу магний наугад. Я запуталась в его формах и даже интернет мне не помог. Опытным путем ищу свой магний. Ну вот благодаря тебе буду искать с умом, понимая, что делаю. Реально спасибо. Прям очень хороший, нужный и важный ролик получился.

  • здравствуйте ролики отличные голос диктора приятный,речь понятна и доходчива, лайк и подписка,спасибо вам.но лично мне не хватает пары слов о передозировках препаратов,если это будет добавлено в следующие ролики они вообще лично для меня будут огонь! спасибо вам и творческих вам удач!

  • Про препараты магния написано очень много и все уже знают, что магний помогает справиться со стрессом. Магний участвует в регуляции передачи нервных импульсов. Я за всё натуральное, и против таблеток в принципе. Как дополнительный источник магния использую продукты питания например орехи и семена тыквы.Ещё несколько раз в год пью разные минеральные воды. Как дополнительный источник магния обычно покупаю Стэлмас магний. Очень вкусная вода с отличным составом.

  • Да, интересно. Но почему-то автор ролика не говорит о том, что избыток магния так же вреден, как и недостаток. Прежде чем начинать принимать Mg, надо сдать анализ на его количество в крови. Анализ копеечный, а пользы вашему здоровью огромная.

  • Сульфат магния ХЧ стоит копейки( 25 кг 1500руб), из него приготовить цитрат(с помощью соды и лимонной кислоты) займёт минут 15. Пью и радуюсь, практически бесплатно, выбирать не приходится! гугл в помощь!

  • Если у меня магний с витамином В6 в шапучих таблетках. 1 таблетка 125 мг Магний и 1,5 мг витамина В6. В пачке 20 таблеток.

    Как лучше принимать, 2 таблетки в день в течении 10 дней или 1 таблетку в день в течении 20 дней?

  • Оксана, спасибо огромное за все Ваши видео по нутрициологии!! Продолжайте, пожалуйста, снимать на эту тему!! А есть ли видео, где Вы указываете полный список анализов для ежегодного полноценного отслеживания своего здоровья?

  • Здравствуйте. Занимаюсь спортом в качестве полезных добавок и укрепление иммунитета Принимаю омега три, магний Б шесть, витамин Д 4000 единиц, глюказамин, Фолевая кислоту. Скажите пожалуйста как правильно принимать и в каких дозировках. Анализ на витамин Д не сдавал, нормальная ли это дозировка. С уважением Дмитрий.

  • Мне кардиолог давно еще советовал пить магнерот ежегодно курсами пожизненно, я пару лет пила, но потом бросила. Сейчас думаю надо бы возобновить, только взять не аптечный магнерот, а с Айхерб. Спасибо за канал.

  • Очень интересный разбор, получил много ценной информации, Я сам принимаю цинк на постоянной основе, так есть проблема с выпадением волос и ростом щетины. Цинк отлично работает, также рекомендую интересную статейку о пользе цинка для волос https://megapit.kz/blog/zdorovy-e-i-gusty-e-volosy-blagodarya-czinku/ можно взять для цену информацию!

  • Купил цинкосодержащий препарат по назначению дерматолога ибо с кожей проблемы, естественно в России,пью уже дней 20 и заметил улучшения состояния кожи, реально помогает,цинк в принципе востонавительные свойства имеет, улучшает и кожу и кости и многое другое.

  • Я по ошибки и по рекомендации и утверждению что это мне не обходимо купила магнии 400!!! Употребляла я его 5 дней, я думала что я умираю! У меня было сильное расстройство! Я только и делала что сидела в туалете! Что теперь делать? Как правильно принимать, и будет ли тот же эффект от боле маленькой дозировки??? И нужно ли мне это?

  • Заказывала себе Магний от Doctor’s Best, но пить не смогла, вызывает сильную головную боль. В течение полугода периодически пробую пить и каждый раз один и тот же эффект: головная боль + бессонная ночь. Кто-нибудь знает с чем это связано, почему так происходит?

  • Пыталась принимать хелатную форму магния с айхерб Доктор Бест -не пошло,сильные скачки давления, повышалось давление-я гипертоник,а должно ведь наоборот понижаться.. и сильная головная боль. Прочитала,что в составе этого препарата имеется соль натрия,может из-за этого..
    Порекомендуйте,пожалуйста препарат без содержания соли,и только не оксиды,сульфаты,т.к. пониженная кислотность желудка и магний плохо усваивается-тошнота,тяжесть,вздутие..Благодарю.

  • Пропила курс магния,по рекомендации врача (от Солгар, как в этом ролике). Снова купила баночку, тк эффект очень понравилсянервы как канаты, тяга к сладкому сократилась,сон нормализовался. У меня вопрос-этот магний надо пить по таблетке 4 раза в день. Так же купила Омегу 3 от Солгар( 950 mg), её надо по капсуле 2 раза в день. Получается,совмещать нельзя?

  • Я начала пить Магний+В6 соглар, изменения есть, однозначно! Уже через 15 дней почувствовала!)) Но то что ещё надо обращать внимание на вес нигде не слышала! Но в душе я верила что это тоже важно! Потому что мой вес 43 и я всегда считала что я под все стандарты( дозировки) не подхожу! Вам спасибо, ставлю лайк и подписываюсь!! Сегодня купила Омегу 3 с дозировкой 1000, не убьёт?�� думаю может пить одну таб. в два дня?))

  • Пью ежедневно омегу 3 (950 мг. 1 капсулу в день) и витамин Д3 (600 ME, 3 капсулы в день) у самой дефицит витамина Д. Стоит ли принимать К2? Если да, то в какой последовательности лучше делать? Обычно омегу пью сразу после завтрака, а витамин Д через минут 15.

  • Очень информативные видео, спасибо! Не знаю, насколько это будет актуально для других, но было бы интересно послушать о витаминах, которые рекомендовано принимать на кето-диете. Спасибо за вашу работу!

  • Jarrow Formulas, Magnesium Optimizer, 200 таблеток, Magnesium Optimizer — это синергетическая комбинация питательных веществ, которые оптимизируют обмен магния. Магний полезен для метаболизма нервных и мышечных тканей. Физически активные люди могут использовать магний и калий для поддержания уровня электролита в организме. Таурин, антиоксидант — свободная аминокислота, является стабилизатором клеточной мембраны. Таурин усиливает действие магния и калия, потому что таурин помогает осморегуляции (поддержание правильной концентрации ионов). Пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P) является коферментной формой витамина B6 и необходим для метаболизма белков и аминокислот. Магний и витамин В6 являются кофакторами в многочисленных ферментных системах организма. Вместе магний и витамин B6 поддерживают биохимию центральной нервной системы, в том числе синтез универсального источника энергии — молекулы АТФ.( по 2 таблетки 1 или 2 раза в день)

  • Подскажи пожалуйста есть ли толк употреблять добавки на периодическом голодании? Я обычно добавляю магний в аминокислотный коктейль, который тяну за несколько часов до еды, а твоя информация гласит что нужно его употреблять строго с едой

  • Подскажите пожайлуста, купила вот такой магний Комфорт Магнокс. Но он Израильский, на нем не написано, ни цитрат, ни малат, ничего. И я теперь не знаю, пить ли его. А мне нужен или цитрат, глицинат, таурат, цитрамат. Подскажите, подойдет ли мне этот. Препарат нужен для приема на кето питании