Вопрос: Как правильно сочетать тренировки и диету?

Тренируйся и питайся правильно с NL International. Советы по составлению спортивного рациона от фитнес-эксперта Дениса Семенихина..
Когда есть: до или после тренировки?
Сколько нужно пить?
Зачем нужен белок?
Углеводы: убрать или добавить?
Как определить, что тренировка удалась?
Подписывайтесь на официальные каналы NL International и будьте в курсе свежих событий и ярких новинок компании:
Бизнес-канал — https://www.youtube.com/NLInternational.
Продуктовый канал — https://www.youtube.com/ProductsNL

План тренировок и питания Зака Эфрона (при подготовке к съемкам фильма «Спасатели Малибу») Стань накачанным, как Зак Эфрон! — 7 ключевых моментов его программы тренировок и питания!!
�� ЗАК ЭФРОН. ОФИЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ (ДЕТАЛЬНЫЙ РАЗБОР!) — https://youtu.be/jpP8O4sMqVc.
Термобелье Nord City + носки в подарок — http://bit.ly/2AzCOPy.
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.
�� Ссылка на видео: https://youtu.be/ioZ6RnlGCCM.
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #джефкавальер #тренировкадома #тренировкасвесомтела #тренировкассобственнымвесом.
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko — http://bit.ly/2xLnkul.
Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx.
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO — Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL — ATHLEAN-X: http://bit.ly/2huOcWb

Как СЖЕЧЬ ЖИР и наращивать КАЖДЫЙ ДЕНЬ сухую мышечную массу (РАЗБОР ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВКИ!).
�� НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.
Питание целого дня + тренировка. 2018.
Присоединяйтесь к Крису Хериа – он сегодня показывает, что будет есть в течение целого дня с учетом запланированной тренировки плеч. Используйте и вы эти советы по тренировкам и питанию, чтобы добиться реальных результатов!!!
Магазин — https://chrisheria.com/.
Приложение Heria PRO — http://heria.pro/.
Музыка — THENX — ThenX.
Контакты Криса Хериа — Instagram: @thenx @chrisheria.
Original video by THENX — https://www.youtube.com/watch?v=qHKz2srnfQk&t=162s.
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them..
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL — CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL — OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF.
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko — http://bit.ly/2xLnkul.
�� Официальная группа Крис Хериа ВК: http://bit.ly/2Dv8NBS.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в WhatsApp — http://bit.ly/2HbEPpe.
�� Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq.
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.
�� Ссылка на видео: https://youtu.be/PZdrA-awNS4.
BECOME A THENX MEMBER: https://thenx.com/.
ANDROID App: https://goo.gl/kcRBpL.
BUY THENX WEIGHT BELT: https://thenx.com/shop.
IGNITE PREWORKOUT: https://thenx.com/shop.
SHOP THENX APPAREL: https://thenx.com/apparel.
Thenx Blog about this workout http://thenx.com/blog/.
#какнакачаться #тренировкаплеч #какпохудеть #gymfitinfo #крисхериа #крисхериавлог #thenx.
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO — Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

Мой сайт http://dmitriyglebov.com/.
Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/.
Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab.
Программы тренировок и питания http://dmitriyglebov.com/poshagoviytrening/.
Инстаграм https://instagram.com/glebovdmitriy/.
Профиль ВК https://vk.com/id10810867.
В этом видео разбор плюсов и минусов различных видов нагрузки, которые можно применять при похудении. Что лучше подойдет вам — силовая работа, бег, езда на велосипеде, может кроссфит или другой вид тренировок. Что лучше стимулирует процесс жиросжигания. Ответы в этом видео!

Питание ДО и ПОСЛЕ Тренировки + Примеры!
отдельно рассмотрим Питание ДО Тренировки и пройдемся по теме: Питание ПОСЛЕ Тренировки..
Данная тема важна для всех кто интерисуется как похудеть или набрать масса. Белки, жиры, углеводы и правильное питание с учетом что ваша тренировка была эффективной, обеспечат нужный эффект и достижение цели. Похудение не должно пугать, набор мышечной массы не должен быть очень сложным при условии полного котроля нашего питания ДО и ПОСЛЕ Тренировки!
——————————————————————————————————-
ПРИМЕРЫ Рецептов:
— Завтраки -.
Овсяное печенье — https://youtu.be/Gg1TIFkd9m4.
Оладьи с яблоком — https://youtu.be/u4dzOLX9FzA.
Завтрак в стакане — https://youtu.be/VxHZhf6f_9Q.
5 вариантов — https://youtu.be/PJdl5Zoi-20.
— Перекусы -.
Протеиновые батончики№1 — https://youtu.be/vxTF4YnvSJs.
Протеиновые батончики№2 — https://youtu.be/i491Rzhcu7s.
3 рецепта Перекусов — https://youtu.be/5ilDoDsDT54.
— ВысокоБЕЛКОВЫЕ рецепты -.
Белковый торт — https://youtu.be/ayZbQ5oAj9s.
Рецепты с творогом — https://youtu.be/AHvrgo6xp9s.
Творожная запеканка — https://youtu.be/zRkTm-KotpY.
Куриные зразы — https://youtu.be/8TXnB-RVOcU.
Белковый пирог — https://youtu.be/5L0FNe5a778.
Сырники на пару — https://youtu.be/DCTRAGAlv1A.
О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ -.
Протеин — https://youtu.be/4QvnNOb93fE.
Мой Протеин — https://iherb.co/2ri6wn9G.
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099.
БЦАА — https://youtu.be/H8awJqLV8CM.
Мои БЦАА — https://iherb.co/4rLKzfX2.
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099.
Л-Карнитин — https://youtu.be/n4vkoXZEqaM.
Мой Л- Карнитин — https://iherb.co/48vTCUwf.
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099.
Больше полезных роликов О ПИТАНИИ — https://www.youtube.com/watch?v=XFlexrzoCFs&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR.
——————————————————————————————————-
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099.
➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ ��.
https://vk.com/topic-44770386_34993142.
Питание + тренировки + мотивация.
!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p….
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/.
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/.
➤Инстаграмма: Tgym: https://www.instagram.com/the_Tgym.
➤Группа в фейсбук: https://www.facebook.com/fitnessi/.
➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym.
——————————————————————————————————-
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе..
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!.
Стань следующим!.
Мы ждем твоих результатов!

Сушка тела для девушки — как похудеть быстро и правильно. Диета и тренировки для девушек для похудения..
Статья про секреты похудения на моем Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/media/superbiceps/5-hudshih-oshibok-pohudeniia-kortizol-ubiica-zdorovia-i-rezultata-5d01bc5a1dcee700b0e20a69.
Видео с Дашей: https://www.youtube.com/watch?v=VZ7phDAbVYU.
Видео пошаговое похудение для мужчин: https://www.youtube.com/watch?v=W5Zr_4qN2Jc.
Тренировки по интернету со мной: http://biceps.com.ua/online-training Раз в месяц я провожу Жиротопку: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com.
Whatsap: https://it-s.me/superbiceps.
Я начал публиковаться на Яндекс Дзен! Подпишитесь чтобы читать ежедневную статью в 12:00:
https://zen.yandex.ru/superbiceps.
Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага:
1. Нажмите на колокольчик.
2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: https://t.me/superbiceps.
Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк: https://vk.com/multibuilding.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3.
Всем моим зрителям я дарю книгу: \»Как построить тело мечты\» Скачивайте пожалуйста беплатно: http://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2013/12/kniga.pdf.
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
http://biceps.ua/principles.
► Результаты моих учеников — мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv.
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt.
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLya7d1XG57EYq2inx1lOvV2hSVlknYnOe.
Установите.
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport.
Пример тренировок по скайпу со мной:.
https://www.youtube.com/watch?v=2afkIyT3Mnw.
https://www.youtube.com/watch?v=KHifD1OM05E.
Бюджетные планы питания и программы тренировок можно на сайтах: http://superbiceps.pro.
http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/.
Аудио пересказ моей книги (бесплатно): http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz.
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: http://biceps.com.ua/kurs.
Подписка на мою почтовую рассылку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!