Вопрос: Как понять, страдаете ли вы агорафобией?

#социофобия #страхи #агорафобия.
В этом видео мы поговорим о причинах возникновения социофобии и агорафобии. Как можно определить наличие этих расстройств у себя? В конце видео конкретные советы по улучшению симптомов и качества жизни..
Консультации по Скайпу: evropa.psi@gmail.com.
В социальных сетях:
Facebook — страница «Европейская психиатрия».
ВКонтакте — https://vk.com/id90661774.
Instagram — https://www.instagram.com/romelsofya.
Если Вы решите поддержать мой канал, то можете это сделать на реквизиты PayPal: evropa.psi@gmail.com

Как лечить агорафобию? https://youtu.be/1PPyX8XgacY.
Автор видео: Евгений Базаров — травматерапевт, эксперт по работе со страхом и психосоматикой..
Сайт автора http://bazarov.blog.
Узнайте все о симптомах агорафобии, причинах ее возникновения и существующих способах лечения..
Подробнее о моей программе работы с агорафобией можно здесь: http://bazarov.blog/agoraphobia.
Кроме этого, в блоге вы найдете дополнительную информацию о лечении этого страха и других психосоматических симптомов..
Подписывайтесь на меня в социальных сетях, чтобы оставаться в курсе последних обновлений, новых видео и бесплатных материалах:
Instagram http://instagram.com/bazarov.blog.
Facebook http://facebook.com/bazarov.blog.
VK http://vk.com/bazarov.blog

Когнитивная реструктуризация — главный метод когнитивно-поведенческой психотерапии, который направлен на изменение мышления. На то, чтобы сделать мышление наиболее адаптивным, рациональным, функциональным, наиболее объективно отражающим реальность..
Этот метод подходит для проверки обоснованности негативных мыслей при лечении всех психических заболеваний: депрессии, тревожных расстройств (агорафобии, социальной фобии, генерализованном тревожном расстройстве, ипохондрии, специфических фобиях), ОКР, расстройствах личности, заниженной самооценки..
11:05 Техника когнитивной реструктуризации.
15:57 1 шаг: понять взаимосвязь между событием, эмоцией и мыслью. Понять, что эта мысль вызвана именно каким-то событием и является реакцией на него.
16:50 2 шаг: сформулировать мысль.
17:54 3 шаг: Проверка обоснованности и достоверности мысли на соответствие реальности (12 вопросов сократического диалога) ссылка на вопросы: https://drive.google.com/open?id=1bC9WuxI_rte3cFd_mmpeEiMnfBh8PK3z.
31:38 4 шаг: создание итоговой альтернативной сбалансированной мысли.
32:48 типичные ошибки при выполнении КР.
Вопросы для изучения обоснованности мыслей..
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях – всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
Если кому-то очень понравился метод, и хочется про него еще послушать, то у меня есть еще вот такое старое видео про него с большим кол-вом примеров https://youtu.be/md6ZBgjrT5s.
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528.
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2.
4. https://www.patreon.com/strelochka

Клинический психолог Степанова Вероника рассказывает о том, какие психотерапевтические подходы наиболее эффективны в лечении подобной фобии.

У каждого человека есть страхи и фобии, чтобы узнать свою пройдите этот простой, но очень точный тест! Просто выберите фигуру, долго не думая, сразу!.
Тест расскажет о вашем характере, о отношении к жизни и просто, я надеюсь, подарит хорошее настроение! Психологические тесты — это очень интересно, особенно интересно если это тесты онлайн или тесты картинка! Вы узнаете о себе много интересного, если подпишитесь на наш канал! Подпишись! https://www.youtube.com/channel/UCxAiCpKH0Yw6d2k2sv5nxwQ.
Мы в соцсетях: https://vk.com/wholelive1.
Если ты любишь решать загадки и головоломки на логику, то обязательно подписывайся на канал Просто логика https://www.youtube.com/channel/UCshYZ49ial4ekBmqDdW2Iyg

Агорафобия и клаустрофобия, есть ли разница? Как возникает агорафобия? Что такое избегание и как оно способствует развитию расстройства? В чем заключается психотерапия при агорафобии? В этом видео расскажет директор Центра Когнитивной Терапии, клинический психолог — Яков Кочетков..
Пишите свои вопросы в комментарии, мы постараемся дать на них ответ в наших следующих роликах..
Наши контакты:
http://www.selfhelp.ru/.
VK: https://vk.com/selfhelp_info.
FB: https://www.facebook.com/CentreCognitiveTherapy/

Вы можете правильно питаться, дважды в неделю заниматься спортом и пить достаточно воды, но при этом иметь проблемы со здоровьем. Причина может крыться в дефиците питательных веществ, то есть витаминов и минералов. К счастью, дефицит питательных веществ не может проходить бессимптомно. Обязательно проверьте себя на эти признаки, чтобы понять, хватает ли вам необходимых веществ!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости https://www.youtube.com/watch?v=x-Cau7D-d48;.
6 Признаков Приближающегося Инсульта https://www.youtube.com/watch?v=qs9chP-fbA8;.
Не Игнорируйте Эти 10 Ранних Признаков Сахарного Диабета https://www.youtube.com/watch?v=UsOsBUeIYkQ;.
Тайм-коды:
Вам хочется шоколада 0:33.
У вас появились небольшие бугорки на внутренней стороне рук 1:27.
Вы регулярно засыпаете на рабочем месте 2:08.
Вас очень любят комары 2:29.
Ваше тело дергается при засыпании 3:08.
У вас на ногтях маленькие белые пятнышки 3:33.
У вас выпадает слишком много волос 4:16.
Вы испытываете странные ощущения в ногах 5:11.
Ваши ногти стали слабыми и хрупкими 5:53.
Ваши брови стали заметно тоньше 6:22.
У вас легко появляются синяки 7:07.
Усталость, опухание и кровоточивость десен 7:33.
Вы страдаете от болей в костях 8:21.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Обзор:
— Если вам страсть как хочется шоколада, это может быть признаком дефицита магния. Какао-бобы содержат магний в больших количествах, и организм понимает, что получит его из шоколада..
— У вас появились небольшие бугорки на внутренней стороне рук? Это явный признак дефицита витамина А. Этот витамин просто необходим для зрения, кожи и иммунитета..
— Если вы зеваете посреди дня и регулярно засыпаете на рабочем месте, возможно, вы слишком мало спите ночью. Либо у вас проблемы с надпочечниками..
— Представьте: вы ложитесь спать и уже почти уснули, как вдруг — бац! У вас дергается нога и вы просыпаетесь. Знакомо? Тогда вашему организму не хватает электролитов..
— Если вы заметили, что ваши волосы забили сток в душе или ваша подушка стала похожа на йети от выпавших у вас за ночь волос, это уже тревожный признак..
— Если у вас часто возникает странное ощущение в ступнях или жжение на языке, возможно, у вас дефицит витамина В12, особенно если эти ощущения сопровождаются сухостью кожи, запором и проблемами с памятью..
— Если ваши ногти стали слабыми и хрупкими, а здоровье кутикул оставляет желать лучшего, у вас может быть дефицит биотина. Биотин — это витамин группы В, также известный, как витамин В7..
— Истончение бровей, а также припухлость вокруг глаз, запор, потеря аппетита, слабость, усталость и непереносимость холода — все это указывает на возможные проблемы со щитовидной железой..
— Если у вас часто появляются синяки и периодически течет кровь из носа, это может быть дефицит биофлавоноидов..
— Боль в мышцах и суставах, красные точки на коже, усталость, опухание и кровоточивость десен могут быть симптомами дефицита витамина С..
— Если вас мучает ломота в костях, у вас может быть дефицит витамина D. Другие его признаки — это частые инфекции, усталость и истощение, депрессия, медленное заживление ран, выпадение волос и боль в мышцах..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX.
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/