Вопрос: Как помочь человеку справиться с депрессией?

➤Панические атаки. Онлайн-курс https://komlova.ru/panicattack.
➤Хотите, чтобы на ваши вопросы записывались видеоролики, — пишите их в комментариях, или в личные сообщения:.
★Facebook: https://www.facebook.com/AnnaKomlova11.
★ВК: https://vk.com/annakomlova.
★Insta: https://www.instagram.com/annakomlova/.
★e-maii: anna.komlova@yandex.ru.
★Skype: anna.komlova.
★Телеграм: https://t.me/AnnaKomlova.
★Почитать можно здесь: http://tellastory.ru/transformation.
★anna.komlova@ yandex.ru — для связи с Анной.
➤Подпишитесь на мой канал https://goo.gl/4b59u8.
➤Записаться на консультацию можно, оставив личное сообщение на почту или сообщение в социальных сетях..
➤Благодарю за Внимание!
Сегодня мы поговорим с вами про депрессии. Депрессия – это не когда нет настроения. Иногда вот люди, у которых 3 дня нет настроения, как-то грустно, что-то еще, они называют это депрессией. Нет, это не депрессия..
Депрессия – это уже считается заболеванием, которое лечится комплексно. К депрессии нужно подходить комплексно..
Почему? Потому что, во-первых, с одной стороны, нужно смотреть физический план. То есть, если это долгосрочная, вялотекущая была какая-то история, то уже, возможно, произошли изменения на физическом плане..
В химическом составе крови, в гормональном каком-то составе, какие-то гормоны, которые отвечают за определенные наши какие-то чувства радости и счастья. Они могут снижаться..
Чтобы скорректировать эту часть, нужно обращаться к психиатрам. Если это, опять же, какой-то длительный процесс, то уже может страдать вегетатика, могут страдать какие-то нейронные связи..
Здесь хорошо обратиться к неврологу, который просто сосудистую систему поддержит: нервные окончания, вегетативную систему, сосудистую в том числе. Чтобы проводимость, чтобы наши каналы могли проводить нашу энергию наиболее эффективно, скажем так..
Так же нельзя, если у вас есть какое-то депрессивное расстройство или депрессия, или паническое расстройство, ни в коем случае нельзя обойтись только психиатром, попить курс таблеток, убрать симптомы и на этом все. Обязательно нужно работать с психотерапевтом или психологом..
Это человек, который будет с вами разбирать вот эти вот ваши завалы, который будет находить причину истинную, что привело к этому состоянию, что там такое мы подавляем в себе, что это начинает проявляться таким образом..
Как правило, любая депрессия – это что-то очень глубоко подавленное. Какая-то сильная часть, которой не даем мы жизни. Естественно, это запрос на долгосрочную терапию, это когда мы раз за разом берем какие-то области жизни, разворачиваем и смотрим, что скрыто в них. И идем к причине, к глубинной причине, почему уже наше существо пришло в это состояние..
Понятное дело, что не просто так. Понятное дело, что где-то мы свернули с правильного своего пути, и понятно, что это для нас такая, хорошая корректировка нашего направления. Но с этим обязательно нужно разбираться. Разбираться глубоко и разбираться в индивидуальном формате..
Есть какие-то ретритные центры, тренинги, что-то еще, где могут поддерживать, могут давать какую-то поддержку люди. Это все очень хорошо, но это будет давать временный эффект. Это хорошо как дополнение. А все, что я назвала, это нужно в комплексе..
Но, в любом случае, каждую ситуацию нужно разбирать индивидуально со специалистами и смотреть, что там, и какую из мер дополнительно применять к себе. Бывает, почитаешь на форумах «что делать, у меня депрессия» и там какие-то советы дают, что пойди спортом займись, иди в бассейн поплавай, или еще что-то. Ну, это люди, у которых никогда не было депрессии говорят, которые не знают механизм, как работает депрессия..
Бывают такие состояния, когда человек с постели просто встать не может. Там не про то, что ему лень пойти поплавать. Там физическое недомогание до такой степени, такая слабость, что руку поднять невозможно!.
Силы покидают, потому что внутреннее сопротивление идет где-то, такое мощное, что физических сил практически не остается. И сказать просто: «слушай, ну ты, тряпка, иди, поплавай» — это обесценить просто состояние. И старайтесь, вот люди, которые вам говорят, что чего ты там разлегся, давай, вставай! Пошли, побегаем, пойдем в спортзал! Эти люди вам помочь, к сожалению, ничем не могут. Они может быть очень и хотят, но у них нет понимания, что это за механизм такой у депрессии..
Дополнительные меры, которые мы можем применять при депрессиях, это, естественно, природа, свежий воздух, больше находиться в приятном месте, где ты с приятными людьми. Это могут быть какие-то не традиционные методы. Это остеопатия, это гомеопатия – кто с чем, кому что ближе..
➤Депрессия || Как помочь человеку выйти из депрессии || Механизмы депрессии https://youtu.be/BMOYFutXC34.
#Анна_Комлова #психолог #терапевт_нового_поколения

Приветствую вас на своём канале YouTube..
Меня зовут Динара Таирова..
Я — психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт. Практикую с 2005 года..
Мне 37 лет, я замужем и дважды мама. Сыну 11 лет, а дочке — почти полтора годика..
Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других. До 2013 года, когда я переехала из Москвы в долгожданную Барселону. Этот опыт сильно изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала..
Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут..
~ Как справиться с апатией и желанием ничего не делать? Как вернуть себе силы и энергию?
~ Как почувствовать себя уверенной? Как повысить самооценку?
~ Как отпустить обиды и начать жить настоящим?
~ Как построить счастливые отношения в паре, семье, с близкими людьми?
~ Как уйти с нелюбимой работы и найти свое призвание?
~ Как преодолеть депрессию (панические атаки, тревожные мысли)?
И, конечно, одна из тем, на которой я специализируюсь — эмиграция. Как пережить стресс от переезда в другую страну? Как преодолеть языковой и культурный барьер и реализовать себя в новой среде? На эти вопросы я помогаю ответить на своих консультациях..
Имею классическое психологическое образование (МГОПУ им. М.А. Шолохова, факультет психологии), специализацию как гештальт-терапевт (МИГиП, две ступени обучения). Уже в Барселоне за 2 года я закончила магистратуру по психотерапии. Работаю на русском и испанском языке..
На своих консультациях я часто слышу истории боли и отчаяния, и каждый раз я не устаю поражаться, как сильны могут быть внутренние ресурсы, жизнеустойчивость, особенно, если дать ей место и нужную поддержку..
Помимо психотерапии обожаю писать. Черпаю вдохновение из семьи, захватывающей практики и любимого города..
Мой сайт http://dtairova.ru/.
Моя страничка в Фейсбуке https://www.facebook.com/profile.php?id=100001528284622.
Вконтакте https://m.vk.com/dinaratairova.
Блог на Снобе https://snob.ru/profile/31056/blog..
Инстаграм dinara_tairova8.
Мой канал в Телеграмме «Психология для жизни».
https://t.me/dtairova.
В своих видео я хочу дать вам возможность познакомиться со мной, а также получить краткие ответы на ваши вопросы.
Первое видео о депрессии вы можете посмотреть по этой ссылке: https://youtu.be/YQCkHSRcZJk.
В этом видео я продолжаю тему депрессии и рассказываю о том, как поддержать близкого человека, если у него депрессия или похожее состояние. Какие ваши действия могут помочь, а какие, наоборот, нанести вред..
.
Задавайте ваши вопросы, предлагайте темы, которые вам интересны!.
О моем новом онлайн-курсе «Вкус к жизни: как помочь себе, когда ничего не хочется» вы можете узнать здесь: http://kurs-vkus-k-zghizni.tilda.ws/.
До встречи!

Не обязательно быть психологом, чтобы оказать психологическую помощь и поддержку человеку с депрессией. Главное соблюдать некоторые рекомендации, которыми я поделюсь в этом ролике..
Я в ВК https://vk.com/psyspiridon.
Группа в ВК https://vk.com/psychotherapy_vlg.
Я в FB https://www.facebook.com/psyspiridon.
Записаться на консультацию https://spakestaf.wixsite.com/psiholog-volgograd.
Инстаграм @onspiridon.
Композиция \»Mandeville\» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/…)..
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty……
Исполнитель: http://incompetech.com/

3:17 Три вида неправильного поведения с человеком в депрессии.
04:49 Кто находится в отношениях с человеком в депрессии?
08:01 1 принцип отношений с человеком в депрессии.
08:46 2 принцип.
10:14 1 техника: стараемся делать больше того, от чего депрессивному близкому становится лучше и стараемся делать меньше того, от чего ему становится хуже.
10:52 2 техника: 3 СПИСКА ПРИЯТНЫХ ДЕЛ — для себя, для него и совместный.
13:10 3 техника: запрет любого, в т.ч. рационального гнева на близкого в депрессии!!! Злиться никогда нельзя, только последовательное выражение любви, принятия и уважения.
14:14 4 техника: борьба с автоматическими негативными мыслями: делаем из кислого лимона сладкий лимонад!
18:26 5 техника: максимум тактильного контакта вне сексуального контекста.
18:38 6 техника: поддержка самостоятельности депрессивного близкого.
19:58 7 техника: поддержка совместной рутины.
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528.
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2.
4. https://www.patreon.com/strelochka

Депрессия: симптомы и лечение. ▶ �� http://medshort.ru/go/b5f186.
Новое видео на канале: https://youtu.be/f0P4aTPj5Vk ВСЁ О ДЕПРЕССИИ: КАК РАСПОЗНАТЬ, ЛЕЧИТЬ И НЕ ДОПУСТИТЬ ЕЕ ВНОВЬ..
������.
Что такое панические атаки?.
https://youtu.be/eEyxSdYmq2o.
Как снять напряжение и боли в спине?
https://youtu.be/bS5Ny2cwE40.
Возможно ли вылечить депрессию навсегда? https://youtu.be/EtMM4YUXuZQ.
Не пропустите новые видео о лечении депрессии — Подпишитесь на канал многопрофильной клиники ЦЭЛТ http://medshort.ru/go/a0020d.
�� Нажмите на цифры для навигации по времени ролика..
0:00 → В чём же природа депрессии? Бывают ли повторы депрессивных состояний? Что же будет, если не лечить депрессию? Здравствуйте! В этом видео вы узнаете всё самое важное о депрессии. Пожалуйста, досмотрите ролик до конца и расскажите о нём друзьям. Также под видео есть ссылка, по которой вы можете записаться на консультацию..
Определить наличие депрессии можно по наличию депрессивной триады. Чем характеризуется депрессия? Это сниженное настроение с преобладанием грусти, печали, тоски, это моторная заторможенность, когда у человека несколько страдает координация движения, появляется рассеянность, снижается реакция….
3:39 → Также может быть нарушение сна по типу поздней инсомнии, когда человек встаёт рано утром, предположим, ему надо вставать в 8, а он встаёт в 5 утра и не может уснуть опять же от каких-то неприятных мыслей. При депрессиях средней степени тяжести его состояние сказывается на профессиональной деятельности, т.е. уже тяжелее заставить себя встать с кровати, например, для того, чтобы пойти на работу. На работе снижается продуктивность, т.к. снижается концентрация внимания, память, человек становится рассеянным, забывчивым. Могут появляться пассивные суицидальные мысли, когда человеку не хочется уходить из жизни добровольно, но состояние настолько его гнетёт, что кажется, что «вот бы меня сбила машина, и всё бы это закончилось» или «вот бы уснуть и не проснуться». Активных действий по уходу из жизни он не предпринимает, но такую возможность не отрицает….
6:42 → Так как причин возникновения депрессии великое множество, диагностику должен проводить врач-психотерапевт-психиатр для того, чтобы назначить наиболее правильное лечение в зависимости от возраста пациента, сопутствующих заболеваний пациента и т.д. Когда диагноз «депрессия» подтверждается, мы переходим к этапу лечения. Мы используем комбинирование методов психофармакотерапии, т.е. препаратов антидепрессантов и психотерапии. Это наиболее быстрый и продуктивный способ вернуть человека к привычной жизни и убрать мешающую болезненную симптоматику. Существует мнение, что антидепрессанты превращают людей в «овощи», вызывают привыкание, но, на само деле, это не так. Антидепрессант не делает вас счастливым, не даёт какого-то суперудовольствия и не превращает вас в «овощ», он просто убирает причину возникновения депрессии, т.е. нейромедиаторный дисбаланс….
10:28 → И следует отметить то, что данный поступок не повлечёт за собой ухудшения болезненной симптоматики, усиления боли, но тем самым прекрасно повлияет на качество жизни человека, принесёт позитивные эмоции, которых ему в данный момент времени так не хватает. И это будет пусть и небольшой, но победой над болью и победой в своей жизни. Благодаря тому, что мы подготавливаем почву с помощью психофармакотерапии для психотерапии, тем самым мы быстрее достигаем нужного нам результата, быстрее убираем болезненную симптоматику, тем самым повышая качество жизни пациента. В среднем лечение может занимать 3-6 месяцев, в некоторых случаях более длительный промежуток времени. Естественно, со временем промежутки между сеансами психотерапии увеличиваются, т.е. если на начальных этапах требуется посещение психотерапевта около 1 раза в 2 недели, в последующем данный срок увеличивается до месяца-двух. Что касается рецидивов, бывают ли повторы депрессивных состояний, возвращается ли эта проблема..
Славнова Алина Александровна.
Узнайте о стоимости услуг в Многопрофильной клинике ЦЭЛТ по этой ссылке: ▶ �� http://medshort.ru/go/d30e7c ◀.
Не пропустите следующий ролик! Подпишитесь сейчас на канал Многопрофильной клиники ЦЭЛТ: http://medshort.ru/go/e738b4.
�� Официальный сайт: http://medshort.ru/go/eec180.
�� +7 (495) 788-33-88.
�� Адрес: Москва, ш. Энтузиастов, д. 62.
Мы в соцсетях:
�� Facebook:
http://medshort.ru/go/f930f4.
�� ВКонтакте:
http://medshort.ru/go/c10f6e.
�� Instagram.
http://medshort.ru/go/8af4dc.
�� Одноклассники (Подпишитесь).
http://medshort.ru/go/5e1cad.
Подготовлено ЦЭЛТ совместно с Видеофирма (http://ВидеоДляМедицины.рф).
#психотерапия, #депрессиия, #ЦЭЛТ

В этом видео будут изложены методы когнитивно-поведенческой психотерапии депрессии на примере клинического случая из моей частной практики..
01:40 Как люди попадают в депрессию?
04:55 Мозг депрессивного и здорового человека. Нейробиология депрессии для чайников.
13:12 1. Антидепрессанты при депрессии. Стоит ли идти к врачу-психиатру?
21:28 2. Планирование деятельности:.
21:33 2.1. Дневник настроения: учимся отслеживать связь событий жизни и их влияние на настроение.
22:52 2.2. Планирование дел на день: Забота о себе, здоровье.
24:28 2.3. Список приятных событий.
25:34 2.4. Список дел, улучшающих жизнь в долгосрочной перспективе.
26:19 Пример планирования деятельности у Ивана.
42:09 3. Меняем депрессивное мышление: Когнитивная реструктуризация, оспаривание автоматических негативных мыслей.
58:12 Выводы.
Экстракт зверобоя (природный, безрецептурный антидепрессант с научно доказанной эффективностью) https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-St-John-s-Wort-300-mg-250-Veg-Capsules/790?rcode=AWT7298.
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528.
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2.
4. https://www.patreon.com/strelochka

Пройти когнитивно-поведенческую терапию можно здесь: https://forms.gle/txLWrZqFEE8aq98g7 Скидка 10% на первую консультацию по промокоду PSYWHAT..
Что делать, если у твоего друга депрессия? Как не спутать депрессию с ленью, какими словами поддержать друга и как помочь ему выбраться из эмоциональной ямы..
Продолжение темы: как быть, если у родственника — психическое расстройство? здесь: https://www.youtube.com/watch?v=1BqDwToI8J8.
Мы снимаем видео за свой счёт, поэтому, если хотите увидеть продолжение — поддержите нас на http://yasobe.ru/na/psychologywhat или на katekarpo@gmail.com via PayPal..
Исследования по терапии депрессии и полезные статьи:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC548164/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2648513/.
http://www.helpguide.org/…/helping-a-depressed-person.htm.
Рекомендованные книги:
М. Вильямс \»Выход из депрессии\».
В. Берч \»Осознанная медитация\» goo.gl/qexalF.
К.Падески, Д. Гриндеберг \»Управление настроением\».
Толковая статья по теме ролика: https://meduza.io/feature/2017/05/12/kak-vesti-sebya-s-chelovekom-s-depressiey-instruktsiya.
Подписывайтесь на нас в соцсетях!:).
ВКонтакте https://vk.com/psychologywhat.
Facebook https://www.facebook.com/psychologywhat/.
Инстаграм https://www.instagram.com/psychologywhat/