Вопрос: Как получить достаточное количество белка при сыроедении?

Опыт сыроедение начался с 2014 года!.
Моя форма после турника: https://youtu.be/qv4V58-t16k.
Рост 182 см. Вес разный бывает 73-75 кг(сухой массы). Вес каждый год растет по немногу!.
Это при том что Сыроеды весят как правело меньше примерно на 5 кг при той же комплекций!.
.
Инстаграм: https://www.instagram.com/alextigerr/.
#Сыроедение #Веган #Здоровье.
/Видео снято на Iphone 7 plus, на селфи камеру в формате 1080p, 30кадр/с, звук проводные наушники, обработка видео в приложений Movavi Clips на телефоне\\

Роман — Норварс Головин.
Моя страничка ВКонтакте: https://vk.com/norvars.
Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCjDxZvv2LR7ptkc9LkSAeTA

РОМАН — СЭБСУМ ГОЛОВИН.
Моя страничка ВКонтакте: https://vk.com/sebsum.
Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCjDxZvv2LR7ptkc9LkSAeTA

Скидка для вас https://ru.iherb.com/?rcode=VAN5723.
Веганский Nature’s Plushttps://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Organic-Pea-Protein-Powder-1-10-lbs-500-g/72120?rcode=VAN5723.
Веганский Vega https://ru.iherb.com/pr/Vega-Sport-Premium-Protein-Chocolate-29-5-oz-837-g/66667?rcode=VAN5723.
Веганский Jarrow Formulas https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Certified-Organic-Pea-Protein-16-oz-454-g/78109?rcode=VAN5723.
Веганский Source Naturals https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Pea-Protein-Power-2-lbs-907-g/22882?rcode=VAN5723.
Веганский Now Foods https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Pea-Protein-Creamy-Chocolate-2-lbs-907-g/55360?rcode=VAN5723.
Веганский Orgain https://ru.iherb.com/pr/Orgain-Organic-Protein-Powder-Plant-Based-Creamy-Chocolate-Fudge-2-03-lbs-920-g/69268?rcode=VAN5723.
Сыроедческий протеин Sprout Living https://ru.iherb.com/pr/Sprout-Living-Epic-Plant-Based-Protein-Original-1-lb-455-g/72485?rcode=VAN5723.
Сыроедческий NutriBiotic https://ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Raw-Rice-Protein-Vanilla-1-lb-5-oz-600-g/4808?rcode=VAN5723.
Сыроедческий Sprout Living https://ru.iherb.com/pr/Sprout-Living-Simple-Organic-Pumpkin-Seed-Protein-1-lb-454-g/72488?rcode=VAN5723.
Сыроедческий Sunfood https://ru.iherb.com/pr/Sunfood-Raw-Organic-Natural-Rice-Protein-2-5-lb-1-13-kg/70892?rcode=VAN5723.
Сыроедческий Sprout Living https://ru.iherb.com/pr/Sprout-Living-Simple-Pea-Protein-1-lb-440-g/86629?rcode=VAN5723.
Сыроедческий Garden of Life https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Organic-Meal-Organic-Shake-Meal-Replacement-Vanilla-16-7-oz-475-g/50554?rcode=VAN5723.
Если ты всё же не хочешь тратить деньги на все эти непонятно кем сделанные банки с порошком, то рекомендую обратить внимание на это видео, где я в своё время провёл разбор микроэлементов и примерного рациона для вегана: https://youtu.be/ETa1757HQB4.
Стать спонсором: http://youtube.com/RomanMilovanov/join.
Простая инструкция для самостоятельного развития:
Шаг первый. Прочитай эту книгу: https://youtu.be/ZVYKKOHJ_xQ.
Второй. Посмотри это видео: https://youtu.be/6D3YmysYR6I.
Далее эта книга: https://youtu.be/OxCdwRvBROk.
Потом эта: https://youtu.be/Yyxt5TcAv48 и эта: https://youtu.be/CJj4iMwAjJQ.
После реши вопрос с алкоядами: https://youtu.be/dOr7Uh7evu8.
И тут же переходи к минимализму: https://youtu.be/8nWfqxu3Z6I и это: https://youtu.be/1WZ1KuZydoQ.
Следует так же знать и об этом: https://www.youtube.com/watch?v=yT4ICsULhbw&list=PLeMyXEnOCONA4TAHta5r-AG6s91MUPnuv.
Далее пересмотри все плейлисты: https://www.youtube.com/watch?v=m8BVz2rnFcw&list=PLeMyXEnOCONAvCQli-hQEZqpq0NxbekM.
А так же: https://www.youtube.com/watch?v=1sptcArft7M&list=PLeMyXEnOCONAaFUH1jYL-V-64DFgIGAP2.
Потом уже можешь переходить к: https://www.youtube.com/watch?v=q8g3HRTa660&list=PLeMyXEnOCONDT7yaa1rmBN62cKtK1aFL1.
Если ещё остались вопросы — тебе сюда: https://www.youtube.com/watch?v=gZTRPlyW1wE&list=PLeMyXEnOCONBK-qQfx-tpTx46CXJBA0lq.
Привет! Меня зовут Роман Милованов, сейчас многие называют меня \»Активист Здорового Образа Жизни\», но так было не всегда, и конечно же, я не всегда был видеоблогер. Да и сказать, что я всегда был книголюб не могу. А уж про то, чтобы вести лекции, проводить семинары — и предположить не мог. Но, однажды, когда накопил кучу болезней — я погрузился в самостоятельное изучение вопросов здоровья, так как официальная медицина не давала (и не даёт) внятных ответов. Всё началось со знакомства с такими словами как вегетарианец, потом веган, далее — сыроедение, сыроед, и даже фруктоед. Не знаю, слышали ли вы про такое, но я бы еще назвал себя сокопит или моноед. Хочешь понять меня больше? Просто изучи эти понятия. Благодарю за внимание!
Я в других социальных сетях:
https://facebook.com/roman.milovanov.
https://vk.com/roman.milovanov.
https://instagram.com/milorom.
https://twitter.com/wilovanov.
https://teleg.one/romanmilovanov — здесь самое интересное!
Если понравилось, вы можете поддержать меня: https://goo.gl/DRJDzR

Минералы и микроэлементы для набора мышечной массы: https://youtu.be/JxcQYXcL858.
Как веган ЭКТОМОРФ накачался за 30 дней: https://youtu.be/AbogAThTikY.
Детокс — рецепт вкуснейшего сока на каждый день: https://youtu.be/S0bUn6EyCvM.
☑️ Естественное ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА от шлаков и токсинов❗️☑️ https://youtu.be/xLsdwH_pGwQ.
⚠ Вред протеина — научные факты❗️❗️❗️ Гниение белковой пищи в ЖКТ: https://youtu.be/oCvD-O1EtAU.
�� Правильное питание для здоровой микрофлоры кишечника: https://youtu.be/Jo6F_BMgxLs.
�� Омега 3,6,9 — жирный сюрприз! Горькая, правда о жирах: https://youtu.be/HPSqHBTgrbI.
☠️Нитраты в овощах и фруктах против гормонов и химии в мясе. Веганство VS Мясоедение: https://youtu.be/gyrwV5zRNxI.
�� Что мы пьём? Лучшая очистка воды естественным способом: https://youtu.be/ivuMO0XzUyM.
Мастер Живой Кухни: https://www.youtube.com/watch?v=uU1sVmOs-BM&list=PL5C7LyFQp6Zh3_-9nvTxOgBJOd_ASZrdH.
Что будет если питаться только сырыми овощами, фруктами и зеленью: https://youtu.be/c07x5m8x1W4.
�� Бюджетное здоровое питание или сколько стоит сыроедение: https://youtu.be/qFJk88bBW34.
�� Энергия жизни в проростках �� здоровье и омоложение: https://youtu.be/M1FQ0PZqqMU.
Рак, полипы, артроз, остеопороз и кислотно-щелочное питание: https://youtu.be/C2gmB1fcnqc.
Детокс — очищение организма. Условное голодание на соках 30 дней: https://youtu.be/Jo0lCCJr0gg.
�� Буду благодарен за любую помощь в поддержке канала ��.
Сбербанк RUB: 4276300018105810

Сыроедение и БЕЛОК.
Где брать БЕЛОК на сыроедении?
Многообразие белковых продуктов способно легко обеспечить белком тех, кто хочет при переходе на сыроедение не уменьшать его колличество..
А ведь белок в растительной пище лечше усваивается и качественнее чем в животной — об этом часто говорит даже официальная медицина..
Показываю белковый сыроедный рацион и колличество белка.
конечно рекордсмены по белку — орехи, семечки, злаки и бобовые, белка в некоторых из них больше чем во многих видах рыбы!!!
.
Самые белковые продукты
-соя 35%.
-арахис 26%.
-чечевица 25%.
-семя тыквы 24,5%.
-маш 23.5%.
-семя подсолнечника 23%.
-фасоль 22.3%.
-миндаль 21%.
-кунжут 20%.
-фисташки 20%.
-нут 20%.
Сыроедение — это просто и доступно, и конечно же полезно:)

Где брать белок веганам и сыроедам? Нужно ли нам придерживаться суточной нормы потребления белка? Есть ли альтернатива общепринятым взглядам на получение необходимого количества белка нашим организмом? Ответы на все эти вопросы вы получите, посмотрев 104 выпуск ФС..
Приятного просмотра!