Вопрос: Как получить достаточно железа при сыроедении?

Сыроедение: в чём фишка и почему это работает?
Об этом расскажет Светлана Земцова — хозяйка первого и самого большого в России сыроедного кафе \»Скатерть-Самобранка\», счастливая женщина и мама двоих детей..
★ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Здоровое питание:
https://clck.ru/E6PUZ.
Вегетарианские рецепты и мастер-классы:.
https://clck.ru/E6Phn.
Питание веганов:
https://clck.ru/E6PYZ.
Вопросы и ответы от Михаила Советова.
https://clck.ru/E6s36.
Как проходят ВегМарты | Видеоотчёты маркетов.
https://clck.ru/EG9R7.
Вегетарианство и спорт.
https://clck.ru/E6sCG.
Влог Никиты. Видео от основателя ВегМарта!.
https://clck.ru/E6sEc.
Очищение Организма.
https://clck.ru/E6sK7.
Лекции | Выступления гостей сцены на ВегМарт.
https://clck.ru/E6sPK.
Вы на канале ВегМарт ТВ!.
Проект ВегМарт — это вегетарианские маркеты, которые проходят каждые последние выходные месяца в Москве (да, пока только в Москве). ВегМарт — это новостная лента vegmart.info ее можно читать на сайте и во всех наших социальных сетях..
ВегМарт — это площадка для спикеров всех направлений и кулинаров-энтузиастов, которые хотят делится своими знаниями и опытом с этим миром!
У нас Вы можете пополнить багаж знаний про вегетарианство, сыроедение, веганство, экологичную жизнь и питание. Наши гости расскажут все детали перехода на растительное питание, возможно в наших видео вы найдете ответы на вопросы — как готовить вкусные вегетарианские блюда, как быть здоровым и хорошо выглядеть, как стать более успешным, узнаете больше о зеленом бизнесе и многое другое!.
Наша цель — популяризация вегетарианства во всем русскоговорящем Мире! Будь с нами!
Смотрите и вдохновляйтесь! Ну и не забывайте кликнуть на кнопку Подписаться и рассказать о нас друзьям!
__
Вам понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями:.
★ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦ. СЕТЯХ:
Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vegmart.
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vegmart.info/.
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/vegmart.info/.
► Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новое видео и включайте оповещения!).
https://www.youtube.com/channel/UC_MT-gUFqIJK3WHfKRiVGrA?sub_confirmation=1.
► Напишите в комментариях интересующие Вас темы или вопросы, и мы обязательно ответим в следующих выпусках

Запись вебинара доктора Олега Гончаренко.
► СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПРОСМОТРЫ, ЛАЙКИ И ПОДПИСКИ!
► ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ВИДЕО http://u.to/aniEDg.
► Вступай в группы социальных сетей.
• VK — http://vk.com/oleg_zdorove.
• FB — https://www.facebook.com/groups/ozdorovlenie/.
• G+ — http://u.to/CnWEDg.
► Наш сайт http://vrtest.kiev.ua/

Если Вам понравилось видео, подписывайтесь на канал \»ЭНЕРГОЖИЗНЬ\».
Моя группа вконтакте http://vk.com/energozhizn.
Моя страница в фейсбуке https://www.facebook.com/profile.php?id=100008181761379.
Мой блог: http://planetaseminarov.ru/blogi/evgeniya-349585/2336/.
Вы можете поддержать проект через систему.
http://www.donationalerts.ru/r/geliar.
yandex -деньги или сбербанк.
номер яндекс кошелька — 410014383588935.
номер карты сбербанка — 4276 6400 1224 20 63.
Канал «ЭНЕРГОЖИЗНЬ» благодарен за поддержку и интерес к нашей информации

���� Приходите на бесплатный интенсив, в котором вы узнаете как наполнить себя энергией, быть всегда в хорошем настроении и стать по-настоящему здоровым.\r Читайте подробнее, регистрируйтесь и меняйте свою жизнь: https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_content=31siroedeniedoposle.
= = = =
В этом видео я хочу поделиться своим опытом сыроедения — что было до, что стало после. Расскажу с чего начал, как похудел, совместимо ли это со спортом, какую пользу получил и почему ушел с сыроедения. Обязательно досматривайте до конца, будет интересно..
��‍�� Навигация:
0:00 — Вступление.
0:38 — Как перешел на сыроедение.
1:09 — Какие были изменения в организме.
2:55 — Невозможно долго жить на сыроедение.
3:44 — Масса и результаты в спорте выросли.
5:05 — Потянуло на животные жиры и белки.
6:47 — Почему я ушел с сыроедения.
11:57 — Что необходимо употреблять сыроедам.
13:20 — Сыроедение и спорт.
14:04 — Пропали прыщи.
16:54 — Задавайте вопросы.
10 лет назад я встал на путь сыроедения. А 4 года я был практически чистым сыроедом, убрав в 1 день все жареное, вареное, мясо, рыбу, яйца и многое другое. Сейчас я очень настороженно отношусь к данному типу питания..
Когда мне был 21 год, я решил перейти вот на такой необычный путь. Причем я это сделал не так как многие — сначала вегетарианство, а потом сыроедение. Я изменил свой рацион в один день, так как поверил одному „Гуру“. Я не капался глубоко в биохимию человеческого организма или в клеточную микробиологию. Нет… Я просто поверил своему „мастеру“, как делают многие из вас..
Самые удивительные изменения с моим телом произошли впервые полгода. Какие? Во-первых, я активно занимался в тренажерном зале. Моя масса была примерно 72кг при росте 179см. При переходе на сыроедение, занимаясь в зале 3 раза в неделю, мой собственный вес начал снижаться и избавляться от разного „барахла“. Начали падать рабочие веса в зале, похудело лицо — организм испытывал стресс, поскольку всю жизнь питался мясом, рыбой, яйцами, молочными продуктами, а тут РАЗ и все пропало из рациона..
У многих моих знакомых при таком питании начинают выпадать волосы, ухудшается состояние зубов, ногтей, а кто-то испытывал более серьезные проблемы, о которых я позже расскажу..
За все эти годы, собирай информацию о здоровье человека, я могу сказать вам с полным убеждением, то что практически невозможно (большей части людей) долго жить на сыроедение..
Сыроедение — временная детоксикационная диета, которая поможет избавиться от лишнего веса или даже вылечить какие-то заболевания, НО нужно к питанию подойти более серьезно, чем об этом вам говорят многие веганы и сыроеды..
.
Лишь через 7-8 месяцев, когда я похудел до 65кг (на 7кг у меня снизилась масса), мой вес начал потихоньку возвращаться в норму и остановился примерно на 70кг. Самое удивительное, что рекорды по железу в тренажерном зале, я поставил, когда был на сыроедении, но при этом я еще занимался йогой, что укрепило глубины мышц и фасции..
.
Через 4 года практически чистого сыроедения мой организм начал подавать сигналы, что что-то не то. При этом начало сильно тянуть на продукты животного происхождения. Поэтому я начал совсем чуть-чуть употреблять рыбу и другие морепродукты, 2 или 3 раза в месяц в небольшом количестве..
.
Тогда я не знал, что существуют генетические тесты, так же они для меня стоили дорого. Со временем (примерно год назад) я сделал ДНК тест и мне стало четко понятно, почему меня вдруг резко потянуло на сливочное масло и рыбу..
.
Если вы все же решили встать на путь сыроедения, вам обязательно сдать ДНК тест и понять, подходит ли этот тип питания для вас или нет. Потому что мне часто звонят и рассказывают, как они 2-3 года веганят или сыроедят, а у них все здоровье уже посыпалось. И таких случаев в моей практике очень много!
.
Да, когда я сидел на сыроедении у меня было очень много энергии. Да и профессиональных спортсменов очень много, которые отказались от животных жиров и белков НО, не смотря на это, нужно обязательно знать индивидуальные особенности своего организма..
.
Еще из плюсов, когда я перешел на сыроедение у меня пропали прыщи, которые меня мучили со времен 11-12 лет..
= = =
�� Заходи в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/.
= = =
Смотри больше полезных видео:
1) Как улучшить зрение за 10 минут в день: 9 ЛУЧШИХ упражнений (гимнастика для глаз): https://www.youtube.com/watch?v=-b5fh1eP8Ck&t.
2) ВРЕД ДИЕТ! Правильное питание для похудения. Кетогенная, палео диета, сыроедение, веганство: https://www.youtube.com/watch?v=l6i5YFOVN-k&t.
3) ОМЕГА-3. ЭТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ: https://www.youtube.com/watch?v=G8UuyDgLTz4&t.
✅ Подписывайся на мой YouTube канал, чтобы быть здоровым и не пропускать новые видео: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe.
#Сыроедение #ПравильноеПитание #Диета

Всем привет, особенно тем, кто думает о своем здоровье и хочет жить более счастливо..
Этим видео мы продолжаем серию видео на тему здоровья и питания. В них мы обсудим очень важные темы, поделимся нашим опытом, особенно Таниным, ведь она варится в этой теме уже больше шести лет..
Так что обязательно подписываетесь и следите за обновлениями канала. А также не забываете смотреть остальные видео!
Тема видео:.
Осторожно ФРУКТОРИАНСТВО! Изменения и Результаты — ДО / ПОСЛЕ — ПЛЮСЫ и МИНУСЫ | История перехода.
Вы узнаете про изменения, к которым надо быть готовым при переходе на другой тип питания, особенно сыроедение или фрукторианство..
Таймкоды:
1:57 — краткая история перехода на фрукторианство.
2:23 — от чего было сложнее всего отказаться.
2:52 — питание в семье — сыроедение?
3:36 — сложно ли переходить на фрукты?
5:00 — чем лучше работает кишечник, тем человек здоровее.
5:20 — проблемы с варикозными расширениями, венами.
5:44 — кожные проблемы, сыпь, акне, воспаления на коже.
8:20 — насколько питание влияет на человка?
8:50 — улучшения здоровья.
8:58 — спорт на фрукторианстве.
9:45 — фруктоедение для спортсменов.
10:44 — избавиться от головной боли.
11:40 — вредно ли есть фрукты? Нитраты.
12:50 — сонливость после еды, нет сил и энергии.
15:40 — как питание отражаеся на внешности.
16:50 — как организм очищается от продуктов питания, выделительные системы.
17:05 — воспалительные процессы и болезни (тонзилит, гаймарит…).
18:07 — очищение организма.
18:23 — улучшение памяти.
19:35 — нужно ли переходить на сыроедение?
Сыроедение / Вегетарианство / Веганство | Надо ли? Реально ли? Что выбрать? Что САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ?
*** https://www.youtube.com/watch?v=4wOjaScRkkY&t=67s.
*** Полезная и интересная информация:
https://moe-n.ru/.
*** Бесплатный курс полезных десертов:
https://moe-n.ru/shop/kurs-onepage/.
Желаем всем здоровья и счастья!
Оптимизация:
жор на сыроедении, что есть на сыроедении, женское сыроедение, жир на сыроедении, как похудеть, арнольд эрет, питание по эрету, диета эрета, как голодать правильно, мой опыт сыроедения, кухня сыроеда, психосоматика болезней, атопический дерматит что делать, нейродермит как лечить, зелень убивает, вес на сыроедении, прыщи на сыродении, ошибки сыроедов, срывы на сыроедении, жидкое питание, с чего начать сыроедение, сыроедение великий переход, веганское сыроедение, сыроедение до после, сыроедение фото, умное сыроедение, вред сыроедения, как перейти на сыроедение, как избавиться от атопического дерматита, вебинар о здоровье, химия еды, химия питания, правильное питание, полезное питание, питание для здоровья, лечебное питание, лечение едой, эксперименты с телом, как стать здоровым, что едят веганы, последствия сыроедения, секта сыроедения, веганство, адекватное питание, сыроедение великий переход, аменорея, выпадение волос, ломкие волосы, клиновидный дефект, нет месячных на сыроедении, отёки, рпп, расстройство пищевого поведения, анорексия, переедание, раннее старение, морщины, сухая кожа, 20 месяцев сыроедения, опыт сыроедения, как победить пищевую зависимость, избавление от пищевой зависимости, ожирение, похудеть, тяга к сладкому лечение, бесплодия, бесплодия лечение, лечение бесплодия у женщин, лечение бесплодия по сунне, лечение бесплодия травами, лечение бесплодия народными средствамиочищение, детокс, чистки, здоровье, медитация, любовь, detox, детоксикация, похудение, питание, сон, движение, психология, практики, духовность, сыроедение, веганство, чистка, пп, правильное питание, здорвоое питание, очищение организма, очищение тела, лишний вес, как похудеть, как очистить организм, чистая кожа, как очистить кожу, энергия, исцеление, с чего начать, как начать, первый шаг, психосоматика, здоровье, врач, ведущая, болезнь, кишечник, печень, сосуды, очищение, организма, печени, лечение, аллергии, забытое лечение, от шлаков, токсинов, в домашних условиях, без вреда, для организма, малоедение, сокопитие, соковая терапия, сыроедение до после, здоровье, здоровое питание, проблемы на сыроедении, нейродермит, псориаз, рпп восстановление, анорексия, похудение, веган, вегетарианство, веганство, нутрициолог, сыроедение вред, сыроедение меню, сыроедение похудение, сыроедение отзыв, сыроедение результаты, сыроедение аллергия, сыроедение волосы, диета без мяса, диета вегана, сыроедение рацион, голодание, диета, веган, сыроед, сыроедение, фруктоед, фрукторианец, фруктоедение, осознанная жизнь, физическое развитие, живое питание, александр моисеенко, фрукторианство, фрукторианка, видовое питание, моноедение, срывы на сыроедении, микрофлора, жор на сыроедении, неедение, лечебное питание, соковое голодание, жидкое питание, каскадное голодание, бретарианство, натуропатия, ваганство, видовое питание человека, духовное тело, микроэлементы, жить здорово, мясоедение, фруктоеды, натуропат, #сыроедениедоипосле, #доипосле, #преображение, #какпохудеть, #вегетарианство, #сыроедение, #трезвость, #безмяса, #безалкоголя, #янепью, #vegan, #rawvegan, марваоганян, экологическаямедицина, очищение, натуропатия

В 2014 году, спустя 3 года сыроедения я стала иногда чувствовать слабость, кроме того у меня откололось подряд сразу 2 зуба за 2 месяца. Я решила проверить показатели, сдав анализы крови. К тому времени я уже знала, что у многих сыроедов возникает дефицит витамина В12. Кроме того, ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) признала вегетарианство полноценной диетой только при условии дополнительного употребления витамина В12. Т.е, теоретически, людям, не употребляющим животных в пищу должно всего хватать, кроме В12..
Вместе я тем я обратилась к врачу, которому описала свою диету и спросила его мнение на счет того, какие анализы мне стоит сдать..
Врач была очень удивлена, узнав, какой диеты я придерживаюсь..
Она назначила мне обязательно сдать такие анализы:
— БЕЛОК (по её мнению у меня должен быть быть сильный дефицит белка).
— КАЛЬЦИЙ (по её мнению кальция должен быть дефицит).
— САХАР (по её мнению, у меня обязательно должен был быть изрядно повышен сахар).
— ГЕМОГЛОБИН (по ее мнению, у меня должна была быть выраженная железодефицитная анемия).
— ХОЛЕСТЕРИН (по ее мнению холестерин должен был быть понижен)-.
— В12 (я настояла сдать).
В результате сдачи всех анализов у меня обнаружилась только нехватка витамина В12. Считается, что витамин В12 поступает только с мясными продуктами или синтезируется микрофлорой. Однако, на деле, я не знаю никого, чья микрофлора самостоятельно справлялась бы с этой задачей..
Кроме того я сдавала анализ на витамин Д и обнаружилась не слишком сильная нехватка этого витамина. Тоже понятно, т.к солнца в нашей полосе катастрофически не хватает..
Еще я сдавали боихимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы, гликированный гемоглобин и прочие анализы (всех не упомню сейчас и частично их растеряла). Все показатели всегда были в норме на сыроедении..
Такими результатами я вполне довольна, учитывая, что до сыроедения анализы были хуже (гемоглобин ниже, а лейкоциты всегда повышены)..
В12 принимала в виде уколов (несколько раз в первое время после обнаружения дефицита В12 сделала себе в/м уколы цианокобаламина) и в жидкой форме в виде метилокобаламина с Ай Херб..
Д3 принимаю иногда так же в виде спрея с Ай Херб..
Остальные показатели в норме, поэтому существенно корректировать свой рацион пока не собираюсь.

Программа \»Первый шаг\» — научно-познавательный цикл передач, в котором врачи дают практические рекомендации, как укрепить и сохранить свое здоровье..
Подписывайтесь на нас в социальных сетях!
ВКонтакте: https://vk.com/club134184050.
Facebook: https://www.facebook.com/1vegetarianskiy/.
Instagram: https://www.instagram.com/pervyivegetarianskii/.
сайт: http://1veg-tv.ru