Вопрос: Как получить больше витамина D?

Вы спрашиваете, Витамин Д в каких продуктах содержится. Вы узнаете, витамин Д лучше и где он содержится..
https://youtu.be/GZq6vMBYMW4.
Хотите следить за нашими обновлениями? Перейдите по ссылке https://www.youtube.com/c/akademija-zdorovja?sub_confirmation=1, подпишитесь на канал Академия здоровья и нажмите на значок колокольчика. Мы загружаем новые видео каждый вторник..
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Витамины, вся правда. Отличие синтетических от натуральных..
https://youtu.be/kjM7ZfxqU9U.
Биодобавки. Топ 10 лучших производителей биодобавок..
https://youtu.be/YjDnXBxRVFA.
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
#витаминдвпродуктах #ВитаминД #гдемноговитаминад.
НАШИ СТРАНИЦЫ.
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/.
https://www.facebook.com/akademiyaz/.
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/

\»Доктор И…\» – Витамин D в продуктах.
��Подписаться на канал — https://www.youtube.com/channel/UCpjjhJK0R0etAiGdE8BY9iw?sub_confirmation=1.
Восполнить нехватку витамина D можно принимая соответствующие аптечные препараты. А ещё включив в рацион продукты, содержащие этот витамин. О том, какие именно, рассказывает врач-эндокринолог, диетолог Елена Островская..
������.
Вести здоровый образ жизни – это не только правильно, но и модно. Прекрасно выглядеть научит ток-шоу канала \»ТВ Центр\» \»Доктор И…\»..
\»Доктор И…\» – это не просто телевизионная программа о здоровье, это позитивный и современный эксперт в области здоровья! В студии программы нет телезрителей, стать её участником может каждый. Интересует, допустим, тема похудения? Включайте компьютер, связывайтесь с программой – и вот, вы уже на связи с профессиональным врачом, который даст вам первичную консультацию..
Ведущие – Ирина Першина, Кирилл Радциге просто телевизионная программа о здоровье, это позитивный и современный эксперт в области здоровья! В студии программы нет телезрителей, стать её участником может каждый. Интересует, допустим, тема похудения? Включайте компьютер, связывайтесь с программой – и вот, вы уже на связи с профессиональным врачом, который даст вам первичную консультацию..
Ведущие – Ирина Першина, Кирилл Радциг

Три четверти россиян страдают от недостатка витамина D. Чтобы получить бесплатно порцию витамина D стоит гулять в солнечные дни. Но некоторые врачи утверждают, что одними прогулками запасы этого ценного вещества не пополнить..
Специалисты говорят, что для получения необходимой человеку дозы витамина D нужно изжариться на солнце, а вот это уже чревато меланомой. Но откуда же его тогда заполучить? Покупать специально обогащенные продукты? Налегать на рыбу и яйца? Или это не стоящая выеденного яйца сенсация от маркетологов?.
Витамин D: какой бывает? Зачем и кому он нужен?
Раньше самым важным называли витамин С, а теперь все твердят о витамине D. С чего он вдруг стал таким важным? Дело в том, что за десятилетия изучений ученым открылись тонкости усвоения, вернее, неусвоения витамина С, и то, что он вовсе не панацея для иммунитета. И за это же время выяснилось, что очень много функций организма связано с другим витамином — D, без которого и кальций с фосфором не усваиваются нормально, и рак груди у женщин возникает чаще. А для мужчин недостаток этого вещества может обернуться раком толстой и прямой кишок. И гипертония — предвестник опаснейших сердечно-сосудистых заболеваний — чаще встречается у тех, кто витамина D недополучает. А женщины в возрасте меньше толстеют, если получают достаточно витамина D. В отличие от витамина С, витамин D вырабатывается самим организмом. Хотя именно в этом, кажется, и есть главный его минус..
Антон Поляков, врач-эндокринолог: \»Витамин D вырабатывается в клетках кожи под воздействием солнечных лучей. Звучит просто, но есть нюансы. Лучи должны попадать на кожу под прямым углом. По этой причине, жители северных стран испытывают дефицит витамина D\»..
Ученые говорят так: если тень стала длиннее роста, то от такого солнца витамина D уже не получаешь. И кстати, \»витамином\» его называть не совсем верно, настаивают многие ученые. Это скорее стероидный гормон, а буква D — собирательная и обозначает целое семейство биологически активных веществ..
Правда ли, что если хорошенько загореть летом или в отпуске на юге, то можно запастись витамином D впрок? Или нужно ходить в солярий?.
Запастись витамином D и правда можно: вещества группы D относятся к классу жирорастворимых. То есть, в отличие от водорастворимого витамина С, они не распадаются в организме за несколько часов, а могут оседать в жировых тканях и там оставаться неизменными до двух месяцев. По мере необходимости организм будет их использовать. Только дефицит витамина D из-за такого долго его пути обнаруживается не сразу, а когда в организме его уже критически мало..
От солнца витамина D можно получить необходимое суточное количество всего за 30 минут. Проблема в том, что нужное излучение дает то самое полуденное солнце в зените, которое столь часто чревато ожогами в первый день отпуска. Поэтому кожу нужно беречь. Солярий действует точно также.

►Подпишитесь на канал \»О самом главном\» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски \»О самом главном\»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника \»О самом главном\» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21

Недостаток Витамина Д3!
Усталость, апатия, раздражительность, плохое состояние кожи и волос, это то, что в определенный момент своей жизни чувствует практически каждый человек..
Легче всего найти причину в хронической усталости,.
недосыпании, напряженной работе, или экологии..
А если я скажу Вам, что.
исправить эти проблемы, можно всего лишь, скорректировав свое питание, в.
пользу витаминов?
С витамином Д, наверняка знаком почти каждый человек. Это тот задорный товарищ Кальция, в рекламах, который помогает ему строить,.
фундамент нашего организма..
Его можно получить самым нехитрым способом, например, проводить по пять минут в день на солнышке..
Но все ли это? Неужели этот витамин всего лишь вспомогательный элемент?
Совсем недавно, а именно в 2016 году был доказан тот факт, что этот витамин продлевает жизнь, замедляя процессы старения..
Он предотвращает самые неприятные старческие болезни (диабет, сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания), тем самым продлевая вашу молодость и красоту..
Получая достаточное количество этого витамина, Вы обеспечиваете себе здоровую кожу, сильные и красивые волосы, а также получаете даже профилактику от рака..
Это не миф, это реальность нашего с Вами времени, которой просто необходимо воспользоваться, если Вы находитесь на пути к здоровью..
Где же искать этот эликсир молодости? Конечно, можно просто бесконечно наслаждаться солнечными ваннами, обеспечивая организм витамином. Но у этой медали есть обратная сторона, и называется она фотостарение. Этот процесс подразумевает под собой ряд процессов, которые приводят к старению кожи..
В чем альтернатива? Как всегда, в правильно подобранных, продуктах питания. Очень богатыми продуктами на витамин Д, являются жирные сорта рыбы, а также печень палтуса или трески..
Также его содержит молоко, молочные продукты, телятина, яйца, и петрушка..
Пополняйте свой рацион такими продуктами и наблюдайте за тем, как продолжает процветать Ваша молодость.

Все новинки канала смотри в приложении \»Моя планета\»: App Store — http://bit.do/planet_ios, Google Play — http://bit.do/planet_android.
Нехватка витамина Д, как восполнить дефицит витамина Д, где содержится витамин Д, для чего нужен витамин Д.
▶Подпишись на канал Наука: https://www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1.
▶Смотрите все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLS93_pp5BAdVikDwmRmbaJ-iJtLn29snu.
�� За последние десятилетия в медицине произошёл настоящий переворот! И всё это благодаря витамину D. Борьба со старением, отсутствие риска обзавестись лишним весом, профилактика депрессии и крепкий иммунитет — всё это \»работает\» благодаря витамину D, который мы так недооцениваем. В этом выпуске программы \»Большой скачок\» учёные расскажут обо всех его возможностях!.
�� Цикл научно-популярных фильмов, посвященных достижениям российских ученых, инженеров и изобретателей. В каждой программе прослеживается развитие той или иной области науки и техники – \»большой скачок\», который произошел за последнее время..
Наши ресурсы:
��Официальный сайт: http://www.naukatv.ru.
��ВК: https://vk.com/tv_nauka.
��Facebook: https://www.facebook.com/naukatv.
��ОК: https://ok.ru/naukatv.
��Инстаграм: https://www.instagram.com/naukatv.
Официальный канал \»Наука 2.0\»..
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы..
\»Наука 2.0\» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее..
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху..
�� Смотри все передачи:
◽ Агрессивная среда — https://bit.ly/AggressiveEnvironment.
◽ Анатомия монстров — https://bit.ly/MonstersAnatomy.
◽ Бионика — https://bit.ly/ScienceBionics.
◽ Большой скачок — https://bit.ly/GreatLeapForward.
◽ Британские ученые доказали — https://bit.ly/BritishScientists.
◽ Вопрос времени — https://bit.ly/QuestionOfTime.
◽ Вопрос науки — https://bit.ly/VoprosNauki.
◽ Время — https://bit.ly/WhatIsTime.
◽ Год на орбите — https://bit.ly/AYearInSpace.
◽ Градусы риска — https://bit.ly/DegreeOfRisk.
◽ Джуманджи. Животные в мегаполисе — https://bit.ly/JumanjiAnimals.
◽ Добавки — https://bit.ly/Dobavki.
◽ EXперименты — https://bit.ly/EXperiments.
◽ За гранью — https://bit.ly/BeyondEdge.
◽ Иные — https://bit.ly/InyeLudi.
◽ На пределе — https://bit.ly/OnTheLimit.
◽ На пределе. Испытания — https://bit.ly/OnTheLimitExp.
◽ Наука есть — https://bit.ly/ScienceOfEating.
◽ Не факт — https://bit.ly/NeFakt.
◽ НЕпростые вещи — https://bit.ly/NONsimpleThings.
◽ Опыты дилетанта — https://bit.ly/AmateurExperiments.
◽ Основной элемент — https://bit.ly/BasicElement.
◽ Правила взлома — https://bit.ly/LifehacksRules.
◽ Правила жизни 100-летнего человека — https://bit.ly/How2Live100.
◽ Следственный эксперимент — https://bit.ly/SledExp.
◽ Смертельные опыты — https://bit.ly/SmertOpyty.
◽ Сверхспособности — https://bit.ly/SuperAbilities.
◽ Тайны мозга — https://bit.ly/BrainSecrets.
◽ Угрозы современного мира — https://bit.ly/WorldThreats.
◽ Химия вкуса — https://bit.ly/ChemistryOfTaste