Вопрос: Как подобрать подходящую диету?

Диета — Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота..
Сделайте свое тело красивым и здоровым, тренируясь со мной по скайпу: http://vk.cc/2gFY6c.
Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FIKTa Сейчас я живу и тренирую в Москве: http://vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FJ06 Реклама в моих видео: http://biceps.ua/reklama.
«Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: http://vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: http://vk.cc/3eDac4.
Инстаграм: http://vk.cc/3eDcW5.
Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK.
Я на Facebook: http://vk.cc/3eDcnC.
Я на Google+: http://vk.cc/3eDdDn.
Я в Ok: http://ok.ru/biceps.ua.
Подписка на канал \»Анекдот от Юры\»: http://vk.cc/3FSeKd.
Подписаться на мой канал \»Обзор игр от Качка\»: http://vk.cc/3FSgvr.
Подписка на канал \»Техника Упражнений\» http://vk.cc/3FSfWW.
Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео!
Хотите больше видео? Вы можете поддержать проект поделившись видео на своей страничке в соцсети!
Похудение или сушка тела от тренера и методиста — диетолога Ю. Спасокукоцкого. Моя диета для похудения и мои советы тренера как убрать бока, позволят вам быстро и главное — правильно похудеть, при этом не навредив своему здоровью. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/pitanie/effektivnye-diety-besplatno Если вы хотите получить индивидуальный план питания в скайпе: http://biceps.ua/online-training Мой секрет вовсе не в сжигателях жира или гормоне роста, а в в плане правильного питания. На этом видео я совершенно бесплатно, расскажу Вам, как правильно питаться и какие есть продукты, чтобы быстро похудеть и накачать мышцы, сжечь жир, убрать живот и бока, что невозможно за день, но результат заметен уже через неделю, месяц..
Секреты диеты диетолога и ваше питание станет состоять из полезных продуктов, таких как мясо, рыба, овощи, фрукты, каши, крупы, вода, а такие продукты как мука, сладкое, соки из пакетов, еда из банок, фэст фуд, сахар, мучное, вредное, жирное и жареное не будут делать ваш рацион вредным для здоровья, он станет способствовать улучшению фигуры, росту мышц, похудению и сжиганию жира.

Составить свою диету тут:
http://goo.gl/9hixOH.
Пришлите в комментарии свою эффективную диету..
Школа МОРЕНЕБОЗЕМЛЯ:.
http://goo.gl/j1EoRp.
Я в cоц. сетях, подписывайтесь⤵.
Instagram http://instagram.com/igor_kudryashov.
ВКонтакте http://vk.com/igor_kudr.
Facebook http://facebook.com/igor.kudryashov2.
Эффективная Диета..
Все здравствуйте! Сегодня я хотел поговорить об эффективной диете..
Я очень настороженно отношусь, ко всякого рода диетам..
Особенно осторожно я отношусь к можно диетам, где нужно есть какой-то один продукт..
Я в один прекрасный день поставил себе задачу разработать, такую диету, которая подойдет всем людям..
По началу я создавал диету с готовыми наборами продуктов..
Я много перепробовал вариантов, по разному их составлял, на многих людях протестировал свои диеты..
Я же фитнес тренером работаю у меня есть подопечные люди, на которых я могу что то пробовать, и тестировать свои диеты..
В общем какие-то готовые диеты плохо работали..
Я как обычно очень глубоко все изучил..
Но все равно я сделал идеальную диету. Которую применяю в свой школе изменения тела..
Я Вам расскажу как..
Критерии эффективной диеты:
Известно, что питание это поступление в организм веществ необходимых для энергии и строительства..
Значит эффективная диета должна давать строительный материал. И тут большинство обычных диет и все моно диеты выпадают, так как в них нет всех строительных материалов..
2. Задача эффективной диеты — это сформировать привычку правильно питаться, изменить пищевое поведение в лучшую сторону..
А как это сделать?
В книге кесслера конец обжорству я нашел для себя ответ на вопрос в этой книге..
Это крутой ученый который посвятил всю жизнь изучая пищевое поведения людей..
В книге написано: чтобы сформировать навык правильного питания нужно 4 вещи:
замена хаоса системой, оптимальное питание, насыщать, нравится..
Я углубился в эти 4 правила и выработал свои правила, которые мне в дальнейшем помогли составить эффективную диету..
Должен быть Предсказуемый выбор продуктов. Это крайне важно..
Есть такое понятие как когнитивный диссонанс он часто возникает в голове если человек принимает какое либо решение..
И это мешает. Что бы этого не было должен быть предсказуемый выбор продуктов..
Продукты должны нравится и насыщать!.
А как быть если мы все разные и одним нравится одно а другим другое. Я сделал так чтобы человек сам подобрал для себя любимые продукты..
Продукты должны быть разнообразны, по этому в своей школе я говорю людям составлять 3 рациона что бы их чередовать и чтобы пища не надоедала..
Я сделал все гениально просто. Разбил продукты на группы. нужно просто выбрать любимые продукты и вставить в определенный шаблон. И Вы получите персональную эффективную диету, которая будет работать 100%

Как Правильно Подобрать Диету для Похудения..
https://youtu.be/qEu1iCMNiJs.
Когда вы выбираете диету для снижения веса, вам необходимо руководствоваться несколькими несложными параметрами, которые помогут вам добиться хороших результатов, не страдая морально или физически:
поставьте четкую цель – сколько килограммов вы должны сбросить за время нахождения на диете,.
определите сроки реализации этой цели, но будьте реалистом – нельзя без ущерба для здоровья худеть более полутора килограммов в неделю. Все, что будет больше этого веса, вернется сторицей, а организм будет испытывать чрезмерные нагрузки,.
если по расчетам вам необходимо затратить на потерю веса полтора месяца, не выбирайте диету, обещающую сбросить такой же вес за десять дней, это будет либо неэффективное, либо болезненное похудение. По сути, диета – это подготовительный этап к смене образа жизни и своего питания на все оставшееся время. Тогда вес возможно удержать на новой, более низкой границе..
К большому огорчению любителей диет, самое правильное похудение – это длительное плавное снижение веса. Наиболее комфортное похудение без возврата веса происходит при потере 0,5 -1 килограмма веса в неделю. При более высоких темпах похудения могут затрагиваться жидкость организма и белки мышц, что не очень хорошо для стабильного снижения массы..
Как правильно выбрать диету?
Не стоит верить диетам, где калорийность минимальная – в 800-1000 ккал, это очень мало для нормальной жизнедеятельности организма и принесет больше вреда, чем пользы..
Как бы ни были соблазнительны экзотические диеты, они сложны в приготовлении или составе продуктов, а метаболизм нашего организма непривычен к данному набору питательных веществ, пищеварение будет испытывать значительный стресс. Кроме того, диеты со сложными наборами продуктов с большей вероятностью вы бросите на полдороге, диета должна быть легкой и ненавязчивой..
Выбирайте диеты на основе местных привычных вам овощей, ягод или фруктов. Продукты должны быть вам по вкусу, иначе желание прекратить худеть быстро пересилит..
При проблемах с пищеварением нельзя голодать и практиковать разгрузочные дни – это может спровоцировать обострение и надолго уложит вас на больничную койку, запрещены монодиеты, строгие диеты..
При необходимости сбросить вес в пределах трех килограммов, можно ограничиться недельной или двухнедельной диетой, но никак не трехдневным похудением. Резкий сброс веса приведет к его резкому набору, а мягкое плавное похудение за пару недель закрепит результат и может даже превзойти ожидания..
Вопрос в том, действительно ли вы готовы тратить на это время и силы!Больше вы узнаете посмотрев мое видео.Также на моём канале вы можете посмотреть видео о правильном питании, диетах и как избавиться от последствий неправильного питания..
Задать мне вопросы вы можете на bustroepoxydenie@gmail.com.
__
Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки под видео на YouTube там же пишите комментарии и актуальные вопросы буду благодарна за поддержку!.
__
Мой канал https://www.youtube.com/channel/UC238vUfuSWBgpheg5AF63xw.
—
На моем канале можно посмотреть плейлисты:
Все о Похудении и Правильном Питании(самые горячие видео на моем канале).
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3riXqHx-UTfU5WXmG_i5qOqb3ZPDda8K.
правильное питание.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3riXqHx-UTcFsECvF_W_nkBi1Z7Yk14q.
все о диетах и похудении.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3riXqHx-UTdfuKCSyjxxMuYSHCmELdxZ

Друзья, новом видеолайфхаке я расскажу, какие анализы необходимо сдать перед выбором диеты, поделюсь своим мнением насчет популярных видов диет и обозначу конкретные шаги, которых нужно придерживаться при выборе диеты..
Задавайте свои вопросы в комментариях, ставьте лайки, если видео вам понравилось, и, конечно же, не забывайте подписываться на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!
Больше полезной информации на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: https://www.instagram.com/wow.so.young.
#диета #питание #живикакянг

Как убрать живот…
Выбери Программу для себя: https://hardworkandsweat.com/.
Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/.
Инстаграм Road to the Dream: https://www.instagram.com/roadtothedream/.
Стань частью движения Road to the Dream: https://roadtothedream.com.
Видео Как убрать живот: https://www.youtube.com/watch?v=qcu77idEMRA

Американские доктора протестировали 41 известную диету по нескольким параметрам. Самой эффективной диетой для похудения была признана система питания под называнием «Weight Watchers» — «наблюдатели за весом». Что это за диета, кем она была создана и как надо ее придерживаться?
Смотрите все видео Первого канала на 1tv.ru.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! — Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! — Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! — Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика \»Три теста\» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ