Вопрос: Как подобрать подходящую диету?

Здравствуйте, Катя вопрос остался. Давно пользуюсь весами анализаторами состава тела. На данный момент мой вес 54 кг, рост 165см, 33 года, было 2-е родов, мышечная масса 41 кг, жировая ткань 19%, висцелярный жир 1 кг, масса костей 2,2 кг, вода 54%, биологический возраст 12 лет. Проблем перечисленных в этом видео у меня нет. Нет цели похудеть, хочу правильно питаться. Уже как месяц отказалась от сладкого, ем сухофрукты и горький шоколад в меру. Рассматриваю палео протокол (Дома развожу кроликов, муж охотник и есть возможность есть дикую птицу). Относится ли этот протокол к лечебному и как долго можно его соблюдать без консультации с врачом?! Заранее спасибо.

Здравствуйте, Катя! Прислушиваюсь к Вашим рекомендациям. Спасибо Вам за них!!! У меня вопрос: соблюдаю посты. Но после приема любого количества овощей (хоть мало, хоть много, хоть сырые, хоть вареные) начинается изжога. Гастрита нет. Может мне поститься нельзя? У меня как-то пост в радость не получается ��

Странно как то…. Диета среднеземноморская, а климат то у нас далеко не такой! И что с нами будет….. Мне кажется надо есть как наши предки простую еду. Картошку, квашенную капусту, солёные огурцы, селёдку, пельмени домашние по праздникам и т. Д и будет нам счастье. Тогда ведь и жирных людей было меньше. Да и двигались больше. Пока дождёшься свой автобус потом влезкшь в него столько колорий потеряешь. А сейчас все в телефонах сидят….. И болезни суставов чтоу молодых, что у людей постарше. ��

В этой передаче хоть когда нибудь попаду говорят?Вот сейчас читаю про эту компанию weight watschers которая как и все просто обман…их финансовый директор говорил что 84% клиентов возвращаюлись к ним из за отсутствия результата,а остальные я предполагаю, больше не хотели связываться…а вот где эта информация,а?такое впечатление,то дано задание всех отучить есть.. потому что не по карману что ли

Здравствуйте. Какая диета подойдёт при общем снижении иммунитета (на мой взгляд, т.к очень часто болею ОРВИ(без осложнений)) а так же при наличии хр.тонзиллита (который толком не лечится, кроме как удалением миндалин.) (Я встречала информацию в инста ваших пациентов, что тонзиллит у них окончательно прошел благодаря вашим лечебным протоколам (как бонус.исходная цель была другая, как я поняла)

Верните населению здоровые продукты и никакой диеты не понадобится. В Советское время не было так много полных людей. Долой отраву с прилавков Российских магазинов. Врачи замалчивают причину ожирения, чтобы нажиться за счет отравленных, потерявших здоровье граждан.

Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов…и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький… Всё реально работает.За два месяца -12 кг…И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность…жить стало веселее.

Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким…, Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет

Добрый день. Подскажите, пожалуйста. Каким образом из-за микробиоты может усвоиться больше килокаллорий, чем человек употребит, как это может быть возможно? Они просто усвоят все до грамма, но больше,чем человек съест — это невозможно же? з.ы. Худею исключительно на подсчете калорий, без подсчета всегда перебираю. 2 года вела дневник и записывала все до грамма, в итоге все расчеты прогноза и похудения сошлись, -50кг за 2 года. Просто не всем это подходит, многим просто лень это делать, каждому свой подход. У меня же подсчет занимает не более 5 мин в день.

Спасибо Вам большое за профессиональные, грамотные рекомендации. Я сама врач, но в другой области. С большим интересом смотрю Ваши видео, впервые информация о питании преподносится столь грамотно. Спасибо

Правильное питание не только помогает похудеть, но и хорошо помогает удержать вес. Для меня главной проблемой было именно перейти на правильное питание, но ночной жор не отпускал. Поэтому на ПП я переходила при помощи Модельформа. Капсулы помогли регулировать тягу к еде и наладили работу ЖКТ.

Тут как всегда всё детально и объёмно. Смотрю с удовольствием. Сама ведь с проблемным весом была. Спасибо, вовремя вышла на Модельформ. Он уменьшил аппетит и улучшил обменные процессы и гормональный баланс 9 в моёсм возрасте это так важно)

Вы хотите сказать,что при определенной калорийности БЖУ продуктов,микробиота может увеличить калорийность?А как же закон сохранения энергии?Можно объяснить,когда продукты усваиваются на 100% в идеальных условиях,в другом случае-прохождение питательных веществ транзитом.Кстати одно из лекарственных средств для похудения основано на этом принципе.

У меня одна диета я не ем хлеб, булочки и ТП и порции стандарые как в опщепите очень мало ем сладкого в промежутках между завтраком, обедом и ужином пью воду вот и вся диета результаты впечетляющие диета это своего рода дисциплина если не будешь соблюдать и набивать желудок до отказа то толку не будет

Здравствуйте,Екатерина! К сожалению ни эндокринолог ни терапевт сейчас не могут мне помочь…в ступоре..Я была на Кетодиете 2месяца,после того как хлада анализ на инсулиноризестентность в ноябре инсулин -11,6 сахар 6,1. После того как на кето отказалась от углеводов ( но правда мало было жиров,сало не ела…) Перездала анализы инсулин -18,9. Сахар 5,5 Сейчас очень плохое самочувствие, теряю много жидкости с мочой…Врачи не поймут противоречие…Как можно мне помочь,каждый день меня пугает…только за 8 часов,я вывожу 2,5 литра мочи,а пью 800 грамм жидкости…капают для печени препарат…

очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка… А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.

Меня бросил мой муж, он ушел к более красивой и стройной. На тот момент мой вес был 111 килограмм. Я думала, что осталась одна из-за моего веса и начала искать средство похудеть. Пробовала бегать, сидеть на диете, но мой вес сбрасывался медленно и всегда возвращался. В конце концов нашла метод как за 2 месяца сбросить вес на 32 кг. Посмотрите у меня в видео какой я была до и как на этот момент выгляжу. Бывший муж увидел меня в автобусе и даже не понял что это я.

Я жуткий не любитель диет, только пару дней могу просидеть на диете, а потом всё, после 6 к холодильнику бегаю. Устала уже от своей слабой силы воли, хорошо вот недавно узнала о батончиках турбослим, так ем их вместо перекуса, они очень сытные, тем не менее низкокалорийные. С ними легче скинуть вес, ведь они жиросжигающие, вот уже потихоньку начала худеть в ногах.

Дорогая Катя Янг, спасибо за очень информативное и приятное видео! У меня такой вопрос. Мой гастроэнетролог-иммуннолог наконец-то поставил окончательный диагноз: аутоиммунный гепатит, первичный склерозирующий холангит и НЯК. Живу в Мадриде. Он говорит, что нет ограничений при питании. Только исключить навсегда НПВП (ибупрофен и тп) и алкоголь. Хотела бы два месяца провести на АИП с последующим переходом на палеопротокол. Думаете, верная стратегия? Когда лучше пронимать пребиотики и метабиотики, вместе с АИП или после протокола? Благодарю!

Игорь, у меня например во время голодания плохое самочувствие, особенно, если хотелось есть ещё с вечера, а на утро, встав с кровати, начинает темнеть в глазах и чувствуется утомление и голод. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по часу/два, нагрузки разнообразные. Питаюсь на 1300-1400 (девушка)

знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.

Катя,ттг 1,73 мМЕ/мл.;холестерин4,02 ммоль/л;триглицериды2,06ммоль/л.Катя,я Вам вопрос задавала во время прямого эфира,но Вы просили больше данных.,чтобы ответить на мой вопрос. Диффузно-узловой зоб 1 ст.,эутиреоз. Что беспокоит? Если сплю на спине,храплю,на боку нормально. Бывает чувство комка в горле. Хожу всегда уставшая,хочется спать,не высыпаюсь.Люблю мучное и сладкое. Лишних 20 кг. Перешла на кето,надо сбросить. Сопутствующие заболевания: варикоз на левой ноге,эрозивный гастрит,хр.панкреатит,катаракта. Пью витамин Д3,аквадетрим,(колекальциферол).Первый врач выписывала эутирокс,вторая отменила,сказала,что не надо было выписывать,назначила витамин Д. Катя,будет ли эффективна для меня кето,улучшит ли здоровье? Помогите советом,пожалуйста.

Высокий холестерин. При ростем163 вешу 55 кг. Три года сидела на низкоуглеводке. До 100 углеводов в день, белков было много от 120 до 170. Сейчас запретили яйца, куриные ножки и пр животные жиры. Какое питание теперь мне подойдет. Я увеличила сложные углеводы, прибавила по фрукту в день. Правильно ли я сделала?

Делала композицию тела. Выводы сделали, что мое тело худое и мускулистое. Мне 48, рост 171, вес 58, состав жира 17.6% (немного ниже нормы), мускулы 45.6 (норма), но вода 60.2%, что выше нормы (норма 45-60). Никакими отеками не страдаю, давление норма (110-70). Откуда может быть столько воды в теле? Я веган. Может оттого, что в рационе много свежей растительной продукции, которая дает воду и задерживает? Проверяющий ничего не обьяснил, есть повод для беспокойства?

Спасибо, Катя Янг!
Жаль, что так трудно воспринимаю иностранную лексику, получается многое не совсем понятно.
Скажите, пожалуйста, при наличии АИТ соблюдение православных постов, без ущерба здоровью, возможно? Нет ли у Вас задумки снять видео на эту тему, с подсказками? Заранее благодарю за ответ!

Здравствуйте ☺. Когда готовлю на пару, легкие супы и т.д. примерно через 3-4 дня меняется голос. Голос становится сиплым, поникшим, с неким першением. Как поняла это от отсутствия смазки недостаточно жиров. Возвращаясь к прежнему питанию, голос востанавливается, дискомфорт в горле проходит. Права ли я насчет жиров? Что добавить в питание- сливочное масло, сметану? Хлеб исключить или оставить? Цель оздоровление ЖКТ и снижение массы. Гипотериоз. Нужно ли употреблять Йод, йодамарин?

Катя,подскажите мне,какая нуна диета. У меня узловой зоб,гормоны в норме. Врач мне не выписывает лекарства,только витамин Д3 длительно,рекомендует снижение веса. У меня 20 лишних кг. Еще говорит о приеме витаминов,но чтобы в них не было йода,а в пище можно. Кроме того мне нужно снижение веса изза варикоза на левой ноге.,чтобы уменьшить нагрузку на ноги. Сейчас пробую кето диету,но хотя уже почти неделя прошла,я не рада пище,хочется углеводов и сладкого. Терплю,вес уменьшился только на 2 кг. Помогите советом. С Уважением к Вам ваша подписчица. Возраст немолодой,я пенсионерка.

Катя спасибо за полезную информацию! Мне 54. За 6 месяцев на кето -20 кг. Уже 2 месяца как сошла с кето. Нужно ещё -15 кг. Плохая липидограмма — ЛПНП повышены, кардиолог и эндокринолог настаивают на статинах. Какую диету Вы бы мне посоветовали? Кето диета может быть причиной повышения ЛПНП? Принимала и принимаю Омега 3.

Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других «специалистов» я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/

Спасибо, как восстановить микробиоту? Я на кето 3 месяца, перед, долгое время была на пп, держала углеводы до 100, но совсем не снижалась масса тела, и постоянно был круглый живот, на кето живот в порядке)но после приёма пищи, происходит дикое урчание в животе

Здравствуйте, Игорь. Спасибо за видео.
Пытаюсь составить свой рацион, но возникает много вопросов:)
— молочная каша на завтрак допустима?
— в качестве углевода можно употреблять вяленые фрукты (груша, персик) или горький шоколад?
— йогурт только натуральный без фруктовых добавок?
Заранее спасибо за ответ:))

Любые,а как получить диету от Вас,имею 94кг,при р154,возраст 68 лет,имею заболевания:подагра,ревматоидный артрите,нарушен солевой диатез,удалены т/с,жутко болят плечевые суставы..,удален желчный год назад,давление большое,больные почки,сердечные проблемы,преддиабет,что посоветуете?

Здравствуйте! сейчас нахожусь на ГАПС протоколе, лечу надп. истощение, врач посоветовал перейти на кето, для поднятия тестостерона. действительно ли кетоны влияют на тестостерон? Хотя по симптомам подозреваю что у меня гипотиреоз (запор, мерзлявость, частое мочеспускание, слабость)

я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась