Вопрос: Как поддерживать здоровый вес?

Топ-6 вещей, которые помогут удерживать вес после похудения!
Итак, вы это сделали!
Вы похудели!
А каких нужно придерживаться правил, чтобы результат был длительным?.
Друзья, в своих видео стараюсь освещать темы, на которые вы часто задаете вопросы. Всем спасибо за ваши отзывы и благодарности, интересные вопросы..
Мои видео помогут вам поддерживать свое здоровье, правильно питаться и тренироваться самостоятельно, не привязываясь к тренеру и спортклубам..
Прежде чем написать книгу о своей спортивной методике и советах по питанию, я немало изучила книг медиков и тренеров. Но поняла все нюансы и трудности похудения, когда сама набрала вес после трех родов и не знала с чего начать? Поэтому на собственном опыте могу сказать, что именно работает и имеет ценность..
.
Если сбросили вес — что делать, чтобы оставаться в форме?
Взяв на вооружение советы из этого ролика, вы наладите свое здоровье и будете долго оставаться стройной и счастливой..
Удачи вам и здоровья!
.
Спасибо за просмотр и подписку на канал, где вы найдете много интересного:
-Рубрика «Мужчина & Женщина»: рассуждения на тему отношений между мужчиной и женщиной. Стихи В. Королевой..
-Рубрика «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ»: советы по питанию, спорту, красоте..
-Спортивные видео (более 50 комплексов) тренировки с мячом, с резинкой, утяжелителями и на английском языке..
.
Приобрести книгу «ВСЕГДА КОРОЛЕВА» по спортивным тренировкам и советам по красоте можно на сайте книжного интернет-магазина http://www.yakaboo.ua/vsegda-koroleva… или напрямую, по акционной цене 280 грн на сайте Виктории Королевой http://victoria.fitness/ и по телефону +38 (063) 724 58 13, Ольга..
Больше информации на сайте: http://victoria.fitness/.
Виктория Королева в соц сетях: https://twitter.com/vikoroleva_com.
https://www.facebook.com/VictoriaKoro….
https://www.instagram.com/victoriakor…
#похудеть #удержать_вес #правило_тарелки #виктория_королева #книга_всегда_королева #благотворительный_проект #помощь_паралимпийцам #книга_о_похудении #книга_методики_похудения #книга_о_красоте_и_спорте #поддержать_паралимпийцев #паралипийцы

Что есть, чтобы не набирать вес после похудения, даже в условиях отсутствия физической активности.

Сегодня долгожданное видео про то, как мне удается не толстеть после похудения..
Мой проект \»похудей за 12 недель\» ➡ http://rybakovakurs.com/reel/.
Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com.
Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/tanyarybakova.
мой подкаст \»Худеем легко\».
http://tanyarybakova.podster.ru/.
_
http://vk.com/tanya.rybakova.
моя публичная страница — Change Yourself (Мотивация).
_
http://vk.com/tanya_rybakova_channel.
моя официальная группа.
_
instagram: tanya_rybakova.
http://instagram.com/tanya_rybakova/.
_
http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5.
_
https://twitter.com/TanyaRybakova
_
http://www.odnoklassniki.ru/tanyarybakova.
♡♡♡

Привет, я Света Истомина. В этом видео разбираемся, как не набрать вес после диет, как сделать, чтобы вес не возвращался, и откуда брать мотивацию. Подписывайся:-).
донаты https://donatepay.ru/don/svetkkka.
инстаграм http://instagram.com/svetkkka.
тикток https://www.tiktok.com/@svetkkka_badmodel.
твиттер http://twitter.com/svetkkkka.
вк http://vk.com/svetaleto_ua

как удержать вес после похудения. Или как не толстеть иил не набрать вес. Как похудеть мы знаем, вопрос психология дальнейшей жизни. Что делать, если цель достигнута? Что дальше?
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/.
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/.
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку.
http://freshlife28.ru/odezhda-gasp/.
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/.
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/

В данном видео видео я поделюсь своим опытом по вопросу \»как поддерживать форму круглый год\» или \»как удержать вес после похудения\». Наша цель похудения или сушки тела так или иначе в удержании результата, а не во временном эффекте. И думаю никто не хочет похудеть на неделю, а затем снова страдать от лишнего жира, который успешно накопится после нарушения диеты. В данном видео я решил рассказать о том как плавно просушиться или похудеть и сохранить результат даже если вы не эктоморф и не обладаете быстрым обменом веществ, так как лично сам я эндоморф и с 20 лет весил более 120 кг при 25-30 и более процентах жира. Хотел бы посоветовать то, что подошло именно мне. Первое что нужно запомнить это то что не удастся в быстрый заход выйти на идеальный вес и в нём остаться если путь до него составляет 15-20 кг жира — ваше тело изменится от диеты для похудения и поддержания режима, но ваше пищевое поведение формировалось годами и за 3-4 месяца жесткого режима оно не перестроится. Этот процесс очень долгий и вам нужно привыкнуть питаться так как требует ваше новое тело и затем вы сможете есть всё что захотите, укладываясь в ваш бжу. Также вы должны выработать план действий, программу тренировок, которой будете постоянно придерживаться..
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ -.
INSTAGRAM — https://www.instagram.com/acta.acta/.
TWITTER — http://twitter.com/actacerber.
VK — https://vk.com/acta_acta