Вопрос: Как поддерживать водный баланс спинных дисков?

►Подпишитесь на канал \»О самом главном\» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски \»О самом главном\»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника \»О самом главном\» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21

Симптомы заболеваний ЖКТ, ожирение внутренних органов, упражнения для спины. Программа о здоровье на Россия 1 «О самом главном» с доктором Мясниковым и доктором Агапкиным..
▶Подпишись на канал Россия 1: https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1.
▶Все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH0EAfebkhCRB8LgXSkkQA6.
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны:
— дают четкие рекомендации по профилактике болезней,.
— раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
— развенчивают мифы о питании,.
— тестируют актуальные методы похудения,.
— изучают старые и создают новые косметологические рецепты,.
— отвечают в эфире на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Каждый понедельник — телеклиника. Будьте уверены, Александр Мясников, Наталья Колесникова, Михаил Глотов и Александр Алексеев поставят верный диагноз..
Со вторника по четверг прием ведут врач-реабилитолог Сергей Агапкин, телемедсестра Светлана Пермякова и команда экспертов Минздрава..
По пятницам пациентов также ждет главный врач московской городской клинической больницы №71, кандидат медицинских наук Александр Мясников..
\»О самом главном\» – всё самое главное о вашем здоровье..
Смотрите также:
▪ Субботний вечер https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs.
▪ Прямой эфир https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFOl6rIV8_IBbeNiLZjjTZL.
▪ Пятеро на одного https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD.
▪ Аншлаг и Компания https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a.
▪ Юмор! Юмор! Юмор! https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv.
▪ Это смешно https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis.
▪ Петросян-Шоу https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn.
Другие каналы:
▪ Фильмы и сериалы канала Россия https://www.youtube.com/c/russianTVseries.
▪ Конкурс «Синяя птица» https://www.youtube.com/channel/UCNSSx16dne2Cyvf70lYTYjQ

В главных ролях:
Юрий Орлов — персональный тренер. Заниматься реабилитацией суставов, спинномозговых травм, проблемами опорно-двигательного аппарата. Силовой стретчинг..
Михаил Сидорычев — Чемпион России, 2-х кратный чемпион Европы по бодибилдингу (IFBB), Абсолютный чемпион России..
https://www.instagram.com/sidorychev_m/.
https://vk.com/mikhail_sidorychev

Школа здорового образа жизни. Диетолог Скачко Борис, Украина, Киев.
Канал Интер, Диетологика, формула здоровья: Правильное употребление жидкости.
Правильное употребление жидкости — необходимо поддерживать водный баланс. Чтобы поддерживать водный баланс в организме необходимо ежедневное введение жидкости в соответствии со скоростью обмена веществ, потерями воды через кожу, легкие, с мочой и калом..
Быстрее обмен воды в организме, если используется не чистая вода, а вода как экстрагент для полезных веществ из растительных и животных продуктов питания. Такая вода быстрее всасывается из пищеварительной системы, освобождая желудок для новых порций еды и напитков. Легче перемещается по кровеносному руслу и удаляется из организма..
Правильное употребление жидкости необходимо поддерживать на протяжении всей жизни..
Школа доктора Скачко Бориса открылась на Украине!
Школа доктора Скачко состоит из 4-х школ или курсов обучения.
Школа правильного здорового питания — первый курс обучения.
Школа здорового образа жизни — второй курс обучения.
Школа здоровья или лечение народными средствами — третий курс обучения.
Школа здравого смысла или сам себе не навреди — четвертый курс.
Запись на лечение народными средствами по методу доктора Скачко,.
обучение в школе доктора Скачко (Украина, Киев):
044-383-19-20.
067-992-40-62.
Доктор, фитотерапевт, диетолог, Скачко, Киев, Украина

Тренажёр MAST для лечения спины (боль в спине, остеохондроз, межпозвонковая грыжа поясничного отдела, грудного отдела, шейного отдела) можно заказать здесь http://bit.ly/2VPApLe �� СКИДКА на тренажер MAST 1000₽ по промокоду slavyoga или просто указав при заказе, что пришли от Сергея Чернова..
�� Показания для применения тренажёра MAST:
�� Если у Вас мучает боль в спине, и вы как минимум, сделали МРТ, чтобы исключить все серьёзные патологии в виде онкологии, туберкулёза кости и ряда других нехороших вещей..
�� Если у Вас есть остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, грыжи или протрузии..
�� Если Вам поставили и подтвердили болезнь Бехтерева..
�� Если у вас проблемы с осанкой и присутствует избыточный кифоз в грудном отделе и сглаженные лордозы в поясничном и шейном сегментах..
�� Если у вас сколиоз 1,2 и даже 3-й степени..
�� Если вы профессиональный спортсмен, который постоянно испытывает избыточные нагрузки на позвоночник или ваша работа связана с такими нагрузками. Причём, это не обязательно работа на стройке. Самой большой группой риска в данном случае являются как раз таки люди, работающие в офисе, или, например, водители, т.к. потеря осанки и переднее положение головы неминуемо приведут к проблемам в спине, в первую очередь в пояснично-крестцовом и шейном сегментах..
��Если у вас была операция на позвоночнике или серьёзная травма, то этот тренажёр также может оказать вам неоценимую помощь. Естественно, в сложный ситуациях нужна консультация со специалистом, который хорошо разбирается в данном вопросе и, очень желательно, сможет за вами понаблюдать в процессе занятий..
�� ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8.
********************************************************************.
�� Полезная информация:
�� Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/.
�� Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk.
�� Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/.
********************************************************************.
�� Плейлисты на канале.
�� Триггерные точки и МФР http://bit.ly/2xCi8HV.
�� Методика йоги SLAVYOGA SYSTEM http://bit.ly/2WQicOW.
�� Асаны хатха-йоги http://bit.ly/2W3Tqh6.
�� Мотивационные ролики http://bit.ly/2W8ee78.
�� Интервью о йоге http://bit.ly/2YCrui6.
�� Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga.
#массаж #грыжа #остеохондроз

Отёки и как выгнать воду.
Водный баланс и отёки.
Содержание воды в организме колеблется от 45 до 75%.
Молодой мужчина содержит в среднем 73% воды в теле..
Например, у меня 67%. Это говорит о том, что не такой уж я и молодой..
У участника проекта «Борцы с жиром» (см видео в конце статьи), только 56% воды в организме..
Напомню, что жир содержит только 20% воды..
У пожилых мужчин в среднем 50% воды в организме..
Сколько у вас процентов воды в организме?
Жир содержит мало воды. Чем больше жира в теле и чем меньше мышц, тем меньше в теле оборот воды..
Однако часто люди с лишним жиром, у которых мало мышц, но сидячий образ жизни, любят поесть соленое и запить большим количеством воды..
Соль притягивает воду, а куда её девать организму? Жиру она не нужна, а мышц в теле мало..
Кроме того, главный ион соли — это натрий. Вода внутри клетки — это хорошо, но натрий держит внеклеточную жидкость..
Важно не только создавать нужный оборот воды в теле, но также сохранять баланс внутри- и около-клеточной жидкости..
Методика размер/квартал учит соблюдать калорийность и баланс калорийности. Здесь так же: нужно соблюдать общий оборот воды и поддерживать баланс внутри и около-клеточной жидкости..
В норме этот баланс от 0,36 до 0,39. У меня 0,36, а у вас? Если 0,4, то это отёк..
Суть отёков — это суть увеличения тканевой жидкости, поэтому хорошо знать анатомию и физиологию тканевой жидкости..
У взрослого человека в теле 11-20 литров тканевой жидкости..
По числам может показаться, что у меня отёк, но я не нормальный человек. Во мне мышц на 25% больше, чем у нормального человека, поэтому и нормы тканевой жидкости смещены на 25%.
Для моих мышц в норме иметь 17-21 литр тканевой жидкости. А у меня 18. Значит моим мышцам тканевой жидкости хватает и до верхней границы, когда начинается отёк, мне еще можно есть солёную еду и запивать водой на 3 литра..
Если у меня вес подскочит на 3 литра, то начнётся отёк..
Тканевая жидкость соединяет кровеносные капилляры и клетки, чтобы передать питательные вещества в клетки. Кроме того, тканевая жидкость соединяет клетки и лимфатические капилляры, чтобы передать продукты распада из клеток..
В лимфатических капиллярах тканевая жидкость превращается в лимфу, а потом в венозную кровь, которая подаётся органам выделения: легким, почкам и коже, — чтобы вывести из организма всякую дрянь через дыхание, пот и туалет..
Вот вкратце о месте и назначении тканевой жидкости в организме человека..
Водный баланс.
Водная среда в организме неоднородна и отличается давлением, которые создаются разными растворами..
Концентрация веществ в: сосудах, тканевой жидкости и клетках, — неодинакова, поэтому давление в этих трёх средах тоже неодинаково..
Наверное поэтому, часто водный баланс в организме называют водно-солевым..
Например, концентрация соли в крови равна 0,85 грамм на литр, а концентрация сахара 5 грамма на литр..
Чтобы снизить концентрацию соли в крови, рот начинает хотеть пить. Так гипертонический раствор крови в сосудах становится изотоническим..
Раствор конечно становиться изотоническим, но его объем вынужденно становиться повышенным. Столько изотонической крови в сосудах не нужно..
Кроме того, соль и сахар — это хорошо, но в крови есть ещё тельца. Например, красные. Эритроциты называются..
По логике вещей нужно отдавать лишнюю воду с солью и сахаром тканевой жидкости..
Тканевая жидкость эту воду принимает и говорит клеткам: «Вот, пожалуйста, вода и питательные вещества от пиццы и пива — от лучших производителей».
Так вода с питательными веществами задерживается на складе — в тканевой жидкости и нарушается водный баланс между кровью, клетками и тканевой жидкостью..
Это нарушение баланса обычно отражено в зеркале опухшим лицом, мешками под глазами и следами скомканного постельного белья на подкожно-жировой клетчатке..
Как снять отёки?
По-хорошему, такой отёк, который вызван солью и сахаром, снимается через 10 часов голода или за час тренировок..
Никто в поисковике не забивает фразу «как снять отёчность голодом или тренировками» — набирают фразу «препараты снимающие отёчность».
Обычно, интернет для снятия отёков с лица после праздника рекомендует использовать мочегонные препараты..
В норме средний человек отдаёт в окружающий мир полтора литра воды. Но после обильного питья количество отданной мочи возрастает..
Наоборот, люди, которые много тренируются и мало пьют, меньше покрывают своей мочой Землю..
Снять отёки можно либо за счёт пота и тренировок, либо за счёт мочи и мочегонных. Обычные люди выбирают второй путь — обильно покрывают Землю мочой..
Чтобы почки могли вывести полтора литра воды, они должны пропустить через себя полторы тонны крови..
Когда мочегонные препараты выводят больше воды, то требуется больше крови..
Так восстанавливается водный баланс между кровью, тканевой жидкостью и клетками через усиленную работу почек при минимальной работе мышц в эпоху сидячего образа жизни, солений и сладостей..
От такой тяжёлой работы почки быстро устают и рано выходят на пенсию.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
В среднем человек выпивает примерно 1 000 литров воды в год. Люди, как правило, не осознают всю значимость живительной влаги и вряд ли задумываются о том, что будет, если они перестанут ее получать. Так давайте же узнаем, какие жуткие последствия вызовет такое решение..
В понятие воды входят и другие жидкости — лимонады, соки, чай и даже супы. Но все эти субстанции воспринимаются телом как еда. Если уровень жидкости внутри вас упадет на 1 %, благодаря инстинкту самосохранения организм начнет испытывать жажду..
Поскольку вода смазывает ваши суставы и полости между костями, ее нехватка вызовет ломоту во всем теле, так как кости начнут тереться друг о друга. Состояние вашей кожи сильно ухудшится. Ваш мозг начнет уменьшаться. Сначала это явление будет временным, но если вы не восстановите водный баланс, ущерб для мозга станет необратимым..
Вы можете прожить без еды куда дольше, чем без воды, поэтому пища — не предмет первой необходимости для организма. Вы раньше почувствуете тошноту, чем голод..
Чрезвычайно важно вовремя заметить симптомы обезвоживания и приложить все усилия, чтобы избежать его. Обращайте внимание на водный баланс, если вы набираете вес, несмотря на регулярные занятия в зале: это значит, что ваш метаболизм замедлился. Также вы можете чувствовать жар, у вас учащается сердцебиение, кожа теряет эластичность и краснеет, вы постоянно устаете и не можете сосредоточиться..
Если вы работаете в офисе, поставьте рядом воду и время от времени отпивайте. Если вам по работе нужно передвигаться, захватите с собой в дорогу бутылку воды. Удивительно, но более 20 % ежедневного объема воды поступает в организм с пищей. Старайтесь есть больше сельдерея, арбузов и огурцов для поддержания водного баланса. Другой способ получать больше жидкости — есть супы и похлебки..
Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Тайм-коды:
Почему вода так важна? 0:36.
Что произойдет с организмом, если совсем перестать пить? 1:42.
Сигналы о том, что нужно следить за водным балансом. 4:18.
Советы о том, как правильно получать достаточно воды. 5:25.
Обзор:
– Вода доставляет полезные и питательные вещества в различные органы; она снабжает нас энергией; укрепляет мышцы и смазывает суставы..
– Когда ваш организм испытывает нехватку воды, он начинает беречь жидкость. Где-то через сутки без воды вы перестанете мочиться. Вашей энергии станет значительно меньше, и вы начнете терять концентрацию..
– У вас пересыхает во рту и становится тяжело глотать. Цвет вашей мочи темнее обычного. Вы постоянно чувствуете усталость и не можете сосредоточиться..
– Следуйте правилу «8 на 8». Оно означает, что нужно выпивать 8 унций воды, или 1 стакан, 8 раз в день. Куда бы ни шли, берите с собой бутылку воды. Если воды нет, найдите другой способ достать жидкость..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/