Вопрос: Как побороть тревожное расстройство?

Генерализованное тревожное расстройство лечение и как побороть тревожность – об этом рассказано в нашем очередном материале на канале..
Генерализованное тревожное расстройство лечение с помощью осознания реальности мира и работой с устойчивостью к неопределенности..
Как побороть тревожность с помощью анализа когнитивных искажений..
Обсессивно-компульсивное расстройство..
Когнитивно-поведенческая психотерапия и как побороть тревожность.
Как лечить ВСД и что такое ВСД..
Генерализованное тревожное расстройство лечение..
Панические атаки и лечение..
Стрессоустойчивость и как побороть тревожность..
Социофобия и боязнь людей..
Тревожное расстройство..
Навязчивые мысли и генерализованное тревожное расстройство лечение..
Ипохондрия и как избавиться..
Аэрофобия..
Генерализованное тревожное расстройство лечение и профилактика осознанности..
Как побороть тревожность и что для этого необходимо предпринять..
Генерализованное тревожное расстройство лечение и как побороть тревожность – об этом рассказывает Вам Мартынов Юрий Александрович.

Что делать, если поставили тревожное расстройство? / Илья Качай.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ:
Подписывайте на группу Вконтакте: https://vk.com/app5898182_-30466009#s=46287.
Добавляйтесь в группу Вконтакте: https://vk.com/szm.club.
Подписывайтесь на этот канал: https://www.youtube.com/c/ИльяКачай.
Добавляйтесь в друзья: https://vk.com/ikachaj

О тревожных расстройствах рассказывает Эмма Агасарян — к.м.н., психиатр, психотерапевт Европейского медицинского центра (ЕМС)..
Частота тревожных расстройств с каждым годом растет. Внешне они могут выглядеть безобидно, потому что всем нам знакомо чувство тревоги. Многие боятся перелетов, беспокоятся за детей, за родных и близких. Проблема тревожных расстройств заключается в том, что центры головного мозга, которые отвечают за тревогу, активизируются в ситуациях, когда человек не подвергается опасности. Беспричинно возникают приступы паники, очень высокой тревоги. Человек испытывает постоянное напряжение и беспокойство. Когда мозг дает сигнал телу о приближающейся опасности, у человека повышается уровень адреналина и частота сердечных сокращений, и может возникнуть страх смерти..
Люди начинают ограничивать свою жизнь из-за тревоги, например, отказываются от поездок, потому что боятся перелетов, или не ходят на приемы, потому что боятся произносить речь на публике, могут отказаться от повышения по службе из-за чрезмерной тревоги. Социальная дезадаптация на фоне тревожных расстройств снижает качество жизни, нарушает привычный уклад и является сигналом того, что человеку нужна помощь..
.
В лечении тревожных расстройств в Европейском медицинском центре (ЕМС) используется комплексный подход, который учитывает все аспекты состояния пациента. Длительное существование тревоги требует лекарственной терапии в комбинации с психотерапией, которая выявляет причины появления тревоги или ее усиления. Основная задача врача — не только убрать симптомы тревоги, но научить человека жить без тревоги и контролировать свое состояние..
Подробнее на нашем сайте:
Клиника психиатрии и психотерапии ► https://clck.ru/JKp5K.
О Европейском Медицинском Центре ►https://clck.ru/JKp7v.
Смотрите первыми новые выпуски и получайте ценные рекомендации от Европейского Медицинского Центра! Подпишитесь, кликнув https://goo.gl/QTs2yZ.
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Европейский Медицинский центр в Facebook ► https://www.facebook.com/emcmos.
Европейский Медицинский центр в Instagram ► https://www.instagram.com/emc_medical….
Европейский Медицинский центр во Вконтакте ► https://vk.com/emcmos

Что такое патологические тревожные переживания? Симптомы генерализованного тревожного расстройства и как победить постоянную тревожность, расскажет Катя в этом выпуске. Лекции и семинары Катерины Карпович: https://bezkassira.by/lekcii-4372/.
Нравится наш канал? Сделайте добро ощутимым на http://yasobe.ru/na/psychologywhat или через PayPal на katekarpo@gmail.com..
Съёмная площадка — центр ZenFish http://zenfish.tilda.ws/.
Полезные исследования:
Компонентный анализ КПТ-терапии для ГТР https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11952187.
Метаанализ КПТ-терапии для тревожных расстройств:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27637075.
Метаанализ (для выборки пожилых людей).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27687212.
Англоязычный воркбук по самопомощи при ГТР:
goo.gl/xCyDqf.
Подписывайтесь на нас в соцсетях!:).
ВКонтакте https://vk.com/psychologywhat.
Facebook https://www.facebook.com/psychologywhat/.
Инстаграм https://www.instagram.com/psychologywhat/

Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте — https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
Видеокурс по самостоятельному избавлению от панических атак, тревожного расстройства и негативных эмоций, ссылка https://pzhav.ru/video?utm_source=tube.
Жавнеров Павел психолог по тревожным расстройствам, клинический психолог и кандидат наук, писатель, блогер, эксперт радио газет и телевидения..
Пройдя курс психотерапии по скайпу вы за 2 месяца избавитесь от тревожного расстройства в которое входят:
Диагнозы.
Паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, ВСД, различные неврозы, депрессия, ОКР, СРК, НЦД, навязчивые мысли, навязчивые действия, ипохондрия, неврастения, астения, кардионевроз..
Страхи.
Повышенная тревожность, страхи за здоровье и страх смерти, страх инсульта, инфаркта, страх рака, страх обморока, страх задохнуться. страх что со мной что то не так, страх сойти с ума, страх потери контроля и причинение вреда, страх за мнения и оценку окружающих и близких, страх отвержения, мнительность, гиперответственность..
Приступы.
Панические атаки, гипертонические кризы, адреналиновые кризы, приступы давления, приступы обморока, вегетативные сбои, приступы нехватки воздуха, приступы тахикардии, вегетативные кризы..
Симптомы в теле.
Тахикардия, скачки давления, головокружения, обморочные состояния, фантомные боли, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, туман в голове, шум в ушах, головные боли, дискомфорт в груди или животе, шаткость походки, нехватка воздуха, боли в груди, сбой сердечного ритма, вегетативные нарушения и сбои..
Фобии.
Канцерофобия, агорафобия, фагофобия, социофобия, клаустрофобия, аэрофобия, кардиофобия, акрофобия, алгофобия, мизофобия, арахнофобия, другие фобии..
Проблемы.
Бессонница, проблемы со сном, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, сложность в сосредоточении, неусидчивость, замкнутость, избегание стресса, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость, прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных, низкая самооценка, часто возникает злость, раздражение, обида, чувство вины и стыда, неуверенность в себе..
Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте — https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
.

Как победить любую тревогу самостоятельно..
Шаг 1: Снизить тревогу высокой интенсивности (8-10) до средних значений (4-7): снять острый сильный приступ тревоги- «УСПОКОИТЬСЯ».
Шаг 2: Работа с тревогой средней интенсивности (4-7): работа с тревожными мыслями – делаем мышление рациональным, адекватным и наиболее реалистично отражающим окружающую реальность.
Шаг 3: Работа со слабой тревогой (1-3) – после крепкого овладевания шагом 1 и шагом 2 развиваем ресурс позитивного мышления и позитивных эмоций.
00:00 Вступление.
01:53 ШАГ 1: УПОКОИТЬСЯ, СНИЗИТЬ СИЛЬНУЮ ТРЕВОГУ (ОТ 8 ДО 10 БАЛЛОВ) ДО 7.
04:40 1 приём: понять, что у меня сейчас тревога: отнестись к этому с критикой, заметить её.
04:53 2 приём: работа со страхом тревоги.
08:17 3 приём: «представить себя в безопасном месте» — создать себе образ в воображении «я без тревоги»: образ себя сильного или веселого, или образ себя спокойного (покоя) и воссоздавать, вспоминать его как альтернативу, образец, в который вы можете эмоционально перейти. Создать себе каталог нетревожных образов вне приступа тревоги и использовать их во время приступа.
10:45 4 приём: концентрация на настоящем моменте.
14:08 Почему вы тревожный человек? Настоящие причины.
19:02 ШАГ 2: РАБОТА С ТРЕВОЖНЫМИ МЫСЛЯМИ (РАБОТА С ТРЕВОГОЙ СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ОТ 4 ДО 7).
19:04 1. Осознать тревогу: понять какая СИТУАЦИЯ вызвала тревогу (причина), какие МЫСЛИ тревожные за этим стоят (сформулировать их) и понять, как я ДЕЙСТВУЮ под влиянием тревоги.
21:34 2. РАБОТА С МЫСЛЯМИ.
22:05 Проверка адекватности негативной мысли – обоснована она или нет? Насколько правдиво и верно она отражает реальность? 2.1. МЕТОД КОГНИТИВНОЙ РЕСТРУКТУРИЗАЦИИ.
22:37 13 вопросов для проверки обоснованности негативных мыслей:
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях – всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
23:49 Пример когнитивной реструктуризации при ОКР.
32:13 Если оказалось, что негативная мысль адекватна и обоснована: мы используем 2.2 СТРАТЕГИЮ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ.
1) Проводим мозговой штурм: придумываем как можно больше всевозможных вариантов решения данной проблемы.
2) Выбираем самый лучший вариант по табличке принятия решений.
3) Разбиваем от точки старта до точки финиша свой путь на мелкие ступени-шажки.
4) Делаем по 1 шажочку – действуем, пока не достигнем цели.
35:42 2.3. КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ СЦЕНАРИЙ.
Цель метода: приобрести толерантность к тревоге, перестать бояться её и научиться её лучше терпеть, а также подготовить для себя четкий план Б, чтобы реально быть готовыми к такому случаю, если ваши опасения сбудутся. Готов – значит вооружен.
40:26 2.4. Устраняем избегание: составляем иерархию тревожных ситуаций от самых легких к самым тяжелым и устраняем избегание последовательно шаг за шагом.
43:07 ШАГ 3: РАБОТА С ОСТАТКАМИ СЛАБОЙ ТРЕВОГИ (1-3): РАЗВИТИЕ РЕСУРСА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ.
48:27 1 упражнение: замечать и ценить свои сильные стороны и успехи.
50:15 2 упражнение: загадывание желаний (дает ключ и доступ к нашим потребностям).
52:57 3 упражнение: замена негативных ожиданий от будущего позитивными.
54:04 4 упражнение: замена негативных глубинных убеждений на позитивные.
\»Подсознание может всё!\» Джон Кехо — https://www.litres.ru/dzhon-keho/podsoznanie-mozhet-vse/?lfrom=296500925.
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528.
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2.
4. https://www.patreon.com/strelochka

▶ �� https://goo.gl/hppPXq ◀.
Психотерапия https://goo.gl/hHpsFe лечебный процесс, направленный на снятие симптомов и устранение болезни путём воздействия на организм человека через психику. Применяется при лечении психических и психосоматических заболеваний. Цель психотерапии – облегчение страданий больного, изменение его отношения к своему состоянию, к себе и окружающему миру..
—
Программы годового наблюдения детей в клинике Неболит:.
https://www.youtube.com/watch?v=6cat-vKbeMQ.
Как победить зависимость от капель?.
https://www.youtube.com/watch?v=Qpws3p4D7FQ.
Инновационные методы физиолечения.
https://www.youtube.com/watch?v=pqYfUSqooL8.
Подпишитесь на медицинский канал Клиники Неболит и узнайте много интересного: https://www.youtube.com/channel/UCimucGd1Q_sMqZA8guHiloA.
—
0:09 – Львиную долю патологий занимают тревожные расстройства. Порядка 70% пациентов, которые обращаются в нашу клинику, в наше отделение, как правило, испытывают тревогу, причём тревога может быть самой разной..
0:26 – Вообще уровень тревожности в обществе растёт. Нужно отметить, что виной этому – и постоянные стрессовые ситуации, и различные виды социальной дезадаптации, и проблемы с работой, с одиночеством, всё это в общем способствует тому, что тревожные расстройства стремительно растут и теснят такие традиционные лидирующие патологии как сердечно-сосудистые патологии, патологии онкологических заболеваний и т.д..
0:58 – Панические состояния, которые носят приступообразный характер, имеют своё начало и конец и проявляются они не только в виде тревожного ощущения, но и в комплексе вегетативных проявлений, которые сопровождаются учащённым сердцебиением, повышенным потоотделением, чувством нехватки воздуха и т.д. Это то, о чём всегда говорят наши пациенты..
1:24 – Тревога зачастую носит безотчётный характер. Страх всегда конкретен, пациент всегда говорит, чего он боится: страх езды в метро, полёта в самолёте, публичных выступлений и т.д..
1:35 – Тревога может проецироваться на будущее, она может носить характер, нечётко обозначенного пациентом состояния, но здесь следует сказать, что зачастую тревога идёт бок о бок с депрессией..
1:55 – Этот момент нужно обязательно отметить, потому что депрессивные состояния сами по себе и депрессивные состояния в комплексе с тревогой – это две большие разницы..
2:08 – Почвой для психосоматических расстройств, различного рода соматофобных проявлений, являются и тревожно-депрессивные состояния..
2:17 – Доказано, что такие заболевания, как гипертония, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, как бронхиальная астма и другие, имеют подоплёку, в первую очередь, психологическую..
2:28 – Хотелось бы сказать отдельно пару слов о пациентах, которые обращаются к нам в результате стрессовых ситуаций, в результате чрезвычайных ситуаций..
2:40 – Это пациенты с посттравматическими стрессовыми расстройствами, которые могут обратиться спустя какое-то время после того, как они пережили тяжёлый стресс, насилие, в результате каких-то межнациональных конфликтов, террористических актов и т.д..
2:57 – Здесь, безусловно, различного рода тревожные состояния в виде как острых состояний, резко проявляющихся тревожных симптомов, так и скрытых состояний в сочетании с депрессивными состояниями, т.н. ларвированными депрессиями, также имеют большое значение..
3:28 – Поэтому, т.н. флешбэки, когда пациентов буквально озаряет то событие, в результате которого им была нанесена психологическая травма (пациентов этой категории не очень много по сравнению с потоком пациентов с депрессиями, с тревогами и т.д.), требуют особого внимания. Для них актуальными являются, в первую очередь, вопросы психотерапии и психокоррекции..
—
Наш сайт: goo.gl/S9yRLL.
Мы в соц. сетях:.
facebook — https://goo.gl/yBkA6s.
vkontakte — https://goo.gl/r3iRAr.
twiter — https://goo.gl/tdmYBb.
Для записи на приём в клинике НЕБОЛИТ звоните по телефону +7 (495) 152-13-69..
Наш сайт: https://goo.gl/dxNWtV.
Работу над каналом ведет компания Видеофирма http://ВидеоДляМедицины.рф