Вопрос: Как побороть компульсивное обжорство?

Что-то исключить или заменить — плохой совет от психолога. Именно делая это девушки и скатываются с перееданий на диеты и наоборот. Дело не в замене, а в МЕРЕ. Можно есть всё, но в меру. Одно дело 1 конфета, другое — кулёк этих конфет

При таком рационе она(ирина) давно в обморок бы свалилась я питалась на 500 ккал и занималась легкой атлетикой. меня спустя 3 месяца чуть ли не на руках с тренеровки выносили. я шла- меня трясло, мои результаты упали, (треенер ругался, чтбы я нормально ела на 1200 как минимум) утром у меня темнело в глазах. и т.д.
А это олимпийская чемпионка!!! какие там нагрузки!!! по моему -что то здесь не так!

Я не одна. Страдала этим эпизодически в течении всей своей жизни. Обычно новый виток переедания начинается после стресса. Когда от него невозможно избавится начинаешь его заедать. Сейчас мучаюсь этим уже 3-4 месяца. Не знаю как остановится. Набрала уже 5 кг. Просто уже паника.

Начинаю следить за питанием, сразу дома появляются конфетки, печенья, пироги и т.д. Прошу родителей не приносить или приготовить что-то правильное сразу ссора.Готовлю сама, все смеються, шутят… После этого пропадает желание, и просто хочется ржать и быть не заметной

Если у кого-то есть проблемы с компульсивным перееданием, пиши мне в инстаграм @lhealthblogl,я тебе бесплатно пришлю свой гайд и чеклист «КОНЕЦ ПЕРЕЕДАНИЮ НАВСЕГДА» ������ ооочень хочу помочь всем, я сама через такое перешла ����
https://instagram.com/lhealthblogl?igshid=qxaxak9gpyju

Спасибо вам, сложно вспомнить когда именно это все началось и назвать точную причину, думаю что это связанно с какими-то страхами и комплексами
Какие есть методики для определения конкретных страхов и тд?

Я так рационом 500-800 ккал и заработала булимию! И не я одна на жёстких диетах и на силе воле!!! Срывы ещё сильнее! А если мести все подряд то глубже в ожирение!!!! Ну так искать надо причину. И корень почему человек стал жрать а не то что они тут рекламирует!!

Вот, «нравятся» мне комментарии наших людей, ничего не понимающих в теме, к тому же, не умеющих слушать! При чем тут переедание, как расстройство пищевого поведения, и вес?! Это не тождественные понятия, здесь речь о неконтролируемом навязчивом состоянии, о пищевом расстройстве, а не о килограммах, которые могут быть обусловлены генетической предрасположенностью, возрастными изменениями, гормональным статусом, гиподинамией! Не каждый, кто ест, имеет пищевое расстройство, и не каждый, кто весит больше нормы, много ест!
А, доктору спасибо за очень хорошую лекцию!

Как человек, живущий сейчас на антидепрессанте, пролежавший 2 месяца в психиатрии с депрессией, ОКР выраженным в виде булимии, а также с ПТСР, то есть нахлебавшийся вдоль и поперек, сам уже знающий не мало того, что касается моих проблем, считаю что автор говорит дельные вещи. В том что касается эмоций это скорее так и есть — если мы с детства приучены их сдерживать, если нас так воспитали что какие-то эмоции проявлять нехорошо, или не научили выражать их правильно, дозированно, отстаивать свои границы, то да, с возрастом это приведет к какому-нибудь расстройству, особенно если произойдет какое-нибудь серьезное событие, которое спровоцирует зависимости (от еды например). А если вы эстет при этом и начнете во что бы то ни стало компенсировать съеденное потому что один лишний кг. вас бесит, то вуаля, добро пожаловать булимия. И так пока до психушки не дойдет или до попытки суицида. Мы живем не своей жизнью, мы выражаем эмоции как принято, а не то, что чувствуем на самом деле, а все это не проходит бесследно и не растворяется в воздухе, все напряжение копится в органах. Потому всю жизнь и психосоматика может быть, смотря у кого где вылезет — от непроходящих прыщей до температуры 37,5 на протяжении 3 месяцев подряд, когда все врачи разводят руками и никто из них не находит причину — гормоны в норме, кровь в норме, все отлично. Так что нужна психогигиена, чтоб не лечиться потом как я, я даже не знаю еще выживу ли, я не уверен что мне не стукнет завтра в голову себя порезать. Мне нужна психотерапия, но нет денег на нее и обстоятельства объективно не в мою пользу, потому что я не в России. Автору еще раз спасибо, учиться выражать эмоции и быть собой — обязательно.

Простите, мне просто некуда это больше вылить. А если вся моя жизнь пока- это одни раздражители и стресс, что делать? Дома- бабушка и брат, которые говорят, что я жирная, ничего не стоящая дура, матери просто насрать меня: мнительная и все принимающая близко к сердцу, отец запрещает выражать эмоции, мне нельзя жаловаться, плакать, петь, играть на фортепиано, ныть. Мама запрещает мне много читать (говорит, отвлекись уже от книг, мозг устал), бабушка говорит, что без взятки меня ни в один ВУЗ не возьмут, для брата я просто овца, жиртреска ( при росте 160 я вешу всегда где-то 49-50, но мне очень тяжело самой в таком весе) и т.д. Что бы я ни делала, сколько бы ни работала, я не достойна похвалы, только слова «ну я и так знал, что ты это заработаешь/достигнешь» или » нормально, молодец». Я искренне не понимаю, правда, чем я такое заслужила. После моего похудения, всем оскорблениям на зло, я похудела на 7 кг и стала, не поверите, по их словам еще большей дурой, дрищей, дибилкой, анорексиком, костлей и т.д.. И я начала все заедать и выплевывать, чтобы вновь не набрать. Это настолько мерзко и ужасно, что ПОВЕРЬТЕ, я и сама к себе отвращение испытываю. Моя жизнь превратилась в АД. Все это перекатилось в стрессы, депрессию, огромные проблемы со здоровьем. На мои мольбы отвести меня к психиатру, родители говорят не придумывай, мол, врач дохера стоит, лучше, накопим и вещь тебе какую купим, НЕ ПРИНИМАЙ ВСЕ ТАК БЛИЗКО К СЕРДЦУ, ты чего такая мнительная, стерженя в тебе нет, не ной, херню не придумывай. А я чувствую, что сойду с ума, если этот пиздец, простите, не прекратиться. Сколько раз я пробовала себя контролировать, но все абсолютно бесполезно. Закрадываются мысли об поколечении себя, может физическая боль заглушит остальную, но не поверите, родители против суицида, они говорят, что суицидники эгоисты и слабохарактерные, а еще денег на похороны нет. Вот так…

Я спортсмен непью спиртного, непью кофе, некурю о наркоте вообще разговора нет.. кушаю пять раз в день. В болшенстве еда у меня деревенская — натуральная. В магазине я покупаю только хлеб. Алиса, я анализирую, и удачно сам справляюсь со всеми своими внутреними конфликтами. Но хотелось бы, что ты зделала мне приятный раслабляющий массаж со свойми красивыми, нежными и енергичными ручками ))

Здравствуйте.
Я так рада, что могу кому-то рассказать о своей беде. Сейчас мне 16, а проблемы начались в 15.
У меня расстройство пищевого поведения. Началась эта проблема после серьезной психологической травмы.
У меня была анорексия, но не критичная, максимально я не ела только 1 или 1.5 дня. Мой минимальный вес почти 44 кг, а сейчас я объедаюсь ежедневно (!), причем, могу даже хлебом, даже несвежим, мне все-равно..Сейчас мой вес 50 кг (при росте 156 см) и я ненавижу себя за отсутствие силы воли и свое тело.
Но я всегда была «булочкой», потому что всю жизнь много ела. С самого рождения меня откармливали родители, может быть я сейчас не переедаю, а просто возвращаюсь к привычному?

Надо придерживаться здоровой середины, при которой хватает здоровья на отдельные срывы.
Иногда кофе с эклером помогает лучше осознать свою жизнь и расставить приоритеты. А чипсы помогают почувствовать себя молодым. Очень важно иметь опыт пищевых пауз — сутки никакой еды — только вода с лимоном. Или облегчённый вариант: только ягоды или яблоки, абрикосы, арбуз. Или провести неделю без сахара. Или без кофе. Надо расширять свой диапазон восприятия и понимания зависимости душевного комфорта от еды. Кто сможет обойтись без еды три дня (а потом неделю) — значительно разорвёт путы зависимости. Только не надо никому об этом сообщать, особенно родственникам — это очень личное.

«ничего себе не запрещайте, но в магазине не покупайте ни чипсы, ни газировку», — да, легко психологу без рпп говорить о психологии человека с компульсивным перееданием. к сожалению, это лишь усугубит проблему, и кп станут еще более частым гостем.

ОК, обозначили два мотива: нереализованность и невостребованность. Как я ещё могу отреагировать на гнев? Варианты: дать в морду кому-то, набухаться, накуриться и так далее, но конструктивизма в этом мало. Я не могу своему начальнику сказать: пошёл на… Хожу на прогулки, общаюсь, но проблема не решается! Каким другим способом???

Я помню твои влоги с Интуитивного питания,они были такие классные,прям мотивация перейти на интуитивное питание, хотелось бы чтобы ты их возобновила)))))))))))И да это видео,как всегда на высоте❤️❤️❤️

В таком случае нельзя соблюдать диету, она при компульсивном переедании запрещена, тк потом вы наберёте ещё больше, чем было, надо обращаться к психотерапевту и разбираться с ним, а таблетки советовать не зная кому это вообще жесть.