Вопрос: Как питаться после тренировки?

Питание до тренировки и питание во время тренировки..
Сегодня рассмотрим питание до тренировки и во время тренировки. Что есть и пить, когда и почему? Поговорим о протеине, о bcaa (бца) и о том что на что влияет..
Сопутствующие ролики:
про вегетативную нервную систему: http://freshlife28.ru/pitanie/pishhevaya-zavisimost/.
Бег для похудения: http://freshlife28.ru/bodybuilding/beg-dlya-pohudeniya/.
BCAA http://freshlife28.ru/pitanie/bcaa/.
Таблица: http://freshlife28.ru/bodybuilding/pitanie-do-i-vo-vremya-trenirovki/

-↓Развернуть меня↓-
Приветик ребята! давайте сегодня наконец то разберемся какое должно быть питание до и после вашей тренировки!
-­-­-
Составление индивидуальных программ \»TGym Program\».
http://vk.com/topic-44770386_27973043.
-­-­-
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym.
2-й канал (Макияж, уход, влоги).
http://www.youtube.com/TheTGlow.
Таня Чабанец (ВКонтакте) — http://vk.com/thetgym.
Группа TheTGym (ВКонтакте) — http://vk.com/t_gym.
Таня Чабанец (Facebook) — http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Протеин после тренировки — https://rocketnutrition.ru.
Часть людей считает, что после тренировки нужно съесть максимум быстрых калорий, другая часть людей считает, что наоборот после тренировки лучше принять белковую пищу. Кто из них прав, а кто нет? Мы разберём этот вопрос во втором выпуске «Фитнес-темы»..
В прошлый раз мы разобрали вопрос: что лучше съесть на завтрак. Сегодня мы поговорим о не менее важном приёме пищи: после тренировки. Что это должно быть: протеиновый коктейль или порция гейнера? Белок или быстрые углеводы?.
Наши эксперты: Станислав Линдовер, Сергей Халепо, Сергей Югай, Александр Щукин, Сергей Миронов и Андрей Шмидт, постараются ответить на этот вопрос и дать зрителям канала Мышцы.рф наиболее полезные рекомендации..
Вы же, зрители канала, тоже являетесь участниками дискуссии: напишите в комментариях: чья точка зрения показалась вам наиболее полной и исчерпывающей, с кем вы согласны, а с кем нет..
И в конце концов: а что вы едите после тренировки. Пока вы пишите свои замечательные комментарии, мы послушаем наших экспертов.

Подпишись на канал — https://goo.gl/B4Yjz9.
Соблюдайте эти простые правила, чтобы сделать каждую тренировку максимально эффективной!
Будьте в форме!
Ведущая http://instagram.com/margarita__gurtanova.
ВКонтакте: https://vk.com/ican.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

http://fresjlife28.ru.
Итак в отдельный ролик вынесено углеводное окно и питание после тренировки. Есть ли оно? Надо ли закрывать его сладкими батончиками? Его еще называют белковое окно, анаболическое окно, белково-углеводное окно — но речь пойдет о первый 30 минутах сразу после силового тренинга..
Сопутствующие ролики:
http://freshlife28.ru/pitanie/pitanie-posle-trenirovki-dlya-pohudeniya/.
http://freshlife28.ru/bodybuilding/pitanie-do-i-vo-vremya-trenirovki/

КАК СЧИТАТЬ БЖУ. БЕЛКИ — https://www.youtube.com/watch?v=LA0wE-aOx1c&t=1s.
КАК СЧИТАТЬ БЖУ. ЖИРЫ- https://www.youtube.com/watch?v=ffuzoct2EAA&t=2s.
КАК СЧИТАТЬ БЖУ. УГЛЕВОДЫ — https://www.youtube.com/watch?v=m2b9QqIQoD4&t=357s.
СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НУЖНО ЕСТЬ — https://www.youtube.com/watch?v=kr3YMDH8TD4&t=1s.
—
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/.
Фейсбук –.
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1.
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать,оставив свой комментарий под видео..
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Сергей Югай ВК: http://vk.com/sergeibodik.
А также его Инстаграм: https://www.instagram.com/sergey_yugai.
Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые серии:
http://www.youtube.com/user/fitnessstoliarov.
http://instagram.com/stoliarovaleksey мой Instagram..
https://vk.com/stoliarovaleksey моя страница Вконтакте..
Periscope -@Stolirov_Aleksei.
команда \»Абрикос Медиа\» — https://vk.com/abrikosmediateam