Вопрос: Как перестать есть нездоровую еду?

Спасибо огромное за то, что задавали свои вопросы в моем инстаграм(@alyonaburdina)!
*disclaimer*.
Было задано очень много вопросов, особенно по поводу веса, диет и так далее и я не хочу говорить на эти темы, потому что я не хочу, чтобы кто-то почувствовал себя некомфортно..
Так же, не могу не сказать: я не доктор и я не знаю, что лучше для всех. Всегда помните о том, что самое лучшее, что вы можете сделать для себя это слушать свое тело!
Это были несколько пунктов, которые работают именно у меня..
Привет.
Меня зовут Алена, живу в северной столице..
Мне 20 лет..
Монтирую в adobe premiere..
Ответы на чаcто задаваемые вопросы вы можете найти тут: https://vk.com/topic-136460154_35523872.
Скидки и мои промокоды на различные продукты, которые я очень люблю!
Продукция бомббар (https://www.bombbar.ru) промокод «alyona» СКИДКА НА ВСЕ 15%.
Продукция  VASCO (https://vasconutrition.ru) промокод «alyonaburdina» СКИДКА НА ВСЕ 10%.
Часы DANIEL WELLINGTON промокод «alyonaburdina» СКИДКА НА ЛЮБЫЕ ЧАСЫ 15%.
Библиотека ароматов (духи, которыми я пользуюсь нон стоп) промокод «alyonaburdina» дает бесплатную доставку и подарок..
@vse.hotyat.orehov арахисовые пасты со вкусами и классические в инст поп промокоду burdina положат к вашему заказу подарочек.
Если есть еще вопросы, задавайте в комментариях).
Спасибо за просмотр!.
Меня можно найти и в других социальных сетях:.
Ссылки:.
ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/id128486967.
ОФИЦИАЛЬНАЯ ГРУППА:https://vk.com/alyonaburdinaa.
ИНСТАГРАМ: https://instagram.com/alyonaburdina

Как сбросить вес и улучшить здоровье? Всемирная организация здравоохранения недавно проанализировала данные институтов питания развитых стран и обнаружила, что миллениалы тратят 45 % своего продовольственного бюджета на готовую еду. Где бы вы ее ни брали — в придорожной забегаловке или в магазинном отделе заморозки, — она называется нездоровой неспроста! Да, это быстро, вкусно и ненадолго утоляет голод, но платить приходится слишком высокую цену: страдают ваше здоровье и самочувствие! Давайте посмотрим, что произойдет с вашим телом и какую пользу для здоровья вы получите, если откажетесь от нездоровой пищи..
.
Тайм-коды:
Похудение 1:50.
Улучшение питания 2:36.
Более редкая простуда 3:23.
Снижение риска для здоровья 3:56.
Чистая кожа 4:33.
Лучший мышечный тонус 5:20.
Улучшение сна 5:50.
Улучшение настроения 6:20.
Обострение зрения 6:52.
Крепкие ногти 7:20.
Блестящие волосы 7:54.
Больше энергии 8:15.
Уменьшение желания перекусить 8:59.
Увеличение желания перекусить полезной едой 9:35.
Меньше целлюлита 10:17.
Улучшенное пищеварение 11:09.
Облегчение мигрени 11:38.
.
Музыка: Sabor Moreno — Quincas Moreira.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
.
Обзор:
Отказавшись от нездорового питания, вы значительно сократите потребление калорий..
Заменив нездоровые продукты овощами, фруктами, цельными злаками и нежирным мясом, вы дадите организму необходимое ему топливо: клетчатку, кальций, белки и целый ряд витаминов..
Получая больше фруктов и овощей, организм приобретает «кирпичики», необходимые ему для построения мощной защитной системы..
Жирная пища содержит много натрия, что может вызвать повышение давления и болезни почек..
Как только вы исключите из рациона готовую еду, ваша кожа постепенно станет здоровее и чище..
Необработанные продукты и нежирные белки помогают наращивать мышцы..
Снизив количество сладкого в своем рационе, вы станете лучше высыпаться..
Когда вы начнете давать своему организму то, в чем он нуждается, вы почувствуете себя гораздо лучше, а значит, улучшится и ваше настроение..
Полезнее всего для глаз продукты, содержащие лютеин и бета-каротин, которые вы не найдете в готовой продукции..
Заменив нездоровую пищу продуктами, богатыми белками и витамином В7, вы быстро заметите, насколько здоровее стали ваши ногти..
Готовая еда не содержит омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья волос..
Вместо того, чтобы тянуться за очередной порцией лимонада или печенья, начните питаться полезной едой, чтобы организм получал настоящую энергию..
Поддаваясь желанию съесть сладкое, вы способствуете скачкам сахара крови..
Вы можете изменить реакцию мозга на низкокалорийную и высококалорийную еду, исправив свои пищевые привычки..
Чем меньше вы едите нездоровой пищи, тем меньше жира вы накапливаете, и тем стройнее ваше тело..
Переключившись на овощи и цельные злаки, вы улучшите пищеварение и сократите количество проблем с желудком, например, со вздутием или запором..
Нездоровая еда может спровоцировать мигрень..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Моя программа тренировок, питания и многое другое: https://wispence.com/.
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/.
Приглашаю вас посмотреть мои другие видео:
Психология http://bit.ly/2eE9hyU.
Красота и уход за собой http://bit.ly/2umQJH5.
Влоги Сезон 4 (2019 год) http://bit.ly/2UNEaFg.
Влоги Сезон 3 (2018 год) http://bit.ly/2EVHRBb.
Разговоры о личном http://bit.ly/2vLCJ9r.
Питание и рецепты http://bit.ly/2uLYDMl.
Модельная карьера http://bit.ly/2uTr1gE.
Отношения http://bit.ly/2gTfqro.
Обзор новых покупок http://bit.ly/2ul0O9g.
Как отказаться от фастфуда и вредной еды? Как легко исключить вредную еду из рациона. Как перестать есть фастфуд. Как сделать выбор в пользу здоровой пищи. Как я отказалась от вредной еды. Как мне удалось исключить всю вредную еду из рациона. Как мне удается питаться только полезной едой. Легкий способ бросить вредную еду. Легкие способы питаться правильно. Пошаговое руководство по отказу от фастфуда. Как питаться правильно: меняем пищевые привычки. Как заменить плохие пищевые привычки на полезные. Пищевые привычки. 10 простых советов для правильного питания. Что нельзя есть..
Меня зовут Элина Федорова, я создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”..
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01B9Y5TG1VMYA

Как победить вредные пищевые привычки? Существует множество простых способов заставить ваше тело перестать «просить» вредную еду. Неважно, в чем настоящая причина: вы переживаете за свой вес, уровень сахара в крови или общее состояние здоровье — эти советы помогут вам перестать есть вредную еду раз и навсегда..
Попробуйте только один метод или сразу все! Если хотите бросить вредную еду, стоит поэкспериментировать, пока ни найдете то, что подействует именно на вас. Если вы действительно этого хотите, вам следует избавиться от каждого вредного продукта в вашем доме..
.
Тайм-коды:
Подключайте цвета 0:36.
Принимайте пищу осознанно 1:23.
Аккуратней с перекусом в полдень 2:17.
Включайте мозг 3:20.
Думайте о деньгах 3:55.
Отвлеките скучающий мозг 4:47.
Поверьте в здоровое питание 5:40.
Мысленно видоизменяйте вредную еду 6:44.
.
#вреднаяеда #фастфуд #здоровоепитание.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Обзор:
Согласно исследованию, проведенному в 2012 в Корнеллском университете, взрослые предпочитают 3 разных продукта и 3 цвета на ужин, а дети — 7 продуктов и 6 цветов. В этом есть смысл!
Люди склонны переедать, когда отвлекаются на что-то другое во время еды. Вашему мозгу требуется примерно 20 минут, чтобы почувствовать сытость и удовлетворение..
Наши биоритмы обычно замедляются в период между 13.00–15.00 часами. Лучший способ избавиться от вялости — хорошо высыпаться ночью и плотно завтракать и обедать..
Такие техники, как постукивание указательным пальцем по лбу и уху, постукивание пальцев ног по полу или фокусирование взгляда на пустой стене, уменьшают желание перекусить..
По данным Бюро статистики труда, «среднестатистическая семья в США тратит $ 3 тыс. в год» — и здесь учитывается только еда вне дома..
Скука и вредная еда идут рука об руку, потому что вредная еда стимулирует определенные участки мозга..
Немного поэкспериментировав, вы найдете поздние перекусы, которые будут для вас полезны. Если вы убеждены, что не существует вкусной и здоровой пищи, то постоянно будете есть что попало..
Если вам хочется вредной еды, вместо того, чтобы представлять теплые золотистые булочки для бургера, сделайте их в своем воображении неестественного цвета..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Сегодня поговорим о пищевой зависимости и как от неё избавиться, разрешив себе питаться ИНТУИТИВНО..
ПЛЕЙЛИСТ ОБ РПП (анорексия, булимия, похудение, моделинг, зависимости, здоровье): https://www.youtube.com/playlist?list=PLF7p-ARA8DudYLzUtKe7YKUfBeMthRewu.
✔️Где меня найти✔️.
INSTAGRAM: https://instagram.com/nastya_svirskaya.
МАКИЯЖ УРОКИ ТЕПЕРЬ ТУТ: https://instagram.com/nsvmua.
Я Вк: vk.com/nastya_sv.
TELEGRAM канал: https://t.me/n_riley.
Группа ВК: https://vk.com/nsvmake.
Twitter: https://twitter.com/nastya_svir.
▶ Реклама / сотрудничество: adv1riley@gmail.com.
_
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ РАЗ И НАВСЕГДА? РАЗЛЮБИТЬ ЕДУ? ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Привет, наверняка ты слышала фразу: если хочешь похудеть, то перестань есть, а вот как перестать постоянно есть, мало кто рассказывает. Как будто это так просто))) Всегда же хочется пойти ночью к холодильнику и съесть что-то вкусное)))) Сегодня поговорим о том, как это не делать)))).
♡Хочешь получать от меня личные сообщения о выходе нового видео? Тогда переходи по ссылке https://goo.gl/nSfEVH ♡.
Реклама и сотрудничество: Rina@wildjam.ru.
ИЩИТЕ МЕНЯ ТУТ:.
♡ INSTAGRAM ♡:.
Beauty аккаунт:.
https://www.instagram.com/rina.make.up/.
Life аккаунт:.
https://www.instagram.com/life_of_rina/.
♡ ВКОНТАКТЕ ♡:.
https://vk.com/rina_official_page.
https://vk.com/id380803990.
Рада видеть вас на своем канале. Меня зовут Рина и я снимаю различные ролики, посвященные красоте и уходу за собой. На моем канале вы сможете найти такие видео, как «как отрастить волосы за неделю» или «как отрастить ногти за неделю», а также «10 ужасных ошибок в уходе за волосами». Рубрика на бьюти темы называется Rina Beauty Time, где я рассказываю, как стать красивой и как быть красивой.У меня есть целая рубрика, которая называется «мое утро», где я показываю свое утро в разных ситуациях, мое утро осенью, мое школьное утро, мое фестивальное утро. А еще мои подписчики очень любят бьюти лайфхаки и бьюти советы, поэтому каждую пятницу мы встречаемся в видео WOW Girl и обсуждаем всякие бьюти трюки для девушек и девочек. Недавно я стала делать гель лак сама себе дома и показывать вам различные дизайны ногтей)).
Ну и конечно же макияж. Я просто обожаю делать макияж. Дневной, вечерний, креативный, вообщем макияж на все случаи жизни)).
Присоединяйся к нашей большой семье и оставайся с нами.

9 способов отвлечься о мыслях о еде помогут вам не набрать лишнего веса, а некоторым и избавиться от лишних жировых отложений..
▼▼▼▼▼▼▼▼▼.
Обожаю Iherb!.
Если правда хотите похудеть, то настоятельно рекомендую использовать (доставка в любую страну).
Вот мой личный ТОП 3:
Сжиросжигатели: https://clck.ru/HcfLQ.
Диетические средства: https://clck.ru/HceGW.
Подавление аппетита: https://clck.ru/HceH2.
☝☝☝☝☝☝☝.
В нашем видео, я приведу вам основные 9 способов, которые помогут отвлечься от желания съесть чего-нибудь вкусненького и тем самым вы всегда сможете поддерживать себя в отличной физической форме..
Смотрите также:
Не ТЕРЯЙТЕ времени! МОЖНО УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ:.
https://www.youtube.com/watch?v=72xUDwWjkz0.
И Жир И Целлюлит Уйдут. Надо Лишь Следовать:
https://www.youtube.com/watch?v=C8siwuOOh8E.
Коктейль Меняющий Фигуру. От Толстой к Худой:.
https://www.youtube.com/watch?v=I7EJPJ9hhvg