Вопрос: Как перестать чувствовать усталость после приема сахара?

Как привести гормоны в норму? Большинство людей считает, что эстроген – исключительно женский гормон. Но у мужчин тоже может быть высокий уровень эстрогена, и это вредно для мужского здоровья. Существуют определенные симптомы высокого уровня эстрогена и низкого уровня тестостерона. Слушайте внимательно, потому что если это звучит знакомо, скорее всего, пришла пора менять образ жизни..
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
8 Тревожных Сигналов, Что у Вас Слишком Высокий Уровень Эстрогенов в Организме https://www.youtube.com/watch?v=J2uNl7GGLrQ;.
Почему у некоторых мужчин не получается отрастить бороду https://www.youtube.com/watch?v=3xDxctGYIDs;.
10 утренних привычек, которые испортят ваш день https://www.youtube.com/watch?v=9ZFAcNnphCQ;.
Тайм-коды:
Симптомы повышенного уровня эстрогена у мужчин 0:28.
Что может повышать эстроген 1:47.
Почему нужно добавить в жизнь физические нагрузки 2:16.
Зачем нужен здоровый сон 3:07.
Как стресс влияет на гормоны 5:42.
Диета для снижения эстрогена 7:13.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Содержание:
— Я выяснил, что тестостерон и эстроген присутствуют в организме как мужчин, так и женщин. У мужчин тестостерона больше, чем эстрогена, а у женщин наоборот..
— Упражнения помогают повысить уровень тестостерона, но только временно. Вот почему вам придется начать больше двигаться..
— Здоровый сон регулирует выработку множества гормонов и в целом влияет на организм, заставляя его работать, как отлаженный механизм..
— А еще здоровый сон регулирует сахар в крови. Чем лучше вы спали, тем лучше будете чувствовать себя с утра без кофе, сахара и углеводов..
— Когда я изменил свой режим сна, изменилось и все остальное. Я начал ложиться не позже полуночи и спал положенные 8 часов, просыпаясь отдохнувшим..
— Постоянный стресс приводит к превращению тестостерона в эстрадиол — самую сильную форму эстрогена..
— Если перед сном постоянно делать одно и то же, например, принимать душ, чистить зубы или читать книгу, — вскоре тело запомнит, что пора спать, и будет переключаться в «ночной режим» автоматически..
— Еда — это топливо, и, простите за банальность, вы — то, что вы едите. Диета, снижающая уровень эстрогена, не так уж сложна..
— Единственное, на что почти невозможно повлиять, когда дело касается уровня эстрогена, — это возраст. Вот главный виновник гормонального дисбаланса, поскольку у мужчин старение ускоряет процесс выработки эстрогена и замедляет производство тестостерона..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Узнай больше информации КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ по ссылке: https://clck.ru/Lcqud.
Что надо употреблять в пищу, чтобы улучшить работу головного мозга и лучше запоминать. В видео Николай Ягодкин расскажет о количества зубов и качества памяти, а также расскажет, какие факторы на самом деле влияют на памяти и как ее улучшить..
Заходите на наш сайт► http://advance-club.ru/.
Мы вконтакте► https://vk.com/advanceclub.
Мы в инстаграм► https://www.instagram.com/advance_courses/.
Подпишись на канал, чтобы всегда узнавать полезную информацию.

Подводка к эфиру:
Завтрак с высоким ГИ обещает вам усиленное чувство голода на весь день. Поэтому:
Шаг 1 — несладкий завтрак по принципу КЕТО ИЛИ ПАЛЕО.
Шаг 2 — Несладкие перекусы, а лучше 3 разовое полноценное питание по принципу здоровой тарелки..
Шаг 3 — Завершать приём пищи горечью — рассасывать кус. имбиря или заварить имбирный чай. Пожевать рукколу или петрушку. Горечь помогает снизить тягу к сладкому и восстанавливает вкусовые рецепторы..
Шаг 4 — При зависимой и непреодолимой тяге к шоколаду проверить уровень ферритина. При анемии кровь не способна переносить достаточное количество кислорода, в следствии возникает гипоксия (нехватка кислорода) Упадок сил = конфета, чтобы встрепенуться..
Шаг 5 — Жиры в рационе, дают чувство сытости на долгое время. Орехи, авокадо, масла, жирная рыба, маслины, сыр. Добавки Омега 3 и родиола розовая помогают восстановить чувствительность к лептину и в целом гормональный фон,снижают воспаление..
Шаг 6 — Добавить магний в виде воды Донат ( выпускать газы) или в виде добавки глицинат/цитрат магния (аптечный магний В6 форте).
Instagram — https://instagram.com/daria_holistik?igshid=3oqv47kvrik5

Я посвятил много времени изучению этого вопроса. И да, это очень сложная тема, однако, часто я замечаю, что проблема большинства людей кроется вовсе не в сложных заболеваниях, а в банальном незнании, как отдыхать..
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇.
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course.
Я в вк: vk.com/selfexplorer.
Полный текст на ЯндексДзен: https://goo.gl/Q2mKZr.
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli.
Источники и Ссылки:
20% людей страдает от хронической усталости: https://www.mja.com.au/system/files/issues/cfs2_2.pdf.
До электрификации мы спали на 1.5 часа больше: https://sleepfoundation.org/sites/default/files/RPT495a.pdf.
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/oct/31/life-before-artificial-light.
Голубой свет экрана и его влияние на сон: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side.
70% людей работают сидя: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2996155/.
Неподвижность убивает больше, чем курение: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)61031-9/fulltext.
Физическая активность и усталость: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21166613.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27995604.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19689970.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23783259.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18277063.
О том, какой отдых предпочитают люди: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK453237/.
—
Поддержать канал:.
Платная подписка наканал: https://goo.gl/cxezkX.
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии \»Пожертвование\», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335.
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551.
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized.
http://yasobe.ru/na/prostiemisli.
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5.
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55.
—

Человек устал от приема пищи. Помощь акупунктурными точками. Видео-Лекция Предоставлена Доктором Константином.

⚡Мастер-класс \»Как навсегда очистить Тело от паразитов, шлаков и токсинов и перейти на идеальное питание\»: https://dmitrykompaniets.com/webinar-obt.
⚡Онлайн-курс по переходу на идеальное питание и очищению организма \»Обновление Тела\»: https://dmitrykompaniets.com/obt.
Идеальный завтрак: https://www.youtube.com/watch?v=wY0-BP6VgBk.
Идеальный обед: https://www.youtube.com/watch?v=AhwmTq8vNl8.
Идеальный ужин: https://www.youtube.com/watch?v=kIPI09lFfzQ.
Вы можете поддержать развитие канала, перечислив в благодарность любую сумму по внутреннему чувству:.
Приват Банк: 5168 7423 5696 8291.
Яндекс Деньги: 410014650061160.
Дмитрий Компаниец:
Сайт: https://dmitrykompaniets.com.
Facebook: https://fb.com/dmitriy.kompaniets.
Instagram: https://www.instagram.com/dmitry_kompaniets/.
Вконтакте: https://vk.com/dmitry_kompaniets.
Почта: mail@dmitrykompaniets.com.
После еды хочется спать? Появляется сонливость, вялость, усталость и чувствуете мало энергии? Это серьезная проблема! В этом видео Вы узнаете все подробности об этом феномене, а также о том, что делать, чтобы чувствовать себя восхитительно и энергично!
Здоровье, является основой для развития во всех сферах жизни, а питание — является основополагающим фактором формирования крепкого здоровья. Правильное питание, которым, по мнению Всемирной Организации Здравоохранения, является вегетарианство, даст куда больше энергии и здоровья, чем обычный рацион..
А сыроедение — еще больше..
Но есть кое-что, что является уровнем выше сыроедения — это чувствование себя, своих истинных потребностей в каждый момент времени. Информацию об этом Вы найдете на этом канале, а также проработаете на моих курсах и тренингах.

Сколько ты пьешь? Это главный вопрос для понимания с чего надо лечить мозг. Если обычно много — акцент на ГАМК. Если мало — Дофамин. В этом выпуске основные моменты про восстановление при \»незапущенных\» случаях (когда вы пьете условно реже 2-х раз в неделю)..
БИОФАКЕР [Книга о том, как Починить мосК | CleverMindRu].
https://books.clevermind.ru/.
ПОДПИСКА.
https://www.youtube.com/channel/UCI0wUrfRUN2F-5G_AgTpR-w?sub_confirmation=1.
ТЕЛЕГРАММ.
https://t.me/CleverMindRu_Official.
ГРУППА ВК — https://vk.com/clevermindru.
ТЕКСТОВАЯ СТАТЬЯ (ТУТ ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ).
http://clevermind.ru/kak-vosstanovitsya-ot-alkogolya/.
ПРО Алко.
https://www.youtube.com/watch?v=GRZpmjFcNL4.
Замены Алко.
https://www.youtube.com/watch?v=-L92axVbC34.
Как Быстро Вывести Алко.
https://www.youtube.com/watch?v=zvDcFs0qSxE.
Содержание:
0:00 — Start.
0:40 — Почему ты пьешь? Главная причина.
1:19 — Дозировки Алкоголя и их влияние на мозг.
2:28 — Пьешь обычно немного — восстановление Дофамина.
4:43 — Пьешь обычно много — лечим ГАМК.
6:09 — Итог.
Треки:
Sergei Ramos — Los Niños Se Pueden Gustar (Instrumental).
Morgen — Виски на завтрак