Вопрос: Как обогатить ваш завтрак антиоксидантами?

Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает период, который она ожидает со страхом. Это климакс. Угасание половой функции сопровождают болезни, приливы и прочие неприятные симптомы. Справиться с этими явлениями помогают определённые диеты..
_
Смотрите любимые фильмы и передачи:
http://www.youtube.com/tvcenter.
https://twitter.com/tvcrussia.
http://www.facebook.com/tvcenter.
http://vk.com/tv_centr

►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21

Исследования подтверждают, что употребление кофе полезно для вашего здоровья благодаря высокому содержанию антиоксидантов, однако чрезмерное потребление может вызвать зависимость. Но если употреблять кофе правильно, он будет очень полезен для вас..
.
Вы, к примеру, знали, что миндальное молоко — это здоровая и естественная альтернатива ароматизированным сливкам, которая в отличие от обычного молока миндальное не вызывает расстройства желудка? Или, что чашка-другая кофе за полчаса до тренировки — естественная и здоровая альтернатива спортивным добавкам? Вот еще несколько способов сделать вашу тягу к кофе гораздо полезнее..
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
7 Фактов о Кофе, Которые вы, Скорее Всего, Не Знали https://www.youtube.com/watch?v=5p_qj-9LzzU.
9 Признаков Того, Что вы Злоупотребляете Кофе https://www.youtube.com/watch?v=7E4jIHidn_k.
Что Произойдет, Если вы Бросите Пить Кофе на Месяц? https://www.youtube.com/watch?v=oMukVIhgJ_I.
ТАЙМ-КОДЫ:
Пейте черный кофе 0:25.
При необходимости используйте натуральные подсластители 0:56.
Улучшите вкус, добавив корицу или какао 1:26.
Попробуйте миндальное молоко 2:01.
Не пейте кофе натощак 2:38.
Не стоит пить кофе в поздние часы 3:09.
Очищайте воду для приготовления кофе 3:54.
Выпейте чашечку кофе за полчаса до тренировки 4:29.
Правильная доза кофеина улучшает функции мозга 5:11.
Нитрокофе отучит вас от газировки 5:50.
Кофе для неуязвимых 6:30.
Используйте одноразовые фильтры для кофеварки 7:02.
Добавьте куркуму в кофе 7:31.
Выбирайте органический кофе 7:55.
Черный кофе прогонит депрессию прочь 8:46.
Выпейте чашечку после обеда для нормализации веса 9:21.
.
#кофе #полезныепривычки #AdMe.
.
ОБЗОР:
— Ароматизированные же сливки содержат жиры, сахар, а также излишние калории. Дополните ваш полезный напиток ими — и тот моментально превратится в десерт..
— Конечно, если вы привыкли пить кофе с добавками, вам может быть непросто сразу перейти на черный. Поэтому попробуйте использовать натуральные подсластители..
— Если вас не устраивает вкус обычного кофе, попробуйте использовать природные вкусовые добавки — корицу или какао..
— Миндальное молоко не только может полностью заменить обычное. Их можно использовать вместе в пропорции один к одному. В отличие от обычного молока миндальное не вызывает расстройства желудка..
— Если весь ваш завтрак сводится к чашке кофе, вы можете начать нервничать или ощутить излишнее возбуждение сразу после употребления напитка..
— Не стоит пить кофе после двух-трех часов по полудню, тогда вам будет проще уснуть ночью..
— Нефильтрованная вода из-под крана может добавить в ваш кофе вредные металлы, а также другие опасные для здоровья вещества..
— Чашка-другая кофе за полчаса до тренировки — естественная и здоровая альтернатива спортивным добавкам..
— Газировка (даже диетическая) вредна для здоровья. Исключите ее из рациона, и организм отблагодарит вас! Приготовьте газированный колд брю, добавьте в него органический лимонный сок и органический сахар. — Добавьте масло коров травяного откорма и кокосовое масло (или кокосовое молоко) в черный кофе. Если вы хотите сделать ваш напиток невероятно полезным, используйте эти ингредиенты, и вы насытите кофе полезными жирами..
— Да, многоразовые аналоги в меньшей степени загрязняют природу, но одноразовые фильтры позволят сварить более полезный кофе..
— Куркума — это специя с массой целебных свойств. Она полезна для иммунной системы и помогает при воспалениях..
— К тому же вкус органического кофе лучше, ярче и насыщеннее. Вы сможете насладиться природной пользой антиоксидантов и других компонентов черного кофе..
— Если вы хотите в полной мере насладиться антидепрессивным эффектом кофе, воздержитесь от сливок, сахара и сиропов..
— Попробуйте пить чашку черного кофе или капучино после обеда. Напиток не только расслабляет, но и прекрасно сочетается с десертами. Вдобавок, благодаря свойствам кофеина ваш организм начнет медленнее переваривать пищу, повышая ваш метаболизм..
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX.
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY.
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com.
https://www.shutterstock.com.
https://www.eastnews.ru.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

5 самых полезных блюд на завтрак

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Врачи и диетологи настоятельно рекомендуют сделать овсянку частью своего рациона и есть ее на завтрак. Секрет такой популярности прост: качественный экологически чистый овес помогает вам выглядеть и чувствовать себя лучше внутри и снаружи..
Благодаря разнообразию содержащихся в нем витаминов и минералов овес обладает уникальными свойствами. Цинк помогает очистить кожу и вывести токсины и другие вредные вещества. Железо — это один из важнейших элементов питания клеток кожи и насыщения их влагой. Магний также способствует их обновлению и улучшает кровообращение..
Хоть белок и невероятно важен, организму необходимы еще и углеводы с жирами, которые можно найти в овсянке. Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и высокое кровяное давление, а также значительно снижают вероятность повреждения стенок кровеносных сосудов свободными радикалами..
Медленные углеводы, содержащиеся в овсянке, помогают обуздать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Все эти питательные вещества в овсе не только ускоряют метаболизм, но и предотвращают накопление в организме жиров и токсинов..
Если вам скучно ежедневно есть простую овсянку на завтрак, то посмотрите рецепты, которые мы собрали, чтобы помочь превратить надоевшие блюда во что-то намного более вкусное..
Музыка:.
Mint Chocolate 2a Vibe Mountain.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Тайм-коды:
Ваша кожа будет выглядеть лучше. 0:51.
Ваши мышцы получат необходимый белок. 1:48.
Вы получите заряд антиоксидантов. 2:31.
Вы будете полны энергии. 3:19.
Вы похудеете. 4:19.
Ваш уровень холестерина снизится. 5:00.
У вас снизится риск развития сердечных заболеваний. 5:40.
Вы избавитесь от проблем с пищеварением. 6:00.
Рецепты с овсянкой: Овсяный яблочный пирог 6:50.
Овсяное печенье с изюмом 7:43.
Овсянка с бананом и миндальным маслом 8:55.
Содержание:
– Овсянка идеальна для лечения воспалительных состояний, таких как экзема, дерматит и кожная сыпь. Она также способствует сохранению здоровья кожи в целом..
– Одна порция (или около половины стакана) овсянки дает организму 15 % рекомендованной дневной дозы белка. Не забывайте о витамине Е, антиоксидантах и глютамине, которые помогают мышечным тканям быстрее восстанавливаться..
– Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и понижают высокое кровяное давление..
– Овсянка насыщена углеводами, которые дают телу необходимую энергию..
– Бета-глюкан, содержащийся в овсе, не дает вам переедать, помогая дольше чувствовать сытость и способствуя высвобождению гормона сытости..
– Линолевая кислота и растворимые волокна, содержащиеся в овсянке, снижая уровень плохого холестерина в крови..
– Овес богат полезными жирами, которые поддерживают клетки сердца и систему кровообращения..
– Эксперты советуют есть минимум 25–38 грамм клетчатки каждый день, поскольку она идеальна для хорошего пищеварения..
– Попробуйте овсяный яблочный пирог, чтобы ускорить метаболизм. Для его приготовления вам понадобятся овсянка, миндальное молоко, корица, кленовый сироп, большое яблоко и яблочное пюре..
– Вот ингредиенты, которые пригодятся вам для овсяного печенья с изюмом: мука, морская соль, сода, сливочное масло, яйцо, тростниковый сахар, корица, изюм, яблочное пюре и овсяные хлопья..
– Чтобы приготовить овсянку с бананом и миндальным маслом, возьмите овсяные хлопья, молоко, миндальное масло, мед и банан..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Доктор Комаровский просто и доступно объяснит, что такое свободные радикалы и антиоксиданты, которые якобы с ними борются. Педиатр сделает акцент на приоритете здорового разнообразного питания над приемом готовых биологических добавок или лекарств..
(2 часть выпуска ШДК №20, эфир от 14.06.2017).
Смотрите первыми новые выпуски и получайте ценные рекомендации от доктора Комаровского! Подпишись, кликнув → http://goo.gl/WGruQw.
↓Больше интересных ссылок ниже!↓.
Делись своими впечатлениями в комментариях снизу! Если понравилось лайкни (палец вверх!) и поделись в соц сетях!
Doctor Komarovskiy Antioxidants..
Subscribe to Doctor Komarovskiy channel! → http://goo.gl/WGruQw.
Самые популярные видео Доктора Комаровского → http://goo.gl/LQH5sT.
Интересные темы:
Вакцинация детей http://goo.gl/4nQgyg.
Лекарства http://goo.gl/vjtDHs.
Здоровье, болезни, лечение ребенка http://goo.gl/nS3WJP.
Образ жизни вашего ребенка http://goo.gl/d4aSM3.
Начало жизни вашего ребенка http://goo.gl/EYrWN0.
До рождения ребенка http://goo.gl/EPWswq.
Доктор Комаровский детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей..
Официальный сайт: http://goo.gl/KxbfFE.
Доктор Комаровский на Google+: http://goo.gl/K825zP.
Доктор Комаровский в Facebook: http://goo.gl/bCjWFG.
Доктор Комаровский в Вконтакте: http://goo.gl/CmVHM1

Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц https://www.youtube.com/watch?v=daDsYQhunAo;.
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? https://www.youtube.com/watch?v=oH5OON1o9QI;.
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати https://www.youtube.com/watch?v=GjHAaxEBB8Y;.
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43.
Съешьте полезный завтрак 2:21.
Вставайте по первому звонку будильника 3:33.
Впустите в свой дом солнце! 4:24.
Двигайтесь! 5:19.
.
#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
ОБЗОР:
Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно..
Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара..
Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали..
Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день..
Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/